Aya Ezzat -آية عزت

Aya Ezzat -آية عزت Therapist ✨ for Book a session. Please call or what's app 01090133949 ,
or Dm 🙏🏼🥰

هل الأدوية النفسية إدمان؟أكتر جملة بنسمعها لما نرشح لحد دواء نفسي:"بس كده هبقى مدمن؟!"❌ الحقيقة؟ لأ. هل كل ال عنده مشكلة...
25/07/2025

هل الأدوية النفسية إدمان؟
أكتر جملة بنسمعها لما نرشح لحد دواء نفسي:

"بس كده هبقى مدمن؟!"
❌ الحقيقة؟ لأ.

هل كل ال عنده مشكلة نفسية بيحتاج تدخل دوائي
❌ الحقيقة؟ لأ

-اذا ايه المقياس لدخول دواء !!
التشخيص وشدة الاعراض

معظم الأدوية النفسية مش بتسبب إدمان، ومش بتخلي الشخصية تتغيّر، ولا بتخلي الإنسان يفضل نايم أو "زومبي".
طيب إزاي؟
✅ أدوية الاكتئاب والقلق (زي SSRIs)

مش بتدي نشوة

مش بتعمل سلوك قهري

مفعولها بييجي تدريجي

الهدف منها يرجع توازن كيمياء المخ، مش تغييره

طب إيه الفرق بين الإدمان والتعوّد؟
الإدمان: احتياج نفسي وجسدي خطير، وسلوك قهري

التعود: الجسم بيتأقلم، وعلشان كده لازم يتوقف الدوا تدريجيًا، تحت اشراف طبي مش فجأة

يعني زي السجاير؟
لأ طبعًا… ولا في أي شبه.

طب وليه الدكتور ساعات يكتب دوا لفترة طويلة؟
عشان الاكتئاب أو القلق مش "نزلة برد"، دي حالات محتاجة وقت واستقرار.
والدوا جزء من العلاج، مش هو الحل الوحيد.

أكتر مخاوف منتشرة:
"هتغير شخصيتي"
→ غلط. الأدوية مش بتغيّرك، هي بتفكك من الأعراض اللي كانت بتعطلك.

"هحتاجها طول عمري"
→ مش شرط. في حالات بتتحسن وتوقفها تدريجيًا مع إشراف طبي.

"أنا ضعيف لو خدت دوا"
→ لأ، إنت قوي إنك بتعالج. الضعف الحقيقي إنك تفضل سايب نفسك بتغرق.
-مهم جدا تبقى عارف
الدوا مش عيب
ولا خطر
ولا إدمان
هو أداة ممكن تنقذ حياة، لو اتاخد صح وتحت إشراف متخصص طبيب نفسي فقط .

🧠 طب ليه الأدوية مهمة مع الجلسات ؟
العلاج النفسي مهم، لكن في بعض الحالات مش كفاية لوحده.
لما المخ بيكون خارج توازنه الكيميائي – زي في الاكتئاب الشديد أو القلق المزمن – الجلسات بتبقى عاملة زي محاولة دفع عربية مطفية من غير بنزين.

الدوا بيظبط التوازن الكيميائي
والجلسات بتشتغل على التفكير والمشاعر والسلوك

الاتنين مع بعض = أعلى نسب تحسّن، ونتايج تثبتها الدراسات في كل العالم ولكن دة في حالة انك فعلا محتاج ادوية او تدخل علاجي !
زي ما الجرح الكبير ساعات بيحتاج مضاد حيوي وجرح يتنضف ويتغَيَّر عليه الشاش… النفس كمان ساعات بتحتاج الاتنين سوا.


"هو أنا جاي أرتاح ولا أذاكر؟!"ناس كتير أول ما يسمعوا كلمة "واجب منزلي" في الجلسة، بيقولوا في سرّهم:"هو ناقص؟! أنا جاي أف...
22/07/2025

"هو أنا جاي أرتاح ولا أذاكر؟!"

ناس كتير أول ما يسمعوا كلمة "واجب منزلي" في الجلسة، بيقولوا في سرّهم:
"هو ناقص؟! أنا جاي أفضفض، مش آخد تكاليف!"

بس الحقيقة؟
الواجبات في العلاج مش نوع من العقاب، ولا امتحان، ولا تحدي لـ"قد إيه أنت شاطر".

دي ببساطة جسر بيربط بين الجلسة… والحياة.
أداة صغيرة بتقول للمخ
"اللي اتقال جوه مش كلام وخلاص… ده ليه مكان بره كمان."
العلاج مش بيحصل في الجلسة بس
الجلسة بتفتح الباب
لكن التغيير الحقيقي بيحصل في الحياة اليومية… لما تجرب، وتغلط، وتلاحظ، وتتعلم.

والواجب؟
هو الخطوة الصغيرة اللي بتاخدها بعد ما تفتح الباب
وزي ماقال
🔸 آرون بيك (مؤسس العلاج السلوكي المعرفي):
"التغيير لا يحدث فقط داخل الجلسة، بل بين الجلسات أيضًا."
– كان دايمًا يشدد إن التمرين على المهارات خارج الجلسة هو المفتاح لتثبيت أي تحسن



19/07/2025

ليه حاجات زمان لسه بتوجعني؟ حتى لو نسيتها؟
فيه حاجات بنفتكر إننا "عدّيناها"،
بس الحقيقة إننا خبّيناها جوا،

جابور ماتيه بيقول:

"الصدمة مش هي اللي حصل لنا… الصدمة هي اللي حصل جوانا بسبب اللي حصل."

يعني ممكن الموقف خلص…
بس أثره لسه عايش في خوفك، سكوتك، أو رد فعلك اللي مبالغ فيه.

مش ضعف…
دي حتة منك لسه بتقول: أنا محتاجة أمان. 🤍

لو الحتة دي عايزة تتشاف… إحنا بنكبر فعلاً لما نسمعها.

لو وجع زمان لسه بيظهر في دلوقتي… ممكن نبدأ نسمعه سوا ؟


"الشخص عالي الحساسية (Highly Sensitive Person - HSP)"في ناس بتستقبل الحياة بحواسهم كلها…نظرة، كلمة، ريحة، لمسة، إحساس في...
17/07/2025

"الشخص عالي الحساسية (Highly Sensitive Person - HSP)"
في ناس بتستقبل الحياة بحواسهم كلها…
نظرة، كلمة، ريحة، لمسة، إحساس في الجو… كل حاجة بتدخل قلبهم بسرعة وعمق.

لو انت/ي بتحس بدا كتير، ممكن تكون من الأشخاص الـ Highly Sensitive (HSP).
يعني جهازك العصبي بيشتغل بـ"فلتر حساس"، مش "زيادة عن اللزوم" زي ما بيقولوا.

✅ العلامات

بتحلل كل حاجة قبل ما ترد، وبتفكر في كل كلمة اتقالت

أي صوت عالي أو ضوء قوي بيوترك بسهولة

النقد حتى لو بسيط ممكن يكسرك

بتلاحظ تفاصيل صغيرة محدش بياخد باله منها

بتحتاج وقت أطول من غيرك عشان "تفوق" من خروجة أو شغل كتير

بتحس بمشاعر اللي حواليك كأنها مشاعرك

لو حد حواليك متضايق… أنت نفسك تتخنق

ممكن تبكي من جمال لحظة معينة… أو من إعلان مؤثر جدًا

دي مش مبالغة،
دي سِمة نفسية موثقة، بيمتلكها حوالي 15-20% من الناس، وبيتم دراستها من سنين

طب لو أنا HSP... أتعامل إزاي؟
مفيش حاجة "تتعالج" لأنك مش مريض…
لكن في أدوات تساعدك تعيش بسلام مع حساسيتك بدل ما تفضل تحاربها.

✅ خطوات بسيطة للعلاج الذاتي والدعم النفسي:
افهم نفسك: مجرد ما تفهم إنك HSP، نسبة التوتر بتقل لإنك بطلت تلوم نفسك
اتعلم تقول "لأ": مش كل حاجة لازم تعملها، حتى لو الناس منتظرة منك.
احترم حدودك: ، خد وقتك… من غير ذنب.
العلاج النفسي (لو محتاج):
العلاج المعرفي السلوكي (CBT) بيساعدك على عمل تنظيم المشاعر وفهمها بشكل
أكبر

مين حاسس إن الوصف ده شبهه؟
وإيه أكتر حاجة بتحس إنها بتستنزفك وسط الناس؟




14/07/2025

"الناس ما بتقابلش بعض صدفة، كل شخص بتقابله هو انعكاس لشيء فيك."
كارل يونج .

في العلاقات المضطربة، مش دايمًا "العيب فيهم بس"، أحيانًا بننجذب لناس معينة علشان في شيء جوانا محتاج ، يُشفى، أو يُفهم.

مش كل شخص بيأذينا شرير... أحيانًا بيكون جاي يعلمنا إحنا لسه محتاجين نحب نفسنا، نحط حدود، أو نكسر نمط قديم كنا فاكرينه "حب".🤍


29/06/2025

"نحن لا نرى العالم كما هو، بل كما نحن."
🔍 يعني إيه؟
اللي مرّينا بيه وإحنا صغيرين بيشكل "العدسة" اللي بنشوف بيها الناس، والمواقف، وحتى نفسنا.

✋ ممكن تشوف النقد تهديد، أو التجاهل كره، أو القرب خطر...
لكن مش دايمًا ده حقيقي.
أوقات بيكون مجرد ظل خوف قديم بيرقص قدامك… مش الواقع.

❤️‍🩹 افهم عدستك… هتعرف تشوف الحقيقة.
جابور ماتيه


لو تقدر تبعت لنفسك زمان رسالة... هتقول لنفسك إيه؟تخيل/ي إنك واقف قدام نفسك زمان، طفل صغير مستني كلمة تطمنه.هتقوله إيه؟هت...
21/06/2025

لو تقدر تبعت لنفسك زمان رسالة... هتقول لنفسك إيه؟
تخيل/ي إنك واقف قدام نفسك زمان، طفل صغير مستني كلمة تطمنه.
هتقوله إيه؟
هتطبطب عليه؟
هتشرحله إيه اللي حصل؟
ولا هتعتذرله إنك سكت؟
حتى لو جملة بسيطة ..



#أتكلم🗣

21/06/2025

There is no coming to consciousness without pain."
"مفيش وعي حقيقي بييجي من غير وجع."
(كارل يونج) .

يعني لو عايز توصل لفهم نفسك بجد، لازم تعدي على وجع. المواجهة مع الحقيقة مش سهلة، بس هي الطريق للراحة النفسية الحقيقية.


20/06/2025

"I am not what happened to me, I am what I choose to become."
"أنا مش اللي حصل لي، أنا اللي باختار أكونه."
(كارل يونج) .

مش لازم تفضل أسير للماضي بتاعك. اللي حصل لك مش هو اللي يعرفك، إنما قراراتك دلوقتي هي اللي بتشكلك.


20/06/2025

"We are never so vulnerable as when we love."
"مفيش وقت بنكون فيه ضعفاء زي لما نحب.
(سو هادفيلد )

الحب بيخلينا مكشوفين وعرضة للوجع، عشان كده لازم الأمان والاحتواء يكونوا موجودين في العلاقة.🤍🤍


18/06/2025

"Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate."
"لحد ما تعرّف اللي جوا لاوعيك، هيفضل هو اللي بيحرك حياتك، وانت هتسمي ده قدر."

(كارل يونج) .

يعني طول ما في حاجات جواك (زي مخاوف، رغبات، جروح قديمة) انت مش واعي بيها، هتفضل هي اللي بتحركك من ورا ضهرك، وانت هتفتكر إن الحياة ضدك أو إنك منحوس، بس الحقيقة إنك مش فاهم نفسك كويس.


18/05/2025

الاكتئاب مش دايمًا بيبان، والانتحار ساعات بييجي من أكتر واحد بيضحّكنا.

اللي بيقول "أنا تعبان"، بيبقى لسه عنده أمل.
بس اللي بيضحك دايمًا، وبيقول "كله تمام"، ممكن يكون بيموت بالبطيء.

اسمع الجُمل اللي مش دايمًا بنركز فيها:

"نفسي أرتاح"

"مليش لازمة"

"أنا عِبء عليكم"

لو سمعتهم، ما تعديش الجملة.
خد بإيده… مش كل الناس بتعرف تطلب النجدة بصوت عالي.

ولو إنت اللي موجوع:
إنت مش عبء. وإنت مش لوحدك 🤍





#أتكلم🗣



Address

Cairo
02

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aya Ezzat -آية عزت posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aya Ezzat -آية عزت:

Share