Nada Ragheb - ندى راغب

Nada Ragheb - ندى راغب اخصائية نفسية - معالجة سلوك دوليا معتمدة IBT
Be kind to yourself. You are working hard and deserve unconditional love and acceptance just as you are.🦋

روجـرز اتكلم عن المعنى ده بشكل واضح في كتابه:On Becoming a Person (سنة 1961)وكان بيقول بمعنى قريب جدا:إن الشخص لما يُتقب...
14/04/2026

روجـرز اتكلم عن المعنى ده بشكل واضح في كتابه:
On Becoming a Person (سنة 1961)

وكان بيقول بمعنى قريب جدا:
إن الشخص لما يُتقبّل كما هو، بدون شروط أو محاولة “إصلاح”، ده بيخلق بيئة آمنة تساعده على النمو والتغيير بشكل طبيعي


#علم
#وعى


#وعي #توعية #علم #التعلق رب لا تكلني الي نفسي طرفة عين ابدا 🤲
08/04/2026





#وعي #توعية #علم #التعلق

رب لا تكلني الي نفسي طرفة عين ابدا 🤲

دائرة التحكم بتفكرنا نفرق بين:🦋 حاجات نقدر نتحكم فيها 🦋 وحاجات مش دورنا نتحكم فيها ولما نركز طاقتنا على اللي نقدر نغيره،...
17/01/2026

دائرة التحكم بتفكرنا نفرق بين:
🦋 حاجات نقدر نتحكم فيها
🦋 وحاجات مش دورنا نتحكم فيها

ولما نركز طاقتنا على اللي نقدر نغيره،
القلق بيهدى… والسلام الداخلي بيقرب ✨🦋

اسألي نفسك النهارده:
ده في دايرتي ولا براها؟












16/09/2025

صباح الخير 💜
هل عرفت ان التنفس العميق من أسرع الطرق اللي بتهدي التوتر؟
لما بتاخد شهيق عميق والزفير يكون أطول من الشهيق، جسمك بيفعل الجهاز العصبي المسئول عن الاسترخاء (Parasympathetic Nervous System).

🌸 جرب دلوقتي:
🌸 خد شهيق من أنفك ٤ ثواني
🌸 احبس النفس ثانيتين
🌸 زفير من فمك ٦ ثواني

كرره ٣ مرات وهتحس بفرق في هدوء جسمك وعقلك.

💡 ابدأ يومك بنفس عميق = ذهن أصفى ومزاج أهدى.

⸻

- It’s okay if you … - لا باس اذا كنت …Tap to view the photos 👀⬇️⬇️⬇️
17/05/2025

- It’s okay if you …
- لا باس اذا كنت …
Tap to view the photos 👀⬇️⬇️⬇️





التوتر من المشاعر الى مش سهل ابدا نقدر نهديها بالذات ف اللحظة الى بنكون محتاجين فيها للهدوء .. و مهما اي حد بيحاول يهدين...
27/04/2025

التوتر من المشاعر الى مش سهل ابدا نقدر نهديها بالذات ف اللحظة الى بنكون محتاجين فيها للهدوء .. و مهما اي حد بيحاول يهدينا بيكون صعب تنفيذ دا فى الواقع لانه بالنسبة لكتير مننا مش بالسهولة دى 🤷‍♀️ ..

بعض الطرق لتقليل التوتر 🦋
1️⃣ عدم مقاومة القلق
2️⃣ كتابة المشاعر
3️⃣ شرب الماء
4️⃣ تمارين التنفس
5️⃣ طلب المساعدة
التفاصيل اكتر فى الصور 😉⬇️

لو محتاجة دعم أكتر في رحلتك النفسية، تابعوا صفحتي لمزيد من النصائح والوعي ☂️💬💜

خمس خطوات بسيطة ممكن تعمليها عشان تكتشفى قيمة ذاتك 💜1️⃣ افهمى نفسك بصدق . 2️⃣افصلى بين قيمتك و ادائك 3️⃣مارسي التقدير ال...
05/04/2025

خمس خطوات بسيطة ممكن تعمليها عشان تكتشفى قيمة ذاتك 💜

1️⃣ افهمى نفسك بصدق .
2️⃣افصلى بين قيمتك و ادائك
3️⃣مارسي التقدير الذاتى اليومى
4️⃣قيمى العلاقات مع الى حواليكى
5️⃣اعملى حاجات بتحبيها و بتعبر عنك

#تقديرالذات #تحفيز #وعي

كل عام و انتم بخير 💜🌙
28/02/2025

كل عام و انتم بخير 💜🌙

"تقدير ذاتك هو أول خطوة نحو بناء حياة مليئة بالسلام النفسي."
17/01/2025

"تقدير ذاتك هو أول خطوة نحو بناء حياة مليئة بالسلام النفسي."

كتير بنقلل من نفسنا ومن قدرتنا على التحمّل وتخطّي المواقف الصعبة . الفكرة ان الانسان كقدرة عنده من الامكانيات الى يخليه ...
07/01/2025

كتير بنقلل من نفسنا ومن قدرتنا على التحمّل وتخطّي المواقف الصعبة .
الفكرة ان الانسان كقدرة عنده من الامكانيات الى يخليه يتخطى اي عائق و يتعلم منه و يتأقلم بطريقة فعالة فى كل مرحلة بيمر بيها ... بس خليك فاكر انك أقوى بكتير مما تعتقده عن نفسك ☂️🦋 ..







Address

Alexandria

Telephone

+201503818666

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nada Ragheb - ندى راغب posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nada Ragheb - ندى راغب:

Shortcuts

Share

Category