dr_ayahealthylife

15/09/2025

✨ يوم صحي مميز مع د/ آية اسماعيل بالتعاون مع شركة ماش بريميير ✨

📅 الأربعاء 17/9/2025
📍 في العيادة

احجز/ي مكانك في اليوم الصحي اللي هيغير نظرتك للتغذية ونظام حياتك 👇

🔹 محاضرة توعوية مجانية عن:
– أسرار تنظيم الأكل اليومي
– ازاي تختار/ي وجبات صحية بدون حرمان
– نصائح عملية للتخلص من العادات الغذائية الخاطئة

🔹 توزيع عينات مجانية من منتج SLIM TRIM لدعم برنامج التحكم في الوزن

🔹 خصم 20% على الكشف خلال اليوم الصحي

🎁 أماكن محدودة – احجز/ي الآن لتستفيد/ي بالعروض 🎁

📞 للحجز والاستفسار:
📩 تواصلوا معنا على الخاص أو عبر الهاتف
01153584359

💛 لا تفوت/ي الفرصة … خلي يوم 17/9 بداية جديدة لأسلوب حياة صحي مع د/ آية اسماعيل

#دايت #تغذية #صحي #صحية

14/09/2025

🍼👩‍🍼 نحافة أثناء الرضاعة… هل السبب في الأكل ولا في الجسم؟

كتير من الأمهات بعد الولادة والرضاعة يشتكوا من:

فقدان وزن مستمر.

ضعف عام.

مشاكل في الهضم وانتفاخ.

فقدان شهية.

وهنا لازم نفرّق 👇

🔹 أولًا: التغذية في الرضاعة

الأم محتاجة سعرات زيادة (حوالي 500 سعر يوميًا).

وجبات متوازنة: بروتين (بيض، لحوم، بقول)، نشويات صحية (شوفان، بطاطا، رز)، دهون صحية (مكسرات، زيت زيتون).

سناكس مغذية زي: تمر + لبن، زبادي + عسل، أو حفنة مكسرات.

🔹 ثانيًا: مشاكل الديدان والهضم

وجود ديدان معوية أو سوء امتصاص بيمنع الجسم يستفيد من الأكل.

أعراضها: مغص متكرر، إسهال/إمساك، نقص وزن، ضعف شهية.

الحل: تشخيص بالتحاليل + علاج بسيط يخلّي الجسم يستفيد من الأكل.

🔹 ثالثًا: خطة زيادة الوزن

وجبات صغيرة ومتكررة.

إضافة سعرات صحية (معلقة عسل أو زبدة فول سوداني على كل وجبة).

الاهتمام بالنوم والراحة عشان الهرمونات تشتغل صح.

⚠️ لو إنتي أم مرضعة وعندك نحافة مش بتتحسن… ممكن يكون السبب مش قلة الأكل، لكن مشاكل صحية محتاجة تتحل الأول.

📲 احجزي متابعة أونلاين أو في العيادة
نحدد السبب: تغذية؟ ديدان؟ سوء امتصاص؟
ونبدأ خطة آمنة تناسب الرضاعة وتزود وزنك بشكل صحي.

#تغذية #رضاعة #نحافة #دايت

13/09/2025

كتير من الناس فاكرين إن أي نحافة سببها "أكل قليل" وبس… لكن الحقيقة إن النحافة ليها نوعين:

🔹 النحافة الوراثية:

الجسم بيبقى نحيف من الطفولة ومهما ياكل وزنه مش بيزيد بشكل كبير.

مفيش أعراض صحية مقلقة: النشاط طبيعي، التحاليل كويسة، المناعة كويسة.

بيبقى غالبًا في العيلة أكتر من حد بنفس الشكل.

🔹 النحافة المرضية:

بتحصل فجأة أو مع الوقت بسبب مشكلة صحية.

أعراضها: فقدان شهية، ضعف عام، تساقط شعر، شحوب، اضطراب في الهضم أو النوم.

ممكن يكون سببها مشاكل في الغدة الدرقية، القولون، الأنيميا، أو سوء امتصاص.

⚠️ الخطورة إن النحافة المرضية مش مجرد شكل… لكنها بتأثر على المناعة، الخصوبة، وصحة العظام.

✨ هنا ييجي دور التشخيص الصح:

نحدد السبب.

نعمل تحاليل أساسية.

نبدأ خطة غذائية وعلاجية حسب حالتك سواء لزيادة الوزن أو لعلاج السبب نفسه.

📲 لو إنت/ي مش عارف النحافة عندك وراثية ولا مرضية، متسيبش نفسك للحيرة…
احجز معايا متابعة أونلاين أو في العيادة واعرف السبب الحقيقي وابدأ خطة مخصصة ليك.

وقولولي ان الصورة حلوة 😂🤍 ..

12/09/2025

🍏 "التغذية مش حرمان… التغذية أسلوب حياة" ✨

📊 في خلال آخر 3 شهور، معايا حالات قدرت توصل لنتايج حقيقية:

💃 متابعة نزلت 7 كيلو من غير ما تحس إنها محرومة.

👨‍👩‍👧 أم عاملة قدرت تزود طاقتها وتظبط أكلها هي وأولادها.

🙌 مريضة لخبطة هرمونات رجعتلها الدورة الشهرية منتظمة لأول مرة من سنين.

🎯 الفرق إننا مش بنكتب ورقة أكل والسلام…
أنا بشتغل معاك خطوة بخطوة:
✔️ نظام يتظبط على طبيعة حياتك وظروفك.
✔️ متابعة دورية وتحفيز مستمر.
✔️ حلول عملية لأي تحديات يومية.

👩‍⚕️ والأجمل إنك تقدر تختار:
✨ متابعة أونلاين وانت في بيتك براحة تامة.
✨ أو متابعة في العيادة لو بتحب التواجد وجهاً لوجه.

📞 احجز مكانك دلوقتي… وخلي قصتك تبقى النتيجة اللي أشاركها المرة الجاية 💪💚

30/08/2025

😅 بعد المصيف أو أي فترة "عك" في الأكل، طبيعي تحسي إن جسمك تقيل ونفسك مش منتظم!
لكن متقلقيش… الرجوع للنظام الغذائي أسهل مما تتخيلي لو بدأتي بخطوات بسيطة 👇

✨ إزاي ترجعي للنظام من غير إحباط؟
1️⃣ ابدأي من وجبة وحدة صحية مش لازم يوم كامل مرة واحدة.
2️⃣ شربي مية كويس عشان جسمك يتخلص من الأملاح والانتفاخ.
3️⃣ رجّعي الخضار والفواكه لأكلك أول بأول.
4️⃣ ابعدي عن الحلويات والمقليات بالتدريج مش فجأة.
5️⃣ حركة بسيطة يوميًا: مشي أو أي نشاط، هيفرق في تنظيم الشهية.
6️⃣ أهم حاجة: انسِ تأنيب الضمير! العك فترة وعدّت، والرجوع للنظام هو اللي يفرق.

💡 السر مش إنك ما تعكيش أبدًا… السر إنك تعرفي ترجعي تاني بسرعة 🩷

#صحي #تغذية #صحه

24/08/2025

✨ خبر مفرح جدًا للي بيعانوا من الفيبروميالجيا (الألم العضلي الليفي)…
أخيرًا وبعد أكتر من 15 سنة بدون أي دواء جديد، هيئة الغذاء والدواء الأمريكية وافقت على علاج اسمه Tonmya 👏

💊 الدواء ده عبارة عن قرص بيتاخد تحت اللسان قبل النوم، وبيساعد بشكل أساسي على:

تحسين النوم العميق 😴

تقليل الألم اللي بيصحى بيه المريض كل يوم 💢

تقليل التعب والإرهاق المصاحب للمرض 🌿

🎯 المميز فيه إنه مش أفيوني ومش زي المسكنات التقليدية، وكمان بيوصل الجسم بسرعة لأنه بيتاخد تحت اللسان.

📊 الدراسات اللي اتعملت عليه أظهرت إن الناس اللي خدوه حصل معاهم:

تحسن واضح في النوم

انخفاض في الألم بعد حوالي 3 شهور

إحساس أفضل بالحياة اليومية

🚨 طبعًا زي أي دواء له بعض الأعراض الجانبية زي: تنميل أو طعم غريب في الفم، جفاف، شوية دوخة أو نعاس. وضروري جدًا مايتاخدش من غير استشارة دكتور.

💡 الخلاصة:
Tonmya يعتبر خطوة جديدة ومهمة جدًا لملايين المرضى اللي بيعانوا من الفيبروميالجيا، وبيفتح باب أمل إن حياتهم تبقى أريح وأخف ألم

#فيبرومالجيا

18/08/2025

حوار بيني وبين امرأه ثلاثينية جميلة 🤍

اقروا البوست للآخر في عرض مميز جدا 🤍

👩‍🦰 ليلى:

آية… أنا مش فاهمة! من بعد ما عدّيت الـ30، بشرتي بقت مطفية، شعري بيقع، وطول الوقت عايزة أنام 😩
هو ده عقاب إننا كبرنا ولا إيه؟

آية – أخصائية التغذية:
😂 لأ يا ليلى، مفيش عقاب ولا حاجة… ده جسمك بيقولك "عاوزة فيتامينات ومعادن زيادة".
بعد الـ30 لازم نهتم أكتر بفيتامين D والكالسيوم للعظام، فيتامين C للبشرة والشعر، أوميجا 3 للقلب والمناعة، وB12 للطاقة.

👩‍🦰 ليلى:
يعني أفتح الصيدلية وألمّ كل الفيتامينات وخلاص؟ 😅

👩‍⚕️ آية:
لأ طبعًا 🤭
الأكل الأول هو الأساس: خضار، فواكه، بروتين صحي، ودهون مفيدة. وبعد كده نشوف التحاليل ونحدد لو محتاجة مكملات.
الأهم إن يكون في متابعة عشان ما تمشيش لوحدك وتزهقي.

👩‍🦰 ليلى:
طب قوليلي… لازم أجي العيادة عشان المتابعة؟

👩‍⚕️ آية:
انتي حرة يا ست البنات 😉
✨ في العيادة: نقعد سوا ونرسم خطة.
✨ أونلاين:

متابعة يومية لوجباتك ع الواتساب.

فيديو كول كأني قاعدة قصادك.

مرونة في المواعيد من بيتك وانتي لابسة البيجامة كمان 😂

👩‍🦰 ليلى:
ههههه كده الأونلاين أحلى! ما فيش مواصلات ولا مشاوير، وأنا قاعدة مرتاحة.

👩‍⚕️ آية:
بالظبط 👌 أهم حاجة تبدأي، وساعتها النتايج هتبهرك.

---

💡 لو حاسة إنك زي ليلى وعاوزة ترجعي نشاطك وتدي جسمك اللي محتاجه بعد الـ30، احجزي دلوقتي متابعة معايا أونلاين أو في العيادة ✨ وابدأي رحلة صحة وجمال جديدة 🌸

- استشارة اونلاين مجانية مدتها ١٥ دقيقة لأي ست ثلاثنية 🤍 سواء محتاجة تستشريني في نظام أكلك او فيتامينات معينة اكتبي تم وهتواصل معاكي 🤍

#صحة #صحي #تغذية #تغذية #صحه

15/08/2025

لما "منى" جتلي أول مرة كانت محبطة جدًا…
رجليها شكلهم بيتغير كل سنة أكتر، حجمهم بيزيد حتى وهي بتعمل دايت، وبتحس بألم وثقل يخليها تتعب من أقل مشوار.
كانت فاكرة إن ده زيادة وزن عادية… لكن الفحص أكد إنها حالة ليبيديما.

💡 قلتلها:
"هنبدأ مع بعض رحلة علاج تحفظي 3 شهور… هنمشي بنظام غذائي مخصوص يقلل الالتهاب، مع جلسات تصريف ليمفاوي، وهنستخدم الشرابات الضاغطة… النتيجة هتبهرك".

وبالفعل…
📅 بعد 3 شهور:

الألم خف بنسبة كبيرة.

التورم قل جدًا.

شكل الساقين اتغير وبقى أخف وأنعم.

بقت تقدر تتحرك وتعمل مشاويرها من غير إحساس بالثقل.

👩‍⚕️ النتيجة اللي شايفينها في الصورة قبل وبعد هي نتيجة التزامها بالعلاج الغذائي + جلسات التصريف الليمفاوي في العيادة.

🎯 الرسالة من قصة "منى":
الليبيديما مش مجرد شكل، دي حالة مرضية لازم تتعالج بدري قبل ما تتطور.

📍 احجزي دلوقتي متابعة تغذية + جلسات تصريف ليمفاوي
علشان تبدأي أول خطوة في طريق الراحة والشكل الأفضل.

#صيف #سلوليت #ليبديما #تغذية #صحي #صحة

14/08/2025

🔥 عاوزة تتخلصي من الدهون العنيدة والترهلات المزعجة؟
لو جربتي دايت وتمارين ولسه في مناطق مش بتختفي… الحل هو جلسات الميزوثيرابي للتخسيس الموضعي 💉✨

💡 إيه اللي بيعمله الميزوثيرابي؟

بيذوّب الخلايا الدهنية في المناطق العنيدة زي البطن، الأرداف، الذراعين، أو الفخذين.

بيشد الجلد ويحسن شكل الترهلات.

بيكسر مظهر السلوليت ويخلي البشرة أنعم وأجمل.

⏳ النتيجة؟
من أول جلسات هتحسي بالفرق، ومع الاستمرار هتشوفي شكل جسمك بيتغير قدام عينيك 💃

⚠️ كل ده من غير جراحة، ومن غير فترة نقاهة… بتكملي حياتك عادي بعد الجلسة.

📅 احجزي جلستك دلوقتي وخلي الصيف ده بداية جديدة لجسمك وشكلك.
📍 في عيادتي – استشارة وتقييم مجاني قبل أول جلسة.

#صيف #ميزوثيرابي #صحي

13/08/2025

الدعوة الرسمية في الايام الحر دي 😂😂😂

عاملين اي في الحر دا ؟

نصائح في الحر هتفيدكم

، جسمك بيحتاج رعاية خاصة عشان تتجنب الخمول والجفاف:

1️⃣ اشرب ميه كتير طول اليوم حتى لو مش عطشان، وحاول تزود شرايح ليمون أو نعناع عشان الطعم يبقى منعش.
2️⃣ اختار الفواكه الغنية بالميه زي البطيخ، الشمام، والخيار… هتديك ترطيب وطاقة طبيعية.
3️⃣ قلل المقليات والأكل الدسم لأنها بتزود الإحساس بالتعب والحرارة.
4️⃣ خلي وجباتك خفيفة ومتكررة بدل الوجبات الكبيرة اللي تقلّب المزاج وتزود الكسل.
5️⃣ اهتم بالأملاح والمعادن خاصة لو بتتعرق كتير… زود شوية ملح طبيعي أو أكل غني بالبوتاسيوم زي الموز.

💡 في الحر… التغذية الصح هي خط الدفاع الأول ضد الجفاف والإرهاق. خلي جسمك دايمًا منتعش! 🌿

#صحي #تغذية #صيف

12/08/2025

📌 ليه الذراعين بيتخنوا أكتر من باقي الجسم؟! 🤔💪

كتير بيشتكوا إن وزنهم بينزل… لكن منطقة الدراعات تفضل زي ما هي!
السر هنا إن تراكم الدهون في الذراعين بيكون له أسباب خاصة:

🔥 أسباب زيادة دهون الذراعين:
1️⃣ زيادة الدهون الكلية في الجسم → الجسم بيخزن في مناطق مختلفة وأحيانًا الذراعين بيكونوا منطقة مفضلة للتخزين.
2️⃣ قلة استخدام العضلات → العضلة لما تبقى ضعيفة، شكل الذراع بيكون مترهل حتى لو الوزن مش كبير.
3️⃣ التقدم في السن → مع الوقت معدل الحرق يقل والعضلات تضعف، والدهون تتخزن بسهولة.
4️⃣ الهرمونات → اضطراب الهرمونات أو مقاومة الأنسولين ممكن يخلي الدهون تتجمع في مناطق معينة.
5️⃣ الوراثة → جيناتك أحيانًا بتحدد أماكن تخزين الدهون.

💡 الحل؟ مش دايت بس!
✔ خسارة الدهون العامة من الجسم عن طريق نظام غذائي مناسب.
✔ تمارين مقاومة للذراعين: زي الـ push-ups، تمرين الـ triceps dips، وتمارين الأوزان الخفيفة.
✔ زيادة النشاط اليومي: حتى حمل المشتريات أو لعب مع الأولاد بيقوي العضلات.
✔ شرب مياه كفاية علشان تحافظي على معدل الحرق وتقللي احتباس السوائل.
✔ الصبر: منطقة الذراعين آخر منطقة ممكن تستجيب، لكن النتيجة هتظهر لو استمريتي.

💬 لو محتارة تبدأي منين، أنا أقدر أعملك خطة غذائية وتمارين مخصصة لجسمك علشان توصلي لذراعين مشدودين وأقوى 💪✨
📩 ابعتيلي رسالة واحجزي استشارة أونلاين أو في العيادة.

#تغذية
#ذراعين #سمنة #صحي

11/08/2025