NutriGlow Dr. Heba Goda د. هبه جودة

25/04/2026

عيد تحرير سيناء
حكاية فخر اتكتبت من سنين ولسه مكملة، كل عام وكل المصريين بخير 🇪🇬

22/04/2026

خطوة جديدة بثقة أكبر 🤍
في انتظاركم كل يوم ثلاثاء من ٧ ل ٩ مساء في مستشفى الرواد بأسيوط.

تعرف إن أغلب مشاكل الصحة المزمنة سببها أسلوب الحياة والتغذية؟

الضغط، السكر، زيادة الدهون، وزيادة الوزن…
مش مجرد أمراض، دي نتائج تراكمية لنظام غلط —
والأهم إنها ممكن تتحسن وتتظبط بشكل علمي.

هنا بييجي دور التغذية العلاجية 👇
مش دايت مؤقت…
لكن نظام مبني على حالتك الصحية يقدر:
✔️ يظبط الضغط والسكر
✔️ يقلل الدهون
✔️ يحسن نتائج التحاليل
✔️ ويساعدك توصل لوزن صحي ثابت

مع
د. هبه حامد جودة عبد الرحمن
استشاري التغذية العلاجية والأشعة التشخيصية
ومعتمدة كـ Health Coach من الاتحاد الدولي للكوتشنج

📅 مواعيد العيادة:
الثلاثاء من كل أسبوع
🕖 من 7 إلى 9 مساءً

📍 مستشفى الرواد – أسيوط
📞 01062144007

21/04/2026

الدايت عندنا مش حرمان ولا ضغط على الأعصاب إحنا بنساعدك تاكل بس بالكميات اللي جسمك محتاجها
وكمان بنوفرلك بدائل صحية مناسبة 💚
لأن هدفنا مش نزول في الوزن بس إحنا هدفنا نوجهك لأسلوب حياة صحي تكمل به حياتك 👌🏼

📩 ابعتلنا على رسائل الصفحة علشان تعرف النظام الغذائي المناسب لسنك وحالتك الصحية
📞واتساب / اتصال: 01070023460
واسأل عن برنامج بعد العيد.

ً

19/04/2026

الصيف يعني خروج و مناسبات وكرش وأجناب ظهروا بعد ما لبس الشتاء اتشال 🤦‍♀️
وعلشان نلغي آخر كلمتين يبقى تشترك معانا في كورس الصيف
علشان نخلي مقاساتك من لارج لميديم
وتلبس كل إللي نفسك فيه وتخرج بكل ثقة 💚
✔️ بدون دايت قاسي أو حرمان
✔️ خطة مناسبة لعمرك وحالتك الصحية
✔️ متابعة مستمرة مع الدكتورة
✔️ جروب مع المشتركين للتشجيع

اكتب " صيف " في التعليقات وهنتواصل معاك
د/ هبة جودة أخصائية التغذية العلاجية وهيلث كوتش معتمد من ICF .

18/04/2026

الصيف على الأبواب والدهون إللي كانت مستخبية تحت اللبس الشتوي هتبان 💔
وعلشان ماتتعرضش للإحراج د/ هبة جهزتلك برنامج غذائي مناسب ليك علشان تستعد للصيف بجسم مثالي وتلبس كل إللي نفسك فيه.
✔️ بدون دايت قاسي أو حرمان
✔️ مناسب لحالتك الصحية ولعمرك
✔️ متابعة أونلاين وأوفلاين
كل اللي عليك تعمله تكتب كلمة " صيف " في التعليقات وهنتواصل معاك 💚
د/ هبة حامد جودة
أخصائية التغذية العلاجية وهيلث كوتش معتمد من ICF

16/04/2026

يسعدنا الإعلان عن إختيار د/ هبة حامد جودة
ضمن اللجنة المنظمة لواحد من أكبر المؤتمرات الطبية في الصعيد: "المؤتمر التاسع للجمعية المصرية للتغذية العلاجية والتمثيل الغذائي" (UESCNM 2026) بجامعة أسيوط.
9th Congress of Upper Egypt Society of Clinical Nutrition and Metabolism (UESCNM 2026)
وذلك تقديرًا لخبرتها الكبيرة ودورها الفعال في مجال التغذية العلاجية ومساهمتها المستمرة في تطوير المجال الطبي 💚

📍 Assiut University – May 6-7, 2026

15/04/2026

بتقفل وتفتح التلاجة كل شوية برغم أنك عارف مفيش جديد وهو نفس الأكل وبرغم انك مش جعان ؟
الحالة ديه اسمها " الجوع العاطفي "
وبيكون ليها كذا سبب :
✔️ الزهق والملل
✔️ الضغوط النفسية

جرب تتحكم في نفسك وتفرق بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي
ولو مش قادر تواصل معانا وهنساعدك بنظام غذائي مناسب 💚
مع د. هبة حامد جودة أخصائية التغذية العلاجية وهيلث كوتش معتمد من ICF
✔ برنامج مناسب لجسمك
✔️ متابعة ودعم مستمر
📩 ابعتلنا على رسائل الصفحة
📞واتساب / اتصال: 01070023460
واسأل عن برنامج بعد العيد.

ً

13/04/2026

معلومات مهم تعرفها قبل ما تأكل رنجة وفسيخ في شم النسيم 🪺🦈

✔️ لو مريض ضغط، كلى، أو قلب فالرنجة المشوية (بكمية قليلة) أفضل لجسمك.

✔️ الفسيخ بيحب اللمة، بس بيحب أكتر (الليمون، الخل، والبصل الأخضر).
بيقللوا من تأثير البكتيريا الضارة.

✔️ الملح في الفسيخ بيحبس مياه في جسمك لدرجة إنك ممكن تحس إنك زدت 2 كيلو في ساعة.
مهم ناكل (موز، كيوي، أو كانتالوب) بعد الأكلة عشان نطرد الصوديوم الزيادة.

✔️ نشرب كمية مياه كتير مش أقل من ٣ لتر .

وكل عام وأنتم بأفضل صحة و حال 💚
د. هبة حامد جودة أخصائية التغذية العلاجية وهيلث كوتش معتمد من ICF

12/04/2026

كل سنة وإخواتنا الأقباط طيبين 🤍
عيد قيامة مجيد مليان فرحة وسلام
مع تمنيات د. هبة حامد جودة بدوام الصحة والسعادة 🌿

10/04/2026

08/04/2026

خلاص مفيش حجج ولا أعذار ، تم تأجيل نهاية العالم اسبوعين كمان 😁
يعني فرصتك تبدأ دايت وتظبط جسمك بأفضل نظام غذائي ورياضي مناسب لعمرك وحالتك الصحية 💚
وكمان متاح متابعة أون لاين ✔️
مع د/ هبة حامد جودة
أخصائية التغذية العلاجية وهيلث كوتش معتمد من ICF

📩 ابعتلنا على رسائل الصفحة
📞واتساب / اتصال: 01070023460

07/04/2026

في يوم الصحة العالمي بنفكرك إن جسمك ملوش قطع غيار
حافظ على صحتك بالتغذية السليمة قدر المستطاع 💚🌍
📍 ولو عايز تعرف أفضل نظام غذائي لسنك وحالتك الصحية تواصل معانا ود/ هبة هتعرفك كل التفاصيل.
د. هبة حامد جودة أخصائية التغذية العلاجية وهيلث كوتش معتمد من ICF

📩 ابعتلنا على رسائل الصفحة
📞واتساب / اتصال: 01070023460
واسأل عن برنامج بعد العيد.

ً