Therapeutic Art by Noha

08/08/2025

🌿💫 وبينار “رحلة إلى القلب” 💫🌿
التغيير الحقيقي بيبدأ من جوّا… مش من برّا

حاسّة إنك محتاجة تهدي، تفهمي مشاعرك، وتلاقي مساحة تسمعي فيها صوتك الداخلي؟
في الويبينار ده، هناخد سوا رحلة دافية وعميقة… نرجع فيها لقلبنا،
نفهم مشاعرنا، ونستخدم الفنون العلاجية كأداة بسيطة وممتعة تساعدنا نوصل للسلام الداخلي.

🖌️🎨
“الفنون العلاجية دليلك في رحلة فهم المشاعر والوصول للسلام الداخلي”

📍 مجاني للسيدات فقط
🗓️ السبت ١٦ أغسطس
🕔 الساعة ٥ - ٦ مساءً بتوقيت القاهرة
📍 أونلاين – على Zoom

احجزي مكانك دلوقتي 💌
العدد محدود علشان تبقي مرتاحة وتلاقي مساحة حقيقية للتعبير 🙏

👇 اكتبي “مهتمة” في التعليقات أو ابعتيلي رسالة خاصة
وحبعتلك رابط التسجيل

01/08/2025

ازيك يا جميلة 💛
عارفة؟ مش دايمًا لازم تكوني قوية…
ساعات اللطف مع نفسك بيكون هو القوة الحقيقية.

طبطبي على قلبك، وقولي لنفسك كلمة حلوة،
لإنك بتستاهلي الراحة، الحب، والسلام 🙏🏼✨

لو حسيتي إن البوست ده لمسك،
اكتبي في تعليق كلمة حلوة توجهيها لنفسك…
💬💕

ولو نفسك تتعلمي إزاي تتواصلي مع مشاعرك بعمق،
وتلاقي طريقك للسلام الداخلي من خلال الفن 💫
انضمي معانا في الويبينار المجاني “رحلة إلى القلب” 🎨❤️
🗓️ السبت 16 أغسطس
⏰ الساعة 5 مساءً بتوقيت القاهرة
🌸 للسيدات فقط

للحجز: اكتبي اسمك و رقم تليفونك في رسالة 📩

#طبطبة

22/07/2025

أكتر صوت محتاجين نسمعه في الزحمة…
هو صوت مشاعرنا.
صوتك الداخلي يستحق الإصغاء 🌿

18/07/2025

🌸 ويبينار مجاني للسيدات فقط 🌸
اسم الويبينار: رحلة إلى القلب 💗
لو حاسة إنك محتاجة ترجعي لنفسك، تهدي قلبك، وتفهمي مشاعرك بشكل أعمق…
يبقى اللقاء ده ليكي 💫

هنستخدم مع بعض الفنون العلاجية كأداة بسيطة ولطيفة تساعدنا نوصل للسلام الداخلي، ونسمع قلوبنا بوضوح أكتر.

📅 السبت 16 أغسطس 2025
🕔 من الساعة 5 لـ 6 مساءً بتوقيت القاهرة
📍 أونلاين – مجانًا

احجزي مكانك من دلوقتي 🌷
اكتبي في التعليق "مهتمة" و حابعت لك لينك التسجيل

17/07/2025

💖🌿 رحلة إلى القلب 🌿💖
عمرك حسيتي إنك محتاجة تهدي وتسمعي قلبك؟
حاسّة إن مشاعرك متلخبطة ومش عارفة توصلي لنفسك؟

في الكتيّب ده، “رحلة إلى القلب”
هتمشي معايا خطوة بخطوة في تمارين بالفن،
تساعدك تفهمي مشاعرك، وتطمني قلبك،
وتوصلي لنقطة سلام جواكي.

✏️ الكتيب بسيط ولطيف، ومليان لحظات صدق مع النفس
وممكن يكون بداية لتغيّر كبير جواكِ.

📥 حمّليه مجانًا من اللينك ده:

https://mailchi.mp/b38a382c0a75/jaosdx51jb

ولو حسيتي إنه لمس قلبك، ابعتيه لحد بتحبيه 💌

06/07/2025

مشهد الغروب و جماله ممزوج بالتاريخ و الحضارة 🩷💚🩷💚🩷

😍😍 القاهره مشهد الغروب على كوبرى الاوتوستراد

30/06/2025

مشاعرك… مفتاح قلبك ❤️

قال رسول الله ﷺ:
“ألا وإن في الجسد مضغة إذا صلحت صلح الجسد كله، وإذا فسدت فسد الجسد كله، ألا وهي القلب.”
📿 حديث متفق عليه
القلب مش بس عضلة…
ده مركز النية ✨
، حتى لو الدنيا حواليك صعبة،
لو صلح قلبك هتكون راضي عن نفسك وهتعيش بسلام.

طيب، إزاي نزكّي قلوبنا؟

أول خطوة: افهم مشاعرك بصدق 💭
المشاعر مش رفاهية، دي طريقك للنقاء الداخلي
و إخلاص نواياك، ولميلاد جديد فيك.

📌
• راقب قلبك، وخليك واعي لتصرفاتك.
• اسأل نفسك دايمًا: العمل ده نيتي فيه ايه ؟
• العمل الصالح الحقيقي لازم يطلع من قلب صادق.

لو عايزين نغير مجتمعنا، لازم نبدأ من جوانا.

ابدأ رحلتك لفهم نفسك… رحلة وعي وتزكية تبدأ من جواك، من القلب ❤️

Your Emotions… The Key to Your Heart ❤️

The Prophet Muhammad (peace be upon him) said:
“Truly, in the body there is a piece of flesh which, if it is sound, the whole body is sound; and if it is corrupted, the whole body is corrupted. Truly, it is the heart.”
📿 (Agreed upon)

The heart isn’t just a muscle…
It’s the center of your intentions and the source of light in your life.
If your heart is at peace, then even if life around you is difficult,
you’ll still feel grounded and satisfied with yourself.

So, how do we purify our hearts?

✨ First step: Understand your emotions honestly.
Emotions aren’t a luxury — they’re your compass to inner clarity,
to pure intentions, and to a renewed, better version of you.

💡 Simple but deep reminders:
• Watch your heart as you observe your actions.
• Let your work reflect your true inner values.
• True goodness comes from a sincere heart.

If we want to change our world, it starts from within us.

Start that journey today…
A journey of emotional awareness and heart purification.
A journey from the heart ❤️

28/06/2025

الكتاب ده اشتريته من كذا سنة، وفضل مركون على الرف.. قريت منه شوية وقتها وبعدين انشغلت وماكملتش.

من كام يوم، كنت بدوّر على كتاب أقراه، وبدل ما أشتري كتاب جديد، قررت أفتش في الكتب اللي عندي..
ولما لقيت “استراحة نفسية” لكريم إسماعيل، حسيت إني لقيت كنز كنت ناسيه!
رجعت أقرأ فيه تاني، وكأن كل كلمة فيه بتلمس حاجة جوايا 🙏🏻

من الحاجات اللي وقفتني عندها:
إن ممكن يكون في حياتنا نِعَم كتير، بس مش بنحس بيها إلا لما نوقف شوية ونركز ونحتضنها بامتنان 💫

أوقات كتير بنجري ورا الحياة، وننسى ناخد “استراحة نفسية” فعلاً..

لو عندك كتاب قديم ماكملتهوش، جربي ترجعي له.. يمكن يكون الوقت ده هو الوقت المناسب تقريه ❤️



#قراءة #كتب

📖✨
I bought this book years ago, read just a few pages back then, and left it sitting on the shelf…

A few days ago, I was looking for something to read.
Instead of buying a new book, I decided to search through my old collection — and I was so happy to find “Psychological Rest” by Karim Ismail again.

As I started reading, I felt like every word was speaking directly to my heart 💛
One insight that really touched me was this:
We may have so many blessings in our lives, but we often don’t feel them — unless we slow down, focus, and embrace them with gratitude. 🌿

Sometimes, what we really need is not something new…
But to give a second chance to something that’s already there, waiting for us. 📚💭

27/06/2025

✨ منتصف ٢٠٢٥… لحظة نضبط فيها البوصلة ونرجّع النور لحياتنا ✨
🌸 لوحة رؤيتي لسنة مليانة توازن وحب 🌸

الفيچن بورد دي مش مجرد صور… دي تذكير يومي بالقيم اللي نفسي أعيش بيها:

📖 القرآن والروحانيات… عشان قلبي يفضل دايمًا متصل بربنا ومليان طمأنينة وسكينة.
🥗 أكل صحي ولون وحياة… عشان جسمي يستاهل الأفضل و اكون نشيطة باذن الله.
🚶🏻‍♀️ رياضة ومشي وهواء نضيف… عشان النشاط الجسدي ينعكس على راحتي النفسية.
📝 الكتابة والتعبير… لحظات الصدق مع النفس اللي بتخليني أفهمني أكتر وأقرب من حقيقتي.
🎨 استخدام الفنون العلاجية… في جلسات مع سيدات بيدوروا على راحة نفسية أعمق، وتوازن في حياتهم، ويحبوا يعبّروا عن نفسهم بطريقة بسيطة و سهلة.
👨‍👩‍👧 الأسرة واللمة و الأصدقاء… الدفا الحقيقي، والمعنى الأعمق للحب و الود.

ووسط كل ده… أنا، في الصورة، بقول لنفسي:
“انتي تستحقي تعيشي حياة متوازنة ومليانة ألوان و حب وحياة”.

شاركوني… لو هتعملي لوحة رؤية للجزء الجاي من السنة، هتحطي فيها إيه؟ 🎯💭

✨ Mid-2025… A moment to realign the compass and bring light back into life ✨
🌸 My Vision Board for a Year Filled with Light, Balance, and Love 🌸

This vision board isn’t just a collage of images… it’s a daily reminder of the values I want to live by:

📖 Spirituality and connection with the Quran – to keep my heart calm, centered, and close to Allah.
🥗 Healthy, colorful food – because my body deserves nourishment, energy, and care.
🚶🏻‍♀️ Movement, walking, and fresh air – to refresh my body and uplift my mind.
📝 Writing and expression – honest moments with myself that help me understand and reconnect with who I really am.
🎨 Therapeutic art sessions – held with women seeking deeper emotional well-being, balance, and a gentle way to express themselves.
👨‍👩‍👧 Family and togetherness – the true warmth and deeper meaning of love and belonging.

In the midst of it all… me, reminding myself:
“You deserve a life full of balance, color, and light.”

💭 What would your mid-year vision board include?
Let’s inspire one another!

23/06/2025

في وسط دوشة الشغل، المدارس، والمشاوير.. ساعات بنبعد عن بعض من غير ما نحس.
و بما ان الصيف بدأ، إيه رأيكم تجربوا حاجة مختلفة؟ حاجة بسيطة ومليانة دفء.. تقرّبنا، تضحّكنا، وتخلي بينا ذكريات ما تتنسيش 💖
الفن العلاجي مش لازم يبقى شغل فنانين!
هو طريقة نعبّر بيها عن مشاعرنا، من غير كلام كتير، ونشوف كل واحد فينا جواه إيه 🎨
✨ ٥ أفكار فنية ممتعة مع العيلة:
🧡 كل واحد يرسم إحساسه النهارده بألوانه اللي بيحبها
🖼️ ارسموا لحظة حلوة حصلت بينكم وعلّقوها في البيت
🧵 اعملوا كولاج من مجلات قديمة وارسموا “أهدافكم و احلامكم” سوا
🎭 جربوا تعملوا أقنعة تعبر عن مشاعركم: فرحة؟ خوف؟ شجاعة؟
🩷 اسألوا بعض: “إيه أكتر لون بتحس إنه بيعبر عنك؟ وليه؟” وارسموا حاجة باللون ده

جربوا النشاط ده يوم في الأسبوع، وهتحسوا بالفرق ✨
ضحك، فضفضة، قرب، ولمّة جميلة ❤️

⚠️ النشاط ده مش بديل عن العلاج النفسي أو الدعم المتخصص أو الإشراف العلاجي


#الصحةالنفسية