dr/shadykoratem

31/03/2026

سهرات البنات ليست ترفًا، بل هي ضرورة. فقد أظهر استطلاع حديث أن النساء يشعرن بأقصى درجات الراحة والنشاط عندما يتواصلن مع صديقاتهن بانتظام، وغالبًا ما يفضلن هذه اللحظات على المواعيد الغرامية. الأمر لا يتعلق بالتخطيط لحدث كبير، بل بمجرد محادثة ممتعة، وتناول الطعام معًا، وقضاء وقت ممتع معًا.

30/03/2026

لداء والدواء: حلول طبيعية لمشاكلك اليومية

مشاكل صحية بسيطة تعاني منها يوميًا؟ الحل أقرب مما تتوقع:

حرقة البول؟ الإكثار من شرب الماء.
التهاب اللثة؟ المضمضة بماء دافئ وملح.
القلق والتوتر؟ مشروب البابونج.
تساقط الشعر؟ تدليك فروة الرأس بزيت زيتون بكر.

29/03/2026

حقائق تعليمية: النوم المبكر، عقول أكثر حدة: السرّ

عادة المراهقين المتفوقين
تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن المراهقين

الذين ينامون مبكرًا قد يتمتعون بميزة مدهشة

في كل من القدرات الذهنية والأداء الأكاديمي. تُظهر الدراسات

أن المراهقين الذين يحافظون على جدول نوم مبكر منتظم

غالبًا ما يطورون مهارات تفكير أكثر حدة، وذاكرة أفضل،
وتركيزًا أقوى في المدرسة. النوم الجيد

يساعد الدماغ على معالجة المعلومات، وتخزين الذكريات،
و
تحسين قدرات حل المشكلات. ونتيجة لذلك،

يميل المراهقون الذين يحصلون على قسط كافٍ من الراحة إلى الأداء بشكل أفضل في الاختبارات و

الحفاظ على درجات أعلى مقارنة بأولئك الذين يسهرون

لوقت متأخر. يقول الخبراء إن حتى التغييرات الصغيرة في عادات وقت النوم

يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا، مما يثبت أن أحيانًا

أذكى استراتيجية للدراسة هي ببساطة النوم مبكرًا

29/03/2026

الداء والدواء: وصفات طبيعية من مطبخك 💊

في أمراض بسيطة بنمر بيها كل يوم…
من الإمساك، آلام المفاصل، فقر الدم، لحد البلوغ.
والحل في أغلب الأحيان بيكون موجود عندك في المطبخ!
طب وإيه العلاج المناسب للسعال الجاف؟
اكتبلنا في التعليقات و هنكتبلك العلاج المناسب 👇

28/03/2026

يُشيد الكثيرون في أوساط المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بممارسة "المشاركة الجسدية" كطريقة فعّالة لزيادة الإنتاجية، وغالبًا ما تُذكر في الاستطلاعات كأفضل استراتيجية، لأن مجرد وجود شخص آخر يمكن أن يوفر تركيزًا خارجيًا بالغ الأهمية، ومساءلة، وحافزًا، مما يساعد على التغلب على تحديات الوظائف التنفيذية، مثل بدء المهام وعدم إدراك الوقت.

ورغم أنها ليست مناسبة لكل شيء (إذ يجدها البعض مشتتة للانتباه)، إلا أنها تستفيد من علم النفس الاجتماعي لجعل المهام تبدو أقل صعوبة، والوقت أكثر واقعية، وقد أظهرت الدراسات تحسنًا ملحوظًا في التركيز لدى العديد من الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وللمشاركة الجسدية، ما عليك سوى العمل أو التنظيف، وما إلى ذلك، جنبًا إلى جنب مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو زميل.

كما يمكنك استخدام مكالمات الفيديو أو حتى تطبيقات مثل زووم للعمل معًا عن بُعد، حيث يركز كل شخص على مهمته الخاصة. لا يحتاج "الشخص البديل" حتى إلى المساعدة، يكفي أن يكون
حاضرًا (حتى لو كان منشغلًا بأموره الخاصة)، ليكون بمثابة
ركيزة للتركيز
إذا كنت تعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، فهل يُجدي معك استخدام "الشخص البديل"؟

27/03/2026

بحثت دراسة ما إذا كان التعرض المستمر للبوليستر في اتصال مباشر مع كيس الصفن يؤثر على خصوبة الذكور، وذلك من خلال تتبع معايير السائل المنوي، والملامح الهرمونية، ووظائف الخصية على مدار فترة زمنية. ارتدى أربعة عشر رجلاً يتمتعون بصحة جيدة حمالة من البوليستر لمدة 12 شهرًا، بينما راقب الباحثون التغيرات في إنتاج الحيوانات المنوية، وتنظيم درجة الحرارة، وبنية الأنسجة، مما سمح لهم بعزل كيفية تأثير الإجهاد البيئي الموضعي على تكوين الحيوانات المنوية.

وإلى جانب النتيجة الرئيسية، كانت إحدى النتائج الأكثر إثارة للاهتمام هي أن الهرمونات التناسلية ظلت مستقرة تمامًا طوال فترة الدراسة، مما يشير إلى أن تثبيط إنتاج الحيوانات المنوية حدث دون تغيير وظيفة الغدد الصماء الجهازية. يشير هذا إلى آلية موضعية أكثر، حيث تؤثر التفاعلات الفيزيائية والمادية - مثل احتباس الحرارة، وتقييد الحركة، والتعرض الكهروستاتيكي - بشكل مباشر على الخصيتين، بدلاً من إرسال الإشارات عبر الدماغ أو المحور الهرموني. يعزز هذا مفهومًا أوسع في علم وظائف الأعضاء: بعض الأنسجة، وخاصة تلك التي تتميز بمعدل تجدد خلوي مرتفع، مثل الخلايا المنتجة للحيوانات المنوية، تكون شديدة الحساسية لبيئتها المباشرة. وبالنظر إلى مجمل النتائج، تُبرز الدراسة كيف أن الخصوبة لا تخضع للتنظيم الهرموني فحسب، بل تعتمد أيضًا بشكل كبير على الظروف البيئية الدقيقة، حيث يمكن للعوامل الفيزيائية والمادية المستمرة أن تتجاوز الوظيفة البيولوجية الطبيعية، مع بقائها قابلة للعكس بمجرد زوال تلك الظروف.

المرجع: فعالية منع الحمل في حالة انعدام النطاف الناجم عن البوليستر لدى الرجال الطبيعيين، منع الحمل
DOI: 10.1016/0010-7824(92)90157-0

27/03/2026

غلطه مميته كل ام بتعملها

26/03/2026

26/03/2026

اسحب الشاشة➡️ لترى ما يحدث لجسمك
مع مرور الوقت عند المشي 10,000 خطوة يوميًا. من مزاجك ونومك إلى صحة قلبك وصحتك على المدى الطويل،
يستمر جسمك في التحسن باستمرار.

لست بحاجة إلى أي شيء متطرف، فقط الحركة اليومية.
كم عدد الخطوات التي مشيتها اليوم؟

25/03/2026

افضل دواء مجاني

25/03/2026

ماذ لو.....؟

25/03/2026

التهاب القولون المجهري (Microscopic Colitis) هو التهاب خفيف في القولون يظهر عادة عند كبار السن، ويكتشف غالبًا فقط عند فحص الأنسجة تحت المجهر.