- الجوع اللي بيجيلك فجأة.
-بيخليك عايز تاكل حالا و تاكل اكل معين زي( شيكولاتة، بيبسي،...)و الاكل ده ملوش بديل.
- بتاكل بدون وعي و مش بتبطل لما تشبع.
- بتحس بالندم بعد ما بتخلص.
- بيكون في الغالب نتيجة ضغط عصبي ،توتر ،ملل ،قلة نوم .
طب اتغلب عليه ازاي؟؟؟
- اشغل تفكيرك بقراءة كتاب مثلا.
- اشرب مياة.
- مارس رياضة.
- لو مقدرتش تتغلب عليه حاول تختار بدائل صحية زي الفاكهة ،مكسرات ،فشار.
- و في النهاية افتكر ان نفسيتك و صحتك غاليين فحافظ عليهم.
للتفاصيل والباكدچات (واتس آب): 01033962806
19/12/2022
سؤال ديما بيتكرر هو انا المفروض اخس اد ايه في الاسبوع؟
المعدل الصحي للنزول في الوزن من نص لكيلو في الاسبوع يعني بمعدل ٤ : ٦ كيلو في الشهر.
و لازم نكون فاهمين :
ان الميزان مش مقياس نزول الوزن و ان الاهم هو نزول المقاسات هي دي مقياس نزول الدهون و هو ده الطريق الصح.
و ان كل ما كان نزول الوزن سريع ده بيسبب ثبات سريع في الوزن و الجسم بيكون عرضة لزيادة سريعة في الوزن مرة تانية.
للتفاصيل والباكدچات (واتس آب): 01033962806
11/12/2022
مين فينا مجربش يعمل دايت؟
طب مين فينا نجح و كمل و مرجعش لورا تاني؟
السر في ايه؟
السر في تغيير العادات مش في نوع الدايت
كتير مننا عنده مفاهيم غلط عن التغذية و بيتبع عادات غلط بتكون سبب فشل الدايت و بتسبب ضرر علي صحته علي المدي البعيد!!
و عشان كده محتاجين نصحح بعض المفاهيم الغلط عن الدايت و نرد علي كتير من الاسئلة اللي بتدور في عقل اي حد بيتبع نظام غذائي.
و انتوا كمان شاركونا علي رسائل الصفحة باكتر عادة مش عارفين تبطلوها او اكتر سؤال شاغلكم.
Be the first to know and let us send you an email when Dr Aya Bazazo د آية بظاظو posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
