25/05/2023
🌞فيتامين د للأطفال 🌞
فيتامين الشمس🌝
♥️المصدر الأساسي للحصول عليه هو تعرّض الجسم لأشعة الشمس حتى يُنتج الجسم هذا الفيتامين .
🌟 أهمية فيتامين د للأطفال
1️⃣ يساعد فيتامين د الطفل على امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي و دخوله للعظام و الاسنان مما يساعد على بناء أسنان وعظام قوية
2️⃣ يعمل فيتامين د علي تنظيم و تقوية الجهاز المناعي و انتاج انسولين و نمو الخلايا و تقوية الشعر و صحة الجلد و تحسين الحالة النفسية
❌ نقص فيتامين د عند الأطفال يسبب الكساح أو لين العظام وهو مرض يؤدي إلى تشوه العظام والكسور بسبب تأثير الفيتامين على امتصاص الكالسيوم
كما أنه يؤثر نقص فيتامين د على النمو وقدرة الطفل إلى الوصول إلى طوله المحدد وراثيا ويمنع الوصول إلى ذروة كتلة العظام.
✅ أعراض نقص فيتامين د :
🔺تقوس الساقين في الأطفال و ألم بالعظام و المفاصل
🔺 تعب عام و الشعور الدائم بالإجهاد
🔺 ضعف العضلات
🔺 سهولة كسور العظام
🔺 ضعف الأسنان و سقوطها
🔺 ضعف المناعة
🔺 مشكل و اضطرابات الجهاز الهضمي
🔺جفاف الجلد
🔺التعرق المفرط
🔺 تقلبات المزاج 😇
👌 المصادر الغذائية الطبيعية لفيتامين د :
💫 التعرض لاشعة الشمس☀️
💫زيت كبد السمك🐋
💫السمك وخاصة سمك السلمون والماكريل
💫اصفار البيض
💫اللبن و منتحات الألبان (الزبادي و الجبن بأنواعه)
🌞 لابد ان يحصل كل الأطفال علي فيتامين د بشكل وقائى في اول سنتين من العمر
💥عشان معمل بيهتم بصحه اطفالنا عملنا عرض
فيتامين د ومعاه تحليل كالسيوم فري
دامت اطفالنا بصحه وعافيه ♥️