
10/09/2025
بتسألي نفسك ليه مش قادرة تنامي كويس وأنتي حامل؟ 😴🤰
اللي بيمروا بيه أغلب السيدات أثناء الحمل مش مجرد صدفة… الأرق وقلة النوم بيكون ليه أسباب واضحة!
✨ من تغييرات الهرمونات
✨ ضغط البطن وكبر الحجم
✨ القلق والتفكير المستمر
✨ الحموضة أو التبول المتكرر بالليل
✅ علشان كده مهم تعرفي إن الحل موجود:
🛌 النوم على جنبك الشمال بيريّح الدورة الدموية ليكي وللجنين 🤰❤️
🛏️ وسادة بين الركبتين أو تحت البطن هتفرق معاكي جدًا ✨
☕ قللي الكافيين بالليل، وحاولي تعملي روتين ثابت قبل النوم 🕯️
🚿 حمام دافي أو ريلاكس قبل النوم هيساعدك تدخلي في نوم أسرع 😴🌙
🩺 والأهم… لو الأرق طول وبدأ يأثر على صحتك أو حالتك النفسية، لازم تراجعي دكتورك علشان نديكي الحل الأمثل ليكي.
🏥 مامي بيبي كلينك – مع د. مصطفى أبو العلا
👨⚕️ علم، وخبرة، واهتمام حقيقي بحلمك
🩺 د. مصطفى أبوالعلا
استشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري
📚 دكتوراه أمراض النساء والتوليد – جامعة أسيوط
👨⚕️ عضو الفريق الطبي بوحدة الحقن المجهري – كلية الطب – جامعة أسيوط
📍 العنوان: أسيوط – الأزهر – أبراج القضاء – برج 2 – أعلى كازيون – الدور الثالث
📞 للحجز أو الاستفسار: 01061514779 – 01120121165
#الأرق