Dr/Youssefatef- Nutritionist

Home
Dr/Youssefatef- Nutritionist

د/يوسف عاطف
صيدلى و اخصائى تغذية علاجية و سمنة و نحافة

14/08/2023

الموضوع كله قرار و انك تستوعب ان صحتك مهمه و لازم تحافظ عليها 💙

اتواصل معانا للاستفسار عن
- نظام غذائى خاص لكل شخص على حسب هدفه او الحاله المرضية
- هدفنا #حياة و #حمايه و #علاج 😌
it is not the years in your life, but the life in your years that counts 😊
-----‐----------------------
#التغذيه

#معلومه 😌
❤
‏
‏‎‏ #دايت #دايت #رياضه #دايت

19/06/2023

المؤشر الجلايسيمي (GLYCEMIC INDEX)‏
هو تصنيف الاطعمة على مقياس من 0 ل 100 بناء على مدى ارتفاع سكر الدم بعد تناولها. فالكربوهيدرات التي تتحلل بسرعة أثناء الهضم لديها مؤشر جلايسيمي مرتفع اما الكربوهيدرات التي تتحلل ببطء تسمى كربوهيدرات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض

- الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض إلى تعزيز فقدان الوزن و مناسب اكثر لمرضي السكري و أصحاب مقاومة الانسولين
- الأطعمة مرتفعة المؤشر في استعادة الطاقة بعد التمرين ، أو لتعويض نقص السكر في الدم.

14/06/2023

💛حمض الفوليك (فيتامين ب9) 🧡

13/06/2023

سناك صحى 💛
جربه 😉

05/06/2023

لا تجعل التغذية امر معقد 😁
تناول طعامك بذكاء 😉
- تناول وجباتك فى أطباق صغيره 🍽
- تناول وجبه كامله العناصر الغذائية بالنسب الموضحة فى الصور 🍎🥜🥩🥬🥖
- ابتعد عن الاكل المصنع و استبدله باكل صحى 🌭🚫
- ابتعد عن تناول كمية كبيرة من السكريات 🍭🚫

29/05/2023

الاستمرارية اساس لتحقيق النجاح 💛🧡

بفضل الله
( معتمد على الحصص الغذائية ) و (فى البيت) متغيرين على حسب كل مرحله

بدأنا ب وزن ١٣٣ كجم و وصلنا ل ١١٢ كجم و ما زلنا مستمرين
الفرق بين الصورتين مش مجرد خسارة دهون بس .. دى خسارة عادات غير صحيه و اكتساب عادات صحيه مكانها و الاعتياد عليها .... و ده نجاح اكبر بكتير من انك تخس و هدف كان موجود من بداية الرحله
-------------------
اتواصل معانا للاستفسار عن
- نظام غذائى خاص لكل شخص على حسب هدفه او الحاله المرضية
- هدفنا #حياة و #حمايه و #علاج 😌
it is not the years in your life, but the life in your years that counts 😊
-----‐----------------------

#التغذيه
#الاستمراريه

#معلومه 😌
❤
‏
‏‎‏ #دايت #دايت #رياضه #دايت

25/05/2023

الناس اللى بتواجه مشاكلها كده 😅
و الدايت يبكى فى الزاويه 😂

13/05/2023

مفيش حد بيحاول وبيجيب صفر !
⤶مفيش مجهود بيضيع أبداً، ♡゙.

13/05/2023

مفيش طريق مختصر 🤚

12/04/2023

لما احاول الحقهم قبل ما يجيبوا كحك العيد 😂😂

27/03/2023

اوعى تكون اكلت كتير على الإفطار 😅 هزعل منك و اجيب ناس تزعل 😂😂

26/03/2023

لما تاكل كتير عالفطار و بعدها تفضل تاكل حلويات واي حاجه تيجي قدامك
معدتك : 👇👇
--------------------------
و علشان ترحم معدتك اكتب ورايه يلا😂
- ابدا إفطارك بالترتيب ده خضروات بروتين نشويات
- يا سلام لو قسمت وجبه الإفطار ل وجبتان الوجبه التانيه بعد التراويح
- بلاش تشرب و لا تاكل سكريات وقت الإفطار نهائى خليها بعد التراويح
- افطر على ٣ بلاحات صغيرين مع لبن او زبادى و اشرب ٢ كوبة مايه بعد كده صلى المغرب و السنه و ارجع افطرى زى ما اتفقنا فوق
- و تبقى جدع بقى لو خليت اول وجبه افطار من غير نشويات و خليها فى الوجبه التانيه بعد التراويح دى
- الحلويات و الكلام ده بتاع رمضان خدلك قطعه واحده كده بس
- و العصاير لو خلتها فريش بدون سكر تبقى حاجه عظمه ( او سكر دايت)
--------------------------------

اتواصل معانا للاستفسار عن
- نظام غذائى خاص لكل شخص على حسب هدفه او الحاله المرضية
- هدفنا #حياة و #حمايه و #علاج 😌
it is not the years in your life, but the life in your years that counts 😊
-----‐----------------------
#تغذية
#التغذيه

#معلومه 😌
❤
‏
‏‎‏ #دايت #دايت #رياضه #دايت

Address

Online

12345

Telephone

+201017998703

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/Youssefatef- Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr/Youssefatef- Nutritionist:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

14/08/2023

19/06/2023

14/06/2023

13/06/2023

05/06/2023

29/05/2023

25/05/2023

13/05/2023

13/05/2023

12/04/2023

27/03/2023

26/03/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share