معالج نفسى Nagla Saber

معالج نفسى Nagla Saber معالج نفسى

06/02/2025

⭕ أضرار الكبت
يعتبر كبت المشاعر سواء كانت حزن او غضب او غيرة وغيرها مضرا للصحة النفسية ويمكن ان يؤدى إلى كثير من الاضطرابات النفسية، إليك بعض الإرشادات لكيفية التعامل مع كبت المشاعر:
❇️ التعرف على المشاعر المكبوتة وفهمها فهم أسبابها والظروف التى تحدث فيها وتقبلها بدلا من كبتها
❇️ التعبير عن المشاعر بطريقة صحيحة
❇️ التواصل مع الآخرين حول المشاعر المكبوتة
❇️ الكتابة فى دفتر اليوميات او المدونة الشخصية
❇️ تعديل السلوك للتعبير السليم عن المشاعر
❇️ الحصول على الدعم النفسي من الأصدقاء أو العائلة أو المعالج النفسي
❇️ التعلم من التجارب والمشاكل

27/10/2024

⚠️هو في حد ممكن ميحبش أبوه أو أمه ؟!
🙏🏻الإجابة اه ومش عشان هو عاق أو مش متربي للأسف بس عشان طريقة بناءه كانت غلط فالنتيجة النهائية مشوهة
📌في مسلسل #زينة بنت أكرم وبريهان كانت رافضة وجود اكرم وحابة وليد
⚠️ليه زينة محبتش أبوها ؟!
📌للاسف إحنا بنفتكر مشاعر ولادنا زي مشاعرنا ، احنا بنحبهم بشكل فطري من قبل ما يجول الدنيا وبنغفر كل اخطائهم والاب بيحب ولاده لما يبدأوا يلاغوا أو يقلدوا حركاته .
📌حتي لو غلطنا في تربيتهم فدا خطأ في توصيل المشاعر والعاطفة وادراكنا لمفهوم مصلحتهم ، لكن في الاخر هتلاقي مفيش أهل بيكرهوا ولادهم
💡👈🏻لكن الأولاد حبهم مش فطري حبهم بيجي بالمعاملة وبالتدريج زي النبات محتاج رعاية عشان ينمو .
💡👈🏻في أبناء بيحبوا ممكن الميس بتاعتهم أو الناني عن الأب والأم لأن دا قدملهم احتياجاتهم من الرعاية والاهتمام وسمعلهم فبقي دا هو مقدم الرعاية بالنسبالهم .
📌📌ودي أكبر غلطة بيقعوا فيها الأهل بيفتكروا ولادتهم بيحبوهم مهما عملوا عشان هما بابا وماما ، لكن الحقيقة الحب دا مجهود وعطاء انت لازم تدفعه مقدم عشان تحصد حب ولادك الا لو زكوا نفسهم واعتبروا حسن معاملتهم لأهلهم تجارة مع ربنا ودا درجة مش أي حد يوصلها بسهولة .
💡💡زينة هنا اعتبرت أكرم دخيل أذى أمها وأبوها الحقيقي الي رباها مش مجرد اسم في بطاقة وهو وليد ، عشان كدا اعتبرت أنها لما تسلمه هتنقذ وليد وامها وينتهي وجود الطفيلي دا في حياتهم ويغور مطرح ما كان.
💡💡هي علي طول شايفاه واخد مساحة في حياتهم وهي مساحة الأب الي بيسأل ولاده ويمنعهم ويرفض طلباتهم هو مدفعش تمنها من حب ورعاية واهتمام وتواجد .
💡💡زينة اعتقدت أن بنهاية أكرم هينتهي الكابوس وهيرجعوا أسرة سعيدة تاني من غير صراعات ولا صداع .
#الخلاصة
✅ربنا وصى الأبناء على الأهل مش العكس عشان عارف إن مش كل الأهل هيخلصوا في التربية فميبقاش لطف الأبناء مع الاهل مشروط بالتربية لا دا يبقي طاعة لله حتي لو كفار وبيحثوه على الكفر
✅احنا بنحب ولادنا من قبل ما يجوا الدنيا لكن هما بيحبونا من معاملتنا ليهم ومساحة تواجدنا في حياتهم .
✅كل ما نميت وجودك في قلوب ولادك في أول خمس سنين من عمرهم هتحصد دا احساس بيك وحب لما يكبروا والعكس بالعكس .
✅الأبناء لو ملاقوش الاحتواء من الأهل للاسف بيفضلوا طول العمر يدوروا عليه برا وعمرهم ما هيشبعوا لأن هيتفاجئوا أن أي حد هيقدم ليهم مشاعر هيبقي عايز قصادها تمن .
✅الحرمان من الحب والاهتمام هيكون نتيجته انسان مكسور بيجرح كل الي حواليه وهو بينزف من جوا ، فاتقوا الله في ولادكم .
✅ولادك مش عارفين انك بتحبهم ولا هيحبوك عشان انت بابا وماما ولا هيسامحوك ويغفرولك من غير شروط ، انت محتاج تعرفهم بيك وبحبك وتعلمهم اذاي يحبوك ويستمتعوا بعطائك .

25/10/2024

📌 أهمية اللعب في تنمية الطفل: أكثر من مجرد متعة
"اللعب ليس مجرد وسيلة للترفيه أو قضاء وقت الفراغ، بل هو أداة تعليمية متكاملة تساهم في تنمية قدرات الطفل الجسدية، العقلية، الاجتماعية، والعاطفية. اللعب يتيح للطفل فرصة للتفاعل مع العالم من حوله، واكتساب مهارات مهمة لبناء شخصيته في المستقبل."

🔍 1. تنمية القدرات العقلية والإبداعية:
اللعب يساعد على تعزيز القدرات العقلية للأطفال من خلال تحفيز خيالهم. سواء كان ذلك من خلال ألعاب البناء، التي تعلم الطفل التفكير المنطقي والتخطيط، أو ألعاب الأدوار التخييلية التي تفتح أمامه أبواب الإبداع. من خلال التخيل، يتمكن الطفل من حل المشكلات بطريقة إبداعية والبحث عن حلول غير تقليدية. على سبيل المثال، عندما يُعطى الطفل مجموعة من المكعبات ليبني برجًا، فهو يتعلم مبدأ الاتزان وكيفية تخطيط البناء مسبقًا. هذا التدريب يجعله أكثر ذكاءً وقدرة على التفكير النقدي.

🔍 2. تنمية المهارات الاجتماعية:
اللعب مع الأقران يساعد الأطفال على تعلم التعاون والمشاركة والتفاوض. عندما يلعب الأطفال سويًا، يتعلمون كيفية التواصل مع الآخرين، احترام أدوارهم، وحل النزاعات بطريقة سلمية. على سبيل المثال، في لعبة تبادل الأدوار (مثل اللعب بأن يكون الطبيب أو المعلم)، يتعلم الطفل كيف يستمع، يتحدث، ويتفاعل مع الآخرين بطرق تفيده في الحياة الاجتماعية. هذه المهارات تعزز قدرته على بناء علاقات صحية في المستقبل.

🔍 3. تعزيز النمو الجسدي:
اللعب البدني مثل الجري، القفز، وركوب الدراجة يساعد على تطوير مهارات الطفل الحركية وتعزيز صحته العامة. الألعاب التي تتطلب حركة جسدية تساعد في تقوية العضلات وتعزيز التوازن والتنسيق بين حركات الجسد. هذه الأنشطة تلعب دورًا حيويًا في نمو الطفل البدني وتحسن من صحته البدنية والنفسية، كما تقلل من التوتر والقلق.

🔍 4. تنمية المهارات العاطفية:
اللعب يمنح الطفل فرصة للتعبير عن مشاعره بطريقة آمنة. الألعاب التخييلية مثل لعب الأدوار تساعد الطفل على التعامل مع مشاعر القلق أو الخوف من خلال تقمص الأدوار المختلفة. على سبيل المثال، عندما يلعب الطفل دور البطل الذي ينقذ الآخرين، فإنه يعبّر عن مشاعر القوة والشجاعة، وهذا يعزز ثقته بنفسه. في المقابل، إذا لعب دور المريض، فقد يكون ذلك وسيلة للتعامل مع مشاعر الخوف من زيارة الطبيب.

🔍 5. تعزيز القدرة على حل المشكلات:
خلال اللعب، يواجه الطفل مواقف تحتاج إلى اتخاذ قرارات أو حل مشكلات. على سبيل المثال، عندما يواجه الطفل صعوبة في إتمام لغز أو ترتيب المكعبات، فإنه يتعلم كيف يحاول مرارًا وتكرارًا ويبحث عن طرق جديدة للتغلب على التحدي. هذا التدريب يساعد الطفل على تطوير مهارات التفكير النقدي والإبداعي، ويعلمه الصبر والمثابرة في مواجهة الصعوبات.

✏️ تجربة عملية:
عندما قمت بتقديم ألعاب البناء لطفلي لأول مرة، لاحظت أنه بدأ يخطط لما سيبنيه قبل أن يبدأ. مع كل مرة، كانت الأبنية تصبح أكثر تعقيدًا وإبداعًا. في إحدى المرات، عندما انهار البناء، لم يستسلم، بل أخذ يحاول مرة أخرى حتى نجح. هذا علّمني أن اللعب ليس فقط تسلية، بل وسيلة لتعليم الطفل الصبر، المثابرة، والتخطيط.

💡 نصيحة للأهل:
خصص وقتًا يوميًا للعب مع أطفالك. حاول أن تشاركهم في ألعاب تناسب أعمارهم وتهتم بمهاراتهم المختلفة. لا تكتفِ بالجلوس جانبًا ومراقبتهم، بل كن جزءًا من اللعبة. هذا يعزز الترابط بينك وبين طفلك ويتيح لك فرصة لتوجيهه بطريقة ممتعة وغير مباشرة.

22/06/2024

قيل لأحدهم ذات مرة : هل ندمت على معرفة أحد
#فأجاب : لو لم أجازف وأقترب كنت سأظل معتقدا أن شيئا جميلا فاتني لذلك مهما كانت التجربة سيئة يكفي أنك عرفت أن الطريق ليس طريقك ... 👌
دائما كل شي يكون لامع براق بعد الاقتراب تختلف كل الاشواق
🌸ツ ♡

30/04/2024

"إن لم تكن حنوناً عندَ الخطأ، فما فائدة حنانك والدنيا صحيحة؟!

وإن لم تراعِ وقتَ الحزن، فما فائدة مُراعاتك والآخر سعيد؟!

إن لم تتفهم ثورات الغضب والعِتاب والغيرة، فما فائدة فهمك للتجاوز والعالم هادئ وساكن؟!

الإنسان أكثر ما يحتاجه هو إنسان يكون كُفئًا في أوقاته الصعبة، أمَّا في الرخاء فالكل يكون كُفئًا"..

16/04/2024

‏"عندما تزورك الأيَّام الثقال لا تجهد نفسك للخروج منها،أو البحث عن أسباب للسعادة خلالها،

بل حاول عيشها واستشعارها،اجعلها تمر بسلامٍ علىٰ قلبك،نحنُ بشر لسنا آلات لا تشعر

،نحن نعيش الواقع لا في قصص خرافية خالية من الحزن والضيق،

تقبّل مرور الحزن مثل مرور الفرح،احتضن نفسك في كل حالاتك.ربما أجمل ما كان فيك

هو أنّك لم تخجل من نواقصك أبدًا، كُنت شجاعًا دومًا،، بقدر هشاشتك غير المُعلنة،، وفيًّا حتّى الفناء،

يصعب على أحدٍ فهمُك من فرط بساطتك التي تحتويك."🕊💗

👌من فترة حد سالنى هو الشخص المؤذى شكله إيه، وفى بوست طويل وضحت انه زيه زى اى بنادم عادى ويمكن يكون أكثر من العادى فى جما...
09/04/2024

👌من فترة حد سالنى هو الشخص المؤذى شكله إيه، وفى بوست طويل وضحت انه زيه زى اى بنادم عادى ويمكن يكون أكثر من العادى فى جماله واخلاقه المزيفه، وشكله، واسلوبه الساحر، وطريقته الجذابة، واناقته المبهرهة، لان كل ده هو عدته فى
الشغل او ادواته فى التلاعب،
ويمكن اقرب شخصية لقيتها نفس الوصف اللى قلته وتقرب لكم الصورة اكثر للشخص المؤذى المتلاعب المضطرب اللى يخدع ويؤذى وتفضل محتار فيه هو طيب ولا شرير، حلو ولا وحش
هى شخصية حسن_الصباح
اللى بيقوم بيها كريم_عبدالعزيز
فى مسلسل الحشاشين
بصراحة أختيار موفق للشخصية جدا من حيث جمال الشكل، وحسن الهندام، واسلوب الإقناع الساحر، والقيم المزيفة الى تسحر وتخضع اى شخص ليه وتخليه يتمنى ان شخص ساحر زيه يكون موجود فى حياته ومكسب كمان .. لكن فى الحقيقة هو

👇👇👇👇❌❌❌👇👇👇👇👇👇👇
✨شخص معتقداته المشوهه اللى بتحركه اتجاه الاخرين
✨ شخص يبطن ما لا يظهر من عداوة وشراسه لكل من يخالفه الفكر أو الرأى ..
✨ شخص متبلد المشاعر غير متعاطف بيمثل التعاطف عشان يجذب الاخرين لحد عنده و يخضعهم ليه ..
✨ شخص ملاحظ ومراقب جيد فى تخزين كل معلومة عن الاخر إستغلالها ضده فى الوقت المناسب ..
✨ شخص خاين و مخادع وندل بيتخلى عن اقرب الناس ليه بكل حجود و قسوة ولا مبالاة ..
✨ شخص بيستغل نقاط ضعف الاخر للسيطرة عليه وأخضاعه والتحكم فيه ..
✨ شخص عنده المقدرة على التلاعب بمشاعر الاخرين
وتعاطفهم و إستغلال حبهم للتعاطف معه ..
✨ شخص متمرس فى التحوط بأعوان ينفذوا له مخطاطته
بطاعة عمياء وإيمان به و بشخصه ..
✨ شخص بيلعب على الشعور بالذنب لدى الاخرين لتحقيق اهدافه والسيطرة على عقولهم و ضمان ولائهم ليهم ..
✨ شخص إرتيابى شكاك لا يثق فى الأخرين و لايعطى ثقتة لأحد حتى اهله و ابناىه يأخذهم عدواً ليه ..
✨ شخص يضحى ويتخلى عن اقرب الناس ليه فى سبيل مصلحته الشخصية و غاياته المشوهة ..
✨ شخص اذاه مالوش حدود ممكن يؤذى و يفتن ويكذب ويغش
ويقتل المهم هو يعيش ويحقق أهدافه ..
✨ شخص بيلعب بالقيم والمبادى وبالدين عشان يسيطر على عقول اللى حواليه من خلال قيمهم و إيمانهم ..
✨ شخص بيلعب على احلام غيره بالوهم والتلاعب ورفع سقف التوقعات عنظ الاخرين عشان يتعلقوا فى ذيله ويتمسكوا بيه ..
✨ شخص مضطرب فى سلوكياته متعرفش هو بيحب ولا بيكره
صادق ولا كذاب يلخبط اى حد امامه ..
✨ شخص بيبيع الوهم للاخر ويعيشه فى الأحلام و الجنة اللى بيحلم بيها معاه ..
✨ شخص مغرور لدرجة الألوهية لنفسه مبيغلطش هو دايما اللى صح وغيره مبيفهمش ..
✨ شخص متطرف لدرجة أنه يعاقب اى حد ممكن يخالفه الرأى
او يخَرب خططه ..
✨ شخص بيمثل دور الأب والزوج والصديق المحب المخلص وفى لحظة ممكن يضحى بكل ده لمجرد مصلحة او غاية ويبرر
فعله بأنهم هما السبب ويستحقوا الاذى ..
✨ شخص ممكن يعمل اى حاجة وكل حاجه فى سبيل بقائه
و تحقيق اهدافه ومصالحه ..

👈 وكل ده وهو عايش فى مظهر الملاك البرئ المثالى اللى شكله جميل وكلامه مقنع واسلوبه ساحر وليه مريدين مؤمنين بيه ...
👈 المؤذى عادة ليه ادوات تلاعب يخدع بيها غيره و الادوات دى
ادوات ساحرة و جميلة ومبهرة، صنعها خصيصا عشان يقدر يصطادك بيها عن طريق نقاط ضعفك اللى بتعميك عن حقيقته ..

‏

ليس من وظيفتك كوالد أن تنزع الشوك من طريق ولدك مخافه ان يخدشإن الشوك لن ينتهي... وأنت لن تخلد...!!لكن وظيفتك أن تعلمه كي...
24/03/2024

ليس من وظيفتك كوالد أن تنزع الشوك من طريق ولدك مخافه ان يخدش
إن الشوك لن ينتهي... وأنت لن تخلد...!!
لكن وظيفتك أن تعلمه كيف يتجنب الشوك في طريق حياته...
وكيف يصبر علي الألم إن قدر له ان يشاك..
وكيف يصير قويا بعد كل إصابة..

لا تحرص أن تجعل حياته بلا ألم... هل عشت أنت بلا ألم ؟؟

إن الألم هو الذي سيجعل عوده الأخضر يزداد صلابة...

كل تجربة حزينة يذرف منها الدمع اليوم ستكون هي المصل الذي يفجر طاقات المناعه في روحه ..
وأي تدخل منك من فرط خوفك عليه، وفرط حبك له ،سيفسد مناعته ، ويدمر بناء شخصيته..

دعه يتعلم السير في دروب الحياة الوعره ..
راقبه من بعيد ..
وكلما سقط، مد له يدك لينهض ..

واتركه من جديد ..

كان معايا طبق ازاز كبير فيه حوالي 20 تفاحة ,, وكنت رايحه أقدمه لحد بحبه ,,المهم وانا بقدمه زقني ,, بقصد بقى أو من غير قص...
16/03/2024

كان معايا طبق ازاز كبير فيه حوالي 20 تفاحة ,, وكنت رايحه أقدمه لحد بحبه ,,
المهم وانا بقدمه زقني ,, بقصد بقى أو من غير قصد المهم ان الطبق وقع اتكسر والفاكهه اتنطورت في كل حته ,,
ركنت الطبق على جنب لأنه مبقاش ليه لازمه ,,
وحاولت ألم التفاح ,, لكن للأسف إيدي ماشلتش غير اللي قدرت عليه ,,
كان حوالي تلات تفاحات في كل إيد
وفي الآخر قدمتله 6 بس ,, رغم إني كنت هديله 20
لكن زقته دي بقى سواء كانت بقصد أو لأ
نتج عنها إن الطبق إتكسر وإنه خد تفاح أقل ما كنت هديله
ملخص الحدوته ,,
إن قلبك ممكن يشيل محبه كبيرة لناس معينه
لكن بمجرد ما بيكسروه ,, غصب عنك مابتقدرش تقدم نفس مقدار المحبة إللي كنت بتقدمها في الأول أو إللي كنت ناوي تقدمها
ساعتها بيتهموك إنك إنت إللي إتغيرت ,, وبينسوا إن هُما اللي ضيعوا المحبة دي بتصرفاتهم ,,
خلوا بالكم من تصرفاتكم ,, !!!.😔💔🖐️

هو ممكن حد يكرهنا بدون سبب ؟!وممكن يأذينا عادي بدون سبب ؟!اه ممكن عادي جدا"...طب ليه من غير مانعمله حاجة ؟!ماهو لو عملت ...
15/03/2024

هو ممكن حد يكرهنا بدون سبب ؟!
وممكن يأذينا عادي بدون سبب ؟!

اه ممكن عادي جدا"...

طب ليه من غير مانعمله حاجة ؟!

ماهو لو عملت للشخص حاجة وكرهك كدة مايبقاش اسمه ( أذي) كدة رد فعل طبيعي للي قدمته أنت ، لكن الكره والأذي بيكونوا بلا سبب ، زي ما الحب كدة مالوش سبب..

الي بيكرهك ده هو في الواقع شخص كره نفسه أولا"..

أول مرة اتعرضت فيها إن زميلة ليا في الشغل تأذيني بدون سبب وتضرني بدون سبب لما واجهتها بتصرفاتها لقيتها بتتهمني إنها فاهماني وعارفة إني لا طيبة ولا حاجة وكل ده وش تمثيل وبالتالي أدت لنفسها الحق إنها تأذيني...
ياعني دخلت في نيتي وضميري وحكمت و أتصرفت..

الشخص الذي ده مثلته لينا الجميلة نجمة إبراهيم في فيلم ريا وسكينة وهي بتقول:
( بنت الحرام وأنا بخنقها عضتني)..

الشخص المؤذي بالفعل بيكون مصدق إنه علي حق وبيخلق بخياله حالة وهم ويصدقها ويعيش فيها ويبدأ يتعامل علي أساسها ، ياعني فعليا" الشخص المؤذي شخص مريض ومرضه خطير ومُضر والتعامل معاه يكون من تصرفين لا ثالث لهما..
1) ابعد عنه بالمشوار واقطع أي علاقة ليك معاه وسيبك منه
2) لو أستمر في أذيتك وتعقبك واجهه بكل شراسة ، وخد حقك منه بكل قوة لأن الشخصية الي زي ديه بتكون غاية في الجُبن..

أهم حاجة تتوقف انت عن حالة الإندهاش الي بتجيلك مع الأذية وتقول:
( هو أنا عملت فيهم حاجة علشان يعملوا معايا كدة)..
ياسيدي هو الأذي كدة
ماتندهش بقي...... خد حقك ودافع عنه وافهم إن في دنيا مش في جنة ، وافتكر إن قابيل لما قتل هابيل مكانش الأخير مؤذي ، لكن ده ميلاد الشر ، والشر موجود زي ما بالظبط الخير موجود..
المهم تستعد لمواجهته
وتتعلم إزاي تحمي حدودك وتدافع عنها ، وتبطل إندهاش😉

05/03/2024

🔘1.‏نفسياً :

كثرة الكتمان والتظاهر بالقوة .. يجعل قلوبنا هشة
هشة جداً وتبكي من أتفه الأسباب .!
🔺️2.‏نفسياً :

شعور سيء أنْ تكتشف مؤخراً أنك تعاملت دائماً مع الأشباه ، أشباه الأحبّاء ، أشباه الأصدقاء ، لا شيء حقيقي وثابت في حصيلتك إلى الآن .!😔
🔘3.‏نفسياً :

من أَحَبَّك في عُسرِك ويُسرك دون أنْ ينتظر منك معروفاً واحتمَلك في غضبِك وسرُورك دُون أنْ يُضمِر لك سوءًا ، فذلِك هو الصَّديق .!👍☑
🔺️4.‏نفسياً :

لن يساعدك النوم في شيء ، إن كانت روحك هي المتعبة .!
🔘5.‏نفسياً :

غـادِر كل من حطَّم فيك شيئاً .. أو أَطفأ بك وهجًا، واترُك من خذلوك لا تشاركهم حديثًا أو مكاناً، اُعبر بقلبك لمكان آمن، ولا تبحث عن سعادتك بالمكان الذي فقدتها فيه .!👍
🔺️6.‏نفسياً :

الإشتياق بشكل عام له تأثير كبير على نفسية الإنسان وحالته المزاجية، خصوصاً عندما يتعلق الأمر بشخص تحبه .!
🔘7.‏نفسياً :

من الأفضل أنْ تعتاد على الفراغ ومرور اليوم دون رسالة.. يجب أن تتعوَّد على الوحدة حتى لا تُعاني كثيراً عندما يبتعد عنك من اعتدت عليه .!

03/01/2024

جزء من الحلقه

Address

Alexandria

Opening Hours

Monday 5pm - 10pm
Tuesday 5pm - 10pm
Wednesday 5pm - 10pm
Thursday 5pm - 10pm
Friday 5pm - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when معالج نفسى Nagla Saber posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category