Dr. Asrar Elseraty

Dr. Asrar Elseraty As a researcher, I’m interested in the research field of psychiatry, psychotherapy, genetics and epigenetics of psychiatric disorders and coaching research.
(1)

طبيبة نفسية، ومعالِجة نفسية ، لديها خبرة في الطب النفسي و العلاج النفسي أكثر من 8 سنوات وكاتبة تلمس القلوب و الأراوح …

MD, psychiatrist, Psychotherapist, ACC, Clinical Genetics Researcher, Artistic Creative Soul I am a medical doctor passionate about psychiatry & psychotherapy, a psychotherapist, an ICF-credentialed coach, a clinical genetics researcher and a growth catalyst for people, systems and organisations, with 6+ years of experience in psychotherapy and coaching, an artist, a creative soul, a photographer, and nature lover. As a medical psychotherapist, I have extensive training (around 950+ hours taught training courses) and experience (3000+ psychotherapy working hours) in the following psychotherapy approaches: cognitive-behavioural therapy, Schema therapy, integrative trauma therapy, art psychotherapy, systemic family therapy, integrative couple therapy, sexual psychotherapy, and compassion-based therapy. I work in a person-centred integrative manner that combines different therapeutic schools and approaches to design a customized treatment plan for each client according to their therapeutic goals and what suits them and their needs because I believe that each person is unique and there is no treatment method or therapy approach or pharmacological drug that suits everyone. As an ICF-credentialed coach (6 years’ experience of 1000 coaching working hours), I work as a coaching supervisor, executive and leadership coach, team building coach, career coach, relationship, parenting & life coach. Passionate about guiding others in their personal and professional growth journey to become the best version of themselves, achieve their goals, increase their performance and feel satisfied in their lives. Extremely passionate about developing precision medicine (targeted treatment approaches) for different psychiatric and neurodevelopmental diseases.

لما اتكلمت عن “الراجل الآمن”،ما كانش قصدي أبدًا إن الست تستمد أمانها منهأو إن هو يبقى مصدر الأمان الوحيد في حياتها.على ا...
29/01/2026

لما اتكلمت عن “الراجل الآمن”،
ما كانش قصدي أبدًا إن الست تستمد أمانها منه
أو إن هو يبقى مصدر الأمان الوحيد في حياتها.

على العكس…
أنا بتكلم عن ست already اشتغلت على نفسها
وبنت قدر من الأمان الداخلي لوحدها،
ودخلت العلاقة وهي واقفة على أرض ثابتة.

بس الحقيقة برضه إن
ولا أي إنسان في الدنيا — مهما كان واعي وآمن —
يقدر يحافظ على أمانه وهو جوه علاقة مؤذية.

زي بالضبط:
حتى أكتر شخص متوازن في الدنيا
لو دخل مكان حرب…
أو حريقة…
أو بيئة خطر مستمر…
هيحس بعدم الأمان.

وده مش ضعف…
ده طبيعة بشرية.

فالشخص الآمن
مش بيروح “يتعلم يدي أمان لنفسه” وسط الحرب،
هو بيدوّر على مكان آمن
يحافظ فيه على الأمان اللي تعب في بنائه.

العلاقة الآمنة
مش بتخلق الأمان من العدم،
لكن بتحمي الأمان الموجود
وتساعده يكمل وينمو.

والعكس صحيح:
العلاقة المؤذية
حتى لو دخلها شخص واعي جدًا،
هتستنزف أمانه مع الوقت
لو فضل قاعد فيها.

فأنا ما قلتش إن الراجل السوي “ينقذ”
ولا “يرمم”
ولا يبقى مشروع أمان.

قلت إنه:
ما يهدمش…
ما يربكش…
ما يكسّرش الإحساس الداخلي اللي الست already بنته.

الأمان في العلاقة
مش إنك تبقى مثالي
ولا إنك ما تغلطش،
لكن إنك ما تبقاش خطر.

العلاقة الآمنة
مش درس،
ومش علاج،
ومش إعادة تشكيل.

هي مساحة
تحافظ فيها كل روح على اللي بنته
وتكبروا سوا…
مش واحد فوق والتاني تحت.

دمتم بحب و رحمة ❤️🥰

د.أسرار السريتي
علاقة آمنة


#علاقةآمنة

29/01/2026

الصمت و الاختفاء و التجاهل لمدة شهور دون نهاية واضحة

الصمت قال:

أنا مش مستعد أبذل مجهود حتى في احترامك… ولا في كلمة تريحك.

اللي يعمل كده… بيدل على حقيقة واحدة مؤلمة وواضحة عنه 👇
إنه مش قادر يكون إنسان سوي في العلاقة… ومش مؤهل حتى لـ أبسط شكل من أشكال الاحترام.

الصمت اللي بالشكل ده بيقول إيه عنه؟

1) أناني
شايف راحته أهم من وجعك… ومش فارق معاه أنتِ بتعيشي إيه.

2) غير ناضج عاطفيًا
الهروب أسهل من المواجهة، والاختفاء أسهل من الاعتذار.

3) عنده برود أو قسوة
مش لازم يكون “شرير”… بس أكيد مؤذي.

4) بيقلل منك
لأنه لو شايفك قيمة… كان على الأقل قال كلمة محترمة “تقفل الباب”.

5) مفيش مسؤولية ولا ضمير
أبسط حقوق الإنسان على الإنسان: رد… احترام… نهاية واضحة.

6) أحيانًا بيكون تلاعب/عقاب بالصمت
وفي الحالة دي ده اسمه إهمال عاطفي وعقاب نفسي.

❤️‍🩹هل يستحق يعدّي تاني في تفكيرك؟

بكل وضوح: لا.
عشان تفكيرك أغلى من إنه يتصرف علي واحد ما احترمش وجعك.

اللي يوجعك ويمشي بدم بارد…
ده مستحقش قلبك من الأول… فمش مستحقش “الفرصة التانية” جوه دماغك.

🔒❤️‍🩹جملة تقفلي بيها في قلبك:

اللي مقدرش يحترمني وهو ماشي… مينفعش يعدي علي تفكيري ثانية.

دمتم بحب و رحمة ❤️🥰

د.أسرار السريتي
علاقة آمنة


#علاقةآمنة

الأنثى المبادِرة: حين تصبح المبادرة فعل وعي… لا كسرًا للأنوثةفي الوعي الإنساني العميق، الأنوثة مش انتظار…والحب مش مسرح أ...
29/01/2026

الأنثى المبادِرة: حين تصبح المبادرة فعل وعي… لا كسرًا للأنوثة

في الوعي الإنساني العميق، الأنوثة مش انتظار…
والحب مش مسرح أدوار محفوظة.
في لحظات كتير، الشخص اللي بيبادر بيكون هو الأكثر اتصالًا بروحه… والأصدق في حضوره.

وهنا بتظهر الأنثى المبادِرة…
مش كخروج عن طبيعتها،
لكن كرجوع لأصلها.

1) من منظور علم النفس: المبادرة علامة أمان داخلي

في علم النفس العلائقي، المبادرة العاطفية بتشير لـ:
• أمان ذاتي
• ثقة بالجسد والمشاعر
• قدرة على التعبير بدون خوف من الرفض

المرأة اللي تقرّب الأول…
مش بالضرورة بتعمل كده من نقص،
بل غالبًا من امتلاء.
كأنها بتقول من غير كلام:
“أنا حاضرة… فاهمة نفسي… ومش بخجل من رغبتي في القرب.”

وعكس الصورة النمطية…
الرجل مش دايمًا بينجذب للي بتستناه…
أحيانًا بينجذب للي شافته قبل ما يطلب إنه يُرى.

2) الرجل وسكونه الداخلي: لماذا يحب من تقتحمه بحب؟

في عمق النفس الذكورية، في منطقة اسمها السكون الدفاعي…
المساحة اللي بيصمت فيها الرجل لما:
• يتعب
• يتهدّ من دور “المبادر الدائم”
• يشتاق للاحتواء بدل القيادة

ولما تيجي الأنثى المبادِرة بحب… مش بعنف… وتدخل السكون ده:
هي ما بتكسروش…
هي بتدفّيه.

وحين “تستقر في صدره بقوة الحب”…
هي لا تسيطر،
هي تسكن.

ساعتها الرجل ما بيحسش تهديد…
بيحس راحة…
كأنه بيقول داخليًا:
“أخيرًا… حد عرف يوصل ليّ من غير ما أكون بعرف الطريق.”

3) من منظور طاقة الوعي: المبادرة توازن مش هيمنة

الطاقة مش ذكر وأنثى بشكل جامد…
هي ببساطة:
• طاقة فعل
• وطاقة استقبال

المرأة المبادِرة بتستخدم طاقة الفعل الأنثوي…
وطاقة الفعل الأنثوي مش سيطرة…
دي:
• فعل نابع من القلب
• اقتراب بلا عنف
• حضور بلا إثبات

ولما تبادر… بيتكوّن “حقل جديد” بين الاتنين:
الرجل يهبط من الرأس للقلب
والمرأة تصعد من القلب للفعل
وهنا بيحصل التوازن الحقيقي.

4) المبادرة فعل حب… مش صراع أدوار

الأنثى المبادِرة مش بتقول: “هاخد مكانك”…
هي بتقول: “هكون معاك.”

هي لا تلغي رجولته…
بل بتدّيه فرصة إنه:
• يرتاح
• يلين
• يكون محبوب… مش مطلوب بس

وفي حالات كتير… الرجل بيحب المرأة اللي:
• تقترب حين ينسحب
• تحضنه حين يصمت
• تختار صدره مش لأنه قوي…
بل لأنه بيت.

5) خلاصة واعية

الأنثى اللي تبادر في الحب:
• لا تفقد أنوثتها
• لا تُضعف الرجل
• لا تكسر التوازن
بل تصنع علاقة أكثر صدقًا…

لأن الحب…
حين يُقال بالفعل…
يصبح أعمق من أن يُختصر في دور.

وأحيانًا…
الرجل لا يريد من تطرق الباب…
بل من تفتحه برفق… وتجلس في قلب المكان كأنها كانت هناك دائمًا.

هي ليست جرأة عاطفية فقط…
بل شجاعة روحية.

دمتم بحب و رحمة ❤️🥰

د.أسرار السريتي
علاقة آمنة


#علاقةآمنة

29/01/2026

انتي كنتي صادقة في مكان مش آمن
وده درس قاسي… بس ثمين

واللي حصل:

كشفه… مش قلّلك.

د.أسرار السريتي
علاقة آمنة


#علاقةآمنة

العلاقات الآمنة ما فيهاش الندّ بالند،لأن الصراع وإثبات القوة في حد ذاته سلوك غير سوي.الفكرة ببساطةإن كل طرف يكون حاضر بش...
28/01/2026

العلاقات الآمنة ما فيهاش الندّ بالند،
لأن الصراع وإثبات القوة في حد ذاته سلوك غير سوي.

الفكرة ببساطة
إن كل طرف يكون حاضر بشخصيته
من غير إلغاء
ومن غير سيطرة.

الراجل السوي ما بيحبش الصراعات،
والست السوية برضه.
ولا واحد فيهم داخل العلاقة عشان يغلب
أو يسيطر
أو يؤذي.

الشخص السوي — راجل أو ست —
بيكون هدفه السلام،
والحب،
والرحمة،
وعنده رسالة في حياته
مستثمر فيها وقته وطاقة قلبه،
فما عندوش مساحة للمهاترات ولا الألعاب النفسية.

وجود شخصية للست
مش معناه إنها تهديد للراجل،
زي ما قوة الراجل
مش معناها إلغاء اللي قدامه.

العلاقة الصحية
مش نِدّ بندّ
ولا تابع ومتبوع،
هي شراكة هادية
فيها احترام، ومساحة،
وأمان للطرفين 👌👌.

دمتم بحب و رحمة ❤️🥰

د.أسرار السريتي
علاقة آمنة


#علاقةآمنة

28/01/2026
لما ابنك يقولك: “أنا هتجوزك يا ماما” 😅اطمني… دي مش قلة أدب ولا تربية غلطفي سنّ من ٣ لـ ٦ سنين… ممكن تلاقي ابنك فجأة بقى ...
28/01/2026

لما ابنك يقولك: “أنا هتجوزك يا ماما” 😅
اطمني… دي مش قلة أدب ولا تربية غلط

في سنّ من ٣ لـ ٦ سنين… ممكن تلاقي ابنك فجأة بقى “غَيور” عليكِ بشكل غريب 😅
يحضنك أكتر… يتعلّق بيكي… يزعل لو باباه قرّب منك…
وممكن يقول جملة زي:
“أنا هتجوز ماما لما أكبر”
أو يتصرف كأنه بيحاول “يحجزك” لنفسه.

أول حاجة لازم تعرفيها:
ده مش قلة أدب… ولا تربية غلط… ولا علامة خطر زي ما ناس بتخوفك.
ده غالبًا مرحلة طبيعية جدًا في نمو الطفل اسمها:

مرحلة الأوديب (Oedipal Phase)
أو اللي اتعرفت في نظرية فرويد باسم:
Oedipus Complex

بس خليني أقولك معناها بإنسانية… بعيد عن التعقيد.

💛 الطفل في السن ده بيحبك… بس مش حب الكبار

الطفل هنا مش فاهم “حب رومانسي” ولا جواز ولا منافسة بمعنى الكبار…
هو بس بيحس إنك مصدر الأمان الأساسي في الدنيا.
إنتِ بالنسبة له:
• حضن ما بيتعوضش
• وجوده اللي بيطمنه
• المكان اللي بيرجعله لما يخاف أو يتوتر
• “أول وطن”

فطبيعي جدًا… إنه يحس إن أي حد هيشاركك معاه… بيهدده.

حتى لو كان أبوه.

🧠 الغيرة هنا معناها: “أنا خايف أخسرك”

الغيرة اللي بتظهر على الطفل مش معناها إنه بيكره باباه…
ولا معناها إنه بيحاول ياخد مكانه بشكل واعي…
هي معناها ببساطة:

“أنا لسه صغير… وماما دي كل حياتي… متسبنيش.”

الطفل في المرحلة دي بيبقى لسه بيتعلم حاجتين كبار:
1. إن الحب ممكن يتقسم
2. إن وجود الأب مش تهديد… بالعكس ده حماية

بس هو لسه ما يعرفش ده… فبيتصرف على قد فهمه.

👶 “ليه مش عايز باباه يقرب منك؟”

لأنه جواه سؤال مش قادر يقوله:

“هو أنا لسه مهم؟
هو مكاني لسه موجود؟
ولا في حد أقوى مني هييجي ياخدك؟”

فا يبان في شكل:
• يعاند مع الأب
• يزعل لما باباه يحضنك
• يحاول يفصل بينكم
• يتدخل في الكلام
• أو يبقى عنيد جدًا لما الأب يطلب منه حاجة

دي مش حرب.
دي “استغاثة”.

🌿 الجملة اللي بتخضّ: “أنا هتجوزك يا ماما”

الجملة دي مش معناها إن ابنك “فاهم غلط” أو بيقول حاجة عيب.
هو بيستخدم أقصى تعبير يعرفه عن القرب.

يعني هو بيقول:
“أنا بحبك قوي… ومش عايز أبعد عنك أبداً.”

هو مش قاصد حاجة جنسية أو رومانسية…
هو قاصد امتلاك الأمان.

✅ فرويد كان شايف إنها مرحلة وبتعدّي

في نموذج فرويد… الطفل بيعدّي بالمرحلة دي وبعدين “يهدا”…
لما يبدأ يشوف إن الأب مش منافس…
بل نموذج قوي… ومرجعية… وحدود.

ساعتها الطفل بيعمل حاجة اسمها:
التماهي مع الأب
يعني يبدأ يقلده… يحب يبقى زيه… يتعلم الرجولة منه.

وهنا يحصل الاتزان:
• يحب أمه
• ويحترم أبوه
• ويتعلم إن البيت فيه نظام
وإن الحب مش صراع… الحب أمان.

🤍 طيب الأم تتصرف إزاي من غير ما تجرح الطفل؟

أهم حاجة… ما نكسفوش.
ما نضحكش عليه بشكل جارح.
وما نقولش: “عيب” أو “إيه الكلام ده؟!”

اللي محتاجه ابنك في المرحلة دي هو رسالة واحدة:

“أنا بحبك… ومكانك محفوظ… ومحدش هياخدني منك.”

وجملة بسيطة زي:
• “يا حبيبي أنا بحبك قوي، بس بابا ده شريك حياتي”
• “إنت حبيبي وابني… وبابا حبيبي وجوزي… وفي قلبي مكان لكم أنتوا الاتنين”
• “تعالى نعمل حضن جماعي… أنا بحبكم كلكم”

👨‍👩‍👦 ودور الأب هنا أساسي جدًا

الأب مش المفروض يدخل يتخانق مع الطفل على الأم.
ولا يغير منه.
ولا ياخدها ككرامة رجولة.

الأب هنا محتاج يعمل حاجة عبقرية:
يدخل لقلب الطفل مش يكسره.

بشكل بسيط:
• يلعب معاه
• يقرب منه
• يديه اهتمام
• يحسسه إنه “مش خارج اللعبة”
وإنه مش مرفوض.

لأن الطفل لو حس إن باباه بعيد أو قاسي…
هيتشبّث أكتر بالأم.

💡 أهم رسالة: دي مرحلة “احتياج” مش مرحلة “عيب”

الولد مش وحش.
مش متحرّش.
مش مدلّع زيادة.
هو بس بيقول بطريقته:

“أنا محتاج أمان… محتاج تطمين… محتاج حدود بحنان.”

🪷وفي الآخر…

الأوديب مش فضيحة ولا عقدة لازم نخاف منها.
دي لحظة نمو…

لحظة الطفل فيها بيختبر:
يعني إيه يحب؟
ويعني إيه يتشارك؟
ويعني إيه ما يفقدش اللي بيحبه؟

ولو اتقابلت بحنان…
بتعدّي بسلام.

وبيبقى عندنا طفل…
بيحب أمه من غير خوف
وبيحترم أبوه من غير صراع
وبيتعلم إن الحب مش حرب…
الحب حضن واسع… يساع الكل❤️.

لو الكلام ده طمّنك…
أو فكّرك بابنك…
أو كنتِ محتاجة تسمعيه من زمان
اعملي شير لأي أم أو أب محتارين ومتوترين
يمكن كلمة تطمين تغيّر طريقة تعامل كاملة .

ابنك قالك قبل كده: “أنا هتجوزك لما أكبر”؟
حكيلي… إنتِ حسّيتي بإيه وقتها؟

دمتم بحب و رحمة ❤️🥰

د.أسرار السريتي
علاقة آمنة


#علاقةآمنة





إزاي أعرف الراجل السوي؟ (علامات الراجل الآمن في العلاقة) 🪷في زمن بقى فيه كلام الحب كتير…بس الأمان قليل…مهم قوي تبقي عارف...
27/01/2026

إزاي أعرف الراجل السوي؟ (علامات الراجل الآمن في العلاقة) 🪷

في زمن بقى فيه كلام الحب كتير…
بس الأمان قليل…
مهم قوي تبقي عارفة الفرق بين راجل “بيحب”
وراجل “يِستحملك في الحب”…
يعني يقدر يبقى موجود… ثابت… مسؤول… ويكبر معاكي مش يكسرك.

الراجل السوي مش هو اللي بيقولك كلام حلو…
ولا اللي بيعرف “يستعرض اهتمام” يومين…
الراجل السوي هو الراجل اللي وجوده بيعمل فيكي حاجة واحدة بس:
بيطمنك. 🤍

مش بيوترك…
مش بيخليكي تستنتجي…
مش بيخليكي “تتحايلي على نفسك عشان تقتنعي إن ده طبيعي.”

خليني أقولك العلامات اللي تفرّق معاكي بجد…
علامات الراجل الآمن في العلاقة:

💎 1) ثابت… مش موسم

الراجل السوي مش بيظهر لما يكون فاضي…
ومش بيختفي لما يكون مزاجه مقفول…
هو ثابت… موجود حتى لو مضغوط.

مش لازم يبقى معاه وقت كتير…
بس هتحسي إنه:
“حاسس بيكي… فاكرِك… معتبر وجودك.”

الراجل الآمن…
مش بيخليكي تعيشي في وضع الانتظار.

💎 2) واضح… ومش بيحب الحيرة

الحيرة في الحب وجع.
والراجل السوي ما يحبش يسيب ست بيحبها موجوعة ومش فاهمة.

هو واضح في نواياه…
واضح في كلامه…
واضح في خطوته.

مش لازم يدي وعود كبيرة…
بس اللي هيقوله… هيعمله.

مش هيقولك:
“أنا مش عارف أنا عايز إيه”
ويسيبك إنتِ تدفعي تمن التخبط ده.

💎 3) بيحترم حدودك… مش بيتخانق معاها

الحدود مش قسوة…
الحدود اسمها “كرامة”.

لما تقولي:
“ده يوجعني”
“ده مش مقبول”
“أنا محتاجة كذا”

الراجل السوي مش هيتهمك إنك بتتشرطي…
ولا يقلبها إنك “صعبة”…

الراجل السوي هيقولك:
“حاضر… فهمت… هراعي ده.”

لأنه مش بيشوف حدودك عدو…
بيشوفها طريق للسلام بينكم.

💎 4) مسؤول… مش طفل بيجري من الجد

في فرق بين راجل “شاطر في الرومانسية”
وراجل “شاطر في المسؤولية”.

الراجل السوي ما بيهربش أول ما الكلام يدخل في الجدية:
• “إحنا رايحين على فين؟”
• “إيه شكل العلاقة؟”
• “أنا محتاجة أمان”

الراجل السوي ما يخافش من الأسئلة دي…
لأنه مش داخل يتسلى…
داخل يبني.

💎 5) أفعاله أكبر من كلامه

الكلام سهل…
وأكتر رجالة بتعرف تقول كلام حلو…
بس الراجل السوي تميّزيه من إيه؟

من اللي بيعمله:
• بيحافظ عليكي
• بيختارك في وجود الناس
• بيثبتلك إنك أولوية مش اختيار مؤقت
• بيحضر وقت ما تحتاجيه

مش بيختفي فجأة ويرجع يقول: “كنت مشغول”
ومش بيطلب منك تستحملي الإهمال باسم الحب.

💎 6) بيحتوي ضعفك… من غير ما يستغله

الست القوية مش محتاجة راجل يثبتلها إنها ضعيفة…
هي محتاجة راجل يسمح لها ترتاح.

الراجل السوي لما تضعفي قدامه…
مش بيستغل اللحظة دي عشان يسيطر…
ولا يقلل…
ولا يعاير…

هو بيبقى حضن…
مش اختبار.

وإنتِ معاه هتحسي إنك تقدري تقولي:
“أنا تعبانة”
من غير ما تخافي يتقفل… أو يختفي.

💎 7) يعرف يعتذر… ويعرف يصلّح

من أهم علامات السواء:
إن الراجل ما بيبقاش شايف نفسه دايمًا صح…
ولا شايف الاعتذار إهانة.

الراجل السوي لو غلط…
هيقول:
“أنا آسف… حقك عليا.”

والأهم:
هيصلح… مش بس يعتذر.

مش هيرمي الغلط عليكي…
ومش هيلف ويدور عشان يطلعك إنتِ المذنبة.

💎 8)ما بيغيرش عليكي من نجاحك

في رجالة تحبك طول ما إنتِ “أقل”…
بس أول ما تنجحي… تتألقّي… تكبري…
يحسوا بالتهديد.

الراجل السوي؟
يفرح بيكي… ويكبر بيكي…
ويقولك:
“أنا فخور بيكي.”

مش يطلب منك “تهدي شوية”
مش يطلب منك “تطفي نورك”.

لأنه فاهم إن قوتك مش منافسة…
دي نعمة.

💎 9) ما يخليكيش تشكي في نفسك

اسمعي دي كويس قوي 🤍
الراجل السوي مش هيخليكي كل يوم تقولي:
• “هو بيحبني ولا لأ؟”
• “هو أنا اللي ببالغ؟”
• “هو أنا وحشة؟”
• “ليه بتغير كده؟”

الراجل الآمن وجوده ما بيكسركيش…
هو بيرممك.

بيخليكي تحسي إنك طبيعية…
وإن مشاعرك لها قيمة.

💎 10) بيحبك… بطريقة تديكي سلام

في ناس تحبك بطريقة تحرقك.
وناس تحبك بطريقة تشفيك.

الراجل السوي…
مش بيخلي الحب معاه سباق إثبات…
ولا لعبة شد وجذب…
ولا اختبار صبر.

هو بيحبك بطريقة هادية…
تديكي إحساس:
“أنا في أمان.”

🪷 طيب أعرفه من أولها إزاي؟

خدي القاعدة دي معاكي يا جميلة:

✅ الراجل السوي بيبان في 3 حاجات:
1. وقت الاختلاف
هل بيحترم ولا بيهين؟
2. وقت الجد
هل بيقرب ولا بيهرب؟
3. وقت احتياجك
هل بيحتوي ولا بيختفي؟

🤍 رسالة ليكي إنتِ…

إنتِ مش “صعبة”…
إنتِ بس مش راضية بالقليل.

إنتِ مش “كتير”…
إنتِ بس عايزة حب محترم.

إنتِ مش “مبالغة”…
إنتِ بس قلبك تعب من العلاقات اللي بتدي وجع أكتر ما بتدي أمان.

فخليكي فاكرة:

الراجل السوي مش اللي يخليكي تكملي…
الراجل السوي هو اللي يخليكي ترتاحي.

لو العلاقة بتدوّخك…
تخوفك…
تقلل منك…
تخليكي طول الوقت بتفكري وتستنجدي…
فده مش حب آمن.

الحب الآمن بسيط…
واضح…
ومش بيستهلك روحك.

🪷لو البوست ده لمسك… ابعتيه لست محتاجة تسمعه النهاردة 🤍
وقوليلي:
أكتر علامة بتحسيها بتطمنك في الراجل إيه؟
الثبات؟ الوضوح؟ الاحتواء؟

دمتم بحب و رحمة ❤️🥰

د.أسرار السريتي
علاقة آمنة


#علاقةآمنة

27/01/2026

اللي ما قدرش يحترمك بكلمة… عمره ما هيعرف يحافظ عليكِ بحب.
وخليكي فاكرة: الصمت رد… والغياب رسالة… وأنتِ تستحقي وضوح يطمن قلبك مش يعلّقه.❤🫂

د.أسرار السريتي
علاقة آمنة


#علاقةآمنة

26/01/2026

إيه الرسالة اللي الصمت قالها بدل الكلام؟

الصمت قال:

أنا مش مستعد أبذل مجهود حتى في احترامك… ولا في كلمة تريحك.

👌👌

د.أسرار السريتي
علاقة آمنة


#علاقةآمنة

💔الصمت أكثر إيذاء من الكلامفي ناس بتفتكر إن الصمت “أقل ضرر”…بس الحقيقة؟الصمت ساعات بيكون أكتر حاجة بتوجّع.لأنه بيسيبك مع...
26/01/2026

💔الصمت أكثر إيذاء من الكلام

في ناس بتفتكر إن الصمت “أقل ضرر”…
بس الحقيقة؟
الصمت ساعات بيكون أكتر حاجة بتوجّع.
لأنه بيسيبك معلّقة في نص السؤال…
لا عارفة “أنا إيه؟”
ولا فاهمة “إحنا رايحين على فين؟”
ولا حتى واخدة حقّك في كلمة تريح قلبك.

فخليني أقولها لك بصوت هادي… وصادق…
ليه يختار الصمت بدل رد محترم واضح؟

مش عشان إنتِ قليلة…
ولا عشان سؤالك غلط…
ولا عشان إنك “بتكبّري الموضوع” زي ما بيحبوا يقولوا.
أحيانًا الموضوع ببساطة… هو مش قادر يبقى راجل واضح.

و ده الأسباب

💔1) لأنه عايز “يختفي من غير ما يتحمّل ذنب”

الكلمة الواضحة معناها:
“أنا مسؤول عن الأثر… وأنا اللي باختار أنهي.”

يعني اعتراف صريح إن فيه قلب بيتوجّع.
إن فيه حد كان مستني.
إن فيه مشاعر لازم تتعامل باحترام.

إنما الصمت بيعمل إيه؟
بيخلّي دماغه تضحك عليه وتقول له:
• أنا ما كذبتش
• أنا ما قلتش “مش عايزك”
• أنا ما كسرتش قلبها بكلمة

وفي نفس الوقت… أخد اللي هو عايزه:
راحة الهروب.

الصمت هنا بيبقى كأنه:
“أنا مش وحش… أنا بس سكت.”
بس الحقيقة؟
إنتَ سكت عشان ترتاح… وهي اتعذّبت عشان تفهم.

💔2) لأنه عارف إن أي كلمة هتفتح باب كلام… وهو مش قادر

في رجالة أول ما يكتب:
“مش هقدر”
يحس إن الطبيعي إنك تردي:
“ليه؟… طب وضّح… طب خلّينا نفهم…”

ولو هو أصلًا عنده:
• تجنّب
• خوف من المواجهة
• رُعب من أي قرار نهائي

هيختار أسهل حل:
يختفي.

مش لأنه ما يعرفش يرد…
بس لأنه شايف إن الرد هيستلزم مسؤولية…
وهو مش مستعد يدفع تمنها.

💔3) لأنه بيحاول يفضل “كويس في صورته”

في ناس ما تقدرش تقول:
“أنا مش عايز”
مش عشان محترمين…
لا… عشان دي تهز الصورة اللي رسموها عن نفسهم:

“أنا راجل محترم”
“أنا ما بوجّعش حد”
“أنا مش أناني”

فالصمت يخدم الصورة دي:
“أنا ما عملتش حاجة.”

مع إن الحقيقة… إن الصمت حاجة.
حاجة بتوجّع.
حاجة بتربك.
حاجة بتسيب اللي قدامك يغرق في الشك.

الصمت مش حياد… الصمت فعل.

💔4) لأنه عايز يحتفظ بباب مفتوح لنفسه… مش ليكي

ودي من أقسى الحقايق…
بس لازم تتقال من غير تجميل:

أحيانًا الرجل يسيب العلاقة “معلّقة” عشان:
• لو احتاج يرجع… يرجع
• لو حب يتفرج من بعيد… يفضل
• لو اتطمن إنك لسه موجودة… يهدى

بس من غير ما يدفع تمن:
وضوح / مسؤولية / موقف.

الصمت هنا مش تردد رومانسي…
الصمت ساعات بيكون:
استفادة مجانية على حساب روحك.

💔5) لأنه ضعيف قدّام الاعتذار

الاعتذار مش كلمة…
الاعتذار معناه:
“أنا غلطت… أنا كسرت… أنا قصّرت.”

وفي رجالة أول ما يحسّوا بالعار أو الذنب…
يحصل لهم حاجة زي شلل نفسي:
freeze / shutdown
فيمسكوا الموبايل… يقلبوا الكلام في دماغهم… وبعدين يسيبوه ويختفوا.

هو مش شجاع كفاية يواجه نفسه…
فبيهرب من الرسالة كلها.

💔6) لأنه ممكن شايف إنك “هتفهمي من الصمت”

وده تفكير أناني شائع جدًا:
“هي أكيد هتفهم إني مش عايز.”

بس من غير ما يقولها.
يعني يسيبك إنتِ تدفعي ثمن الوضوح لوحدك:
• تفسّري
• تتألمي
• وتقفلي الباب بإيدك

وهو؟ واقف بعيد… مرتاح… من غير ما يتعب في كلمة.

🪷الخلاصة اللي تحرّرك

إنتِ صح.
الوضوح رحمة.
والصمت في موقف زي ده:
مش حياد…

الصمت = قرار.

قرار إنه يختار راحته…
على حساب قلقك.
قرار إنه يختصر الطريق لنفسه…
ويمدّه عليك إنتِ وجع طويل.

وده لوحده…
رسالة واضحة حتى لو ما اتكتبتش.

✉️✉️طيب… إيه الرسالة اللي الصمت قالها بدل الكلام؟

الصمت قال:

“أنا مش مستعد أبذل مجهود حتى في احترامك… ولا في كلمة تريحك.”

ومش لازم يكتبها…
عشان تبقى حقيقة.

وإيه اللي يعملِك سلام دلوقتي؟

بدل ما تستني منه “جملة تحرير”…
إنتِ اللي هتدي لنفسك التحرير.

قولي لنفسك بصدق:
“أنا مش محتاجة إذن منه عشان أقفل.”
“غيابه رد كافي.”
“اللي ما قدرش يحترم قلبي بكلمة… ما يستاهلش وجودي.”

🔒قفل نهائي…
اعملي قرار داخلي اسمه:
أنا اعتبرت الصمت = رفض نهائي.

وده أعدل حاجة…
وأرحم حاجة…
لأنك ما ينفعش تفضلي مستنية “تفسير”
من شخص اختار يسيبك في الحيرة.

القفل الحقيقي مش منه…
القفل الحقيقي من جواكي لما تقولي:

أنا مش هقف على باب حد… مش قادر يفتح حتى بكلمة.
أنا أستاهل وضوح… وأستاهل احترام… وأستاهل حب ما يسيبنيش معلّقة.

الصمت وجّعك…
بس ممكن يبقى بداية شفاك…
لما تفهمي إن اللي اختار يختفي و يتجاهل…
هو بنفسه قال لك:
أنا مش الشخص اللي يحافظ عليك.

و أنت تستحقي شخص يصون قلبك و يحافظ عليكي❤️👌.

لو الكلام ده لمس قلبك… ابعتيه لبنت/ست جميلة / حد واقف/ة في حيرة مع شخص ساكت.
ممكن كلمة هنا… تنقذ حد من وجع انتظار مالوش نهاية. 💔🔁

إيه أكتر صمت وجّعك؟ صمت “الاختفاء”… ولا صمت “وأنتِ معاه بس مش شايفك”؟

• هل الصمت عندك كان “عقاب”… ولا “هروب”؟
• عمرك قفلتي باب عشان هو سكت؟ ولا فضلتي مستنية؟

دمتم بحب و رحمة ❤️🥰

د.أسرار السريتي
علاقة آمنة


#علاقةآمنة





#التعلق



#الخذلان





#استحقاق



Address

Alexandria

Telephone

+201113370053

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Asrar Elseraty posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Asrar Elseraty:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram