دكتور إسراء طارق أخصائية تغذية علاجية و سمنة و نحافة و تغذية رياضيين

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • دكتور إسراء طارق أخصائية تغذية علاجية و سمنة و نحافة و تغذية رياضيين

دكتور إسراء طارق أخصائية تغذية علاجية و سمنة و نحافة و تغذية رياضيين Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from دكتور إسراء طارق أخصائية تغذية علاجية و سمنة و نحافة و تغذية رياضيين, Alexandria.

Nutritionist 🥑
Master’s Degree👩‍🎓
Medical Lecturer 👩‍🏫
Founder of Youcan Clinic-Alex clinic
Dm for Clinics & online follow-up
https://www.facebook.com/Earaa1414/

اللهم أرزقني البركة في كل ما أملك، في جسدي وروحي وقلبي وحياتي وعائلتي ومسكني وأرضي وسمائي ولحظاتي وسكناتي وصمتي وحديثي و...
24/08/2025

اللهم أرزقني البركة في كل ما أملك، في جسدي وروحي وقلبي وحياتي وعائلتي ومسكني وأرضي وسمائي ولحظاتي وسكناتي وصمتي وحديثي وكل مايحيط بي، اللهم افتح لي أبواب الخير والتيسير وصد عني أبواب الشر والتعسير،
فلا حول ولا قوة لي إلا بك، بك استعين وبك استجير وبك اكتفي❤️❤️

لازم الانسان يفضل فاكر انه :: 🤍✨ #إيجابيزم
22/08/2025

لازم الانسان يفضل فاكر انه :: 🤍✨
#إيجابيزم

بعض الأعشاب 🍃🌿☘️🍀التي تفيد في تقلصات المعدة أو عمل هدوء القولون🥙 أو ما يسمي ب أعراض القولون 1️⃣ الكمون2️⃣ النعناع3️⃣‏ ا...
21/08/2025


بعض الأعشاب 🍃🌿☘️🍀التي تفيد في تقلصات المعدة أو عمل هدوء القولون🥙 أو ما يسمي ب أعراض القولون

1️⃣ الكمون

2️⃣ النعناع

3️⃣‏ الينسون

‏4️⃣ اكليل الجبل

‏5️⃣ الزعتر

‏6️⃣الشمر

‏7️⃣الكراوية


السؤال دا بيتكرر كتير جدا هو البسكويت دا معانا ولا علينا ؟ البسكويت دا خدعة كبيرة كله سكر و سعراته عالية جدا ملوش قيمة غ...
20/08/2025

السؤال دا بيتكرر كتير جدا

هو البسكويت دا معانا ولا علينا ؟

البسكويت دا خدعة كبيرة كله سكر و سعراته عالية جدا
ملوش قيمة غذائية
هيعلي الانسولين فالدم بسرعة ف بتجوع بعدها بسرعه
وبتدخل في داومة احساس احتياج سكريات طول اليوم
طيب لو انا بعمل دايت و نفسي اكل منه ؟
هناخد منه مرة فالاسبوع مثلا
وتكون بعد وجبةكاملة ونشرب مياه كتير بعده عشان يختلط بمكونات الوجبة ويبطء من ارتفاع الانسولين شوية

#أتعلم تقنن كمياتك
#أتعلم تاكل اللي نفسك فيه ب إعتدال
#خس بسعادة 💙

كلنا بنمر ب أزمات متتالية كلنا عندنا ضغوط كلنا بنقاوم حقيقي علشان بس نقدر نعيش أغلبنا عايش بيحاول يقوم بكل واجباته وهو ب...
18/08/2025

كلنا بنمر ب أزمات متتالية كلنا عندنا ضغوط كلنا بنقاوم حقيقي علشان بس نقدر نعيش
أغلبنا عايش بيحاول يقوم بكل واجباته وهو بيجاهد حقيقي علشان يقدر يعمل ده
كتير مننا بيدوروا ع اي ضحكه يتشعبطوا فيها وسط كل الحزن ال ف قلوبهم 😔
الحياة مش جنة ولا انا من مدرسة المدربين ال بيقولوا الحياة بمبي الحياة عمرها ما كانت بمبي
هي يوم تفرحك ويوم تزعلك وانت بئه وشطارتك ف المقاومة

علشان كل ده و ع كل واحد فينا ليه قصته
خلونا نكون عندنا رحمه ببعض
شجع ال حواليك
لو عندك كلمة حلوة هتفرح حد متستخسرهاش فيه
احنا بجد محتاجين نسمع كلام حلو وايجابي يساعدنا
لو تقدر تطيب خاطر حد وتقف جمبه ف شدته متترددش انت مش متخيل وقفتك دي هتخفف عنه ازاي
محاجين ندعي لبعض دايما
ده اكتر حاجه كلنا محتاجينها صدقوني
خلونا نحاول نكون الجانب الحلو ف حياة البعض
خلي حضورك لطيف وغيابك مؤثر
❤❤❤

القهوة مش دايمًا صديق، ساعات بتكون عبء على جسمك من غير ما تاخد بالك.جرب توقفها أيام قليلة، يمكن تلاقي نفسك أهدى، نومك أع...
17/08/2025

القهوة مش دايمًا صديق، ساعات بتكون عبء على جسمك من غير ما تاخد بالك.
جرب توقفها أيام قليلة، يمكن تلاقي نفسك أهدى، نومك أعمق، وهضمك أريح.

مش معنى كده إننا نلغيها من حياتنا، لكن لازم نسمع جسمنا ونفهم إشاراته.
القهوة متعة… بس صحتك أولى.”
#قهوة ☕ #كافيين #صحة #تغذية

15/08/2025

Azza Abdalla محاضرة اكتر من رائعة حقيقى من اشطر الدكاترة ف مجال التغذية امتعتينا حبيبة قلبى
المحاضرة عن : sweeteners have many faces
دعمكم يهمنا لايك للايف 😍😍😍😍

الحمد لله على نعمك علينا و سترك الجميل وصبرك وحلمك علينا يا كريم..أرزقنا السعي الجميل والتوكل السليم وسعة الرزق والرضا ا...
15/08/2025

الحمد لله على نعمك علينا و سترك الجميل وصبرك وحلمك علينا يا كريم..
أرزقنا السعي الجميل والتوكل السليم وسعة الرزق والرضا اللهم ارزقنا توبة نصوحة وعملًا مقبولًا

10/08/2025

مستنياكم بكرة يوم الاثنين فى عيادات اسكندرية ::
🌷-زيزينيا ٨ص حتى ٦ مساءا
🌷 -محرم بيك ٧-٩ مساءا
بأسبقية الحجز اتصال او واتس 012 76532799— الحق عروضنا الجبارة على كل خدمات العيادة💃🏼💃🏼

أكثر 3 أسباب شائعة لثبات الوزن حتى مع الالتزام بالدايت:⸻1. التكيف الأيضي (Metabolic Adaptation) • لما الجسم يلاحظ إنك بت...
09/08/2025

أكثر 3 أسباب شائعة لثبات الوزن حتى مع الالتزام بالدايت:
⸻

1. التكيف الأيضي (Metabolic Adaptation)
• لما الجسم يلاحظ إنك بتاكلي سعرات أقل، بيبدأ يبطّئ الحرق ويحافظ على الطاقة.
• النتيجة → تستهلكي طاقة أقل وبالتالي الوزن يثبت.
💡 الحل: تغيير الروتين كل فترة (تغيير نوع التمارين، عمل أيام إعادة تغذية).

⸻

2. الاحتباس المائي (Water Retention)
• ممكن يحصل بسبب زيادة الصوديوم، التوتر، أو تغييرات هرمونية (خصوصًا عند السيدات).
• الميزان يطلع ثابت أو أعلى، لكن الدهون فعليًا بتنقص.
💡 الحل: شرب مياه كفاية، تقليل الملح، ومتابعة القياسات مش الوزن فقط.

⸻

3. فقدان الكتلة العضلية
• لو الدايت منخفض البروتين أو مفيش تمارين مقاومة، الجسم بيحرق عضل بدل الدهون.
• العضل بيحرق سعرات حتى في الراحة، فلما يقل → الحرق يقل.
💡 الحل: تناول بروتين كافي + تمارين مقاومة منتظمة


#التخسيس

#دايت
#رجيم





#تغذية
#وزنك




#صحة


Address

Alexandria

Telephone

+201276532799

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دكتور إسراء طارق أخصائية تغذية علاجية و سمنة و نحافة و تغذية رياضيين posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to دكتور إسراء طارق أخصائية تغذية علاجية و سمنة و نحافة و تغذية رياضيين:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram