15/06/2021
متلازمة القولون العصبي😰
• تعد أحد الاضطرابات الشائعة للجهاز الهضمي التي تصيب الأمعاء الغليظة (القولون).💥
• يمكن أن تسبب تقلصات في البطن، وتغيرًا في حركة الجهاز الهضمي كالإسهال أو الإمساك أو كلاهما.
• حتى الآن لا يوجد سبب واضح للإصابة به؛ ولكن يُعتقد أن سببه اجتماع عدة عوامل.
• يمكن التحكم بالأعراض عن طريق الأدوية والحمية الغذائية وطرق التعامل مع التوتر والقلق.💥
• التغييرات نمط الحياة يمكن أن تساعد في السيطرة على أعراض القولون العصبي.💥
أعراض القولون العصبي😊
تتميز أعراض القولون العصبي بما يلي:
• آلام مزمنة في البطن💥
• إسهال مزمن💥
• إمساك مزمن💥
• إسهال وإمساك بالتناوب💥
• زيادة الغازات💥
• الانتفاخ في البطن.💥😰
1- العلاج المنزلي للقولون العصبي😳😳
• تجنب الأطعمة التي تزيد من الإصابة سوءًا🥵
• التركيز على تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية💙
• تناول الكثير من السوائل💙
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم💥
• الحصول على قسط كاف من النوم يوميًا💥
• محاولة تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات💥
• في بعض الأحيان قد يكون مفيدًا تجنب أطعمة الجلوتين💥💥.
