Diet& treat

12/05/2023

27/07/2022

الكيوي
يحتوي على السيرتونين الذي يحسن المزاج ويساعد على النوم
دمتم أصحاء ❤️

14/07/2022

الماء 💧:
•••••••••••••
💧- (الماء) العنصر المنسى الماء مكون أساسى لجسم الانسان ٦٠-٧٥% من وزن الجسم والأعضاء الداخلية مثل المخ الكليتين والقلب والعضلات لذلك يحتاج الشخص البالغ ٢,٥ - ٣ لتر من الماء يوميآ للحماية من الجفاف.

💧 تجنب شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة لأن ذلك يؤدى إلى تحفيز الكليتين لإخراج الماء الزائد عن طريق إدرار البول ؛ فيجب شرب الماء بتروى وبمعدل كوب أو اثنين كل ساعة.

يمكن حساب احتياجات الجسم من الماء عن طريق قسمة وزن الجسم على / ٨ = الناتج هو عدد أكواب الماء الذى يحتاجها الجسم طوال اليوم.
دمتم أصحاء ♥️

09/07/2022

كل سنه وانتم طيبين
دمتم أصحاء ❤️

22/06/2022

عارفين جهاز التنفس الصناعي
هو رئة صناعي 👏

عارفين جهاز الغسيل الكلوي
هو كلي صناعي 👏

طيب ليه ما فيش كبد صناعي 🤔

العلماء فكروا يعملوا كده بس للاسف 😌😌

لقيوا أنهم محتاجين مصنع بمساحة 2 كيلو متر عشان يقدر يسع الآلات اللي حتقوم بوظائف الكبد 😯

ودي حياة اشبه بالمستحيل 😑

والإنسان من غير كبد ولا حاجة 🙍

عشان كده تعال نتعرف علي شويه من وظائف الكبد الكتيييييير 🙂 :

📌 بيحافظ علي مستوي السكر في الدم
Carbohydrate metabolism

ازاي 🤔

📍 لما تأكل حاجة فيها سكريات كتير الأمعاء تمتصه والدم يشيله الي الكبد عشان يشوفه كويس ولا

الكبد عنده جهاز لقياس السكر فلما يلاقي نسبة السكر عاليه في الدم يروح يقول احنا لازم نخزن السكر الزيادة في صورة جليكوجين عشان وقت الزنقة

📍 ولما تاجي تصوم الكبد يلاقي كمية السكر في الدم قليلة يروح يطلع من المخزون الجليكوجين ويحوله الي سكر

عشان كده مريض الكبد مش بيقدر يصوم 🙍🙍

📌 مركز لازالة السموم من الجسم
detoxification

ازاي 🤔

📍 اي حاجة بتاخدها من بره الجسم فيها مواد كيميائية زي الأدوية 💊💊 مثلا الكبد بيكسرها ويحولها الي مواد اقل ضررا ويمكن التخلص منها

📍 ايض البروتينات في الجسم بينتج عنه الامونيا "دي الجسم مش بيعرف يخرجها في البول"
يروح الكبد واخد الامونيا ويحولها الي يوريا اللي بتخرج في البول

📌 المخزن بتاع الجسم storage

بنخزن فيه الحديد والفيتامينات خاصة حمض الفوليك وفيتامين ب12

📌 إفراز الهرمونات
Hormonal secretion

📍 الكبد مسئول عن إفراز 20% من هرمون الاريثروبيوتين " وده هرمون ينشط نخاع العظم لتكوين مرات الدم الحمراء"

📍 عارفين هرمون النمو 🙂
مايقدرش يشتغل من غير الكبد لانه الكبد بيطلع هرمون بيقوم بوظائف هرمون النمو 💪

ده ولسه فيه كتير من وظائف الكبد اللي احنا ما اتكلمناش عنها فعلا الإنسان من غير الكبد ما يقدرش يعيش 😑😑

العلماء لما سموا الكبد سموه Liver لو ترجمتها حتلاقي معناها العائش اسم علي مسمي 👌👌

ومن الكبد حياة 🙂🙂

سبحان من خلق فأبدع 🙂
قال تعالي " وفي أنفسكم أفلا تبصرون"

ورزق بغير حول ولا قوة فالحمد لله🙏
قال تعالي " ولئن شكرتم لأزيدنكم"
دمتم أصحاء ❤️

06/06/2022

مرض السيلياك عند الأطفال
كتير بنسمع عن السيلياك واوقات في ناس بيعتقدوا انها هي هي حساسية القمح.... لكن
في فرق كبير بين السيلياك وحساسية القمح
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

📌يعني ايه مرض السيلياك؟؟
هو مرض مناعي بيحصل نتيجة تحفيز جهاز المناعة عند تناول المأكولات التي تحتوي على مادة الجلوتين.....ساعتها الجهاز المناعي بيرسل أجسام مضادة بتضرب النتوءات البارزة في الأمعاء الدقيقة.... فبيحصل تغييرات في بطانة الأمعاء الدقيقة فبتكون مسطحة و خالية من الاهداب المسؤولة عن الهضم والامتصاص.
📌معنى كدا انه خاص بالأطفال بس؟؟
لأ.... هو ممكن يتشخص في أعمار مختلفة.
لكن.....
احنا عشان بتوع أطفال فوارد يظهر عند الفطام لما نبدأ ندخل للطفل نظام غذائي بيحتوي على مادة الجلوتين إلى هو المحفز الأساسي للمرض.
📌ايه المأكولات التي تحتوي على جلوتين؟؟
القمح... الشعير... وحاجة مش معروفة بيننا اوي اسمها الجاودار بيصنعوا منها أنواع من الدقيق.

📌طيب ايه الأسباب لمرض السيلياك عند الاطفال🤔؟
الأسباب بتكون وراثية... الطفل بيكون عنده استعداد جيني أن يحصله المرض... ولكن
في عوامل ممكن تزود من فرصة حدوث المرض وهي:
السكري النوع الاول
متلازمة داون
متلازمة ترنر
متلازمة وليام
الأمراض المناعية بالغدة الدرقية
ولو حد من العيلة مصاب بالمرض
📌📌ايه أعراضه؟؟
ألام وانتفاخ بالبطن
اسهال مزمن أو امساك
قئ
إجهاد واعياء
صعوبة اكتساب وزن
سوء تغذية
العصبية
السلوك الانطوائي
لكن......
٧٠٪ من المصابين مبتظهرش عليهم أعراض تخص الجهاز الهضمي ودا الي بنسميه مرض السيلياك الغير نمطي ودا بنشوفه اكتر في الأطفال الأكبر والبالغين ودا عادة بيكون بسبب اضطراب امتصاص الحديد والكالسيوم واعراضه:

انيميا نقص الحديد... مبتتصلحش بمكملات الحديد
تأخر ظهور الأسنان الدائمة
٥٠٪ من الأطفال بيصابوا بهشاشة عظام
تأخر سن البلوغ
قصر القامة.... وقد تكون العلامة الوحيدة لمرض السيلياك عند الطفل
تشنجات.... لكن مبتستجيبش لمضادات الصرع.

🚫🚫في حالة ملاحظة ظهور أعراض زي الي ذكرناها يبقا نتوجه ضروري للطبيب لعمل الفحوصات اللازمة لتأكيد التشخيص.
📌وبما أن السيلياك مرض مزمن ودائم مع الطفل هيكون علاجه ايه🤔🤔؟
اتباع نظام غذائي خالي الجلوتين......بس
وساعتها هنلاحظ تحسن حالة الطفل خلال أسبوع لأسبوعين وكثافة العظام وبطانة الأمعاء خلال ٦ شهور لسنة....

⚠️يمكن الموضوع هيكون صعب على الطفل في الأول لكن مع التوعية والدعم الأسرى الموضوع هيكون سهل وبسيط..

📌ايه الأطعمة المتاحة لطفل السيلياك؟؟
الفواكه... والخضروات... اللحوم... الدواجن.. الأسماك.. المأكولات البحرية... منتجات الألبان... دقيق الذرة أو دقيق الصويا.... الزبدة وزيوت الطبخ... البقوليات.. المكسرات... وبعض النشويات زي الأرز... البرغل... البطاطا... الصويا... بذور الشيا.. وبذور الكتان.
واي حاجة من السوبر ماركت خالية الجلوتين.
لكن....
لقوا أن بعض الحالات بترتاح مع الشوفان لكن تخليهم تحت عينينا لاحتمال ظهور أي عرض.
🚫السؤال بقا ايه الفرق بين السيلياك وحساسية القمح🤔؟
حساسية القمح زي اي نوع حساسية ممكن تحصل نتيجة التعرض لمادة معينة زي طفح جلدي... حكة.... رشح... سعال وبتهدي مع مضادات الهيستامين....
دمتم أصحاء❤️❤️

01/06/2022

دمتم أصحاء ♥️

15/05/2022

15/05/2022

مين يعرف حاجه عن الكينوا🙄🙄🙄😉😉

لبعض الوقت ، أصبح من المألوف تناول الكينوا لإنقاص الوزن ، وهو طعام يعد جزءًا من الأطعمة المعروفة باسم “ الأطعمة الفائقة” ، نظرًا لقيمته الغذائية. إنه مصدر جيد للألياف وأوميغا 3 والأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد في محاربة الوزن الزائد.

هو نوع من الحبوب الكاذبة متعددة الاستخدامات ومنخفضة نسبة السكر في الدم. نظرًا لاحتوائه على الألياف ، فإنه يطيل الشعور بالشبع ، لذلك يوصى بشدة بتكملة النظام الغذائي عندما تريد إنقاص الوزن (أو الحفاظ عليه).

فوائد تناول الكينوا

الكينوا (Chenopodium quinoa) ، المعروفة أيضًا باسم الكينوا ، هي حبة صغيرة موطنها أمريكا الجنوبية تمكنت من جذب اهتمام الآلاف من المستهلكين في جميع أنحاء العالم. تتميز بأوجه تشابهها مع بعض الحبوب ، على الرغم من أنها طعام خالٍ من الغلوتين مع كمية أعلى من العناصر الغذائية.

وفقًا لتقرير منظمة الأغذية والزراعة (2011) “الكينوا هو الغذاء النباتي الوحيد الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية والعناصر النزرة والفيتامينات ولا يحتوي على الغلوتين. تم العثور على الأحماض الأمينية الأساسية في نواة الحبوب ، على عكس الحبوب الأخرى التي تحتوي عليها في exosperm أو قشر ، مثل الأرز أو القمح ”.

حقائق غذائية عن الكينوا
أحد أسباب تناول الكينوا لإنقاص الوزن هو قلة السعرات الحرارية. على الرغم من أن الكربوهيدرات والبروتينات تخدم الجسم “كوقود” ، إلا أنها مكون ذات سعرات حرارية قليلة جدًا. تقريبًا ، لكل 100 جرام من الكينوا يمكنك الحصول على:

6 جرامات من الدهون.
12 جرام من البروتين.
8 غرامات من الألياف غير القابلة للذوبان.
53 جرام من الكربوهيدرات.
فيتامينات أ ، هـ ، ج ، ثيامين ، ريبوفلافين.

المعادن (الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك).

يساعد محتواه العالي من البروتين والكربوهيدرات في الحفاظ على الطاقة المثلى ، وهو أمر ضروري لفقدان الوزن.
وهو طعام يكون مدخوله من السعرات الحرارية أقل ، مما يجبر الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر مما يحصل عليه.
بفضل مساهمته العالية من الألياف الغذائية ، فهو مثالي للسيطرة على الرغبة الشديدة وخفض الكوليسترول.
يعتبر محتواه من أوميجا 3 مفيدًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والمساعدة في تقليل الالتهابات الزائدة.
يفضل امتصاص الإنزيمات ويتحكم في مشاكل الهضم. في الواقع ، يمكن أن يكون لها تأثيرات تطهير خفيفة تعزز إزالة النفايات.
يساهم في استخدام السكريات كمصدر للطاقة وبالتالي يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم. ولذلك، الكينوا يمكن أن تكون المواد الغذائية الموصى بها للمرضى الذين يعانون من مرض السكر
دمتم أصحاء ❤️

08/05/2022

فعلا الوضع بالشكل اللي فالصوره دا بيقلل آلام الظهر والعمود الفقري

08/05/2022

حسب توصيات المعهد القومى للتغذية

07/05/2022

تنظيم مواعيد الاكل افضل وأسرع طرق لتنظيم نزول الوزن 🌺 والحفاظ على المود والنشاط 👍👍👍

05/05/2022

مهم جدا لكل واحدة في الحمل والرضاعة تهتم جدا بأكلها وتاخد أكل شامل كل العناصر الغذائية ويكون فيه كالسيوم كافي مع أخذ فيتاميناتها اللي الدكتور كاتبهالها.
مهم جدا جدا عايزة أقولك أن عيادات الأسنان مليانة بأمهات كانت سنانهم جميلة وعيادات العظام مليانة ب أمهات بعد الولادة التانية والتالتة غير بقى سقوط الشعر والضوافر وشحوب البشرة ومشاكل مالهاش آخر غ.
كل اللي بتعمليه في الفترات دي بيأثر على حياتك كلها، الطفل سواء في الحمل والرضاعة بيفضل يسحب من مخزون الأم سواء كالسيوم حديد وغيره و لو ما بتاكليش كويس بعد ما المخزون يخلص ومفيش تعويض بيبدأ يسحب من الكالسيوم مثلا اللي في العظام و الأسنان وتلاقي بعد الطفل التالت أم محتاجة تركب طقم أسنان ويدوبها قادرة تمشي .
وحطي في بالك أم قوية يعني أولاد أقوياء وبيت مبني على أسس قوية أوعي تهملي في نفسك..
#دمتم أصحاء ❤️

03/05/2022

💯💯💯
ما يقوله الميزان ليس صحيحا دائما
يا دكتور وزني علي الميزان مش بيختلف بشكل ملحوظ
بس مقاساتي مختلفه وشكل جسمي احسن كتتير وباين عليا في لبسي
احب اقولك انك كدا ماشي كويس اوي وان جسمك بيحرق من مخزون الدهون المخزنه مش بتفقد مايه وعضلات .
وكمان وانت ماشي علي نظام صحي وبتلعب رياضه فكدا بنزود الكتله العضليه فبكدا شكل جسمك احسن مش فارق الميزان اختلف او لا
وعلشان كدا عليك الانتباه ان فقدانك للدهون لا يعطي تغيرا ملحوظا في موشر الميزان .
مثال شخصين ليهم نفس الوزن 70 كجم
ولكن مختلفين في وزن الدهون والكتله العضليه ونسبه المياه
لذلك انتبه لمقاساتك

&treat
For follow up feel free and contact us on 01015054997

02/05/2022

السعرات الحرارية لكحك العيد حسب المعهد القومي للتغذية 😉
كل سنه وانتم طيبين، 😜❤️❤️❤️