24/03/2026
إليك بعض النصائح المهمة للعين قبل النوم للحفاظ على صحتها وراحتها:
إزالة العدسات اللاصقة:
لا تنم أبدًا بالعدسات اللاصقة إلا إذا كانت مخصصة لذلك، لأن النوم بها قد يسبب التهابات وجفاف شديد.
تنظيف العين:
اغسل وجهك جيدًا وأزل أي بقايا مكياج أو مستحضرات تجميل حول العينين حتى لا تسد الغدد الدمعية أو تسبب التهابات.
ترطيب العين:
إذا كنت تعاني من جفاف العين، استخدم قطرات مرطبة (دموع صناعية) قبل النوم لتقليل الشعور بالجفاف صباحًا.
تجنب استخدام الهاتف أو الكمبيوتر قبل النوم مباشرة:
التعرض للشاشات يرهق العين ويؤثر على النوم. حاول التوقف عن استخدامها قبل 30–60 دقيقة من النوم.
ضغط دافئ على العين:
عمل كمادات دافئة لبضع دقائق يساعد على استرخاء عضلات العين وتنشيط الغدد الدمعية.
النوم في غرفة مظلمة وهادئة:
الضوء يؤثر على راحة العين ونوعية النوم، لذا احرص أن تكون الغرفة مظلمة تمامًا.
وضعية النوم:
حاول ألا تضغط على عينيك بالوسادة، فالنوم على الوجه قد يزيد من انتفاخ العين أو يؤثر على ضغطها.
شرب ماء كافٍ قبل النوم:
الترطيب العام للجسم يساعد أيضًا في تقليل جفاف العين.
بكبري مراكز العيون بأسيوط
المياه البيضاء عدسة أمريكي ٧٥٠٠
المياه البيضاء عدسة اتحاد اوروبي ٥٥٠٠
تصحيح الابصار ٧٥٠٠ للعينين
للحجز والاستعلام ٠١١٥٤١٥١٩٩٤