فلسفة نفسية Psychological philosophy Fatma Idris

فلسفة نفسية     Psychological philosophy    Fatma Idris Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from فلسفة نفسية Psychological philosophy Fatma Idris, Mental Health Service, Alexandria.

وعي نفسي،نسعى للوصول بك لمرحلة من التوافق والتوازن النفسي، والرضا عن الذات. وتحقيق الكفاءة والكفاية النفسية. للأستشارات تواصل معنا علي واتساب 01025534633
فاطمة ادريس/أخصائي نفسي إكلينيكي , Clinical Psychologist

عندما تتسع الفجوة بين ما تريد وما أنت فيه،بين ما تطمح إليه وما استطاعت يداك الوصول إليه،يصبح عدم الرضا هو العنوان الأبرز...
22/12/2025

عندما تتسع الفجوة بين ما تريد وما أنت فيه،
بين ما تطمح إليه وما استطاعت يداك الوصول إليه،
يصبح عدم الرضا هو العنوان الأبرز للمشهد.
فهل نقرّب بينهما لتتقلص الفجوة،
أم نتركها تتسع فتتضاعف معها معاناتنا؟ ولكن اقبل بالنتائج الصغيرة فهي التي تقودك لنتائج الكبيرة، ولا تَسْتَصْغِر من مجهودك شيء.
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل
#01025534633

19/12/2025

"رَبَّنَا آتِنَا مِن لَدُنْكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا"

18/12/2025

هل دماغك متبرمجة تدي تفسير سلبي لكل موقف؟؟
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل

هل في سرديتك انت دائمآ الضحية!!! إذا تحتاج لمراجعة👌 #فاطمةادريس  #فلسفةنفسية  #فلسفةالتفاؤل               #01025534633
17/12/2025

هل في سرديتك انت دائمآ الضحية!!! إذا تحتاج لمراجعة👌
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل
#01025534633

15/12/2025

الخزي هو الجذر لكثير من الاضطرابات.
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل

11/12/2025

هو للأسف مفيش ضمانات لأستمرار اي علاقة ودي حاجة لو تقبلتها هتفرق معاك كتير👌.
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل

لما بتفقد إيمانك بنفسك  بتكون اشبه بمسخ  لابتشوف قدراتك  لا بتعرف تختار  لابتعرف تقبل ايه وترفض ايه، لابتشوف فايدة  أو ق...
10/12/2025

لما بتفقد إيمانك بنفسك بتكون اشبه بمسخ لابتشوف قدراتك لا بتعرف تختار لابتعرف تقبل ايه وترفض ايه، لابتشوف فايدة أو قيمة لنفسك أو أي حاجة بتعملها، والأصعب بتعيش تتسول علي الآخرين مشاعر، تقدير، اهتمام بس الحقيقة محدش هيشوفك وانت مش شايف نفسك.
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل
#01025534633

09/12/2025

"الأشخاص الذين لا يعرفون قيمتهم يسهل التلاعب بهم. ليس لأنهم ضعفاء، بل لأنهم يبحثون عن الاعتراف من الخارج. يبحثون عمن يخبرهم بأنهم جديرون، محبُّون، مستحقون. القوة لا تأتي من إعجاب الآخرين بك، بل من اللحظة التي تتوقف فيها عن ملاحقة ذلك الإعجاب."
روبرت جرين

الاكتئاب الموسمي شبه موجة برد نفسية… ما بي announce ولا يعمل ضوضاء، بس يزحف على الروح مع تغيّر الفصول. فجأة تلاقي المزاج...
08/12/2025

الاكتئاب الموسمي شبه موجة برد نفسية… ما بي announce ولا يعمل ضوضاء، بس يزحف على الروح مع تغيّر الفصول. فجأة تلاقي المزاج متعكر، الطاقة مفيش، والنوم بيزيد أو يتلخبط، والدنيا حواليك باهتة كأن الضوء اتسحب من المشهد.

السبب غالبًا بيكون خلل بسيط في توازن كيمياء الدماغ لما ضوء الشمس يقل. الجسم يتلخبط في هرمون الميلاتونين والسيروتونين، فتشعر بكل الأعراض دي.

المشكلة إن الاكتئاب الموسمي بيتفهم غلط… ناس بتشوفه "كسل" أو "دلع"، بينما هو اضطراب نفسي ، وليه بروتوكولات علاج واضحة: تنظيم النوم، التعرّض للضوء… أحيانًا علاج معرفي سلوكي، وأحيانًا دوائي لو الحالة محتاجة.

لو بتحس كل شتاء إنك بتنطفي من جوّاك بتحزن، معندكش طاقة مش عايز تشوف حد تتكلم مع حد كل مهامك وشغلك مش قادر تقوم به وما فيش تفسير واضح… افتكر إنك مش لوحدك، وإن ده مش ضعف شخصي ولا نقص إرادة. ده نمط معروف، وله باب للخروج.

التعامل معاه يبدأ من إنك تعترف إن في حاجة بتتغير فيك… وبعدها تفتح لنفسك نافذة صغيرة للضوء—حرفيًا ومعنويًا.
والنور، مهما اتأخر، بيرجع.
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل
#01025534633

 #فاطمةادريس  #فلسفةنفسية  #فلسفةالتفاؤل               #01025534633
07/12/2025

#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل
#01025534633

فيه نوع من الإيذاء  لأطفالنا ما بيحتاجش صوت.يكفي غياب يوجّع… أو نظرة تحقير… أو كلمة في لحظة ضعف وتسيب علامة ما بتتمسحش.و...
07/12/2025

فيه نوع من الإيذاء لأطفالنا ما بيحتاجش صوت.
يكفي غياب يوجّع… أو نظرة تحقير… أو كلمة في لحظة ضعف وتسيب علامة ما بتتمسحش.
وجع غير معلن… بس تأثيره أطول من أي كلام معلن.رفقا بطفلك.

#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل
#01025534633

ترتيب الأولويات مش رفاهية… ده صمام أمان.كتير مننا بيصحى الصبح يجري يجري، وننهي اليوم وإحنا مرهقين… وبسؤال واحد بسيط نكتش...
06/12/2025

ترتيب الأولويات مش رفاهية… ده صمام أمان.

كتير مننا بيصحى الصبح يجري يجري، وننهي اليوم وإحنا مرهقين… وبسؤال واحد بسيط نكتشف إننا تعبنا في حاجات ماكانتش أصلاً أهم حاجة.

الفكرة مش في إنك تعملي كل حاجة… الفكرة إنك تعملي الحاجة الصح في الوقت الصح.

إزاي؟ ١– اسألي نفسك: إيه الحاجة اللي لو اتعملت النهارده هتقلل توتر بكرة؟
٢– إيه الحاجة اللي مفيش غيرك يقدر يعملها؟ هي دي أولويتك.
٣– وإيه اللي ممكن يتأجل… أو يتعمل بسرعة… أو يتشال من الأساس؟

أوقات أولويتك مش شغل… ولا دراسة… ولا بيت.
أوقات أولويتك تبقى نوم، أو ساعة هدوء، أو ريست للعقل اللي بقاله كتير شايل زيادة عن اللزوم.

مع الوقت هتكتشفي إن ترتيب الأولويات مش “جدول” قد ما هو “وعي”.
وعيي إنك مش مطالبة تعملي كل حاجة… لكن مطالبة تحافظي على نفسك عشان تقدري تكمّلي.

جربي تبصي لليوم بعين مختلفة:
“إيه أهم ٣ حاجات لو خلصتهم هبقى راضية عن نفسي؟”
وابدئي بيهم… والباقي لو جه يبقى خير، ولو مجاش يبقى عادي.

ترتيب الأولويات مش بيعلمك تزحمي وقتك…
بيعلمك تحافظي على طاقتك.
وده أعظم إنجاز.
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية #فلسفةالتفاؤل
#01025534633

Address

Alexandria

Telephone

+201025534633

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when فلسفة نفسية Psychological philosophy Fatma Idris posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram