Dr. Hemat Fouad

11/07/2025

19/06/2025

16/05/2025

✨✨جاهزة تتخلصي من الدهون وتوصلي لجسمك الصيفي؟”

1 – الصيام المتقطع
“صومي من 14 لـ16 ساعة في اليوم!”
“جسمك هيبدأ يحرق الدهون بدل ما يخزنها.”

2 – الكارديو وقت الصيام
امشي أو اجري نص ساعة وأنتي صايمة.”
“دي أسرع طريقة لتفجير الدهون!”

3 – البروتين أول وجبة
أول حاجة تاكليها = 30 جرام بروتين.”
“بيض، زبادي يوناني، أو صدر دجاج.”
“ده بيقلل الجوع وبيسرّع الحرق!”

✨✨“جربي الخطة دي أسبوع وشاركينا التغيير!”و أنتظري باقي الخطوات في الڤيديو القادم
“الصيف لسه قدامك، وده وقتك عشان تتألقي!!

✨✨“Ready to burn fat and get your summer body?”

1 – Intermittent Fasting
Fast for 14 to 16 hours a day!”
“Your body will start burning fat instead of storing it.”

2 – Cardio While Fasting
Walk or jog for 30 minutes while fasting.”
“It’s the fastest way to melt fat!”

3 – Start Your Meal With Protein
“Step three: First thing you eat = 30 grams of protein.”
“Eggs, Greek yogurt, or chicken breast.”
“It reduces cravings and boosts your metabolism!”

✨✨“Try this plan for one week and share your results!”
“Summer is just around the corner – it’s your time to shine!”

élan clinics-Dr.Hemat Fouad
https://goo.gl/maps/2unQKV8rRjXGTyWH9

Address/402 Abou Quer Road, El Sanhoury Building, above Mansour Opel, 2nd floor, Moustafa Kamel.

العنوان/ ٤٠٢ شارع أبو قير، مصطفى كامل اعلي معرض سيارات منصور أوبل الدور الثاني شمال x شمال الاسانسير.

For Calls & Whatsapp Message:
----------------------------------------------------
Clinic Reservation:
01507613158📱
01550241316📱
Online consultation:
01507740911📱

17/03/2025

07/03/2025

26/02/2025

15/02/2025

صحة أطفالنا النفسية مش رفاهية، ولازم نتعلم ازاي نتعامل مع أطفالنا ونعلمهم يعبروا عن مشاعرهم بطريقة صحية وازاي يعملوا حدود لنفسهم.

انضموا إلينا في يوم التوعية ضد التنمر عبر تطبيق زووم مع دكتورة ريم سعيد أخصائية الصحة النفسية .

سواء طفلك اتعرض للتنمر، خايف يتعرض له، أو حتى بتسأل لو ممكن يكون هو الطرف المتنمر… اللقاء ده ليك!

هنتكلم عن:

🔹 ليه بعض الأطفال بيتأثروا بالتنمر أكتر من غيرهم؟
مش كل الأطفال بيواجهوا التنمر بنفس الطريقة، في أطفال بيتأثروا بسرعة وأطفال عندهم قدرة أكبر على التعامل مع الموقف. هنشرح إزاي الاحتياجات النفسية والمعتقدات الشخصية بتلعب دور كبير في ده، وازاي الأهل يقدروا يلاحظوا العلامات اللي تخلي طفلهم أكثر عرضة للتأثر.

🔹 إزاي تبني جواه قوة نفسية تحميه؟
المناعة النفسية مش حاجة بتتولد مع الطفل، لكنها حاجة بنبنيها مع الوقت. هنناقش أدوات عملية تساعد طفلك على مواجهة التنمر بدون ما يتأثر بشكل سلبي، وازاي تعزز ثقته بنفسه وقدرته على وضع حدود صحية.

🔹 لو طفلك متنمر، ازاي تساعده يفهم ويتغير؟
مش بس الأطفال اللي بيتعرضوا للتنمر هم اللي محتاجين دعم، كمان الطفل اللي بيتنمر على غيره محتاج مساعدة. هنوضح الأسباب اللي ممكن تخلي الطفل يلجأ للتنمر، وازاي الأهل يقدروا يفهموا المشكلة ويشتغلوا مع طفلهم عشان يتغير بطريقة إيجابية.

📅 التاريخ: ،١٨ فبراير
⏰ التوقيت: 8:7
💻 أونلاين

الموضوع يهم كل أب وأم، متفوتوش الفرصة!

للاشتراك تواصلوا معنا عبر ال DM او عن طريق لينك الواتساب
العنوان/ ٤٠٢ شارع أبو قير، مصطفى كامل اعلي معرض سيارات منصور أوبل الدور الثاني شمال x شمال الاسانسير.
For Calls & Whatsapp Message:
----------------------------------------------------
Clinic Reservation:
01507613158📱
01550241316📱
Online consultation:
01507740911📱
او عن طريق واتساب
https://chat.whatsapp.com/BcN8i4WLHC0120sMaQSROE

15/02/2025

ليه الحركة بتحررنا؟
الحركة هي أحد أنواع التعبير الخالص اللي بيساعدنا نكون متوافقين مع نفسنا ومع حياتنا السريعة المليانة بالضغطوط والأدوار الكتير اللي بنقوم بيها. وأحيانا بنحس اننا محتاجين نتواصل مع نفسنا ونطبطب عليها.

وده لأن التواصل من أهم الوظائف النفسية اللي بتنظم علاقاتنا مع نفسنا ومع اللي حوالينا وبتخلينا مرتاحين جوه روحنا حتى لو الضغوط برانا كتير، ومهما بيحصل جوانا براح "سعتنا النفسية emotional capacity" تقدر تعدينا وسط التيارات الكتير اللي بتمر بحياتنا

الحركة وسط مجموعة عندها القدرة على اعادة التواصل ده 10 اضعاف اي وسيلة أخرى، الوصلات العصبية اللي مخنا بيعملها اثناء الحركة اكبر بكتير من أي نشاط تاني وكأن الحركة هي البيئة الخصبة للتواصل. التواصل ده قادر يقلل التوتر والقلق والاكتئاب والقلق الاجتماعي.
شاركوني جلسة مفتوحة للعلاج بالحركة يوم الثلاثاء 25 فبراير بعيادات ايلان علشان نرجع تاني للتوافق
العنوان/ ٤٠٢ شارع أبو قير، مصطفى كامل اعلي معرض سيارات منصور أوبل الدور الثاني شمال x شمال الاسانسير.
For Calls & Whatsapp Message:
----------------------------------------------------
Clinic Reservation:
01507613158📱
01550241316📱
Online consultation:
01507740911📱
او عن طريق واتساب
https://chat.whatsapp.com/BcN8i4WLHC0120sMaQSROE

13/02/2025

استعدادات رمضان مش بس روحانية.. ولكن كمان بيكون جزء منها استعدادات جسدية.
عشان كده عملنا لك يوم يجمع بين الصحة والرشاقة والصفاء النفسي ومن خلاله هانعرف مع بعض ازاي نستعد لرمضان ونستمتع بكل لحظة فيه من غير أي زيادات في الوزن وتجنب الأكل العاطفي.
انضمي لينا مجانًا في Ramadan & Weight loss event واللي هيكون يوم 20 فبراير. في انتظارك!
العنوان/ ٤٠٢ شارع أبو قير، مصطفى كامل اعلي معرض سيارات منصور أوبل الدور الثاني شمال x شمال الاسانسير.
For Calls & Whatsapp Message:
----------------------------------------------------
Clinic Reservation:
01507613158📱
01550241316📱
Online consultation:
01507740911📱

او عن طريق واتساب
https://chat.whatsapp.com/BcN8i4WLHC0120sMaQSROE