Nutritionist alaa ramadan

28/07/2025

👗 لبسك القديم نفسك ييجي عليكي تاني؟
😩 زهقتي من الدايت اللي بتبدأيه وتوقفيه بعد يومين؟

حاسّة إنك لوحدك ومفيش حد يشجعك؟

انتي مش لوحدك…

📣 جروب المتابعة الجديد هيكون الضهر والسند الحقيقي ليكي!

هنمشي خطوة بخطوة، وكل يوم مع بعض عشان توصلي لجسم صحي وتحسي بالفرق 🙌

✅ نظام غذائي يناسبك أنتي

✅ متابعة يومية على واتساب

✅ مشاركة أكلك وتشجيع من البنات

✅ تمارين بسيطة من البيت

✅ دعم نفسي وتشجيع حقيقي

💬 ناس كتير بدأت وكمّلت معايا لأنهم لقوا فرق حقيقي في الجسم والمود والثقة بالنفس

🕐 الجروب الجديد هيبدأ أول الشهر بإذن الله

📲 لو حابة تنضمي، ابعتيلي على واتساب

01033585808

ومتخليش الشهر يعدي من غير ما تبدأي التغيير 💪❤️

#تغذية

-

18/07/2025

💣 عارف إيه اللي بيحصل في جسمك لما تاكل حاجه كدا؟

🍰 كنافة + شوكولاتة + كيك + صوصات + زيوت مهدرجة = أكتر من ٢٠٠٠ كالوري في طبق واحد 😳

⏱️ بعد أول نص ساعة:

🔺 سكر دمك هيقفز فجأة

🧠 جسمك هيحس بـ "نشوة السكر"

💥 بعدها هبوط مفاجئ: صداع – كسل – تقلب مزاج

🔁 تحس إنك محتاج حاجة حلوة تاني
= دخلت في دائرة إدمان سكر من أول طبق!

🔁 حتى لو "مرة في الأسبوع":

🍭 بتدمن الطعم

🧬 الجسم يطلبه أكتر

🧁 تخزين دهون حوالين البطن والكبد

🚨 مقاومة إنسولين = بداية مشاكل كبيرة

🗓️ بعد ٥ سنين من الاستمرار:

📈 سمنة وبطن بارزة

😵‍💫 إرهاق مزمن ومناعة ضعيفة

🫀 دهون على الكبد

💉 مقاومة إنسولين واحتمال إصابة بالسكر وأمراض القلب

🛑 آه حتى لو مرة في الأسبوع!
الطبق ده مش دلع… ده قنبلة سكر ودهون مدمرة 💣

👩‍⚕️ صحتك أغلى من أي تريند، ومش كل حاجة بتتصور تتحط في البطن!
اختار بحكمة، وماتخليش الموضة تبوظلك جسمك 👊

15/07/2025

🫡وزنك ثابت حتى مع الدايت 👇

24/06/2025

👗 لبسك القديم نفسك ييجي عليكي تاني؟
😩 زهقتي من الدايت اللي بتبدأيه وتوقفيه بعد يومين؟
حاسّة إنك لوحدك ومفيش حد يشجعك؟

انتي مش لوحدك…
📣 جروب المتابعة الجديد هيكون الضهر والسند الحقيقي ليكي!

هنمشي خطوة بخطوة، وكل يوم مع بعض عشان توصلي لجسم صحي وتحسي بالفرق 🙌

✅ نظام غذائي يناسبك أنتي
✅ متابعة يومية على واتساب
✅ مشاركة أكلك وتشجيع من البنات
✅ تمارين بسيطة من البيت
✅ دعم نفسي وتشجيع حقيقي

💬 ناس كتير بدأت وكمّلت معايا لأنهم لقوا فرق حقيقي في الجسم والمود والثقة بالنفس

🕐 الجروب الجديد هيبدأ أول الشهر بإذن الله

📲 لو حابة تنضمي، ابعتيلي على واتساب
01033585808

ومتخليش الشهر يعدي من غير ما تبدأي التغيير 💪❤️

#تغذية
-

19/06/2025

✨ مين لسه مجربش المتابعة اليومية؟
لو نفسك:

✅ تتعلمي عادات صحية جديدة
✅ تغيري أسلوب حياتك وحدة وحدة
✅ تتابعي يوميًا وتشاركي أكلك
✅ تلتزمي برياضة حتى لو من البيت

إحنا معاك 💪
في جروب المتابعة بنمشي سوا خطوة بخطوة✨️
وبنبعتلك تمارين تنفع تعمليها من بيتك 🧘‍♀️
ومتابعة يومية تحفزك وتخليكي مش لوحدك أبدًا ❤️

📥 لو حابة تنضمي، ابعتيلي "واتس 01033585808

الجروب الجديد باذن الله حيبدأ اول الشهر
الصور من المتابعات الاون لاين 🥹✨️

04/06/2025

اذكار يوم #عرفة تقبل الله منا ومنكم 🤲🌸

24/05/2025

24/05/2025

خطوات سهلة عشان تخس لوحدك 👇🦋

متاح متابعة تغذية اون لاين