Dina Abo ElMagd

Dina Abo ElMagd Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dina Abo ElMagd, Mental Health Service, Beni Suef.

معالجة نفسية متخصصة في علاج الاضطرابات الشخصية، تطبيق المقاييس والاختبارات النفسية للأطفال، والإرشاد النفسي والزواجي.
✔️ العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
✔️ العلاج بالتقبل والالتزام (ACT)
✔️ العلاج الجدلي السلوكي (DBT)
✔️ علاج الاكتئاب والوسواس القهري

30/04/2025

قضية ياسين وغيرها من القضايا المؤلمة ، رغم اختلاف تفاصيلها ، فكرّتني بحلقة من مسلسل The Good Doctor.

الحلقة بتحكي باختصار عن شخص اسمه جورج دخل قسم الطوارئ وكان بيحاول يعمل أي حاجة علشان يتخلص من عضوه الذكري ، طلب غريب؟! أكيد. لكن لما عرفنا السبب ، كان صادم جدًا!

جورج بيعاني من أفكار ومشاعر جنسية تجاه الأطفال ، وده كان بيخوفه جدًا ، خاصة إنه بيحب أخته جدًا وهي أم لأطفال.
خوفه من إنه يؤذيهم – أو يؤذي أي طفل غيرهم – كان بيكسر فيه حاجة كل يوم ، حاول يطلب مساعدة ، لكن لما الأطباء رفضوا يعملوا له العملية لأنها مش مبررة طبيًا ، خرج من المستشفى ورمي نفسه قدام أول عربية تقابله.

ليه عمل كده؟! لأنه اختار يكون الضحية بدل ما يكون الجاني ، اختار إنه يؤذي نفسه بدل ما يسبب أذى لغيره.

اللي لفت نظري في الحلقة دي هو الفرق الشاسع بين شخص بيصارع نفسه وبيطلب مساعدة قبل ما يأذي غيره ، وبين أشخاص بيسيبوا نفسهم لرغباتهم من غير ما يحاولوا يوقفوها أو حتى يستشيروا متخصص نفسي.

الحلقة خلتني أعيد التفكير في نظرتنا المجتمعية لقضايا زي دي.
إحساسي بالرفض الشديد لسلوكيات الاعتداء على الأطفال بقى أعمق ،
مش لأن عندي حكم عليهم كمعالج نفسي ، لكن كإنسانة شايفة إن دايمًا في مساحة نطلب فيها مساعدة ونتدخل قبل ما يكون فيه ضحية بريئة... طفل كل "ذنبه" إنه كان موجود في دايرة شخص مش سوي ومعندوش وعي أو إرادة يطلب مساعدة.

لأن الحقيقة إن فيه ناس كان ممكن تختار العلاج ، تختار تطلب مساعدة... لكنهم اختاروا الأذى.

🛑 المساعدة النفسية مش ضعف ، بالعكس دي مسؤولية ، وممكن تكون طوق نجاة ليك... ولناس غيرك.

" أنا أخصائية علاج نفسي وادمان… لكني كمان باحثة عن الحقيقة جوه الإنسان. 🔍"تجربتي الأخيرة في الجامعة الأمريكية ، كسفيرة ب...
19/04/2025

" أنا أخصائية علاج نفسي وادمان… لكني كمان باحثة عن الحقيقة جوه الإنسان. 🔍"

تجربتي الأخيرة في الجامعة الأمريكية ، كسفيرة بحث مع الدكتور جاكلين بيري ، كانت أكتر من مجرد مشاركة بحثية. 🌱
كانت فرصة حقيقية أشوف فيها العلم وهو بيتحوّل لتأثير… وده أصل شغلي من البداية.

في العيادة ، أنا بسمع ، بلمس وجع ، وبشتغل على التغيير الفردي. ❤️
وفي البحث، أنا بطرح أسئلة ، بدوّر على إجابات… والهدف في الآخر هو نفس الهدف: مساعدة الإنسان يفهم نفسه أكتر.

دي مش أول شهادة من الجامعة الأمريكية ، لكن دي أول مرة أحس إنّي مش مجرد متعلّمة…
أنا مشاركة.
أنا باحثة.
أنا في قلب الحدث. ✨

والأجمل؟! إن الرحلة لسه مكملة… ولسه فيه حاجات أكتر أشاركها معاكم.

.

العيد مش بس تكبيرات وفرحة ولبس جديد… العيد لحظة راحة بعد أيام من الاجتهاد ، وجبر خاطر لكل قلب كان مرهق في رمضان ، بس ساع...
30/03/2025

العيد مش بس تكبيرات وفرحة ولبس جديد… العيد لحظة راحة بعد أيام من الاجتهاد ، وجبر خاطر لكل قلب كان مرهق في رمضان ، بس ساعات بتيجي الفرحة وإحنا مش مستعدين نستقبلها! 😞

ليه طيب بعض الناس بتحس إنها مش قادرة تفرح بالعيد..!🤔
📌 لأنهم لسه شايلين مشاعر الذنب والتقصير في رمضان: بس الحقيقة إن العيد هو هدية من ربنا ، مفيهوش شروط غير إنك تستقبله بقلب راضٍ.
📌 لأنهم بيحسوا إن الفرحة مش مستحقة: لكن الحقيقة إنك تستحق الفرح زي أي حد ، ومهما كان اللي فات ، الرحمة أوسع بكتير.
📌 لأنهم مرتبطين بذكريات حزينة في العيد: وده طبيعي ، بس كمان تقدر تخلق ذكريات جديدة تكون مليانة دفء وسعادة.

🥳 العيد مش بس مناسبة ، بالعكس ده فرصة نفسية إنك تفصل ، وتبدأ من جديد ، وتدي لنفسك حقها في البهجة ، خد نفس عميق ، البس حاجة بتحبها ، قابل حد غالي ، ولو مفيش… خليك إنت الشخص اللي يبدأ بالفرحة! 🕊️💙

" 💡وافتكر انه صحتك النفسية مش رفاهية… والعيد فرصة تدي لنفسك هدنة من الهموم، وتختار إنك تبتهج! 🎈🤍"

📌 وطبعا متنسوش انا هنا عشانكوا❤✨.

.

العشر الأواخر قربت تخلص ، وانت حاسس إنك مكنتش في أفضل حالاتك… كنت ناوي تختم القرآن، تصلي أكتر، تدعي أكتر… لكن الأيام جري...
25/03/2025

العشر الأواخر قربت تخلص ، وانت حاسس إنك مكنتش في أفضل حالاتك… كنت ناوي تختم القرآن، تصلي أكتر، تدعي أكتر… لكن الأيام جريت، والتقصير بقى حمل على قلبك.

💡 طيب خليني أقولك حاجة:
📌 ربنا بيقبل القليل بصدق أكتر من الكثير بدون حضور قلب… ركعة واحدة بخشوع ممكن تكون أحب عند الله من قيام الليل كله بدون روح.
📌 الإحساس بالتقصير معناه إنك لسه مهتم… وده في حد ذاته نعمة، لأن القلوب اللي ماتت ما بتهتمش أصلًا.
📌 لسه في وقت! كل لحظة في العشر الأواخر كنز، حتى لو ما فضلتش غير ليلة واحدة… يمكن تكون هي ليلة القدر، ويمكن تكون هي اللحظة اللي تتغير فيها حياتك للأحسن.

🌙 ما تسيبش التقصير يحبطك… استغل اللي باقي ، حتى لو بدعوة صادقة من قلبك ، حتى لو بتسبيحة واحدة ، حتى لو بسجدة تحكي فيها كل اللي جواك، ، ربنا كريم ، وبيعطي بغير حساب 🤍.

"🛑 صحتك النفسية مش رفاهية… ولو لسه عندك رغبة تعوّض اللي فات، فإنت لسه في الطريق الصح! 🕊️✨"

📌 وطبعا متنسوش انا هنا عشانكوا ❤✨.

.

إحساس غريب بييجي لما تمدّ إيدك لحد محتاج… مش بس بتساعده، لكن بتحس إن روحك بقت أخفّ، وإن في راحة نفسية مش مفهومة! 💙 طيب  ...
24/03/2025

إحساس غريب بييجي لما تمدّ إيدك لحد محتاج… مش بس بتساعده، لكن بتحس إن روحك بقت أخفّ، وإن في راحة نفسية مش مفهومة! 💙

طيب ليه الصدقة والعطاء في العشر الأواخر ليهم تأثير نفسي مختلف...!؟ 🤔
📌 لأنك مش بس بتدي… انت بتتطهر: الصدقة مش مجرد فلوس أو طعام، هي وسيلة لتنقية النفس من الأنانية والشعور بالذنب.
📌 بتحس إنك سبب في سعادة حد تاني: وده في حد ذاته بيحفّز المخ على إفراز هرمونات السعادة والراحة النفسية!
📌 بتخرج من دوامة مشاكلك الشخصية: لما تساعد غيرك، بتشوف الحياة بشكل مختلف، وده بيقلل التوتر والتفكير الزائد.
📌 بتربط عبادتك بالمشاعر الإيجابية: لما تدي، بتحس إنك أقرب لربنا، وده بيعزز إحساسك بالطمأنينة والرضا.

💡 وافتكر انه في العشر الأواخر الأجر مضاعف… والشعور بالراحة النفسية مضاعف برضه ، فما تفوّتش فرصة إنك تكون سبب في ابتسامة حد… لأن يمكن تكون الصدقة اللي تدّيها النهاردة، هي اللي تخلي يومك أخف، وقلبك أهدى🌙❤.

" 🛑 صحتك النفسية مش رفاهية… وأحيانًا، مفتاح راحة قلبك بيكون في إيد شخص محتاج! 🕊️❤".

📌 وطبعا متنسوش انا هنا عشانكوا❤✨.

.

كل سنة في العشر الأواخر، بيزيد القلق: "طيب ولو عدّت ليلة القدر وأنا ما حسيتش بيها! ، لو مكنتش في أحسن حالاتي! ، لو كنت ت...
23/03/2025

كل سنة في العشر الأواخر، بيزيد القلق: "طيب ولو عدّت ليلة القدر وأنا ما حسيتش بيها! ، لو مكنتش في أحسن حالاتي! ، لو كنت تعبان أو مش مركز...! " 🤯💭

🛑 خليني أقولك حاجة مهمة: ليلة القدر مش عن الشعور… لكنها عن القبول...
يعني ممكن تحس بروحانيات عالية ، وممكن ما تحسش بأي تغيير ، لكن ده مش معناه إن عبادتك مش مقبولة أو إنك ضيّعتها.

✨ إزاي طيب تتعامل مع القلق ده...!؟
📌 ما تركزش على إحساسك، ركّز على نيتك: ربنا بيقبل ولو كلمة "يارب" من قلبك، مش لازم تبقى في قمة الخشوع عشان تتقبل.
📌 اعمل اللي تقدر عليه، وربنا يكمل الباقي: حتى لو تعبت أو نعست، حتى لو حسيت إنك مقصّر، أي عمل صالح بنية صادقة هو خطوة عظيمة.
📌 ليلة القدر مش للي بدون ذنوب… لكنها للي عنده أمل: متخليش شعورك بالذنب يوقفك، يمكن ربنا يغفر لك بأبسط عمل تعمله!

💡 وخليك فاكر المهم إنك تكون موجود… حتى لو بقلب مجهد، حتى لو بدعوة واحدة، حتى لو بدمعة صامتة! ربنا سامعك واعلم بيك ، حتى لو انت مش سامع نفسك....❤

" 🛑 صحتك النفسية مش رفاهية… ولو خايف تضيع منك ليلة القدر، فدي أول علامة إنك لسه في السباق! 🕊️🤲"

📌 وطبعا متنسوش انا هنا عشانكوا❤✨.

.

دخلنا في أجمل أيام رمضان ، العشر الأواخر اللي فيها ليلة خير من ألف شهر، لكن… هل فعلاً بنحس بيهم! ، ولا بنلاقي نفسنا مشغو...
22/03/2025

دخلنا في أجمل أيام رمضان ، العشر الأواخر اللي فيها ليلة خير من ألف شهر، لكن…
هل فعلاً بنحس بيهم! ، ولا بنلاقي نفسنا مشغولين بإنهاء المسلسلات، التحضير للعيد، أو حتى التوتر من فكرة "لسه محسّتش بروحانيات رمضان كفاية"؟ 🤯💭

✨ إزاي طيب نعيش العشر الأواخر من غير ضغط نفسي...!؟
📌 ابدأ بأي خطوة صغيرة: حتى لو حاسس إنك مقصّر طول الشهر، مش متأخر أبدًا… خطوة بسيطة النهاردة ممكن تكون سبب في تغير روحك بالكامل.
📌 خفف عن نفسك المثالية الزائدة: مش لازم تقلب حياتك 180 درجة، المهم تستغل الوقت بحب وقلب صادق.
📌 خصص وقتًا للهدوء: وسط انشغالات الحياة، جرب لحظة صمت مع نفسك… حتى لو 5 دقايق تأمل أو دعاء.
📌 ليلة القدر مش مشاعر فقط… هي سعي: حتى لو مش حاسس، استمر… لأن الأجر على الاجتهاد، مش على الإحساس فقط.

💡افتكر دايما : انه العشر الأواخر مش مجرد أيام ، دي فرصة… حتى لو بدأتها النهارده ، المهم إنك بدأت. 🤍✨

" 🛑 صحتك النفسية مش رفاهية… والروحانية مش شعور بس ، هي أفعال صغيرة بصدق! 🌙🤲"

📌 وطبعا متنسوش انا هنا عشانكوا❤✨.

.

كل سنة بنقول "السنة دي هقلل من السوشيال ميديا في رمضان"، لكن فجأة بنلاقي نفسنا بنقضي ساعات في التصفح بين وصفات الأكل، وذ...
19/03/2025

كل سنة بنقول "السنة دي هقلل من السوشيال ميديا في رمضان"، لكن فجأة بنلاقي نفسنا بنقضي ساعات في التصفح بين وصفات الأكل، وذكريات رمضان، وستوريات الناس… ونكتشف إن الشهر بيجري وقرب يخلص من غير ما نحس! ⏳💨

ليه السوشيال ميديا بتاخد من وقتنا في رمضان...!؟ 🤔
📌 إدمان التصفح اللانهائي: كل ما تسحب الشاشة لتحت، تلاقي محتوى جديد… ودماغك مش بيحس بالوقت.
📌 الهروب من الفراغ: ممكن نحس إن عندنا وقت زيادة، فنملأه بالسوشيال بدل استغلاله في حاجة مفيدة.
📌 الرغبة في الشعور بروح رمضان "افتراضيًا": بنشوف صور المساجد، الفوانيس، والتجمعات، لكن هل إحنا عايشين اللحظة فعلاً؟
📌 الخوف من فوات الأحداث (FOMO): بنخاف نكون آخر من يعرف الترندات، أو نحس إننا معزولين عن العالم.

إزاي طيب نقلل من إدمان السوشيال في رمضان بدون ما نحس بالحرمان...!؟ 🚀
🌙 حط لنفسك "ساعات صيام إلكتروني": وقت قبل الإفطار وبعده يكون خالي من السوشيال ميديا، حتى لو ساعة واحدة.
📵 حذف التطبيقات أو تقييدها: جرب تحذف تطبيق واحد مؤقتًا أو تستخدم أدوات للتحكم في وقت التصفح.
🕯️ بدل الإدمان بعادة مفيدة: كل مرة تمد إيدك للموبايل، خليك واعي واسأل نفسك: "هل فعلاً محتاجه، ولا مجرد عادة؟"
📖 اجعل السوشيال ميديا وسيلة مش هدف: لو هتدخل، خليه لغرض معين زي الاستماع لدعاء، أو متابعة شيء مفيد.
💙 عيش اللحظة بدل ما تتفرج عليها: بدل ما تشوف صور العزومات، شارك فيها، بدل ما تتفرج على المسجد، روح صلِّ فيه!

🎗️ افتكر دايما: السوشيال ميديا مش حرام ، لكن المشكلة لما تسرق منك رمضان… لا تكتفي بمشاهدته ، بل عِشه! 🤍✨

"صحتك النفسية مش رفاهية… تواجدك الحقيقي في رمضان أهم بكتير من وجودك على الشاشة! 📵🌙"

📌 وطبعا متنسوش انا هنا عشانكوا❤✨.

رمضان قرب يخلص والناس كلها بتشير صور وفيديوهات بتتكلم فيها عن روحانيته ، و بتتكلم عن مشاعر السكينة والفرحة اللي بيحسوا ب...
18/03/2025

رمضان قرب يخلص والناس كلها بتشير صور وفيديوهات بتتكلم فيها عن روحانيته ، و بتتكلم عن مشاعر السكينة والفرحة اللي بيحسوا بيها…
لكن إنت مش حاسس بحاجة ، ويمكن حتى بتسأل نفسك: "ليه مبقاش عندي نفس الإحساس اللي كنت بحسه زمان...!؟"

أول حاجة لازم تعرفها… مشاعرك طبيعية ومش غلط! ✨

✨ ليه ممكن نحس إن روح رمضان مش موجودة...!؟
📌 ضغوط الحياة: المسؤوليات زادت، الوقت بقى أسرع، والزحمة اليومية بتخلي صعب نوقف ونحس باللحظة.
📌 التوقعات العالية: صورة مثالية عن رمضان جوا دماغنا، ولو محصلتش بالظبط بنبدأ نحس بالإحباط.
📌 ذكريات الماضي: الحنين لرمضانات الطفولة وأيام العيلة زمان بيخلينا نحس إن الإحساس ده مش راجع تاني.
📌 حالة نفسية معينة: لو بتمر بفترة ضغط أو حزن، طبيعي إنك متحسش بنفس الروحانية المعتادة.

✨ إزاي تستعيد روح رمضان بدون ضغط على نفسك؟
🌿 ابدأ بخطوة صغيرة: حتى لو مش حاسس، جرب تعمل حاجة بسيطة (تسمع قرآن، تكتب ٣ حاجات ممتن ليها، تحضر فطار مع العيلة).
🕯️ مش لازم إحساس "كبير" عشان يكون رمضان مميز: لحظة سكينة صغيرة، دعوة من القلب، أو حتى جلسة هدوء مع نفسك، ممكن تكون أعمق من مشاعر الحماس السطحية.
💙 سيبك من المقارنات: كل شخص ليه رحلته مع رمضان، ومش لازم يكون شكله زي اللي بنشوفه في السوشيال ميديا.
🤲 اطلب من ربنا الشعور: حتى لو مش حاسس، الدعاء بصدق إنك تحس بروحانية الشهر بحد ذاته خطوة جميلة تقربك أكتر.
📖 استحضر معنى "العبادة" بشكل أوسع: مش بس صلاة وصيام، لكن أي فعل بسيط بنية صافية بيحمل روح رمضان جواه.

🎗️ افتكر دايما: روح رمضان مش حاجة لازم "تسعى وراها"، بالعكس دي شعور بسيط ممكن ييجي في لحظة غير متوقعة… ولحد ما ييجي، خليك رفيق بنفسك. 🤍✨

"🛑 صحتك النفسية مش رفاهية… روح رمضان ممكن تكون في لحظات صغيرة، مش لازم تحس بكل حاجة عشان تعيشها! 🌙❤"

📌 وطبعا متنسوش انا هنا عشانكوا❤✨.

.

رمضان شهر الرحمة والمغفرة ، لكن أحيانًا بنحس إننا مش بنعمل "اللي المفروض"، أو إن عبادتنا مش كفاية ، أو حتى بنمر بأيام مش...
17/03/2025

رمضان شهر الرحمة والمغفرة ، لكن أحيانًا بنحس إننا مش بنعمل "اللي المفروض"، أو إن عبادتنا مش كفاية ، أو حتى بنمر بأيام مش قادرين نصلي أو نقرأ قرآن زي ما خططنا....
وهنا بيظهر إحساس الذنب اللي ممكن يحول روحانية رمضان لضغط نفسي بدل ما يكون راحة للقلب.

✨ ليه بنحس بالذنب في رمضان.....!؟
📌 توقعات عالية عن نفسنا، وكأن لازم نكون في قمة الالتزام طول الشهر.
📌 مقارنة نفسنا بغيرنا، سواء على السوشيال ميديا أو حتى بين أهلنا وأصحابنا.
📌 أفكار مثالية عن العبادة، كأنها لازم تكون بأفضل شكل وإلا ملهاش قيمة.
📌 الشعور بالتقصير لو مر يوم بدون إنجاز روحي كبير.

✨ إزاي طيب تتعامل مع مشاعر الذنب بدون جلد ذات؟
🤲 تذكر أن الله رحيم: رمضان مش اختبار للنجاح أو الفشل، لكنه فرصة للتقرب من ربنا بأي شكل يناسبك.
🌿 ابدأ من جديد: مهما كان يومك عامل إزاي، الفرصة لسه قدامك، مفيش حاجة اسمها "فاتني رمضان"، كل لحظة فيها خير.
💙 سيبك من المقارنات: كل شخص عنده رحلته الخاصة، وطريقة تقربه لربنا مختلفة، متخليش المقارنة تسرق منك روحانية الشهر.
⏳ ابدأ بالقليل ولكن باستمرار: مش لازم تقلب حياتك رأسًا على عقب، ركّز على عادة صغيرة تستمر بيها بعد رمضان.
💭 استبدل الذنب بالامتنان: بدل ما تلوم نفسك، فكر في النِعم اللي عندك واللحظات الروحانية اللي قدرت تعيشها.

💡افتكر دايما: رمضان مش عن المثالية، لكنه عن المحاولة. ولو لقيت نفسك بتحاسبها بقسوة، افتكر إن الله أرحم بك من نفسك. 🤍✨

"🛑 صحتك النفسية مش رفاهية… تقبل ذاتك في رحلتك الروحية جزء من رحمة ربنا بيك! 🌙❤"

📌 وطبعا متنسوش انا هنا عشانكوا❤✨.

.

Address

Beni Suef

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dina Abo ElMagd posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share