د/ فاطمة خليل استشاري الطب النفسي Dr. Fatma Khalil - Psychiatrist

21/08/2024

تعرفى ان طبيعة الADHD (اضطراب فرط الحركة وضعف الانتباه )طبيعته مختلفة فى البنات عن الولاد؟
فى البنات الADHD يكون معظم الوقت فى صورة عدم التركيز والنسيان.
والأهل يتعاملوا مع عدم التركيز والنسيان انه شئ عادى قد يكون دلع مثلا ولا يحتاج متخصص
اما فى الولاد بيكون فى صورة شقاوة أو حركة مفرطة.
لذلك اذا ابنتك تعانى من عدم التركيز والنسيان يرجى الذهاب لمتخصص.


✨عنوان العيادة: رشدي ش ابوقير.
✨للتواصل والاستفسار واتساب: 01120833183

19/08/2024

17/08/2024

هل الاكتئاب من الأمراض الوراثية؟!
نعم، هناك دليل متزايد على أن الاكتئاب له عوامل وراثية.
وإليكم بعض الدراسات:
1. دراسات التوأم: أظهرت الأبحاث أن إذا كان أحد التوأم المتطابق مصاباً بالاكتئاب، فإن احتمال إصابة التوأم الآخر بالاكتئاب أعلى بكثير مقارنة بالتوأم غير المتطابق.

2. دراسات العائلة: تشير الأبحاث إلى أن الأفراد الذين لديهم أقارب درجة أولى مصابون بالاكتئاب لديهم خطر أعلى للإصابة بالاكتئاب بمقدار 2-4 مرات أكثر من السكان العاديين.

3. دراسات الجينات: لقد تم تحديد العديد من الجينات المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. هذا يشير إلى أن هناك مكون وراثي لهذا المرض.

ومع ذلك، الاكتئاب هو اضطراب متعدد العوامل، حيث يلعب كل من العوامل الوراثية والبيئية دورًا في تطوره. فالعوامل البيئية مثل الضغوط والصدمات والأحداث السلبية في الحياة أيضًا تؤثر بشكل كبير على خطر الإصابة بالاكتئاب.
✨️يسعدنا مساعدتك للتعافى من مرض الاكتئاب.

✨عنوان العيادة: رشدي ش ابوقير.
✨للتواصل والاستفسار واتساب: 01120833183

14/08/2024

ده عنده وسواس قهرى!
جملة بنسمعها كتير تعالوا نعرف تفاصيل اكتر عنه.
الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتسم بأفكار مزعجة متكررة (أوهام) ودوافع لا إرادية لأداء سلوكيات معينة (أفعال قهرية). هذه الأفكار والأفعال تسبب ضائقة كبيرة وتؤثر على الحياة اليومية.

هل هو وراثي؟
لا يوجد جين واحد مسؤول عن الوسواس القهري، ولكن هناك عوامل وراثية تلعب دورًا. إذا كان أحد أفراد٠٠٠ذذ العائلة يعاني من هذا الاضطراب، فمن المرجح أن يكون لدى الآخرين خطر أكبر للإصابة به. ومع ذلك، فإن الوراثة ليست العامل الوحيد، فهناك عوامل بيئية أخرى تساهم في ظهور المرض.
أعراض الوسواس القهري تشمل:
* الأفكار الوسواسية: أفكار مزعجة ومتكررة يصعب تجاهلها، مثل الخوف من الجراثيم أو القلق بشأن ترتيب الأشياء بشكل معين.
* الأفعال القهرية: سلوكيات متكررة يقوم بها الشخص للتخلص من القلق الناتج عن الأفكار الوسواسية، مثل غسل اليدين بشكل متكرر أو التحقق من الأبواب عدة مرات.
العلاج:
يمكن علاج الوسواس القهري بنجاح، والعلاج يعتمد على شدة الأعراض. يتضمن العلاج عادةً:
* العلاج السلوكي المعرفي: وهو العلاج الأكثر فعالية، ويهدف إلى تغيير أنماط التفكير والسلوك.
* الأدوية: قد يصف الطبيب بعض الأدوية لمساعدة الشخص على إدارة الأعراض.
إذا كنت تشك في أنك تعاني من الوسواس القهري، فمن المهم استشارة طبيب نفسي لتشخيص وعلاج الحالة.
ملاحظات هامة:
* الوسواس القهري ليس علامة ضعف: إنه اضطراب صحي مثل أي مرض آخر.
* لا تخجل من طلب المساعدة: هناك العديد من العلاجات الفعالة المتاحة.
* الدعم الاجتماعي مهم: التحدث مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون مفيدًا جدًا
○يسعدنا مساعدتك للعلاج من الوسواس القهرى.

✨عنوان العيادة: رشدي ش ابوقير.
✨للتواصل والاستفسار واتساب: 01120833183

05/08/2024

يعنى ايه شخص مصاب بالفصام؟
الفصام هو اضطراب نفسي خطير يؤثر على التفكير والإدراك والسلوك والمشاعر.
ويوجد العديد من العوامل التي قد تساهم في الإصابة بالفصام تشمل:
- الوراثة: وجود تاريخ عائلي للإصابة بالفصام يزيد من الخطر.
- العوامل البيئية: مثل التعرض لفيروسات معينة خلال فترة الحمل، أو تعاطي المخدرات، أو التعرض لضغوط نفسية شديدة.
- تغيرات في كيمياء الدماغ: هناك أدلة على وجود خلل في بعض المواد الكيميائية في الدماغ لدى الأشخاص المصابين بالفصام.
لذا، الفصام هو نتيجة تفاعل معقد بين العوامل الوراثية والبيئية.
ومن بعض أعراض مرض الفصام:
1. الأعراض الإيجابية:
- الهذيان: الاعتقادات الخاطئة التي لا تستند إلى الواقع، مثل الاعتقاد بأن الآخرين يتآمرون ضدك أو أن لديك قدرات خاصة.
- الهلاوس: الإدراك الخاطئ للواقع، مثل رؤية أشياء أو سماع أصوات لا وجود لها.
- سلوكيات غريبة أو عجيبة.

2. الأعراض السلبية:
- نقص في التعبير العاطفي (تعبير وجهي محدود، صوت منخفض).
- قلة الحديث أو تبني حديث بسيط وقصير.
- الانسحاب الاجتماعي والعزلة.
- فقدان الحافز والنشاط.

3. الاضطرابات المعرفية:
- صعوبة في التركيز والانتباه.
- مشاكل في الذاكرة والتفكير المنطقي.
- صعوبة في اتخاذ القرارات.

يجب التشخيص من قبل طبيب نفسي متخصص للتأكد من وجود مرض الفصام وتحديد نوعه وشدته، وتقديم العلاج المناسب الذي يشمل الأدوية والعلاج النفسي والاجتماعي.
💫 يمكنا مساعدك فى التعافي من هذا المرض.

✨عنوان العيادة: رشدي ش ابوقير.
✨للتواصل والاستفسار واتساب: 01120833183

28/07/2024

لما بسمع عن حد مصاب بالاضطراب ثنائي القطب بحس اننا مش فاهمين المرض ده عبارة عن ايه؟!
الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب عقلي يتميز بتغييرات في المزاج تتراوح بين حالات الهوس والاكتئاب. بعض النقاط الأساسية عن هذا الاضطراب:

1. التغييرات المزاجية: الشخص المصاب يعاني من تقلبات كبيرة في المزاج، حيث ينتقل بين حالات الهوس (زيادة النشاط والطاقة) والاكتئاب (انخفاض المزاج والانفعال).

2. الأعراض: أثناء حالة الهوس، قد يعاني المريض من زيادة النشاط والطاقة، صعوبة في التركيز، تقدير الذات المرتفع، قلة النوم. أما في حالة الاكتئاب فقد يعاني من الحزن والاكتئاب، قلة الطاقة، انخفاض تقدير الذات، صعوبة في اتخاذ القرارات.

3. التأثير على الحياة: هذه التقلبات المزاجية الشديدة تؤثر بشكل كبير على حياة الشخص المصاب في المجالات الشخصية والاجتماعية والمهنية.

4. العلاج: يمكن السيطرة على أعراض الاضطراب ثنائي القطب باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب والمثبطات للحالة المتوسطة، بالإضافة إلى العلاج النفسي. المتابعة الطبية المنتظمة مهمة جدًا.

5. الدعم الاجتماعي: إشراك العائلة والأصدقاء في العلاج والحصول على الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا.

6. الوقاية: للوقاية من النوبات المستقبلية، يجب على المريض الالتزام بالعلاج الموصوف وإجراء المتابعة الدورية مع الطبيب.
💫يسعدنا مساعدك لتجاوز هذا المرض.

✨عنوان العيادة: رشدي ش ابوقير.
✨للتواصل والاستفسار واتساب: 01120833183

23/07/2024

كثرة الخلافات بين الوالدين وخصوصا بعد الانفصام تجعل احد الابناء يقوم باستغلال والديه لتنفيذ مصالحه الشخصية .
لابد الوقف بحزم لهذا الابن حتى لا يضر نفسه والأسرة بأكملها وإليكم بعض نصايح نصايح خلال أشهر مرحبا كيفك للتعامل مع الموقف:
💫 التحدث مع الابن:
- من المهم التحدث مع الابن بهدوء وفهم، وشرح خطورة سلوكه وعواقبه.
- يجب التأكيد على ضرورة احترام الوالدين وعدم استغلال خلافاتهما.
- يمكن الاستعانة بمختص في علم النفس أو الاستشارة الأسرية لمساعدة الابن على فهم مشاعره وتصحيح سلوكه.
💫 الحفاظ على التواصل بين الوالدين:
- على الرغم من الخلافات، يجب على الوالدين الحفاظ على التواصل مع بعضهما البعض بشكل حضاري.
- يجب تجنب إشراك الابن في الخلافات بينهما.
- يجب إظهار صورة موحدة للابن أمام الوالدين، وعدم السماح له باستغلال أي ثغرات بينهما.
💫وضع حدود واضحة للابن:
- يجب وضع حدود واضحة للابن فيما يتعلق بسلوكه وتوقعاته.
- يجب التأكيد على عدم السماح له بابتزاز أي من الوالدين.
- يجب اتباع سياسة ثابتة في التعامل مع سلوكه، وعدم التهاون معه.
💫 طلب المساعدة:
-إذا لم ينجح الوالدان في حل المشكلة بمفردهما، يمكنهما طلب المساعدة من مختص في علم النفس أو الاستشارة الأسرية.
- المهم هو مساعدة الابن على فهم سلوكه الخاطئ وتصحيحه.
- يجب معالجة المشكلة بحكمة وصبر، مع الحرص على مصلحة الابن في المقام الأول.
بالإضافة إلى ذلك :
- من المهم التأكد من حصول الابن على الحب والاهتمام الكافيين من كلا الوالدين.
- يجب تعزيز شعوره بالأمان والاستقرار، حتى لا يلجأ إلى مثل هذه السلوكيات.
- يجب خلق بيئة أسرية صحية مليئة بالاحترام والتواصل الإيجابي.
💫نرحب بمساعدتكم فى تجاوز هذه الفترة.


✨عنوان العيادة: رشدي ش ابوقير.
✨للتواصل والاستفسار واتساب: 01120833183

21/07/2024

آباء وأمهات مش بيكون عندهم وعى ازاى يتواصلوا مع اولادهم بعد الانفصال للحفاظ على علاقة ايجابية.
هنقولكم على بعض الاستراتيجيات التى يفضل اتباعها:
1. الحفاظ على الاتصال المنتظم:
- قم بوضع جدول منتظم للاتصال عبر الهاتف، الفيديو أو الزيارات المنتظمة.
- حافظ على اتصال يومي أو أسبوعي لمناقشة الأمور اليومية وسماع آراء الأبناء.

2. إشراك الأبناء في القرارات:
- ناقش معهم القرارات المتعلقة بهم بشكل مشترك.
- اسمح لهم بالتعبير عن آرائهم واحترمها.
- اعمل على إيجاد حلول توافقية تلبي احتياجاتهم.

3. تعزيز الارتباط العاطفي:
- اظهر الاهتمام والحنان في تفاعلاتك معهم.
- اشركهم في الأنشطة المشتركة والتجارب الممتعة.
- استمع بانتباه عندما يتحدثون عن مشاعرهم وتجاربهم.

4. تجنب الصراعات والانتقادات:
- تجنب انتقاد الطرف الآخر أمام الأبناء.
- حافظ على لهجة هادئة وضبط النفس أثناء النقاش.
- ركز على حل المشكلات بدلاً من إلقاء اللوم.

5. توفير الاستقرار والأمان:
- حافظ على روتين يومي وأنشطة منتظمة.
- قدم الدعم العاطفي والعملي للأبناء.
- تشارك مع الطرف الآخر في مسؤوليات الرعاية والتربية.

وإليكم ايضا بعض النصائح لتناسب احتياجات عائلتك الخاصة.
💫 التواصل الصريح والصادق: من المهم التحدث مع أطفالك بصراحة وصدق حول انفصالكما، مع مراعاة أعمارهم ومستويات نضجهم. تأكد من طمأنتهم بأنك ستظل تحبهم وتعتني بهم، وأن الانفصال ليس ذنبهم.
💫 استمع إلى مشاعرهم: من المهم السماح لأطفالك بالتعبير عن مشاعرهم حول الانفصال، والاستماع إليهم دون مقاطعة أو إصدار أحكام. تأكد من أنهم يعرفون أنك تفهم مشاعرهم وأنك متواجد لدعمهم.
💫 تجنب التحدث بسوء عن الطرف الآخر: من المهم تجنب التحدث بسوء عن شريكك السابق أمام أطفالك، حتى لو كنت تشعر بالغضب أو الاستياء.
💫 الحفاظ على روتينهم: حاول قدر الإمكان الحفاظ على روتين أطفالك قدر الإمكان بعد الانفصال،
💫قضاء وقت ممتع معهم: من المهم قضاء وقت ممتع مع أطفالك بشكل فردي وجماعي.
💫التواصل مع المدرسة: تأكد من إبلاغ مدرسة أطفالك بالانفصال حتى يتمكنوا من دعمهم بشكل مناسب.
💫طلب المساعدة المهنية: إذا كنت تكافح للتواصل مع أطفالك بعد الانفصال، فلا تتردد في طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار.


✨عنوان العيادة: رشدي ش ابوقير.
✨للتواصل والاستفسار واتساب: 01120833183

14/07/2024

النقد الهدام هو ذلك النوع من النقد الذي يركز على السلبيات ويفتقر إلى البناء والاقتراحات.
له تأثير سلبي كبير على الصحة النفسية قد يؤدي إلى:
* انخفاض الثقة بالنفس
* الشعور بالدونية
* الاكتئاب
* القلق
* العزلة الاجتماعية

ولكى تحمى نفسك سنخبرك كيف تتعامل مع النقد الهدام؟
1) حدد مصدر النقد: حاول تحديد من أين يأتي النقد الهدام. هل هو من شخص قريب منك، مثل صديق أو أحد أفراد العائلة؟ أم هو من شخص غريب؟
2) تقييم النقد: ليس كل النقد سلبيًا. حاول تقييم ما إذا كان النقد مبرراً أم لا. هل هناك أي حقيقة في ما قيل؟
3) ركز على إيجابياتك: تذكر نقاط قوتك وإنجازاتك. ركز على الأشياء الجيدة في حياتك.
4) تجاهل النقد غير المبرر: إذا كان النقد غير مبرر أو قاسياً، فحاول تجاهله. لا تدع كلمات شخص آخر تتحكم في مشاعرك.
5) ابحث عن الدعم: تحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك. ابحث عن الدعم من العائلة والأصدقاء أو المعالج.

بالإضافة إلى ما سبق، إليك بعض النصائح الإضافية للتعامل مع النقد الهدام:
- لا تأخذ الأمور على محمل شخصي: تذكر أن النقد غالبًا ما يكون انعكاسًا للشخص الذي ينقده أكثر من كونه انعكاسًا لك.
- حافظ على هدوئك: عندما تتعرض للنقد، حاول أن تظل هادئًا وتجنب الانفعال.
-اطرح أسئلة توضيحية: إذا لم تفهم النقد، فاطرح أسئلة توضيحية للحصول على مزيد من المعلومات.
- عبّر عن وجهة نظرك: إذا كنت لا توافق على النقد، فعبّر عن وجهة نظرك باحترام.
- تجنب الجدال: لا تحاول تغيير رأي الشخص الآخر.
-ضع حدودًا: إذا كان الشخص الذي ينتقدك سامًا، فضع حدودًا لحمايتك من سلوكه السلبي.

💫نرحب بمساعدتك إذا لم تستطع تجاوز آثار النقد الهدام.

✨عنوان العيادة: رشدي ش ابوقير.
✨للتواصل والاستفسار واتساب: 01120833183

12/07/2024

هل الإحباط معدي؟🤔
الإحباط ليس معديًا بالمعنى الحرفي.
ولكن:
يمكن أن يكون سلوك الشخص المحبط مُعديًا.
فإذا كان شخص ما دائمًا يشكو ويتذمر من كل شيء، فقد يؤثر ذلك على سلوك الأشخاص من حوله ويجعلهم يشعرون بالإحباط أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر المشاعر السلبية مثل الإحباط على أجواء المكان وتجعله مكانًا سلبيًا لا يرغب أحد في التواجد فيه.
ولكن:
لا يعني ذلك أن الشعور بالإحباط سينتقل إليك تلقائيًا إذا كنت قريبًا من شخص محبط.
فما زلت تتحكم في مشاعرك وسلوكك.
ويمكنك أن تختار أن تظل إيجابيًا وأن لا تدع سلوك شخص آخر يؤثر عليك.
نصائح للتعامل مع شخص محبط:
💫 استمع إليه باهتمام وتعاطف.
💫حاول أن تفهمه من وجهة نظره.
💫قدم له الدعم والتشجيع.
💫ساعده على التركيز على الجوانب الإيجابية في حياته.
💫 شجعه على طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
نصائح للحفاظ على إيجابيتك:
💫ركز على الأشياء الجيدة في حياتك.
💫مارس الامتنان.
💫اقضِ الوقت مع أشخاص إيجابيين.
💫 اعتني بنفسك جسديًا وعقليًا.
💫مارس الأنشطة التي تجعلك سعيدًا.
👈👈تذكر:
أنك لست مسؤولًا عن مشاعر الآخرين.
أنك تتحكم في مشاعرك وسلوكك.
وأنك تستحق أن تكون سعيدًا.💙


✨عنوان العيادة: رشدي ش ابوقير.
✨للتواصل والاستفسار واتساب: 01120833183

10/07/2024

استخدام طفلك للموبايل لا يسبب توحد!
مفاجأه مش كده 😀
الحقيقة أن لا يوجد دليل علمي يثبت أن استخدام الهاتف المحمول يسبب التوحد.
أجريت العديد من الدراسات حول العلاقة بين استخدام الهاتف المحمول واضطرابات طيف التوحد (ASD) ولم تتوصل أي منها إلى وجود صلة سببية بينهما.
وتشير بعض الدراسات إلى وجود ارتباط إحصائي بين استخدام الهاتف المحمول في سن مبكرة وزيادة خطر الإصابة بالتوحد، لكن هذه الدراسات لا تثبت أن استخدام الهاتف المحمول هو سبب التوحد.
هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتوحد، مثل العوامل الجينية والبيئية.
من المهم ملاحظة أن:
* التوحد هو حالة معقدة ذات أسباب متعددة.
* لا يوجد سبب واحد معروف للتوحد.
* لا يزال البحث حول أسباب التوحد جارياً.
بدلاً من التركيز على مخاطر استخدام الهاتف المحمول، من المهم التركيز على:
* فوائد استخدام الهاتف المحمول، مثل توفير فرص التواصل والتعلم.
* استخدام الهاتف المحمول بشكل مسؤول وآمن.
ويفضل لزياده الأمان والتحكم فى المحتوى المعروض
استخدام التليفزيون بدلا من الموبيل.
* تحديد وقت محدد لاستخدام للشاشات عموما.
* التأكد من حصول الأطفال على وقت كافٍ من النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي.
بالخطوات دى هنقلل معظم التأثير السلبى للشاشات.
👈نتمنى لأطفالكم السلامة من سوء ومرض ونرحب بمساعدتهم على الشفاء💛

✨عنوان العيادة: رشدي ش ابوقير.
✨للتواصل والاستفسار واتساب: 01120833183

07/07/2024

عام هجري سعيد♥️
✨1447 هجرية ✨فرصة للتأمل والتجديد. نتمنى لكم جميعًا عامًا هجريًا سعيدًا مليئًا بالبركة والخير.

هذه السنة الجديدة هي فرصة لوضع الأهداف والتخطيط لتحقيق تطلعاتكم. فكروا في الجوانب التي ترغبون في تحسينها في حياتكم الشخصية والنفسية والروحية والمهنية، وضعوا خطة للوصول إليها خطوة بخطوة.❤️
أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات.