30/11/2022
وجبات تحافظ على سلامة الجهاز الھضمي و المفضلة لديه :
١- الألیاف الطبيعية : الألیاف ھي من تجعل الجھاز الھضمي أكثر مرونة ونشاطا كالخضروات ، الفواكھ ، الأرز البني ، والشوفان .
٢- شرب المياه : عليك بشرب 8 اكواب من الماء , شرب المياه تنشط الدورة الدمویة وتساعد في أداء جھازك الھضمي بشكل ممتاز .
٣- تناول الألبان ومشتقاتھا : سیوفر لك بكتیریا مفیدة يحتاج لها جھازك الھضمي .
٤- العصائر والمشروبات : الجرجیر، الكامومیل، والشاي الأخضر من القائمة المفضلة لجھازك الھضمي .
سلامة جھازك الھضمي تھمنا، تواصل معنا ...
