25/10/2025
هل تعلم؟
التعب النفسي ممكن يظهر في شكل صداع، خمول، توتر، نسيان، أو حتى أرق!
جسمك بيصرخ “ارتاح” لكن بلغة المشاعر مش بالكلام.
في زمن السرعة والضغوط، بقى ضروري نهتم بصحتنا النفسية زي ما نهتم بأكلنا ونومنا.
✨ نصائح بسيطة تساعدك اليوم:
1- خد 10 دقايق كل يوم لنفسك بدون موبايل أو ضوضاء.
2 -اكتب اللي مضايقك بدل ما تكتمه.
3-خد نفس عميق 3 مرات ببطء لما تحس بالتوتر.
4-ما تلومش نفسك على كل حاجة، كفاية اللي جواك.
🌿 تذكر:
الجلسة النفسية مش ضعف، دي خطوة وعي واهتمام بنفسك.
📩 لو حاسس إنك محتاج دعم أو حابب تبدأ رحلة التوازن النفسي
تقدر تراسل الصفحة وتحجز جلستك الخاصة بسرية تامة
مع معالجك بيشوى الطبيب
