Nada Ragheb - ندى راغب

17/05/2025

- It’s okay if you …
- لا باس اذا كنت …
Tap to view the photos 👀⬇️⬇️⬇️

27/04/2025

التوتر من المشاعر الى مش سهل ابدا نقدر نهديها بالذات ف اللحظة الى بنكون محتاجين فيها للهدوء .. و مهما اي حد بيحاول يهدينا بيكون صعب تنفيذ دا فى الواقع لانه بالنسبة لكتير مننا مش بالسهولة دى 🤷‍♀️ ..

بعض الطرق لتقليل التوتر 🦋
1️⃣ عدم مقاومة القلق
2️⃣ كتابة المشاعر
3️⃣ شرب الماء
4️⃣ تمارين التنفس
5️⃣ طلب المساعدة
التفاصيل اكتر فى الصور 😉⬇️

لو محتاجة دعم أكتر في رحلتك النفسية، تابعوا صفحتي لمزيد من النصائح والوعي ☂️💬💜

05/04/2025

خمس خطوات بسيطة ممكن تعمليها عشان تكتشفى قيمة ذاتك 💜

1️⃣ افهمى نفسك بصدق .
2️⃣افصلى بين قيمتك و ادائك
3️⃣مارسي التقدير الذاتى اليومى
4️⃣قيمى العلاقات مع الى حواليكى
5️⃣اعملى حاجات بتحبيها و بتعبر عنك

#تقديرالذات #تحفيز #وعي

28/02/2025

كل عام و انتم بخير 💜🌙

17/01/2025

"تقدير ذاتك هو أول خطوة نحو بناء حياة مليئة بالسلام النفسي."

07/01/2025

كتير بنقلل من نفسنا ومن قدرتنا على التحمّل وتخطّي المواقف الصعبة .
الفكرة ان الانسان كقدرة عنده من الامكانيات الى يخليه يتخطى اي عائق و يتعلم منه و يتأقلم بطريقة فعالة فى كل مرحلة بيمر بيها ... بس خليك فاكر انك أقوى بكتير مما تعتقده عن نفسك ☂️🦋 ..

05/01/2025

أنت لست أفكارك .. هي جملة قوية بتفكرنا اننا أكيد بنتعرض ل أفكار إيجابية أو سلبية أو محايدة لكنها مش بتحدد هويتنا. الأفكار هي أحداث ذهنية مؤقتة بتيجى وتروح ، لكن ذاتك الحقيقية موجودة خارجها .

عن طريق مراقبة الافكار وملاحظتها من غير الاندماج معاها ، تقدر تكون رؤيتك اوضح وتوترك يقل ☂️🦋 .

05/01/2025

- الهدف الاساسي من الصفحة دى هو المساعدة في فهم نفسنا و التوعية بشكل بسيط عن ازاى نتعامل مع المشكلات الى بنواجهها في الحياة و تقديم المساعدة والدعم النفسي لمن يحتاج الدعم بشكل عام او خاص و تقديم اي استشارة نفسية لمن يحتاج ! 🦋

02/01/2025

_ من الأدوات الى تقدر تقوى بيها مناعتك النفسية :

= حاول تختار فى دايرتك الاجتماعية الى تقدر تتحكم فيها الاشخاص الى يكون وجودهم و التواصل بينكم فعال و صحى لصحتك العقلية و النفسية! 💜

02/04/2024

💜💜

مشروع نفسي 💙 بيشكر أ/ ندي راغب 😍 وهي عضو من أعضاء مشروع نفسي 😌 علي مشاركتها معانا بلايڤ عن اليقظة الذهنية ومساهمتها في التوعية النفسية كهدف من أهدافنا 💪

لينك الحلقة 👇
https://fb.watch/r71kewudXT/?mibextid=Nif5oz