Dr Yara ElNawawy - دكتورة يارا النواوي - دايت السعادة

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • Dr Yara ElNawawy - دكتورة يارا النواوي - دايت السعادة

Dr Yara ElNawawy - دكتورة يارا النواوي - دايت السعادة دايت السعادة هو انك توصل لوزن الصحي بدون حرمان او تعقيد او ادويه مضرة مع فريق متكامل بكل حب و تشجيع
(445)

10/05/2026

من 104 لـ 91 كيلو 😍👏
مدام هناء قدرت تخس وتغير شكلها وثقتها بنفسها مع دايت السعادة ❤️

بتقول:
"كل اللي يشوفني يقولي خسيتي أوي… وبقيت ألبس حاجات ماكنتش بعرف ألبسها قبل كده" ✨

أجمل حاجة في النتيجة؟
إن نزول الوزن كان بشكل صحي ومن غير حرمان أو تعب أو دايت قاسي 👌

في دايت السعادة بنساعدك على:
✔️ خسارة الوزن بطريقة صحية
✔️ نظام غذائي سهل يناسب يومك
✔️ تخسيس بدون حرمان
✔️ متابعة يومية مع متخصصين
✔️ الحفاظ على الصحة والشكل أثناء الدايت
✔️ تثبيت الوزن بعد الوصول للهدف

ومن 2019 قدرنا بفضل الله نساعد أكتر من 27,000 حالة في نزول وزنهم وتغيير شكل حياتهم للأفضل ❤️💪

لو نفسك تبدأي رحلة التخسيس بطريقة مريحة ونتيجتها حقيقية…
ابعتيلنا كلمة "ابدأ" دلوقتي وهنساعدك توصلي لهدفك ✨📩

#تخسيس #دايت #رجيم #تغذية

مش كل البلاستيك ينفع يُستخدم بنفس الطريقة… ومش كل رقم عليه معناه إنه آمن في كل الحالات ♻️الأرقام اللي جوه المثلث (1 لـ 7...
09/05/2026

مش كل البلاستيك ينفع يُستخدم بنفس الطريقة… ومش كل رقم عليه معناه إنه آمن في كل الحالات ♻️

الأرقام اللي جوه المثلث (1 لـ 7)
دي مش ترتيب جودة ❌
دي بس بتحدد نوع خامة البلاستيك 🧪

🟢 إيه الأنواع اللي تعتبر “آمن نسبيًا” مع الأكل؟

🔹 رقم 2 (HDPE)
زي عبوات اللبن
✔️ آمن للاستخدام العادي
✔️ قوي ومش بيتكسر بسهولة

🔹 رقم 4 (LDPE)
زي الأكياس البلاستيك والتغليف
✔️ خفيف ومرن
⚠️ مش مخصص للسخونة

🔹 رقم 5 (PP)
زي علب الزبادي وعبوات الأكل
✔️ أفضل نوع شائع للأكل
✔️ أكثر تحملًا للحرارة مقارنة بغيره

🔥 هل ينفع يدخل الميكروويف؟

✔️ الأفضل: رقم 5 (PP)
✔️ ممكن أحيانًا رقم 2 لكن بحذر شديد
❌ رقم 1 / 3 / 6 / 7 مش مناسبين للتسخين

⚠️ مهم جدًا: حتى لو الرقم مناسب
لازم يكون مكتوب عليه “Microwave Safe”

❌ استخدام مرة واحدة ويتـرمي

🔹 رقم 1 (PET)
زجاجات المياه والعصاير
❌ مصمم للاستخدام مرة واحدة فقط

🔹 رقم 6 (PS)
أكواب وأطباق الفوم
❌ بيتأثر بالحرارة ومش مناسب لإعادة الاستخدام

⚠️ أنواع يُفضّل الحذر منها

🔹 رقم 3 (PVC) → غير مفضل مع الأكل
🔹 رقم 7 (Other) → خليط خامات ومش واضح

💡 مهم تفهمه ببساطة

نفس نوع البلاستيك ممكن يتستخدم في حاجات مختلفة (أكل / شامبو / منظفات)
👉 لكن ده مش معناه إنه ينفع نبدّل بينهم

“آمن نسبيًا” يعني مناسب للاستخدام العادي
لكن مش مناسب لكل الظروف خصوصًا الحرارة العالية

✔️ الخلاصة

✔️ أفضل اختيار للأكل: رقم 5
✔️ مقبول للاستخدام العادي: رقم 2 و4
❌ تجنب التسخين في غير المخصص
❌ بلاش إعادة استخدام عبوات المياه كتير

الرقم على البلاستيك مش تقييم…
ده مجرد تعريف للخامة 🧪
لكن الطريقة اللي بنستخدمه بيها هي الأهم ♻️

احفظ البوست وابعته لأي حد لسه فاكر إن أي علبة بلاستيك تنفع لأي استخدام 😅

07/05/2026

يوم رائع برعاية شركه sofilife و now egypt ❤️❤️ كان سحور رمضاني جميل مع دكاتره اسكندريه الحلوين ❤️ بس للأسف كنت نسيت انزل الإيفنت
شكرا دكتور سارا زكي ودكتور اسلام ودكتور هايدي علي الدعوه الجميله 🙏
Wishing you all the success 😍

eg_.alii ali26

الدايت مش "إرادة حديدية" قد ما هو "فهم لميكانيكا جسمك" 🧬أغلب اللي بيفشلوا بيكونوا ماشيين صح، بس بيعملوا أخطاء صغيرة بتنس...
06/05/2026

الدايت مش "إرادة حديدية" قد ما هو "فهم لميكانيكا جسمك" 🧬

أغلب اللي بيفشلوا بيكونوا ماشيين صح، بس بيعملوا أخطاء صغيرة بتنسف النتيجة ⚠️

إيه أكتر خطأ حاسة إنه بيعطلك؟ 👇

03/05/2026

-21 كيلو من غير حرمان ولا إرهاق! 🌟

بطلة قصتنا نزلت من 86 لـ 65 كيلو، والسر مش في أدوية ولا تعب.. السر في "سيستم" طبيعي وصحي اتفصل خصيصاً لجسمها.

النتيجة؟ نزول وزن حقيقي وطاقة أعلى 💪

عايزة توصلي لهدفك وإنتي بكامل قوتك؟

📩 ابعتي رسالة بكلمة "سعادة" وهنساعدك تبدأي صح

02/05/2026

مش كل تحليل غدة “طبيعي” معناه إن الغدة شغالة بكفاءة 100٪ 👀

أحيانًا المشكلة مش في رقم الـ TSH نفسه…
المشكلة بتكون في “الخامات” اللي الغدة محتاجاها عشان تشتغل، وأهمها الحديد. ✨

ناس كتير فاكرة إن الحديد دوره بس مرتبط بالأنيميا والهيموجلوبين،
لكن الحقيقة إن الحديد عنصر أساسي جدًا في تصنيع هرمونات الغدة الدرقية. 🧠

لأن فيه إنزيم مهم جدًا اسمه TPO
وده مسؤول عن خطوات أساسية في تكوين هرمونات الغدة، والإنزيم ده بيعتمد بشكل كبير على وجود الحديد. ⚙️

يعني ببساطة…
لو مخزون الحديد منخفض، كفاءة تصنيع هرمونات الغدة نفسها ممكن تقل
حتى لو تحليل الغدة لسه “داخل الطبيعي”. 📉

وده يفسر ليه ناس كتير تعاني من:
تعب مستمر 😩
تساقط شعر 💇‍♀️
إحساس بالبرد 🥶
ضعف تركيز 🧠
ضبابية ذهنية
خمول 💤
نهجان
وخفقان أحيانًا 💓

ورغم كل ده… التحليل يقول إن الغدة تمام! ✔️

لأن الجسم بيحاول يعوّض لأطول فترة ممكنة،
فممكن الهرمونات تفضل داخل الرينج الطبيعي
لكن مش بالمستوى المثالي المناسب لجسمك. ⚖️

والأهم كمان…
نقص الحديد مش لازم يظهر من البداية في صورة أنيميا واضحة.

ممكن الهيموجلوبين يكون طبيعي
لكن مخزون الحديد نفسه (Ferritin) منخفض،
وده وحده كافي يسبب أعراض واضحة جدًا. 🔍

عشان كده…
مش كفاية نبص على TSH فقط،
لازم نفهم الصورة كاملة. 🧩

الغدة مش بتشتغل في فراغ،
هي محتاجة عناصر تساعدها،
والحديد واحد من أهمهم جدًا. 💛

أحيانًا علاج الرقم مش كفاية…
وإصلاح نقص الحديد يكون هو المفتاح الحقيقي للحل ✨

💖 في دايت السعادة بنهتم مش بس بالأرقام…
لكن بـ قراءة حالتك وتحاليلك بشكل صحيح عشان نحدد السبب الحقيقي ونعملك خطة واضحة بعيدة عن العشوائية
وتوصلي لهدفك بأمان ووعي 💫

Thank you novonordisk for that day ✨️ Wegov.y betond weight lossالويجو.في مش مجرد علاج لفقدان الوزن ده تغير كامل للصحه و...
30/04/2026

Thank you novonordisk for that day ✨️
Wegov.y betond weight loss
الويجو.في مش مجرد علاج لفقدان الوزن ده تغير كامل للصحه و استعادة وظائفك الحيويه لوضعها الطبيعي
اتمني لكم النجاح من كل قلبي ودايما شركاء نجاح ✨️🙏

Novo Nordisk

30/04/2026

لو جتلك الفرصه تتعلم مني حاجة هتبقى ايه
قولوا بجد متهزروش 😂🙏

🚨 لو في الفترة دي ملاحظة:إرهاق بسرعةخمولقلة تركيزصداع متكررأو دور برد بياخد وقتخدي بالك 👇مع تغيّر الجو ودخول الحر، جسم ن...
29/04/2026

🚨 لو في الفترة دي ملاحظة:

إرهاق بسرعة
خمول
قلة تركيز
صداع متكرر
أو دور برد بياخد وقت

خدي بالك 👇

مع تغيّر الجو ودخول الحر، جسم ناس كتير بيتأثر، وده بيظهر في صورة:

❌ خمول
❌ تعب أسرع من الطبيعي
❌ تركيز أقل
❌ إحساس إن الجسم مش في أفضل حالاته

🧠 المناعة بتتأثر جدًا بنمط يومك، زي:

قلة النوم
قلة شرب المية
الأكل غير المتوازن
التوتر
وقلة الحركة

⚠️ المناعة مش مرتبطة بالشتا بس، فترات تغيير الجو كمان محتاجة اهتمام لأن أي لخبطة في الروتين بتبان بسرعة.

🛡️ أهم الحاجات اللي تدعم المناعة فعلًا:

🟢 أكل متوازن
خضار – فاكهة – بروتين – دهون صحية – أكل مشبع ومفيد

🍽️ مثل: بيض – زبادي – جبنة قريش – فول – عدس – فراخ – سمك – سلطة – فاكهة موسمية

🟢 شرب المية
قلة المية ممكن تزود الصداع، الخمول، والإجهاد خصوصًا مع بداية الحر.

🟢 النوم
النوم الجيد جزء أساسي من توازن الجسم والطاقة والمناعة.

🟢 الحركة
حتى المشي أو الحركة البسيطة يوميًا بيفرق جدًا.

🟢 تقليل التوتر
لأن الضغط النفسي بيأثر على النوم، الأكل، وطاقة الجسم.

✨ دعم المناعة مش خطوة واحدة، لكنه مجموعة عادات صغيرة بتفرق جدًا.

✔️ أكل أفضل
✔️ مية كفاية
✔️ نوم أحسن
✔️ حركة
✔️ هدوء نفسي

لأن الجسم لما ياخد حقه، بيشتغل أحسن وبيكون أقدر على التوازن والمقاومة ❤️

💬 قوليلي في الكومنت: أكتر حاجة بتتلخبط عندك مع تغيّر الجو؟

النوم؟ الأكل؟ شرب المية؟ ولا النشاط؟

ولو حابة بوست عن تنظيم الأكل في الجو الحر من غير حرمان
اعملي ❤️ أو اكتبي: "تنظيم الأكل"

#المناعة

28/04/2026

دايمًا حاسة إن طاقتك صفر وتركيزك ضعيف؟ 🥱
الإرهاق المستمر مش طبيعي… ممكن يكون بسبب نقص فيتامين D وفيتامين C والزنك.

النقص ده ممكن يسبب:
• خمول وتعب مستمر
• ضعف المناعة وتكرار دور البرد
• تساقط الشعر وضعف البشرة والأظافر

وعشان بدل ما تاخدي 3 مكملات مختلفة، في حل أسهل ✨
ترايجارد (Tri-Guard) بيجمع Vitamin D + Vitamin C + Zinc في مكمل واحد.

يساعد على:
✅ تقوية المناعة
✅ تحسين الطاقة والنشاط
✅ دعم صحة الشعر والبشرة والأظافر

من كبسولة لكبسولتين يوميًا 💊
اسألي عنه في أقرب صيدلية.

بتاكلي كويس…وبرغم كده بتجوعي بسرعة؟ 👀ممكن يكون في عنصر بسيط جدًا ناقصك في أكلك… وبيفرق في الشبع أكتر مما تتخيليمش دايمًا...
26/04/2026

بتاكلي كويس…
وبرغم كده بتجوعي بسرعة؟ 👀

ممكن يكون في عنصر بسيط جدًا ناقصك في أكلك… وبيفرق في الشبع أكتر مما تتخيلي

مش دايمًا الحل إنك “تاكلي أكتر”
أحيانًا الحل إنك “تاكلي بطريقة أذكى” ❤️

💬 قوليلي: بتحسي بالجوع بسرعة خلال اليوم؟


Address

شارع عبدالحميد بدوي الازاريطه
Alexandria

Opening Hours

Monday 10am - 12am
Tuesday 10am - 12am
Wednesday 10am - 12am
Thursday 10am - 12am
Saturday 10am - 12am
Sunday 10am - 12am

Telephone

+201014041544

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Yara ElNawawy - دكتورة يارا النواوي - دايت السعادة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Yara ElNawawy - دكتورة يارا النواوي - دايت السعادة:

Shortcuts

Share

Category