25/05/2023
٧ أسباب كامنة للإرهاق
ايه اللي يخلي الوحد حاسس إنه مرهق دائما
ومجهد دائما
ويصحو من النوم مصدع
ومش قادر يقوم من السرير
والمجهود متراجع
يا تري ايه الحالة وايه ممكن يكون السبب ؟!
جواب:
٧ أسباب كامنة للإرهاق المزمن
𝘊𝘩𝘳𝘰𝘯𝘪𝘤 𝘍𝘢𝘵𝘪𝘨𝘶𝘦 𝘚𝘺𝘯𝘥𝘳𝘰𝘮𝘦
١-الوجبات السريعة 𝘧𝘢𝘴𝘵 𝘧𝘰𝘰𝘥
٢-نقص بعض الأغذية 𝘮𝘪𝘴𝘴𝘦𝘥 𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘦𝘳𝘢𝘭𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘴
٣-نقص أوميجا ٣ 𝘰𝘮𝘦𝘨𝘢 3 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘺
٤-نقص ڤيتامين دال 𝘝𝘪𝘵 𝘋 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘺
٥-حياة الخمول وعدم ممارسة الرياضة حتي المشي
٦-اضطرابات النوم 𝘗𝘰𝘰𝘳 𝘚𝘭𝘦𝘦𝘱
طبعا لازم نعمل تحليل للغدة الرقية وصورة الدم الكاملة
لاستبعاد خمول الغدة الدرقية والأنيميا
٧-الضغوط العصبية 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴
وطبعا الزعل بيقلل المناعة واللياقة ويسبب الإرهاق
