13/07/2025
Recommended food for children in the first 2 years of life??
ما هي الأطعمة الموصى بها للأطفال في أول سنتين من العمر؟
Breast milk is the best food for the healthy growth and development of infants. Infants should be exclusively breastfed for the first six months of life to achieve optimal growth, development and health. After six months, they should be fed adequate and safe complementary foods while continuing breastfeeding for up to two years or beyond.
Complementary foods should be rich in nutrients and given in adequate amounts. At six months, caregivers should introduce foods in small amounts and gradually increase the quantity as the child gets older. Young children should receive a variety of foods including meat, poultry, fish or eggs as often as possible. Infants can eat pureed, mashed and semi-solid foods beginning at 6 months, from 8 months, most infants can eat 'finger' foods, and from 12 months, most children can eat the same types of foods as consumed by the rest of the family. The consistency of foods should be appropriate for the child's age. Complementary foods should be given 2–3 times a day between 6–8 months, increasing to 3–4 times a day between 9–11 months. Between 12–23 months of age, 3–4 meals should be given. Also, depending on the child's appetite, 1–2 nutritious snacks can be offered between meals.
حليب الأم هو أفضل غذاء لنمو وتطور صحي للرضع. يجب إرضاع الرضع رضاعة طبيعية خالصة خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم لتحقيق نمو وتطور وصحّة مثالية. بعد ستة أشهر، يجب إطعامهم أغذية تكميلية كافية وآمنة مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى عامين أو أكثر
يجب أن تكون الأغذية التكميلية غنية بالعناصر الغذائية وبكميات مناسبة. في عمر ستة أشهر، يجب على مقدمي الرعاية إدخال الأطعمة بكميات صغيرة وزيادة الكمية تدريجيًا مع تقدم الطفل في السن. يجب أن يتلقى الأطفال الصغار مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك اللحوم والدواجن والأسماك والبيض، كلما أمكن ذلك. يمكن للرضع تناول الأطعمة المهروسة والمهروسة وشبه الصلبة بدءًا من عمر ستة أشهر، ومن عمر ثمانية أشهر، يمكن لمعظم الرضع تناول الأطعمة التي تُؤكل باليد، ومن عمر ١٢ شهرًا، يمكن لمعظم الأطفال تناول نفس أنواع الأطعمة التي يتناولها باقي أفراد الأسرة. يجب أن يكون قوام الأطعمة مناسبًا لعمر الطفل. يُنصح بإعطاء الأطعمة التكميلية مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا بين عمر 6 و8 أشهر، ثم تزداد إلى 3-4 مرات يوميًا بين عمر 9 و11 شهرًا. أما بين عمر 12 و23 شهرًا، فيُنصح بإعطاء 3-4 وجبات. كما يُمكن تقديم وجبة خفيفة مغذية واحدة أو وجبتين خفيفتين بين الوجبات، وذلك حسب شهية الطفل.