Shams NutriClinics

Shams NutriClinics Where Nutrition meets Nurture
احجز معانا👇
+201119500192

12/03/2026

٨٠% من الناس عندها نقص في الفيتامينات والمعادن
يلا نعرف مع اخصائيه التغذية العلاجية نوران النجومي
ودلوقتي تقدري تطمنى على صحتك وتفهمى جسمك بشكل أدق، عن طريق فحص SO-Check
- اللى بيدينا مؤشرات مهمة جداً تساعدنا نحدد لك الخطة الأنسب لحالتك ومشكلتك .
- وكمان بيكون معانا اخصائي بيشرح نتيجه التحاليل وبيوجهك كمان 👌
SO-Check
موجود في عيادات Shams NutriClinics
🩺 احجزي معادك وابدائى رحلة التعافي

فرع الاسكندرية
سموحه - ١٤ شارع زكى رجب مجمع سموحة الطبي الإدارى ، عمارة C ، الدور الاول اداري

01119500192 تواصل هاتفيا

فرع القاهرة
بيفرلي هيلز _ سوديك_ الشيخ زايد
المبنى الطبى خلف مستشفى الندى
(B3-2F-19) الدور التاني
01119500197
فرع طنطا
-Allure Clinic
الاستاد - شارع مستشفي ابن سينا
الدور الثاني - عياده (allure )

01119500162



So-Check Egypt

إجابة فزورة: حديد ولا تهديدالاجابة الصح هم ١ و٣وانا فرحانة اوى ان فى متابعين حلوين ومركزين وحلوها  صح 👏حتسألونى ازاى الا...
11/03/2026

إجابة فزورة: حديد ولا تهديد

الاجابة الصح هم ١ و٣
وانا فرحانة اوى ان فى متابعين حلوين ومركزين وحلوها صح 👏

حتسألونى ازاى الاجابتين صح؟ حقولكم😂

ليه حصلت التقلصات والدوخة والهبوط بعد التمرين؟

١) أوزان تقيلة + عرق بلا تعويض = اختلال أملاح وهبوط شديد (الإجابة ١)

بعد ساعات صيام طويلة الجسم أصلًا داخل على التمرين وهو محتاج تعويض سوائل وأملاح بالتدريج لكن لما يبدأ الشخص يفطر بسرعة وبعدها يدخل على تمرين شديد مع عرق غزير ومجهود عالى هنا الجسم يفقد سوائل + صوديوم + بوتاسيوم + مغنيسيوم وده ممكن يعمل تقلصات عضلية و ضعف مفاجئ و دوخة و خفقان و تقل في الرجلين وأحيانا إحساس إن الجسم فصل مرة واحدة

يعني المشكلة مش بس في التمرين، المشكلة إن المجهود كان أكبر من التعويض فالأملاح اتلخبطت والعضلة ما لقتش البيئة المناسبة عشان تكمل بأمان
السبب التاني الصح

٢) مجهود عالي قبل ما الهضم يستقر يساوى توزيع دم غلط والأداء يتضر (الإجابة ٣)

أول ما نفطر الجسم بيكون محتاج يوجه الدم للجهاز الهضمي عشان يبدأ الهضم والامتصاص واستعادة التوازن بالتدريج لكن لما بعد الفطار مباشرة يحصل مجهود عنيف و رفع أوزان ثقيلة فالدم يدخل في شد وجذب، جزء مطلوب للمعدة والأمعاء وجزء مطلوب للعضلات والقلب فالنتيجة طبعا هضم مش مستقر وخمول أو غثيان و هبوط في الأداء و نهجان شديد
دوخة أثناء الصلاة أو بعد التمرين لأن الجسم ببساطة لسه ما لحقش يظبط نفسه بعد الإفطار يعني هو فكر إنه خد طاقة لكن الحقيقة إن الجسم كان لسه بيحاول يفوق ويستوعب الأكل والمياه
مش جاهز لمعركة جديدة

الخلاصة 👇

مش كل وقت بعد الفطار ينفع لتمرين عنيف خصوصًا لو الصيام كان طويل والتعويض كان سريع أو غير كافي والتمرين شديد و الأفضل نبدأ الفطار بهدوء بمياه + شوربة أو سوائل مناسبة + أكل متوازن ونستنى شوية لحد ما الهضم يبتدي يستقر ولو في تمرين خليه بتدرج مش دخول مفاجئ على أوزان تقيلة ولازم نهتم
بالسوائل والأملاح والتدرج وتوقيت التمرين

هااا مين جاوب صح؟

آخر الشهر حنعلن الفايزين اللي حيكسبوا من Shams NutriClinics جوايز يبدؤوا بيها طريق العافية ❤️❤️

08/03/2026

الفزورة الرابعة: حديد وتهديد
جاوبوا فى التعليقات عشان اختار الفايز بجايزة من Shams NutriClinics وبكرة حنزل الاجابة الصحيحة تابعونى❤️ #دايت

بناءا على طلب الجماهير 👏يوم دايت رمضاني للمرضعات  (لوزن  من ٨٠ ل ١٠٠ )👌 #دايت    ❤❤❤
07/03/2026

بناءا على طلب الجماهير 👏
يوم دايت رمضاني للمرضعات
(لوزن من ٨٠ ل ١٠٠ )👌
#دايت
❤❤❤

07/03/2026

⁨ للدايت وجه آخر
الكتاب إلى جمع بين علماء ومتخصصين👌👌
📦 توصيل داخل مصر + شحن دولي
📲 للطلب أو الاستفسار: 01279736665
https://forms.gle/A87WTNJnMj63SMNt6

#دايت

06/03/2026

خمس غلطات لمريض مقاومة الانسولين فى رمضان

Address

Alexandria Branch, Smouha/14 Zaki Ragab Street, Smouha Medical And Administrative Complex, Building C, 1st Floor (Administrative)Sheikh Zayed Branch, Beverly Hills/Sodic/Sheikh Zayed, Medical Building
Alexandria

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shams NutriClinics posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category