13/04/2025
7 خطوات تساعدك تتقبلي الفيبرومالجيا وتعيشي معاها بهدوء أكتر
"لو انتي عايشة مع الفيبرومالجيا، أكيد عارفة قد ايه الألم مش بس في الجسم،
الألم كمان بيبقى في القلب، في الإحساس بالخذلان والتعب من عدم الفهم حواليكي.
علشان كده...
جربّي تخدي بالك من نفسك بالخطوات دي:
1. اعترفي إن عندك مرض حقيقي
الفيبرومالجيا مش خيال، مش كسل، مش حاجة في دماغك.
هو مرض حقيقي... وانتي مش مضطرة تشرحي نفسك لكل الناس.
2. اتعلمي تفهمي جسمك
جسمك بيبعتلك إشارات لما يتعب.
بدل ما تزعلي منه، حاولي تسمعيه، تحبيّه، وتريّحيه.
3. خدي بالك من مشاعرك النفسية
الضغط النفسي بيزود الوجع.
اتكلمي، اكتبي، خدي وقتك تعيشي مشاعرك بدون خجل.
4. خففي حمل التوقعات
انتي مش مطالبة تبقي خارقة كل يوم.
في أيام هيبقى تعبك أكتر، وهتحتاجي ترتاحي... وده طبيعي جدًا.
5. احيطي نفسك بناس داعمة
اختاري اللي بيصدقوا وجعك، مش اللي يقللوا منه.
الطاقة اللي حواليكي مهمة قوي لرحلة تعافيك.
6. اعملي أنشطة بسيطة بتحبيها
مش لازم تبقى حاجات مجهدة.
ممكن كتاب، لوحة، مزيكا هادية، خروجة خفيفة...
احضني اللحظات الحلوة الصغيرة.
7. فكري في الفيبرومالجيا كجزء منك مش كلّك
المرض مش تعريفك الوحيد.
انتي أكتر من ألمك... انتي إنسانة كاملة، قوية، ومليانة نور.
تقبلك للفيبرومالجيا مش استسلام،
📌 مركز ردايو لاب اسووووان
امام هايبر الراية عباس فريد وبجوار مستشفي الهلال الاحمر
📞 للحجز والاستفسار: 01111908055
💪 عيادة الروماتيزم مع د. آلاء حازم أخصائية الروماتيزم والمفاصل والمناعة هتودع هتودع الألم وتعيش حياتك براحتك!
