ESraa Elshazli "Clinical Psychologist"

ESraa Elshazli "Clinical Psychologist" Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ESraa Elshazli "Clinical Psychologist", Psychotherapist, Alexandria.

أخصائي نفسي إكلينيكي، أُقدّم استشارات وجلسات علاجية شاملة لجميع الاضطرابات النفسية، بأساليب علمية متطورة، لدعم صحتك النفسية وتعزيز التوازن والاستقرار العاطفي.✨

_ احجز جلستك النفسية أونلاين أو في العيادة من خلال:
📱 01287964989

"مساحتك الآمنة للراحة النفسية والتغيير الحقيقي" ✨💬 لأن الصحة النفسية مش رفاهية… هي أساس جودة حياتك.ابدأ رحلتك النفسية بخ...
04/08/2025

"مساحتك الآمنة للراحة النفسية والتغيير الحقيقي" ✨
💬 لأن الصحة النفسية مش رفاهية… هي أساس جودة حياتك.
ابدأ رحلتك النفسية بخطوة واثقة نحو التوازن والراحة،
مع إسراء الشاذلي – أخصائية نفسية إكلينيكية.
🔸باحثة ماچستير في علم النفس العصبي
🔸أخصائية العلاج النفسي والتأهيل والاستشارات
جلسات متخصصة، آمنة… مصمّمة علشان تساعدك فعلاً.

💠 الخدمات النفسية والإكلينيكية المتخصصة:
🔹 علاج نفسي فردي
🔹 استشارات أسرية
🔹 إرشاد نفسي للمراهقين والأطفال
🔹 تعديل السلوك للكبار
🔹 تأهيل نفسي لاضطرابات الإدمان
🔹 جلسات جماعية علاجية
🔹 استشارات نفسية وحياتية

💠 الاضطرابات النفسية التي يتم التعامل معها:
🔹 اضطرابات القلق
🔹 اضطرابات المزاج
🔹 اضطرابات الشخصية بأنواعها
🔹 اضطرابات الصدمة والتكيّف (اضطراب ما بعد الصدمة – PTSD)
🔹 اضطرابات النوم والأكل
🔹 اضطرابات الطفولة والمراهقة (مثل ADHD)
🔹 اضطرابات معرفية وسلوكية (مثل ضعف تنظيم المشاعر، صعوبة ضبط الغضب، انخفاض التقدير الذاتي)
🔹 مشكلات العلاقات والتعلّق
🔹 اختبارات نفسية وتقييم عصبي معرفي شامل

📍 الجلسات متاحة أونلاين ومن خلال الحضور داخل المركز
📞 للحجز والاستفسار:
📱 01287964989 – ☎️ 035559450
📍 الإسكندرية – ميامي – شارع خليل حمادة – ناحية البحر – برج النور – أمام صيدلية فرحات
📩 أو ابعت رسالة خاصة على الصفحة، وفريقنا هيرد عليك في أسرع وقت

💙 إحنا معاك… دعمك النفسي يبدأ من هنا.
#اسكندرية #ميامي

17/07/2025

من الدروس المهمة التي أدركتها مؤخرًا، وكان يجدر بي أن أتعلمها منذ وقت طويل:

لا تمنح أحدًا مكانة في حياتك، لا يراك مستحقًا لها.

المبالغة في التقدير والاهتمام بالآخرين دون توازن، قد تُنتج أثرًا عكسيًا؛ فتغذي شعور الغرور لديهم، وتجعلهم يسيئون فهم نواياك، ويبدأون – دون وعي – بالتقليل منك.

ولذلك، من الحكمة أن يكون العطاء بمقدار، والتقدير متبادلًا، والمكانة مستحقة.

وقد عبّر الإمام الشافعي عن ذلك بدقّة حين قال:
"ما رفعتُ أحدًا فوق قدره، إلا حطّ منّي بقدر ما رفعتُه."

ضع حدودًا تحفظ بها نفسك، ولا تجعل من الكرم العاطفي وسيلة يُساء فهمها أو استغلالها.

نصيحة نفسية ..لو عقلك مرهق ومش قادر تفكر... خد 10 دقايق لنفسك بس. اقفل موبايلك، اقعد في هدوء، وافصل عن كل حاجة.الهدوء مش...
12/07/2025

نصيحة نفسية ..
لو عقلك مرهق ومش قادر تفكر... خد 10 دقايق لنفسك بس. اقفل موبايلك، اقعد في هدوء، وافصل عن كل حاجة.

الهدوء مش رفاهية، ده وقودك النفسي علشان تكمل.🧡


إسراء الشاذلي | Esraa ElShazly
معالج نفسي إكلينيكي

🌿 بطل توقعات... وارحم قلبك 🌿ارتفاع سقف التوقعات من الناس حوالينا دايمًا بينتهي بوجع... لأن السقف اللي ملوش أعمدة بيقع!وإ...
06/06/2025

🌿 بطل توقعات... وارحم قلبك 🌿

ارتفاع سقف التوقعات من الناس حوالينا دايمًا بينتهي بوجع... لأن السقف اللي ملوش أعمدة بيقع!
وإحنا ساعات بنبني توقعاتنا على خيالنا، مش على واقعهم... فنتصدم ونقع إحنا كمان 💔

✋🏼 بلاش مقارنات!
كل حد بيعيش حياته بطريقته، بتجربته، بظروفه.
مفيش "المفروض أكون زيه"… في "أنا ماشي في طريقي، على قدي، وبخطوتي".

💬 خليك دايمًا لطيف مع نفسك…
قلّل التوقعات، زوّد القبول، وخد بالك من سلامك النفسي.

| أخصائي نفسي
#توقعات #مقارنات

01/06/2025

من علم النفس:
"ما تقاومه، يزداد" – كارل يونغ
🔁 الكبت مش حل... القبول هو البداية، وبعدها بييجي التغيير.

21/05/2025

أنا اتصرفت وقتها ع قدر معرفتي .. دلوقتي عندي معرفة وخبرة أكبر والمرة الجاية هتصرف بشكل أصح ."
الجملة دي برددها لنفسي كل م أفكر في غلطة أو موقف أخطأت التصرف فيه، لدرجة تضغطني والحمد لله خففت شوية من جلد الذات

كن رحيماً بنفسك ."

15/05/2025

القلق هو استجابة طبيعية للمواقف الصعبة، لكن لما يسيطر على حياتنا بيأثر سلبًا على صحتنا النفسية والجسدية.

بحسب دراسات علمية، واحد من أفضل الطرق للتحكم في القلق هو التنفس العميق والتركيز على اللحظة الحالية (اليقظة الذهنية - Mindfulness).
التنفس العميق يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر بشكل فوري.

نصيحة: جرب تتنفس بعمق 4 عدات، تحبس النفس 7 عدات، وتخرج النفس 8 عدات. كررها 3-4 مرات لما تحس بتوتر.

"التنفس العميق هو أحد أسهل وأسرع الطرق لتهدئة العقل والجسم في مواجهة القلق" (من كتاب "The Anxiety and Phobia Workbook" – Edmund Bourne).

#قلق

13/05/2025

"ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ"❤️

خمس نصائح نفسية بسيطة ممكن تغير يومك بالكامل! ✨مرات كتير بنكون مش محتاجين حلول معقدة، بس محتاجين نرجع لنفسنا، نسمعها، ون...
11/05/2025

خمس نصائح نفسية بسيطة ممكن تغير يومك بالكامل! ✨

مرات كتير بنكون مش محتاجين حلول معقدة، بس محتاجين نرجع لنفسنا، نسمعها، ونهتم بيها.
علشان كده، دي 5 نصايح نفسية بسيطة ممكن تبدأ بيها النهاردة وتلاحظ الفرق:

1. ابدأ يومك بهدوء، مش بعجلة.
☕ خُد لنفسك 10 دقايق قبل الزحمة والمهام. حتى لو مجرد فنجان قهوة بهدوء.

2. حاول تكتب مشاعرك.
✍️ التعبير الكتابي بيخفف الضغط ويخليك تشوف الأمور أوضح.

3. مارس الامتنان.
🧡 كل يوم اكتب ٣ حاجات بسيطة انت ممتن ليها — ده بيعيد برمجة نظرتك للحياة.

4. خفف على نفسك جلد الذات.
🤍 انت مش مطالب تكون مثالي، كفاية إنك بتحاول.

5. لو حسيت إنك مضغوط... اتكلم.
🗣️ مش لازم تعاني لوحدك. فيه ناس ممكن تسمع وتفهم، سواء صديق أو مختص.

الصحة النفسية مش رفاهية، دي أساس كل شيء.
ابدأ بخطوة صغيرة، وكل يوم هيكون أخف.





Address

Alexandria

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ESraa Elshazli "Clinical Psychologist" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share