Dr.Fatma Elzahraa د.فاطمة الزهراء

12/09/2025

شاهد المنشور الذي أنشأه Dr.Fatma elzahraa.

10/09/2025

بمناسبة الاسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية
هنخصص الاسبوع ده للتوعية بأهمية الرضاعة الطبيعية و الاجابة على كل علامات الاستفهام اللي عندنا

08/09/2025

📌 مقاومة الإنسولين ببساطة:
تخيل إن الإنسولين ده المفتاح اللي بيفتح باب الخلية علشان يدخل الجلوكوز (السكر) ويستخدمه الجسم كطاقة 🔑➡️🚪.

لما يبقى في مقاومة إنسولين، المشكلة مش في السكر نفسه ولا في المفتاح (الإنسولين) قد ما هي في القفل (الخلية).
القفل بقى "مصدّي" أو مش راضي يفتح بسهولة، فـ الجسم يضطر يفرز إنسولين أكتر وأكتر علشان يفتح الباب.

👩‍⚕️ النتيجة:

الإنسولين في الدم بيعلى.

السكر ممكن يفضل عالي برضه.

الجسم يبدأ يخزن دهون (خصوصًا في البطن).

الشخص يحس بتعب، جوع متكرر، زيادة وزن بسهولة.

💡 طيب نعمل إيه علشان نرجع القفل يفتح بسهولة تاني؟

نظبط الأكل: نقلل السكريات والحاجات السريعة الامتصاص (زي العصير، الحلويات)، ونزود أكل فيه ألياف وبروتين.

نلعب رياضة أو نمشي: الحركة بتخلي القفل يتزيت ويفتح أسهل.

ننزل وزن شوية: أي كيلو يقل من الوزن، يخلي حساسية الإنسولين تتحسن.

✨ يعني ماتخافش مش عندك مرض خطير ولا مزمن ، لكن جسمك بيقولك: "ساعدني أفتح الباب بسهولة تاني".

07/09/2025

هل كل حالات تكيس المبايض pcos مرتبطة بمقاومة الانسولين ؟
معلومة طازة من مؤتمر وزارة الصحة و السكان قالت ان حالات كتير جدا من تكيسات المبايض غير مرتبطة على الاطلاق بمقاومة الانسولين
و بعضها بتكون وزنها طبيعي جدا مش بتعاني من سمنة و محيط وسطها طبيعي
لكن معظمها بيكون عندها زيادة
واستخدام الميتفورمين اللي هو سيدوفاج او جلوكوفاج في الحالة دي ممكن يزود المشكلة مش يعالجها

البنات دول بيكون نظامهم في الاكل معتمد على النقنقة مش الوجبات اللي بينها فترات زمنية معتدلة
فمراكز الجوع و الشبع اشاراتها غير منظمة

و في الحالتين سواء عندها مقاومة انسولين او لا
حلها الاساسي بيكون تغذوي

يعني مش كل حالة تكيسات معناها ان عندك مقاومة انسولين و مش بالضرورة تاخدي سيدوفاج حتى لو دكتور النسا هو اللي كاتبه لانه ممكن مايحلش المشكلة بالعكس هيعقدها

لو انتي من الناس اللي بتنقنق اي حاجة في اي وقت
خدي خمس وجبات بفرق فترات زمنية من ساعتين ل ٣ و ظبطي مواعيد نومك
و اعرفي انك في الطريق الصح لما تبدأي تجوعي

29/08/2025

فريق التغذية العلاجية -مستشفى العجمي التخصصي 🌷❤️

02/08/2025

ليه اتابع مع اخصائي تغذية علاجية ؟؟؟!!

* علشان اوفر على نفسي محاولات فاشلة متكررة
* علشان ماضرش نفسي بدايت غير مناسب لطبيعة جسمي
* علشان ماجوعش نفسي واتحرم من عناصر غذائية اساسية
علشان احافظ على صحة شعري و بشرتي و اخرج من الدايت بصحة افضل ووزن يرضيني

تابعي صفحتنا و انضمي لعيلتنا الصغيرة
او اتواصلي معانا على واتساب

بتابع معاكي شخصيا و بقدملك نظام خاص بيكي يناسب نظام يومك و ظروفك مع متابعة مستمرة

د. فاطمة الزهراء
اخصائي تغذية علاجية بمستشفى العجمي النموذجي
عضو الجمعية المصرية لصيادلة التغذية
و عضو لجنة التغذية بنقابة صيادلة الاسكندرية

https://www.facebook.com/profile.php?id=61564523316189&mibextid=ZbWKwL

28/06/2025

ميعاد عيادة التغذية
السبت الساعة 4 ان شاء الله
بفرع العجمي
وخصم 50%
علي حقن الميزوثيرابي لتفتيت الدهون

21/06/2025

✨ يسعدنا نرحب بانضمام د. فاطمة الزهراء ✨
أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وتغذية الرياضيين
إلى فريق عيادتنا 💚
Dr.Fatma Elzahraa د.فاطمة الزهراء

د. فاطمة حاصلة على دبلومة التغذية العلاجية من كلية الصيدلة – جامعة طنطا، ومتخصصة في علاج السمنة والنحافة والتدخلات غير الجراحية لنحت القوام.

خبرة – علم – نتائج مبهرة 🙌
ومتابعة دقيقة لحالتك من أول زيارة لحد ما توصلي لهدفك

تابعونا علشان تعرفوا أحدث برامج التغذية والعروض المميزة 💬





#السمنة
#النحافة

15/06/2025

من الحاجات اللي بتعدي عليا كتير و بفضل الله ربنا بييسرلي حلها
هي ثبات الوزن
كسر ثبات الوزن على الميزان او حتى المقاسات بيحتاج زقة صغيرة بتغيب عن بال ناس كتير بتحاول تخس او حتى الدكاترة المسؤولة عن انقاص الوزن و اللي الحمد لله ربنا بيوفقنا فيه
طبعا الحل بيختلف من حالة لأخرى حسب سبب ثبات الوزن و طرق و عدد المحاولات السابقة

احجزي السيشن بتاعتك و ما تفتكريش انك خلصتي كل الطرق
ابعتيلنا واتساب على الرقم
01211677491

03/05/2025

30/03/2025

كحك بالمكسرات ..٢٢٠
بسكويت ..٩٠
غريبة ..١٦٠
ده مش سعر الكيلو 😂
ده عدد السعرات في الكحكاية و البسكوتاية و الغريباياية

كل عام و انتم بخير افتكروني و انتو في الكحكاية الأولى
ماننساش .. مانبدأش بالسكريات على معدة فاضية ابدااا و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا
وافرحوا بالعيد 🎉❤️😋
تقبل الله منا و منكم كل عام و انتم بخير ❤️