أمان للإرشاد النفسي و الأسري - رحاب حجازي

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • أمان للإرشاد النفسي و الأسري - رحاب حجازي

أمان للإرشاد النفسي و الأسري - رحاب حجازي مرشدة نفسية وأسرية وممارس معتمد لعلاج cbt

مرشدة نفسية وأسرية وممارس معتمد لعلاج CBT DBT - ACT
تقدم استشارات نفسية/ تربوية /زوجية
دورات تدريبية في نفس المجال
(معنا أنت في أمان) للحجز واتس https://wa.me/message/42YYJAKFV52GM1
قناتنا على تليجرام
https://t.me/rehabinsan

05/05/2026

الأم الحامية بإفراط لا تقل إيذاءً عن الأم المهملة، والأب صاحب
العناية بتسلط الوصاية لا يقل في إساءته عن الأب العنيف.
كلهم يسرق بضعة منا؛ يختلسون كنوز ذواتنا الحقيقية، يملؤوننا بالرجفة والشك في الذات، ويقحمون فينا مبكرًا بذور القلق والتردد، يحرموننا من التصالح مع حقنا في أن نكون ما نحن عليه حقًا!
يصبح إتباع ما نريد مشوبًا دومًا بالشعور بالذنب.. فنحمل معتقد دفين "وكأننا حين نكون أنفسنا نكون قد أجرمنا بطريقة ما!"
أخصائية نفسية ا. رحاب حجازي

لحجز ااستشارات التربوية 010 68097557

03/05/2026

مشاعرك ليست عبئًا يجب كتمه…
بل رسالة تحتاج أن تُفهم.

الضغط النفسي لا يحتاج قوة لتحمّله…
بل وعيًا لتفريغه.
كل مرة تسمح فيها لنفسك بالتعبير، أنت لا تضعف… أنت تحمي نفسك من الانفجار الداخلي.

للجلسات النفسية 010 68097557

تأثير القلق المزمن على الجسم: قراءة علمية مختصرةيُعدّ القلق المستمر تجاه أمور خارجة عن نطاق السيطرة أحد أكثر العوامل الن...
02/05/2026

تأثير القلق المزمن على الجسم:
قراءة علمية مختصرة
يُعدّ القلق المستمر تجاه أمور خارجة عن نطاق السيطرة أحد أكثر العوامل النفسية تأثيرًا على الصحة الجسدية، حيث لا يقتصر أثره على الحالة الذهنية، بل يمتد ليُحدث تغيّرات فسيولوجية عميقة.

⚠️ تشير الأدلة العلمية إلى أن تنشيط نظام الاستجابة للضغط النفسي (Stress Response System) بشكل مزمن يؤدي إلى إفراز مستمر لهرمون الكورتيزول، وهو ما يُدخل الجسم في حالة تأهب دائم.
هذا الارتفاع المزمن في الكورتيزول يُضعف كفاءة الجهاز المناعي عبر تثبيط الاستجابات الالتهابية المنظمة، مما يزيد من قابلية الجسم للإصابة بالعدوى والأمراض المزمنة.

⬅️ كما أن التحفيز المستمر للجهاز العصبي الودي (Sympathetic Nervous System) يرتبط بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، وهو ما يرفع بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

من ناحية أخرى، تظهر التأثيرات الجسدية للقلق المزمن في صورة أعراض متعددة، مثل :
🔸️التوتر العضلي المستمر
🔸️ الصداع المتكرر
🔸️اضطرابات الجهاز الهضمي كمتلازمة القولون العصبي.
هذه الأعراض ليست منفصلة، بل تعكس حالة من عدم التوازن في المحور العصبي-الهرموني (Neuroendocrine Axis).

🚫 إضافة إلى ذلك، قد يدفع الإجهاد النفسي المزمن الأفراد إلى تبنّي سلوكيات غير صحية
▪️كالإفراط في تناول الطعام أو استخدام المواد الضارة، ما يؤدي إلى تفاقم التدهور الصحي. وهنا تتشكل حلقة مفرغة بين الضغط النفسي والتدهور الجسدي.

رغم خطورة هذه التأثيرات، تُظهر الدراسات أن التدخلات المهنية—مثل العلاج السلوكي المعرفي وتقنيات إدارة التوتر—فعالة في إعادة تنظيم الاستجابة للضغط، وخفض مستويات الكورتيزول، وتحسين الصحة العامة.

للجلسات تواصل واتس اب 010 68097557
.

18/04/2026

المرض النفسي والبيت السعيد.. صراع أم تعايش؟!!

◽حلقة الوصل المفقودة (الجانب النفسي والاجتماعي)

♦️ تأثير العلاقة على الاضطراب: كيف يمكن لبيئة زوجية سامة أو مليئة بالصراعات أن تكون انتكاسة نفسية أو ظهور أعراض اضطراب كامن.

📌 لماذا نختلف حين نمرض؟(الجانب العلمي)

🔺سيكولوجية الإدراك: كيف يرى المريض النفسي تصرفات شريكه (التفسير الخاطئ للمواقف بسبب الغيمة السوداء للاكتئاب أو بارانويا القلق).

🔺الهروب بالاضطراب: أحياناً يُستخدم المرض النفسي (لا شعورياً) كوسيلة دفاعية لتجنب المسؤوليات أو المواجهة داخل العلاقة.

🔺الميزان الأخلاقي و الروحانى: المودة و الرحمة في وقت الأزمة (الجانب الديني)

🔺 حقوق الشريك.

📍 مستنيينك تبدأ الرحلة معانا 💜

لو حابب/ـة تبقى جزء من الرحلة دي 👇

📞 للحجز و الاستفسار: 01124053056

🟢 واتساب:
https://chat.whatsapp.com/JFIcwArYH9G9Ava6gOOwEN

🔵 تليجرام:
https://t.me/+DMn4crCmJ-lmMjM8

#العلاقات #الاكتئاب #القلق #التواصل #الزواج #الاحتواء #سيكولوجية 💜

14/04/2026

ماتسمحش لحد أبدا مهما كان أنه يزعزع سلامك النفسي لأن دا أغلى حاجة ممكن تتمسك بها خصوصا في الأيام اللي عايشينها دي .

# أخصاصية نفسية . رحاب_حجازي

01/04/2026

أما تمر بأزمة أو صدمة أو مشكلة كبيرة ف حياتك اتدارى شوية ..
ليه حد كدا يخرج كل شوية ف برامج كتير
وكلام كتير ويظهر أدام كاميرات !!
والناس تدقق ف ردود افعاله وتفاصيله !!!
ومهما حاول يظهر عادي بيبان جدا أنه مهزوز
ف محاولة لإثبات القوة وعدم التأثر باللي حصل
مع أن دا ضد طبيعة الإنسان العادي .
لأن الطبيعي أن أي حد بيمر بصدمة يتأثر ولو لشوية وقت وطبيعي يتوجع ويتألم ويتلغبط ، ودا مايقللش منه أبدا لكن اللي يقلل منه أنه يظهر كدا أدام كل الناس.. وجع البني آدم من الحجات اللي واجب يسترها وماتظهرش إلا مع دايرته القريبة
بدل ماتعافر عشان تظهر أدام الناس بمظهر معين اتدارى وابعد عن الأنظار وعافر عشان تتعافى بجد

أخصائية نفسية . رحاب حجازي

22/02/2026

( اجعل رمضان خطتك للتغيير)
مش مهم تكون أقوى من ألمك.
المهم تكون أحن على نفسك.
مش لازم تبقى في أفضل حالتك…
كفاية إنك بتحاول.
#وعي

20/02/2026

في ساعات السحر... تتكشف القلوب بما فيها لمن خلقها وحده..

تجد في نفسك شوق للانكسار أمام الله... للغوث به.... لتشتكي له ما آلمك وأسررته في نفسك ولم تبديه...

من منا بلا ألم ومن منا يقابل دنياه بصبر ورضا وقلبه يكاد ينفطر لولا أن ربط الله عليه ...

وقت الصلاة وقت الراحة .. وقت بث الشكوى دون خوف فهو ولينا ... يزكينا ويطهر قلوبنا ويغسلها بالثلج والماء والبرد فتخرج منها كأنك لم يمسسك ضر قط...

وقت السحر وقت المناجاة يا أحباب...

وحده عزوجل في عُلاه من يُحب أن يسمع شكواك وألمك
فالبشر يمتعض ويتأفأف ويمل
والله لا يمل، حتى تملوا

قدموا بين يدي الله مسألتكم فهو القادر وحده عليها
فيطمئن قلوبكم بتدبيره لكم
وتنفرج الروح بنور من نوره

هلم لوقت يُنادى عليك فيه من الملك!

ينزل ربنا إلى سماء الدنيا كل ليلة ♥️

فما أدراكم بليالي رمضان 🥰

يقول النبي ﷺ: ينزل ربنا إلى سماء الدنيا كل ليلة، حين يبقى ثلث الليل الآخر، فينادي، فيقول:

من يدعوني فأستجيب له، من يسألني فأعطيه، من يستغفرني فأغفر له

أبشروا بوعد ربكم
وأقبلوا

في موسم النفحات ✨

مصابيح تُسرج ،مساجد تُجهز،قلوب تلتهف ،خيرات تُعد ،لخير شهر من الله .أدام الله بهجتكم وكل عام وأنتم بخير أهلاً رمضان✨💫ا.ر...
17/02/2026

مصابيح تُسرج ،مساجد تُجهز،قلوب تلتهف ،

خيرات تُعد ،لخير شهر من الله .

أدام الله بهجتكم وكل عام وأنتم بخير

أهلاً رمضان✨💫

ا.رحاب ححازي

11/02/2026

القوة ليست دائماً قدرتنا على ما نقول أو نفـعل،
أحياناً تكمن في قدرتنا على ما نصمت عنه،
على ما نتركـه بإرادتنا، على ما نتجاهله ..
على ما نستطيع تجاوزه..
القوة الحقيقية هي الصبر على ما نحب
وحبس الجوارح عنه ........
# أخصائية نفسية ا.رحاب حجازي

طول السنة بننتظر رمضان لأنه فرصة ❤️وبنتوقع نخرج منه حالتنا النفسية أحسنويساعدنا علي دا الاستعداد الصحيح لاستقبال الشهر ا...
03/02/2026

طول السنة بننتظر رمضان لأنه فرصة ❤️
وبنتوقع نخرج منه حالتنا النفسية أحسن
ويساعدنا علي دا الاستعداد الصحيح لاستقبال الشهر الكريم 🌜

احنا بنستعد لرمضان من كل الجوانب إلا الجانب النفسي
والضغوط النفسية هي أكتر حاجة بتشدنا لتحت
وتسبب لنا كسل ونشعر أننا منهكين ومثقلين..
ومش قادربن ننفذ اللي كنا راسمينه والمنحنى ينخفض

عشان كدا عملنا محاضرة
عن

ازاي ندير ضغوطنا ومشاعرنا ووقتنا
ونستمتع بس بالرحلة 🕌🌙

المحاضرة مسجلة
هتنزل مجانية على القناة الخميس القادم ان شاء الله الساعة 9 مساء

لأي استفسار تواصل معنا واتس اب
01068097557

لينك القناة

https://t.me/rehabinsan

03/02/2026

التعامل مع الواقع راجع إلى حد كبير لنظرتك له فالنظرة الإيجابية فقط تتساوى مع النظرة السلبية فقط في فشل صاحبها في قبول الحياة الواقعية أو التعامل معها بشكل صحيح ...
فكرة أن الناس بقت كلها وحشة 👈 غلط
فكرة أننا نحيا حياة ملائكية مثالية 👈 غلط
تكمن النجاة في اقتناعنا أن الحياة لا تقف على حدودنا
ولكن فيها خير وشر
فيها أبيض و أسود
فيها فرح و حزن
فيها أيام سهلة حلوة و أبام صعبة ثقيلة
فيها إخفاق و نجاح
فيها قوة وثبات وفيها ضعف
#وعي

Address

Alexandria

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أمان للإرشاد النفسي و الأسري - رحاب حجازي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to أمان للإرشاد النفسي و الأسري - رحاب حجازي:

Share