https://www.facebook.com/267750983082457/

Tasneem Emam - اخصائية تغذيه علاجيه وسمنه ونحافه

Home
Egypt
Benha
Tasneem Emam - اخصائية تغذيه علاجيه وسمنه ونحافه

🎓دبلومة و ماجستير التغذية العلاجية – جامعة القاهرة
🥗 خبرة في خطط غذائية لمرضى السمنة، القلب، السكري، والضغط
💡 أقدم محتوى توعوي عن التغذية والصحة

26/12/2025

🚨
رفضت وزنها وهي 70 وزنها بقه 75 🤦🏻‍♀️💔

#دايت #الاكل #كرشك #الجهازالهضمي
للحجز والاستفسار ☎️
012 89573136
العنوان 📍
شارع الجيش - عزبه الزراعه ـ بنها

22/12/2025

قطعت رز ومكرونه وعيش 🥲
الحل في الفيديو 👀

للحجز والاستفسار
012 89573136
تابع البيدج عشان يوصلك كل جديد 🔥

19/12/2025

فواكه أقل من 50 كالورى تقدر تاكلهم في الدايت 🔥💚

للحجز والاستفسار
012 89573136

16/12/2025

الحل النهائي لعلاج القولون وأصوات المعده 🦠🙊
للحجز والاستفسار
01289573136📞
عزبة الزراعه ـ بنها 📍
#دايت #القولون #منجارو #كرشك
#الجهازالهضمي

08/12/2025

📦 كيف تقرأ الملصق الغذائي بسهولة؟
قراءة الملصق الغذائي خطوة بسيطة لكنها تغيّر طريقة اختيارك للطعام تمامًا! إليك أهم النقاط 👇

🔹 1. حجم الحصة (Serving size)
أول شيء لازم تنتبه له! كل القيم الغذائية محسوبة على حجم الحصة، مو على كامل العبوة.

🔹 2. السعرات الحرارية (Calories)
اختار المنتج اللي يناسب احتياجك اليومي من السعرات، وانتبه إذا كنت بتستهلك أكثر من حصة.

🔹 3. الدهون (Fats)
• قلّل من الدهون المشبعة و المتحوّلة.
• اختار منتجات تحتوي على دهون صحية مثل زيت الزيتون والمكسرات.

🔹 4. السكر (Sugars)
يفضّل يكون أقل ما يمكن. انتبه لوجود سكر مضاف حتى لو كان المنتج “صحي”.

🔹 5. الصوديوم (Sodium)
ارتفاعه يعني احتباس سوائل ورفع الضغط. حاول تختار منتجات منخفضة الصوديوم.

🔹 6. البروتين والألياف (Protein & Fiber)
عنصران يعطوك شبع أطول… ابحث عن منتجات غنية بالألياف والبروتين خصوصًا لوجباتك اليومية.

🔹 7. قائمة المكوّنات (Ingredients)
كلما كانت القائمة قصيرة وواضحة، كان المنتج أفضل. تجنّب الإضافات الصناعية الكثيرة.

28/11/2025

3 حاجات لو عملتهم انسي كرشك 💥👇

#دايت #كرشك #منجارو
📍للحجز والاستفسار
012 89573136
📍العنوان : بجوار كافتيريا ليالي بيروت _ عزبة الزراعه _بنها

20/11/2025

كل الزيوت لا تحتوي على كوليسترول ⚡️☄️
لو محتاره تطبخي بإيه او تقلي بايه اتفرجي علي الفيديو ده ❤️‍🔥

📌للحجز والاستفسار :
012 89573136
📍العنوان :
شارع الجيش بجوار كافتيريا ليالي بيروت _عزبة الزراعه -بنها
#دايت

07/11/2025

بصي.. الشافي هو الله 💫
بس الرسول ﷺ قال: "خير ما تداويتم به الحجامة"
وكمان قال إنها بتشفي من سبعين داء، ومحددش إيه هما ❤️

يعني ممكن تعمليها لهدف، وربنا يشفيك من حاجة تانية أصلًا!
زي واحدة عملتها عشان ضهرها، اتحلت عندها مشاكل جلدية،
وواحدة تانية كانت بتعملها عشان الخلفة، لقت القولون اتحسن جدًا،
فسبحان الله 🥹

💉 والرسول ﷺ وصّى بالحجامة في أيام معينة من الشهر الهجري:
اليوم 17 – 19 – 21
ودي الأيام اللي بيكون فيها الجسم أنسب للحجامة وتأثيرها أقوى،
أما يوم الجمعة فمكروه تعمل فيها حجامة إلا لضرورة.

وفي أسوأ الأحوال لو مفادتش، مش هتضرك،
لكن في الغالب هتفيدك وتفرق جدًا 🌿

والرسول ﷺ قال:
"احتجم ولو مرة في العمر" ♥️

حجامه سيدات فقط ✨
متنسوش أن بكره 17 في الشهر 👀
📞 لو حابه تحجزي جلسة حجامة معايا
تواصلي على الرقم :01289573136

03/11/2025

ليه نزول الوزن تاني مره اصعب من اول مره ؟

تأثير التكيف الأيضي (Metabolic Adaptation)
لما بتنزلي في الوزن أول مرة، معدل الحرق (الأيض) في جسمك بيقل شوية لأن الجسم بيتعود يعيش على سعرات أقل. لما ترجعي تبدأي رجيم تاني، جسمك بيكون أذكى وبيحرق أبطأ عشان يحافظ على الطاقة.

فقدان الكتلة العضلية
لو الرجيم الأول كان شديد أو من غير تمارين مقاومة، ممكن تكوني فقدتِ جزء من عضلاتك. العضلات دي هي اللي بترفع الحرق، فقلتها بتخلي نزول الوزن بعد كده أبطأ.

التغيرات الهرمونية
الرجيم المتكرر بيأثر على هرمونات الجوع والشبع (زي اللبتين والغريلين)، فبيخلي الجسم يميل لتخزين الدهون أكتر ويحس بالجوع بسرعة.

الذاكرة الأيضية للجسم
الجسم بيفتكر "الرجيم السابق" وبيحاول يتفادى فقدان الوزن مرة تانية، فيبطئ الحرق كنوع من “آلية الحماية”.

قلة الالتزام أو الصبر
في المرة التانية بيكون الشخص أقل حماسًا أو ملتزمًا لأن التجربة السابقة كانت مرهقة، فده كمان يأثر على النتيجة.
بس خلينا نقول إن الحل سهل وبسيط
للحجز والاستفسار
012 89573136

28/10/2025

. 🔥 "الكيتو مش مجرد رجيم… ده ماكينة حرق دهون فعليًا!"
لو ليك تجربه مع نظام الكيتو قولنا رايك فيه
#معلومات #الكيتو
للحجز والاستفسار
01289573136
العنوان
بنها -عزبة الزراعه -شارع الجيش

16/10/2025

قابلت البوست دا كتير و من أهميته وخطورتة كان لازم أتكلم عن أسباب انتشارة وطرق علاجة في نفس الوقت

هو ليه تكيس المبايض بقى منتشر بالشكل دا؟

بصراحة الموضوع فعلاً بقى واضح جدًا،
بس ده مش صدفة او من اللاشئ ، في أسباب علمية ومنطقية خلت الحالات دلوقتي أكتر من زمان.

أولاً: مقاومة الإنسولين (تريند الخقبة الزمنيه الحالية مع انه من زمان عادي)

قلة الحركة مع أكل سكريات ونشويات كتير بتزود مقاومة الإنسولين، وده من الأسباب الأساسية لتكيس المبايض.
لما الجسم يفرز إنسولين أكتر، المبايض بتبدأ تفرز هرمونات ذكورية أكتر، وده بيعمل اضطراب في الدورة والتبويض.

ثانيًا: السِمنة ( المرض المسبب ل معظم الأمراض في عصرنا الحالي )

ثالثًا: نمط الحياة (ال lifestyle الغير آدمي 😂)
قلة النوم، التوتر، والسهر بيأثروا بشكل مباشر على الهرمونات.
وكمان الأكل السريع والمُصنع اللي فيه دهون متحولة وسكر عالي بيبوظ حساسية الجسم للإنسولين.

رابعًا: قلة الحركة اليومية
زمان السيدات كانوا بيتحركوا أكتر في حياتهم اليومية، ودا علي عكس الأيام دي

ف ب اختصار كدا يا أنس نعمل إيه عشان نبدأ في علاجة بشكل صحيح ؟
1️⃣متابعة منتظمة مع طبيبة النساء والالتزام علي العلاجات المكتوبة .
2️⃣الالتزام مع أخصائي تغذية علاجية لإن الجانب الغذائي لا يقل أهمية عن الجانب العلاجي و أخصائي التغذية بدورة هيظبطلك الأكل المناسب ليكي مع إرشادات مهمة تساعد في حل المشكلة.

14/10/2025

#الحلقةالثانية
رجيم المناسبات 10 كيلو في اسبوعين فقط !!!.. لو متفرجتش علي الحلقه الاولى تابع باقي الحلقات علي الصفحه! 😍
للحجز والاستفسار
012 89573136
بنها ـ عزبة الزراعه

Address

القليوبيه _بنها
Benha
523666

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tasneem Emam - اخصائية تغذيه علاجيه وسمنه ونحافه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Benha?