05/09/2025
🖍️كل واحد فينا جاتله على الأقل فرصة واحدة يدمر فيها الناس اللي حواليه 😡
🖍️كل واحد فينا جاتله على الأقل فرصة واحدة إنه يولول ويعيش في دو الضحية 😭
🖍️كله بيحس بالغضب ... بس الفرق بين شخص والتاني هو إزاي بيتعامل مع الغضب ده ، بالذات لو بيتحكم فيك وبيأثر على علاقاتك وحياتك😭
➖"الغضب زي النار.. لو عرفت تتحكم فيها تدفيك، ولو سبتها هتحرقك" 🔥
و الخطوات بسيطة 👇🏻
🔹خد نفس عميق لـ تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر. 🌬️
🔹غير مكانك لو حسيت إنك هتنفـ جر، امشي من المكان اللي أنت فيه. 🚶♂️
🔹فكر في اللي بيضايقك و حاول تفهم إيه اللي بيخليك تغضب وحاول تحل المشكلة. 🧐
🔹اتكلم مع حد تثق فيه.. التعبير عن مشاعرك بيساعد على تخفيف التوتر. 🗣️
🔹اعمل حاجة بتحبها عشان تشتت انتباهك عن الغضب.
🔹اتمرن بانتظام لـ تقليل التوتر وتحسين المزاج. 🏋️♂️ببساطة ✅
لو عندك سؤال ، اكتبه في كومنت ود.إسلام سلمان هيجاوبك👇
دلوقتي تقدر تطمن على صحتك مع
د/ إسلام سلمان
🩺 أخصائي المخ والأعصاب والعمود الفقري والطب النفسي🧠
🖊️بالتأمين الصحي ببركة السبع،
🖋️ومستشفى بركة السبع العام.
🖊️وحده التصلب المتعدد بمستشفى الشيخ زايد آل نهيان .
🖊️مدير قسم المخ والأعصاب والعمود الفقري والطب النفسي بمستشفى الجنزوري التخصصي .
🔹 مواعيد العيادة:
من الأحد للخميس
⏰ صباحًا: من 11 لـ 2
⏰ مساءً: من 5 لـ 8
📍 العنوان: بركة السبع شرق، ناصية شارع معمل ابن سينا، بجوار فرع WE
📞 للحجز: 01030940989
📞 للطوارئ: 01027759946
تابع صفحتنا واعرف أكتر عن: 👇
✅ نصائح مهمة بنقدمها لصحة المخ والأعصاب.
✅ توعية عن أعراض خطيرة مينفعش تتأجل.
✅ طرق التعامل مع الضغط العصبي والتوتر.
