مركز الزهور للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية - د/رحاب عبدالموجود

  • Home
  • Egypt
  • Asyut
  • مركز الزهور للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية - د/رحاب عبدالموجود

مركز الزهور للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية - د/رحاب عبدالموجود المركز الاول في صعيد مصر الذي يقدم التقنية الاسبانيةEMS للتخلص من الدهون وايضا نحت الجسم وتخفيف السيلوليت وشد العضلات للحصول علي جسم مثالي

بتشرب إيه بعد التمرين؟ 🤔🥛كتير مننا بيسمع إن حليب الشوكولاتة هو "المشروب السحري" اللي هيزود عضلاتك بنسبة خيالية زي 37% في...
13/04/2026

بتشرب إيه بعد التمرين؟ 🤔🥛
كتير مننا بيسمع إن حليب الشوكولاتة هو "المشروب السحري" اللي هيزود عضلاتك بنسبة خيالية زي 37% في شهرين.. بس الحقيقة العلمية بتقول كلام تاني خالص!

إيه الحكاية؟
الحقيقة إن جسمك فعلاً محتاج "بروتين" بعد تمارين المقاومة عشان يبني عضلات ويصلح الأنسجة (Muscle Recovery)، لكن مفيش مشروب واحد لوحده هيعمل معجزة بنسبة مئوية ثابتة لكل الناس.

✨ طيب إيه اللي بيعمل نتيجة بجد؟
السر مش في "مشروب" معين، السر في التوازن:
✅ دخل لجسمك كمية بروتين كافية بعد التمرين (سواء من الأكل أو المكملات).
✅ التزم بجدول تمارين مقاومة منتظم.
✅ خلي أكلك طول اليوم متوازن وصحي.

📌 أمثلة بسيطة لبروتين بعد التمرين:

كوباية حليب أو علبة زبادي يوناني 🥛

بيض مسلوق أو صدر فرخة مشوي 🍗

مكسرات مع بروتين نباتي 🥜

لو مستعجل.. "سكوب" واي بروتين يفي بالغرض 🥤

قولنا في الكومنتات.. إيه وجبتك المفضلة اللي بتفضلها بعد الجيم؟ ⬇️

#جيم #عضلات #لياقة #بروتين

شم نسيم "رايق" من غير تأنيب ضمير🐟🍋صباح الفسحة والأكلة اللي بنستناها من السنة للسنة! 🥳 طبعاً عارفين إن "الرنجة" هي بطلة ا...
12/04/2026

شم نسيم "رايق" من غير تأنيب ضمير🐟🍋
صباح الفسحة والأكلة اللي بنستناها من السنة للسنة! 🥳 طبعاً عارفين إن "الرنجة" هي بطلة اليوم، بس دايماً بنشيل هم الملح، العطش، واحتباس الميه اللي بيخلينا نعد السعرات بالواحدة. 🤣💔

خليني أقولك سر.. الرنجة مش عدوتك! 😏 بالعكس، لو اتعملت "بذكاء" هتاخدي منها أحلى بروتين ودهون مفيدة تشبعك وتظبط مودك، ومن غير ما تحسي إنك "نفختي" ميه.

ازاي نعمل "سلطة رنجة" برنسيس في نفسها؟ 👑🥗

✨ المكونات:

رنجة دلعة (على قد العدد). 🐟

بصل جوانح، طماطم مكعبات، فلفل ألوان، وبقدونس فريش. 🌿

ليمون كتيررر (البطل الحقيقي). 🍋

رشة زيت زيتون (اختياري).

👩‍🍳 التريكات الذكية:

وداعاً للصوديوم: بعد ما تنضفي الرنجة، انقعيها في ميه بليمون 10 دقائق.. الحركة دي بتسحب الملح الزيادة وتخلي طعمها "زبادي".

بلاش "قلي": تشويحة خفيفة جداً في الفرن أو طاسة تيفال من غير نقطة زيت.. عشان بطنك تفضل خفيفة.

الخلطة السحرية: قطعيها وضيفي عليها الخضار والليمون وزيت الزيتون.. وبكده بقى عندك وجبة متكاملة الأركان. 😍

النتيجة؟ طعم يجنن، شبع حقيقي، ومن غير إحساس التقل والذنب بتاع كل سنة! 💪💚

قوليلي بقى في التعليقات.. بتحبي تاكليها "سلطة" زينا ولا بتفضليها "سليمة" زي ما هي؟ 👇

#مصر

زهقت من اللبس الضيق ومشاكل الكرش؟ 😫عارفين إن اللبس ساعات بيظلمنا، وإن منطقة البطن والزوائد أكتر حاجة بتضايقنا وإحنا بنخت...
12/04/2026

زهقت من اللبس الضيق ومشاكل الكرش؟ 😫
عارفين إن اللبس ساعات بيظلمنا، وإن منطقة البطن والزوائد أكتر حاجة بتضايقنا وإحنا بنختار طقمنا المفضل.. بس الحل أسهل بكتير مما تتخيل!

في مركزنا ومتابعة د/ رحاب ، بنساعدك ترجع ثقتك في نفسك وتلبس اللي إنت عايزه في شهر واحد بس وبطرق علمية وطبيعية 💯.

ليه تستنى؟
البداية بتبدأ بقرار، وإحنا معاك خطوة بخطوة عشان توصل للجسم المثالي اللي بتحلم بيه.

لو عايز تعرف السر وتخلص من المشكلة دي نهائيًا:
1️⃣ اكتب "تم" في التعليقات.
2️⃣ اعمل متابعة (Follow) لصفحتنا عشان يوصلك كل جديد في عالم التغذية العلاجية.
3️⃣ وهنبعتلك كل التفاصيل والخطة اللي تناسبك في رسالة فوراً! 📩

#تخسيس #صحة #لياقة

🔍 رسائل جسمك.. ماذا تعني؟ 🧠الانتفاخ والغازات: 💨 نقص ألياف، اضطراب بكتيريا، أو حساسية طعام (لاكتوز/غلوتين).الإمساك: 🚱 جفا...
11/04/2026

🔍 رسائل جسمك.. ماذا تعني؟ 🧠
الانتفاخ والغازات: 💨 نقص ألياف، اضطراب بكتيريا، أو حساسية طعام (لاكتوز/غلوتين).

الإمساك: 🚱 جفاف، قلة حركة، أو فقر في الألياف.

شراهة الحلويات: 🍭 تذبذب سكر الدم، أو نقص البروتين في عشاءك.

الارتجاع: 🍕 ضريبة الوجبات الدسمة والسريعة.

خمول الصباح: 😴 نتيجة العشاء المتأخر وبطء الهضم ليلاً.

⚠️ تنبيه: هذه مؤشرات عامة وليست تشخيصاً طبياً.

#صحة

التمر.. سر الطبيعة لولادة أسهل (دراسة 2025) 🌴👶هل اقترب موعد لقائكِ بطفلكِ؟ دراسة حديثة ومثيرة من جامعة سراييفو (نُشرت في...
10/04/2026

التمر.. سر الطبيعة لولادة أسهل (دراسة 2025) 🌴👶
هل اقترب موعد لقائكِ بطفلكِ؟ دراسة حديثة ومثيرة من جامعة سراييفو (نُشرت في Archives of Medicine) كشفت عن نتائج مذهلة لتناول التمر في الشهر الأخير من الحمل:

ماذا كشفت الدراسة؟ 🔍
بعد متابعة 120 امرأة حامل، وجد الباحثون أن تناول 6 تمرات يومياً في الأسابيع الأخيرة ارتبط بـ:

⏱️ مخاض أسرع: تقليل مدة المخاض من حوالي 15 ساعة إلى 6.5 ساعات فقط!

✅ ولادة طبيعية: زيادة فرص الولادة الطبيعية السلسة دون تدخلات طبية معقدة.

👍 سهولة وراحة: تجربة مخاض أيسر مقارنة بمن لم يلتزمن بتناول التمر.

الجرعة المختبرة 📌
كانت الكمية المستخدمة في الدراسة هي 6 تمرات يومياً (ما يعادل 48-72 غراماً تقريباً).

⚠️ تنويه طبي هام:
هذه النتائج تدعم الصحة العامة للولادة، لكنها لا تُغني عن استشارة طبيب النساء الخاص بكِ، خاصة في حالات سكري الحمل أو الحمل عالي الخطورة.

سؤالنا لكل أم:
هل كنتِ تعرفين هذه الفائدة المذهلة للتمر في أواخر الحمل؟ ومن جربت ذلك في ولاداتها السابقة؟ شاركينا تجربتكِ! 👇✨

10/04/2026

قاعدة النوم الذهبية عشان تعمل دايت صح 👍

الهرم الغذائي الجديد 2025–2030مش مجرد تعديل… ده اعتراف وتغيير مسار.وثورة على عقائد تغذوية للأسف أدت لانتشار امراض السمنة...
09/04/2026

الهرم الغذائي الجديد 2025–2030
مش مجرد تعديل… ده اعتراف وتغيير مسار.
وثورة على عقائد تغذوية للأسف أدت لانتشار امراض السمنة بدل ما تكافحها
دي 10 مبادئ واضحة ومختلفة بتشرح إزاي طريقة تفكير العالم عن الأكل اتغيرت 👇
⸻
1️⃣ النشويات لم تعد قاعدة الهرم
لأول مرة يتم تقليل حصص الحبوب من
6–11 حصة يوميًا → 2–4 حصص فقط
وده اعتراف ضمني إن الهرم القديم ساهم في مشاكل سكر الدم والسمنة ومقاومة الإنسولين.
⸻
2️⃣ البروتين طلع من القمة ونزل للأساس
البروتين لم يعد عنصر ثانوي،حكاية ربع الطبق دى اثبتت فشل ذريع
دلوقتى هو جزء أساسي من القاعدة اليومية،
وبكميات أكبر مما كان موصى به سابقًا، لدعم:
• الشبع
• الكتلة العضلية
• التوازن الهرموني
• وصحة الأيض
⸻
3️⃣ التحول من “قل دهون” إلى “اختار دهونك”
الهرم الجديد لا يشيطن الدهون،
بل يفرّق بين:
• دهون من أكل حقيقي (بيض، ألبان كاملة، زيت زيتون، مكسرات)
• ودهون صناعية وزيوت معالجة(تحذير صريح )
وده تغيير جذري عن عقود من التخويف.
⸻
4️⃣ الأطعمة فائقة التصنيع أصبحت الخطر الرئيسي رسميًا
أول مرة الإرشادات الفيدرالية تحذّر صراحة من:
Ultra-Processed Foods
وتعتبرها السبب الأساسي للأمراض المزمنة،
مش الدهون ولا السعرات.
وهنا بتبدأ حرب حقيقية معلنه على إمبراطوريات صناعة الغذاء فى العالم وده لوحدى امر ثورى جدا
⸻
5️⃣ السكر المضاف: لا توجد كمية آمنة
الهرم الجديد:
• يحدده بـ ≈ 10 جم في الوجبة كحد أقصى
• ويؤكد إن الأطفال يُفضّل يتجنبوه تمامًا
مع التفريق الواضح بين:
سكر طبيعي في الفاكهة ≠ سكر مضاف صناعي.
وربطه بامراض السكر والقلب والاكتئاب
⸻
6️⃣ السعرات ما اختفتش… بس خرجت من القيادة
السعرات ما زالت موجودة كإطار عام،
لكن لم تعد هي البوصلة الأساسية.
الأولوية بقت لجودة الأكل وتأثيره الأيضي.
⸻
7️⃣ البروتين النباتي والحيواني… تكامل مش صراع
لا إقصاء للحوم
ولا فرض لنظام نباتي
لكن تشجيع على التنوع حسب الشخص وحالته الصحية.
وهنا العالم كله بقى فى مطب حقيقي لان تكلفة الهرم الجديد مختلفة كليا عن القديم ..اقتصاديا فى تحدى كبير جدا
⸻
8️⃣ الحبوب الكاملة فقط… والمكررة على الهامش
الأولوية:
• ألياف
• تحضير تقليدي(الناس ترجع تطبخ فى البيوت لو سمحتم )
• شوفان، رز، سورداو حقيقي
مع تقليل واضح للمخبوزات الصناعية.
⸻
9️⃣ التغذية لم تعد “دايت” بل نمط حياة طويل المدى
الهرم الجديد يراعي:
• العمر
• الثقافة
• الميزانية
• نمط الحياة
يعني مفيش نظام واحد يناسب كل الناس.
وهنا فى مساحة محترمة لطبيب التغذية حتى مع الأصحاء مش المرضى بس
⸻
🔟 الصحة الغذائية مسؤولية مجتمع مش فرد
الأكل الصحي مش قرار شخصي بس،
ده مرتبط بـ:
• سياسات
• جودة الغذاء
• مبيدات
• صناعة
والهرم الجديد اعترف بده صراحة.
ما ينفعش نقول للناس كلو خضار وفاكهة وهى مرشوشة بكل هذه المبيدات لازم يكون فى حل لازمة جودة الغذاء الكبميائية
" منقول من ا.د دعاء زكريا "

09/04/2026

اهم الاكلات اللي بتقوي القلب ❤️‍🩹

09/04/2026

دايت للانقاذ ينزل ٣ الى ٤ ك فى الاسبوع
لو مهتم
اكتب النظام

دليلكِ العلمي للتعايش مع "الفيبروميالجيا" 🌸✨متلازمة الألم العضلي الليفي تتطلب نهجاً شاملاً يجمع بين العلم ونمط الحياة. إ...
08/04/2026

دليلكِ العلمي للتعايش مع "الفيبروميالجيا" 🌸✨
متلازمة الألم العضلي الليفي تتطلب نهجاً شاملاً يجمع بين العلم ونمط الحياة. إليكِ ملخص لأهم الوسائل الداعمة لتخفيف الأعراض:

1. جودة النوم وهدوء الأعصاب 💤
المكملات: مغنيسيوم بيسجليسينات، وميلاتونين.

الاسترخاء: تمارين التنفس، اليوغا البطيئة، والتأمل (Mindfulness).

2. محاربة الألم والالتهاب 🔥
مضادات الالتهاب: أوميغا-3 (EPA)، والكركمين.

حلول موضعية: حمامات ملح إبسوم (Epsom Salt)، والوخز بالإبر.

3. رفع طاقة الجسم والخلايا ⚡
دعم الميتوكوندريا: CoQ10، إل-كارنيتين، وفيتامينات B (خاصة B12 والفولات).

صحة الأمعاء: البروبيوتيك لتعزيز محور "الأمعاء-الدماغ".

4. موازنة الهرمونات والتوتر 🌿
الأعشاب الداعمة: الأشواغاندا والروديولا لتقليل الإجهاد المزمن.

نشاط ذكي: تمارين منخفضة الشدة، تدليك، وتحرير اللفافة العضلية.

5. ركائز أساسية لنمط الحياة ☀️
ضبط مستويات فيتامين D والتعرض للشمس.

تقليل الكافيين، الإقلاع عن التدخين، وموازنة الكهارل (Electrolytes).
#فيبروميالجيا

08/04/2026

خايف ترجع تزيد تاني بعد الدايت ؟
#دايت #تخسيس

الصيف داخل خلاص.. وبدل ما تنزلي تشتري لبس جديد بمقاس أكبر، إحنا هنخليكي تلبسي كل اللي عندك في الدولاب وبثقة😉👗في مركز الز...
07/04/2026

الصيف داخل خلاص.. وبدل ما تنزلي تشتري لبس جديد بمقاس أكبر، إحنا هنخليكي تلبسي كل اللي عندك في الدولاب وبثقة😉👗
في مركز الزهور التخصصي، عملنالك "عروض الإنقاذ" عشان تستقبلي الصيف بلوك يجنن:
✅ العرض الأول (عشان صحتك):
كشف تغذية وقياس فيتامينات وعناصر الجسم، وكمان كورس العلاج هدية مننا ليكي🎁
✅ العرض الثاني (عشان رشاقتك):
أقوى كورس مدمج لنحت القوام (12 جلسة) بيجمع بين (الكرايو، الكافيتيشن، الـ RF، الليزر، والفاكيوم).. يعني تفتيت دهون وشد ترهلات في وقت واحد💪✨
💰 السعر؟ مفاجأة بجد هتبسطك
📍 مستنيينك في: أسيوط، شارع يسري راغب، برج الزهور، الدور السادس.
📞 كلمينا دلوقتي: 01016110684
0882377379
يلا.. الرشاقة هي الحل✨
#تخسيس #رشاقة #أسيوط #دايت

Address

شارع يسري راغب برج الزهور الدور السادس
Asyut

Opening Hours

Monday 12pm - 10pm
Tuesday 12pm - 10pm
Wednesday 12pm - 10pm
Thursday 12pm - 10pm
Saturday 12pm - 10pm
Sunday 12pm - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز الزهور للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية - د/رحاب عبدالموجود posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category