https://www.facebook.com/220143257842168/

Mental Health Supporter Soha Mosbah, Alexandria (2026)

03/01/2026

أهلين 🌿

*Online Mental Health Support Sessions*
with *Mental Health Supporter Soha Mesbah* ✨

Feeling overwhelmed, anxious, or emotionally drained?
Need a safe space to talk without fear or judgment?

Whether you're going through stress, emotional confusion, or just need someone to truly listen —
I'm here to support you with empathy and professionalism.

🌿 *What you'll find in our sessions:*
• Safe, non-judgmental space
• Genuine listening and emotional clarity
• Practical tools to manage stress and anxiety

💻 *Why online sessions?*
• Flexible scheduling
• Comfort of your own space
• Full privacy and confidentiality

🌸 *Benefits:*
• Clearer thinking
• Emotional relief
• Space to express yourself confidently

💙 *Your mental well-being matters.*
The first step to healing is choosing to help yourself.

📩 *For booking & inquiries:*
Message the page: *Mental Health Supporter Soha Mesbah*
✨ Free consultations + daily emotional support available 🌱

31/12/2025

**"عام جديد يقترب، يحمل في طياته فرصًا جديدة، بدايات دافئة، وأحلام مؤجلة آن لها أن تُروى.
دع ما مضى يكون درسًا، لا ألمًا، وامنح قلبك فرصة ليزهر من جديد.
تذكّر أن كل فجر يأتي بعد عتمة، وأن كل ما هو مكتوب لك لن يضيع.
في العام الجديد... كن لطيفًا مع نفسك، مؤمنًا بما تستحق، صبورًا لما هو آت.
كل عام وحضراتكم بخير
كل عام وأنتم لله أقرب 🤍
Mental Health Supporter Soha Mosbah

31/12/2025

إفتكري كل مجهودك اللي بذلتيه عشان تبقي في مكانك ده انهارده..

طول ما إيمانك بـربنا مالي قلبك
و يقينك في الله إنو مش هيضيعك
يبقى كمّلي طريقك
و إوعي تقفي قبل ما تبقي فخورة بنفسك ✨🧡

Mental Health Supporter Soha Mosbah

27/12/2025

✍🏻 نصائح_للحفاظ_على_الصحّة_النفسيّة :

1 السعادة ليست في الجمال ، أو في الغنى ،، و لا في القوة ، و لا في الصحة ، السعادة تتمثل في إستخدامنا العاقل لكل هذه الأشياء

▪️حافظ على صحتك جيدا، فهي الوسادة الناعمة التي تستند إليها أيام الشيخوخة

▪️المرأة الصالحة و الصحة هما خير ثروة للرجل

▪️الإهتمام بالجسد ، فالعقل السليم في الجسم السليم

▪️مساعدة الآخرين أو القيام بالأعمال التطوعيّة التي ترفع من الروح المعنويّة و تُسعد الإنسان

▪️الإبتعاد عن الضغوط الحياتيّة بتخصيص وقت يوميّ للإسترخاء و الراحة و الهدوء بعيداً عن مشكلات الحياة

▪️مصادقة الأشخاص الإيجابيين و قضاء الأوقات معهم

▪️طلب المساعدة عند الحاجة أو الشعور بأن هناك مشكلة نفسيّة

▪️ممارسة الأمور التي تُشعر الفرد بالسعادة و الرضى

▪️وضع أهداف في الحياة و العمل عليها

▪️الصحة تاج على رؤوس الأصحّاء لا يراه إلا المرضى

▪️الصحة حصان إمّا أن تنطلق به ، و إمّا أن ينطلق بك

▪️نم باكراً و استيقظ باكراً تجد الصّحّة و المال و الحكمة
Mental Health Supporter Soha Mosbah

24/12/2025

تمرين التنفس اول خطوه لحل مشكله التوتر والقلق والضغط النفسي بخطوات بسيطه

أفضل تمرين تنفس 4-4-4-4 بيساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والغضب والقلق

طريقة التطبيق :
4 ثواني شهيق
4 ثواني حبس النفس
4 ثواني زفير
4 ثواني حبس

هنكرر التمرين مره الصبح اول ما نقوم من النوم ومره قبل النوم واثناء اليوم لو حسينا بتوتر او قلق او عصبيه
بخطوات بسيطه هترجع لجسمك وعقلك التوازن و الراحه
احفظوا الفيديو وجربوه حلوه روتين يومي ♥️
#قلق #دعم #تنفس #استرخاء #تواصل #تمرين #علم
Mental Health Supporter Soha Mosbah

23/12/2025

بعد الأنفصال لم أحاول العودة إليها، بينما هي كانت ترسل لي في كل يوم ، حاولت كثيرآ لكن يبدوا أن قلبها لم يكن يريد ذلك ..
كانت تتمنى أنا أعود بقراري لعودتنا لنكمل المشوار سويآ،
فكبريائي كرجل لم يسمح بذلك ..
كنت اقرأ كل رسالة منها وأمسحها فورآ وأضع هاتفي جانبآ
كان كبريائي دائمآ يمنعني عنها ..
لا أنكر أني كنت أنتظر رسائلها
ويرقص قلبي فرحآ بها
لكن كنت دائمآ قاسيآ معها ومع نفسي أيضآ ..
فمرت عدة أيام لم يصلني منها شيئآ
أقتنعت أنها قررت نسياني ويأست من محاولاتها،
لكن تملكني الخوف من فقدانها ..
أحسست بشوقي ولهفتي لرسائلها والأطمئنان عليها
فقررت مراسلتها؟
فأرسلت أليها رسالتي ونتظرت ردها؟
فطال أنتظار ونفذ صبري ..
فجاء الرد ولكن لم تكن هي بل كانت أختها ...
فطلبت منها أن تحدثني قليلآ صمتت لبرهة من الزمن
ثم قالت:
أنها طريحة الفراش في العناية المركزة
أدعو الله لها
قاطعتها بصوت مبكي في أي مستشفى هي الآن ..
خرجت مسرعآ وتخطيت أشارة المرور وسمعت الشتائم من المارة ومن أصحاب السيارات ولا أبالي لصافرات سياراتهم
اوفقت سيارتي بشكل عشوائي وبدأت أركض للداخل ..
وصلت بحالة يرثى لها
دخلت الاستقبال من دون سؤال فقد كان حالي يغني عن السؤال
فأخبروني عن مكانها ..
ولكن لم يسمحوا لي بالدخول إليها ..
لكني دخلت بالقوة إليها وأمسكت يدها وتكلمت معها كثيرآ ودموعي تسيل والجميع ينظر إلي بتأثر رأيتها تفتح عينيها ثم غابت عن الوعي وسكتت الاجهزة عن الحركة ...
سكت قلبها وسكت كل شيء حولها وفارقت الحياة مبتسمة
وتركت في داخلي فجوة عميقة لا أحد يستطيع أن يملأها ..
كانت غاضبة مني وحزينة
لم أحتمل كل ذلك فقمت بتكسير كل شيء من حولي ،
كانت صدمة قاسية .....
لا تلوموني نعم كانت على قيد الحياة وتجاهلتها بكبريائي
لكن جرحي كبير،
رحلت وتركتني وحيدآ ..💔

سامحوا من تحبون بغزارة
اكسروا قيود الخصام والكبرياء
وأحذروا أن تخيطوا جراحكم قبل تنظيفها من الداخل،
ناقشوا، برروا، أعتذروا، أعترفوا، تنازلوا، فأن الموت لا يستأذن أحد .
Mental Health Supporter Soha Mosbah

20/12/2025

Hello,
Free online psychological support sessions will be available from *Wednesday, December 25th to Friday, December 27th*.
To book a suitable time, please send a message to the *Mental Health Supporter– Soha Mosbah* page.
🤍🌹💫Wishing you all the best.
*Professional Mental Health Supporter, Soha Mosbah*.

20/12/2025

7 حاجات متخبيهاش في جلسات العلاج🤚

جلسة العلاج النفسي مش امتحان، ومش كلها استجواب.

بس هو الوقت الوحيد اللي المفروض تقول فيه كل الحقيقة.👌

لو عايز تتعالج بجد، ما تخبيش:

🚫الحاجات اللي عملتها وندمت عليها.
🚫الأفكار اللي مخوفاك ومسيطرة عليك.
🚫شكل علاقتك بأهلك، بكل تعقيدها.
🚫ذكريات الطفولة اللي لسه بتوجعك.
🚫مخاوفك من المستقبل، حتى لو شايفها مش منطقية.
🚫الإساءات اللي اتعرضت ليها.

كل حاجة بتحس إنها مكسوف منها أو مش لازم تتقال... هي بالظبط اللي لازم تتقال.✅

العلاج الحقيقي بيبدأ لما تكون صادق… من غير تجميل، ومن غير خوف أو تبرير.💌

Mental Coach/Soha Mesbah

19/12/2025

اللهم إن رأيتنا نبتعد عنك لا تتركنا..
وإرزقنا أمان القرب منك..
وجمال ذكرك وصدق الإقبال عليك.....
Mental Coach/Soha Mesbah

18/12/2025

يادكتور...
أنا بقيت بطمن ف وجودك ..
والله أنا وجودي نفسه موترني 🙃🤣
Mental Coach/Soha Mesbah

16/12/2025

فيه لحظة بيقف فيها الإنسان ويسأل نفسه:
“هو أنا بقيت كده ليه؟ فين طاقتي؟ فين نفسي القديمة؟”

اللي بيعدي بأزمة نفسية مش ضعيف...
اللي بيقرر يطلب مساعدة هو اللي بدأ يتعافى فعلاً.
✨

أنا هنا مش عشان أحكم عليك
أنا هنا عشان أسمعك، أفهمك، وأمشي معاك خطوة بخطوة لحد ما تقدر تقول بثقة:
"أنا طبيعي... وأنا بخير."

احجز جلستك ....
📩 جلسات فردية – أونلاين
مع
Mental Health Supporter Soha Mosbah

16/12/2025

🌧 تعبان… بس مش عارف ليه؟
والتحاليل دايمًا تقولك: “كل حاجة تمام”
طب ليه أنت مش تمام؟
الحقيقة إن في نوع من التعب…
مبيبانش في التحاليل
ولا بيظهر في الأشعات…
بس باين جدًا عليك أنت.

✨ اسمه: الإرهاق النفسي.
وأكتر حاجة مؤذية فيه إنك بتعيشه لوحدك!

👇 خلّيني أقولّك العلامات اللي بتعدّي عليك من غير ما تربطها ببعض:
• فجأة مش حابب تعمل أي حاجة… حتى اللي كنت بتحبه.
• تنام كتير… وتصحى تعبان أكتر.
• صداع، ثِقل، وخمول مالهمش تفسير طبي.
• دماغك تايهة… تركيزك قليل… وذاكرتك ملخبطة.
• مشاعر تقيلة: زعل، توتر، فراغ جوّا.
• أقل موقف يبقى مستفز… وتعصّبك بقى سريع.

💬 سؤال ليكم :
اي أكتر علامة من دول حاسس بيها الفترة دي؟
اكتب رقمها في الكومنت… وممكن أقولّك معناها وإزاي تتعامل معاها. 👇

💡 افتكر:
صحتك النفسية مش رفاهية…
ومش ضعف…
ومش هتختفي لو تجاهلتها.

الراحة مش إنك “تستحمل”…
الراحة إنك تسمع نفسك، وتطلب دعم، وتاخد خطوة لصالحك.

🩺 ولو محتاج متخصص يفهمك، يسمعك، ويمشي معاك خطوة بخطوة…
أنا هنا 🤍

ً
Mental Coach/Soha Mesbah
للحجز والإستفار
إبعت رسالة عالبيدج وسنقوم بالرد على حضراتكم في اقرب وقت

Mental Health Supporter Soha Mosbah

03/01/2026

31/12/2025

31/12/2025

27/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

20/12/2025

20/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

16/12/2025

16/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category