Dr-Soha Mesbah

Dr-Soha Mesbah Mental Coach
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19/10/2025

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19/10/2025

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15/10/2025

7 ุญุงุฌุงุช ู…ุชุฎุจูŠู‡ุงุด ููŠ ุฌู„ุณุงุช ุงู„ุนู„ุงุฌ๐Ÿคš

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Mental Coach/Soha Mesbah

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15/10/2025

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ุงู„ู„ูŠ ุฅุญู†ุง ุดุงูŠููŠู†ู‡ โ€œุบู„ุทโ€ ู‡ูˆ ุจุงู„ู†ุณุจุงู„ู‡ ุฎุทูˆุฉ ุทุจูŠุนูŠุฉ ูˆุถุฑูˆุฑูŠุฉ ุนู„ุดุงู† ูŠู†ู…ูˆ ูˆูŠุนุฑู ุงู„ุฏู†ูŠุง.

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โ€ข ู…ุด ุจูŠุนุฑู ูŠุฑุจุท ุจูŠู† ุณู„ูˆูƒู‡ ูˆุงู„ู†ุชูŠุฌุฉ.
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15/10/2025

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12/10/2025

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Soha Mesbah*
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12/10/2025

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10/10/2025

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Mental Coach/Soha Mesbah
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๐Ÿ•Š๏ธ ุฑุณุงู„ุฉ ู„ู‚ู„ุจูƒ ุงู„ู…ูู†ู‡ูƒ:ู„ุง ุชุฎูโ€ฆ ู„ุง ุชุญุฒู†โ€ฆ ู„ุง ุชูŠุฃุณููƒู„ ู…ุง ูŠู‚ู„ู‚ูƒ ุงู„ูŠูˆู…ุณูŠุตุจุญ "ู…ุฌุฑุฏ ุฐูƒุฑู‰" ู‚ุฑูŠุจู‹ุงโ€ฆู„ุฃู† ุงู„ู„ู‡ ู…ุนูƒ ๐Ÿ’› #ุงุทู…ุฆู†Menta C...
10/10/2025

๐Ÿ•Š๏ธ ุฑุณุงู„ุฉ ู„ู‚ู„ุจูƒ ุงู„ู…ูู†ู‡ูƒ:
ู„ุง ุชุฎูโ€ฆ ู„ุง ุชุญุฒู†โ€ฆ ู„ุง ุชูŠุฃุณ
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#ุงุทู…ุฆู†
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๐Ÿ’ญ ู‡ู„ ุงู„ุดุฎุต ู…ู…ูƒู† ูŠุนุงู„ุฌ ู†ูุณู‡โ€ฆ ู…ู† ุบูŠุฑ ู…ุฎุชุตุŸุงู„ุณุคุงู„ ุฏู‡ ุจูŠุชูƒุฑุฑ ูƒุชูŠุฑโ€ฆ ูˆุฅุฌุงุจุชู‡ ู…ุด ุฏุงูŠู…ู‹ุง ุฃุจูŠุถ ุฃูˆ ุฃุณูˆุฏ.ุงู„ุฅู†ุณุงู† ุจุทุจูŠุนุชู‡ ุนู†ุฏู‡ ู‚ุฏุฑุฉ ...
06/10/2025

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ุงู„ุณุคุงู„ ุฏู‡ ุจูŠุชูƒุฑุฑ ูƒุชูŠุฑโ€ฆ ูˆุฅุฌุงุจุชู‡ ู…ุด ุฏุงูŠู…ู‹ุง ุฃุจูŠุถ ุฃูˆ ุฃุณูˆุฏ.
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ู„ูƒู†โ€ฆ ู‡ู„ ุฏู‡ ู…ุนู†ุงู‡ ุฅู†ู†ุง ู†ู‚ุฏุฑ ู†ูƒูˆู† ู…ุนุงู„ุฌูŠู† ู„ุฃู†ูุณู†ุง ุจุดูƒู„ ูƒุงู…ู„ุŸ

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ูƒุชุงุจุฉ ู…ุดุงุนุฑู†ุง.

ู…ู…ุงุฑุณุฉ ุงู„ุชุฃู…ู„ ุฃูˆ ุงู„ุฑูŠุงุถุฉ.

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ู„ูƒู† ุนู†ุฏู‡ ุฃุฏูˆุงุช ุนู„ู…ูŠุฉ ูˆุชุฌุฑุจุฉ ุนู…ู„ูŠุฉ ุชุณุงุนุฏูƒ ุชูˆุตู„ ู„ุฃุนู…ุงู‚ูƒ ุจุฃู…ุงู†ุŒ ูˆุชุดูˆู ุงู„ู„ูŠ ู…ู…ูƒู† ูŠูƒูˆู† ู…ุคู„ู… ู„ุฏุฑุฌุฉ ุฅู†ูƒ ูƒู†ุช ุจุชุชุฌู†ุจู‡.

ุงู„ู…ูˆุถูˆุน ุฅู†ูƒ ุชุนุฑู ุฅู…ุชู‰ ุชู‚ุฏุฑ ุชูƒู…ู„ ู„ูˆุญุฏูƒุŒ ูˆุฅู…ุชู‰ ุชุทู„ุจ ุฅูŠุฏ ุชุชุณู†ุฏ ุนู„ูŠู‡ุง.
Dr-Soha Mesbah
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๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ง ุญุงุจุฉ ุจู†ุชูƒ ุชูƒุจุฑ ู…ุชูˆุงุฒู†ุฉ ู†ูุณูŠู‹ุงุŒ ุนุงุฑูุฉ ู‚ูŠู…ุชู‡ุงุŒ ูˆู…ุง ุชุชู‡ุฒุด ุจูƒู„ู…ุฉ ุฃูˆ ู…ูˆู‚ูุŸุงุจุฏุฃูŠ ู…ุนุงู‡ุง ู…ู† ุงู„ุตุบุฑ..โ€ฆ ุงู„ุนู„ุงู‚ุฉ ุงู„ู„ูŠ ุชุฒุฑุนูŠู‡ุง ุงู„...
06/10/2025

๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘ง ุญุงุจุฉ ุจู†ุชูƒ ุชูƒุจุฑ ู…ุชูˆุงุฒู†ุฉ ู†ูุณูŠู‹ุงุŒ ุนุงุฑูุฉ ู‚ูŠู…ุชู‡ุงุŒ ูˆู…ุง ุชุชู‡ุฒุด ุจูƒู„ู…ุฉ ุฃูˆ ู…ูˆู‚ูุŸ
ุงุจุฏุฃูŠ ู…ุนุงู‡ุง ู…ู† ุงู„ุตุบุฑ..โ€ฆ ุงู„ุนู„ุงู‚ุฉ ุงู„ู„ูŠ ุชุฒุฑุนูŠู‡ุง ุงู„ูŠูˆู… ู‡ูŠ ุงู„ู„ูŠูŠ ุญุชูƒูˆู† ุณู†ุฏู‡ุง ุบุฏูˆุฉ ๐ŸŒธ

โœจ ุฎุทูˆุงุช ุตุบูŠุฑุฉ.. ู„ูƒู† ุฃุซุฑู‡ุง ูƒุจูŠุฑ:

1๏ธโƒฃ ุนุงู…ู„ูŠู‡ุง ุจุงุญุชุฑุงู…: ู…ุชุณุฎุฑูŠุด ู…ู† ู…ุดุงุนุฑู‡ุง ุญุชู‰ ู„ูˆ ุจุณูŠุทุฉุŒ ู„ูƒูŠ ุชุชุนู„ู… ุฅู†ู‡ุง ุชุณุชุญู‚ ุงู„ุงุญุชุฑุงู… ู…ู† ุฃูŠ ุญุฏ.

2๏ธโƒฃ ุดุงุฑูƒูŠู‡ุง ู‚ุฑุงุฑุงุชู‡ุง ุงู„ุตุบูŠุฑุฉ: ู…ุซู„ ุงุฎูŠุชุงุฑ ู„ุจุณู‡ุงุŒ ุฃูˆ ู„ูˆู† ุบุฑูุชู‡ุง. ู‡ูƒุฐุง ุชุญุณ ุฅู† ุตูˆุชู‡ุง ู…ุณู…ูˆุน ูˆู„ู‡ ู‚ูŠู…ุฉ.

3๏ธโƒฃ ุนู„ู…ูŠู‡ุง ุชู‚ูˆู„ "ู„ุฃ" ู…ู† ุบูŠุฑ ุฎูˆู: ู‡ุฐุง ุณุฑ ู‚ูˆุชู‡ุง ูˆุณุท ุงู„ู†ุงุณุŒ ูˆุฅู†ู‡ุง ู…ุงุชุชุฃุซุฑุด ุจุงู„ุถุบุท.

4๏ธโƒฃ ุงุฑุจุทูŠ ุญุจูƒ ุจูŠู‡ุง ุจุดุฎุตู‡ุง ู„ุง ุจู†ุชุงุฆุฌู‡ุง: ู‚ูˆู„ูŠ ู„ู‡ุง "ุฃู†ุง ู†ุญุจูƒ ูƒู…ุง ุฅู†ุชู" ู„ู† "ุงุญุจูƒ ุนู„ู‰ ุฌุงู„ ู†ุฌุญุชูŠ".

5๏ธโƒฃ ุนู„ู‘ู…ูŠู‡ุง ุชุนุจุฑ ุนู† ู…ุดุงุนุฑู‡ุง ุจุงู„ูƒู„ุงู…: "ุฃู†ุง ุฒุนู„ุงู†ุฉุŒ ุฃู†ุง ูุฑุญุงู†ุฉุŒ ุฃู†ุง ู…ุญุชุงุฌุฉ ุญุถู†"ุŒ ุจุฏู„ ู…ุง ุชูƒุจุช ุฏุงุฎู„ู‡ุง.

6๏ธโƒฃ ูƒูŠ ุชุบู„ุทโ€ฆ ุตุญุญูŠ ุจู‡ุฏูˆุก ู…ู† ุบูŠุฑ ุฅู‡ุงู†ุฉ: ุงู„ุจู†ุช ุงู„ู„ูŠ ู…ุง ุจุชุชู‡ุงู†ุด ูˆู‡ูŠ ุตุบูŠุฑุฉุŒ ุนู…ุฑู‡ุง ู…ุง ุชุณู…ุญ ู„ุญุฏ ูŠู‡ูŠู†ู‡ุง ูˆู‡ูŠ ูƒุจูŠุฑุฉ.

7๏ธโƒฃ ุดุงุฑูƒูŠู‡ุง ู„ุญุธุงุช ุงู„ุฏุนุงุก: ู„ู…ุง ุชุณู…ุนูƒ ุจุชุฏุนูŠ ู„ู‡ุงุŒ ู‡ุชุญุณ ุฅู† ููŠ ุณู†ุฏ ุฃูƒุจุฑ ู…ู† ุงู„ุฏู†ูŠุง ูƒู„ู‡ุง.

๐Ÿ‘ง ุตุฏู‚ูŠ ุฅู† ุจู†ุชูƒ ู…ุญุชุงุฌุฉ ู‚ู„ุจูƒ ูˆูˆุฏู†ูƒ ูˆุญุถู†ูƒ ุฃูƒุชุฑ ู…ู† ุฃูŠ ุญุงุฌุฉ ุชุงู†ูŠุฉ.
ู„ูˆ ู„ู‚ูŠุช ุงู„ุฃู…ุงู† ุนู†ุฏูƒโ€ฆ ุฑุงุญ ุชุนุฑู ุชูˆุงุฌู‡ ุงู„ุฏู†ูŠุง ูƒู„ู‡ุง ุจู‚ู„ุจ ู‚ูˆูŠ ูˆุฑูˆุญ ู…ุทู…ุฆู†ุฉ.
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ูƒู„ ุชุตุฑูุŒ ูƒู„ ูƒู„ู…ุฉุŒ ูƒู„ ู…ูˆู‚ู ุจู†ุนู…ู„ู‡ ุจูŠุฑุฌุน ู„ู†ุง ุชุงู†ูŠ ุจุดูƒู„ ุฃูˆ ุจุขุฎุฑ.ุงู„ู„ูŠ ุจูŠุณุงู…ุญ ูˆูŠุชุบุงูู„ ูˆูŠุนู…ู„ ุฎูŠุฑุŒ ุงู„ุฎูŠุฑ ุจูŠุฑุฌุนู„ู‡ ููŠ ูˆู‚ุช ู‡ูˆ ู…ุญุชุง...
04/10/2025

ูƒู„ ุชุตุฑูุŒ ูƒู„ ูƒู„ู…ุฉุŒ ูƒู„ ู…ูˆู‚ู ุจู†ุนู…ู„ู‡ ุจูŠุฑุฌุน ู„ู†ุง ุชุงู†ูŠ ุจุดูƒู„ ุฃูˆ ุจุขุฎุฑ.
ุงู„ู„ูŠ ุจูŠุณุงู…ุญ ูˆูŠุชุบุงูู„ ูˆูŠุนู…ู„ ุฎูŠุฑุŒ ุงู„ุฎูŠุฑ ุจูŠุฑุฌุนู„ู‡ ููŠ ูˆู‚ุช ู‡ูˆ ู…ุญุชุงุฌ ููŠู‡ ุญุชู‰ ู„ูˆ ู…ู† ู†ุงุณ ุชุงู†ูŠุฉโ€ฆ ูˆุงู„ู„ูŠ ุจูŠุธู„ู… ุฃูˆ ูŠุชุฌุงู‡ู„ ุฃูˆ ูŠุฌุฑุญุŒ ุจุฑุถู‡ ุจูŠู„ุงู‚ูŠ ู†ูุณ ุงู„ุฅุญุณุงุณ ุฏู‡ ุฑุงุฌุน ู„ู‡ ููŠ ูŠูˆู… ู…ุง.

ุงู„ู…ุดูƒู„ุฉ ุฅู† ููŠ ู†ุงุณ ูƒุชูŠุฑ ู…ุด ูˆุงุฎุฏุฉ ุจุงู„ู‡ุง ุฅู† ุชุตุฑูุงุชู‡ุง ุงู„ู†ู‡ุงุฑุฏุฉ ู‡ูŠ ุงู„ู„ูŠ ู‡ุชุญุฏุฏ ุดูƒู„ ุจูƒุฑุฉ.
ู…ู…ูƒู† ูƒู„ู…ุฉ ุตุบูŠุฑุฉ ุชู‚ูˆู„ู‡ุง ุชูƒุณุฑ ู‚ู„ุจ ุญุฏ ุฃูˆ ุชูุฑู‘ุญู‡ุŒ ูˆู…ู…ูƒู† ู…ูˆู‚ู ุชุนู…ู„ู‡ ูŠูุถู„ ุนุงู„ู‚ ููŠ ุฐู‡ู†ู‡ ุทูˆู„ ุนู…ุฑู‡.
ูˆุนุดุงู† ูƒุฏู‡ ู„ุงุฒู… ุงู„ูˆุงุญุฏ ูŠูƒูˆู† ูˆุงุนูŠ ุจูƒู„ ูุนู„ ุจูŠุนู…ู„ู‡ุŒ ู„ุฃู† ุงู„ุญูŠุงุฉ ู…ุด ุณุงูŠุจุฉ ูˆู„ุง ุงู„ุฏู†ูŠุง ููˆุถู‰ุŒ ูƒู„ ุญุงุฌุฉ ู„ูŠู‡ุง ุชู…ู† ูˆู‡ูŠูŠุฌูŠ ูŠูˆู… ูˆูŠุชุฏูุน ูƒุงู…ู„ ู…ูƒู…ู„.

ูุฃูˆุนู‰ ุชุณุชู‡ูŠู† ุจู…ุดุงุนุฑ ุญุฏ ุฃูˆ ุชุชุฌุงู‡ู„ ูˆุฌุน ุญุฏุŒ ูˆุฃูˆุนู‰ ุชุนุชู‚ุฏ ุฅู†ูƒ ู‡ุชุนุฏูŠ ูƒุฏู‡ ู…ู† ุบูŠุฑ ู…ุง ุชุฏูˆู‚ ู†ูุณ ุงู„ุฅุญุณุงุณ ููŠ ูŠูˆู… ู…ุงโ€ฆ
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