https://www.facebook.com/100145783126196/

Dr/Asmaa Nofal

Home
Egypt
Cairo
Dr/Asmaa Nofal

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr/Asmaa Nofal, Doctor, Cairo.

سمنه ونحافه وتأهيل حركي
اصابات
جامعه القاهرة
التعامل مع حالات متلازمه داون
علاج حالات تكيس المبايض وتنظيم الدورة الشهرية
تنظيم مستويات السكر لمرضي السكر
تغذيه الاطفال للسمنه والنحافه

02/11/2025

الإمساك في الدايت (Constipation in diet)

يعني إن الشخص لما يبدأ نظام غذائي (دايت) — خصوصًا لو قلل الأكل أو الألياف أو شرب المياه — ممكن يصاب بالإمساك لأن الجسم مش بياخد كفاية من الألياف أو السوائل.

🩺 طب ازاي اتجنبه:👇👇👇

للحجز والتواصل 010 04757540

01030427669

25/06/2025

والله لو عندي وقت اصور كل حاله وحالات العلاج والجلسات لكان زمانكم مبهورين اكتر واكتر

حاله من ضمن حالاتي الملتزمين وبنفسه بعتلي الصور
الله اكبر الله اكبر ما شاء الله قطعنا مسافه كبيره اوي اوي اوي في والحمد لله اللهم لك الحمد الصور بتتكلم عن نفسها ♥️❤️🥹🥹🥹🥹

دبركي وناسها القمر ♥️♥️♥️
#لجميع الحالات :
📌 تاهيل ما بعد الجلطات الدماغية
📌 إصابات الظهر والرقبة بأنواعها
📌 تاهيل ما بعد العمليات
📌 الام مفصل الركبة والكاحل لكبار السن
📌 الام الكتف والذراعين
📌 حالات الشلل بأنواعها
📌 حالات ما بعد الكسور
انا مش موجوده بس في العيادات عشان مساعدتكم وهنا كمان اي شخص مش قادر علي تواجد العياده انا معاكم في اي استفسار في اي وقت
هتلاقوني موجوده في مكان كل اللي عليك تسال عن أقرب عياده ليك 💪♥️👏
.

#خبرةـبالتعاملـمعـمتلازمةـداون
#اصابات #ملاعب #اصابات #العمودـالفقري

22/05/2025

يعني هو صباح الخير بجد بجد يعني كله خير وفرح
اللهم لك الحمد 🥰🌍
مش عارفه اقولك اي علي الكلام الحلو دا تسلميلي يا قلبي ♥️🥰🌍

21/05/2025

اللهم لك الحمد والشكر ♥️♥️🌍

17/05/2025

اول ما تبدأ رحلة الدايت خد بالك من الكام معلومة دول 👌

🛑فضل فاكهة للدايت هي الفراولة..🍓🍓 لان المؤشر الجلايسيمي بتاعها كويس جدا وتحس الهضم وكمان من افضل الفواكه اللي تحس مستوي السكر

🛑آكتر مشروب ممكن يخسسك هو المياه عليها ليمون
بين الوجبات طبعا

🛑أفضل أكل ممكن يخسسك هو البروتين.اي كان نوعه مش شرط لحمه وفراخ

🛑آكتر بروتين الجسم بيستفيد منه هو البيض..🥚🥚

🛑 آكتر فيتامين مهم لجسمك فيتامين د..☀️ ودا حضراتكم عامل زي البلاء في حياتنا ولابد من التأكيد أنه مستوي فيتامين دال

🛑آكتر حاجة هتساعدك علي النوم هو الماغنسيوم .. اقراص وموجود في الموز حاجات كتير 🍌

🛑اكثر توابل بتعلي الحرق الكركم والقرفه ☕ والقرفه من افضل المشروبات لتحسين مستوى السكر

وعشان البوست مبقاش كبير عليكم نكمل في بوست جديد 💪

16/05/2025

رحلتك ل جسم صحي:
التركيز على خسارة الدهون لا العضلات! 💪

اغلب الناس لما بيبدأ رحلة تغيير شكل جسمه، بيكون الهدف الأساسي هو نزول الوزن وخلاص بتكون حرب بينه وبين الميزان 🤔
لكن الأهم من مجرد الرقم على الميزان هو نوعية الوزن اللي بنخسره.

تخيل إنك بتخسر عضلات بدل دهون! 😔العضلات هي أساس قوتنا
بتساعدنا نحرق سعرات حرارية أكتر حتى وإحنا مرتاحين، وبتمنح الجسم شكل منحوت وصحي. خسارة العضلات تؤدي لضعف عام
بطء في عملية الأيض وشكل جسم غير متناسق

طيب إزاي يا دكتوره نشتغل على خسارة الدهون ونحافظ على عضلاتنا؟😎
✅ التغذية المتوازنة: ركز على البروتين الكافي لبناء وترميم العضلات
وقلل من السعرات الحرارية الزائدة والدهون المشبعة والسكريات البسيطة.

🏋️‍♀️ التمارين الهوائية مع تمارين القوة: الكارديو مهم لحرق السعرات الحرارية، لكن تمارين القوة (رفع الأثقال تمارين وزن الجسم) هي اللي بتحافظ على الكتلة العضلية وبتزودها.
😴 النوم الكافي والراحة: جسمك بيحتاج وقت يتعافى فيه ويبني العضلات. حاول تنام من 7-9 ساعات كل ليلة.

💧 شرب كمية كافية من المياه: المية ضرورية لكل وظائف الجسم،
💪 الاستمرارية والصبر: بناء العضلات وخسارة الدهون عملية بتاخد وقت وجهد. خليك ملتزم وهتشوف نتائج رائعة على المدى الطويل!

هدفنا مش بس ننزل في الوزن، هدفنا نبني جسم قوي وصحي ونخسر الدهون الزيادة اللي مش محتاجينها. اهتموا بصحتكم وبجودة رحلتكم! ❤️
ومتنساش تصلى على النبى صلى الله عليه وسلم
#صحة #رشاقة #تغذية #رياضة

28/07/2023

هام💥💥💥💥

ان المعدل الطبيعي لنزول الوزن هو من 1/2 الى 2كيلو بالأسبوع

لو نزلت ازيد بيكون اما من المايه الموجوده بالجسم او من كتله العضلات 💪

25/07/2023

لازم يكون عندك يقين بأن ربنا كبير ومبيظلمش حد وان.،
الحقوق بتترد لأصحابها فالوقت المناسب. بتلف تلف..
الأيام وبتعمل اللي معرفناش إحنا نعمله 🖤👌

15/07/2023

انت همك علي بطنك 💔
❌جملة بنسمعها كتير من الاهل والاصحاب والاقارب .

🛑وبتتقال للشخص اللي دايما بياكل
ودايما تفكيرة في الاكل

🛑طيب انت عارف الشخص ده همه في الاكل ليه

💡مش ممكن يكون مش عارف يتعامل مع مشاعرة ودا مخليه كدا
💡مش ممكن يكون عنده stress مستمر في حياته
والstress ده بيتعامل معاه بالاكل

💡مش ممكن يكون مفتقد الامان. والاكل هو الامان بالنسباله

◀️البوست ده الهدف منه اولا الاسرة. انها ترحم بعض الاب والام يبصوا لابنهم او بنتهم بنظرة رحمة وطيبة
وهو غصب عنه هو مش عارف 🤷🏻‍♀️🙇‍♀️ يعمل ايه وده غصب عنه ولو بتقوليله الكلام اللي يوجع ده
🛑مهما خس محتاج يتعامل مع المشاعر ده كلها علشان يضمن مايرجعش تاني

✅علشان ده اصل المشكلة .

الجوع العاطفي انهاردة مش ظاهرة .. ده بقي في حدود ٩٠٪؜ في مجتمعنا. واقل شوية عالميا ...

◀️مجرد ما عرفت ان في مشكله .والمشكلة ده ليها اسم
وفي health coach بيساعدك فيها. ..

لما تيجي تشتغل علي اشتغل صح علي كل النواحي

:

Address

Cairo

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/Asmaa Nofal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?