Dr. Asmaa Alshehawy - د. أسماء الشهاوي

Home
Egypt
Cairo
Dr. Asmaa Alshehawy - د. أسماء الشهاوي

"جمالك، رشاقتك، صحتك، هم هدفك، ومهمتي أساعدك تبقي في أجمل وأرشق صورة ليكي وصحتك تكون في أحسن حال"

د. أسماء الشهاوي
(1)

07/12/2025

10 نصايح لرفع المناعة 🤩

#أكل_صحي_حياة_صحية

#نصايح

04/12/2025

4 وجبات بتقلل حرق الدهون في الجسم!!🤩

#أكل_صحي_حياة_صحية

02/12/2025

تعرفي ان نسبة استهلاك الأمريكان للتمر زاد باكتر من 75% !!

#أكل_صحي_حياة_صحية

#التمر

01/12/2025

ليه لازم ننقع المكسرات في الميا قبل ما ناكلها ؟
✅ نقع المكسرات بيساعد على التخلص من مادة الفايتك اسيد اللي بتعمل عسر هضم 🤢
✅ لما بننقع المكسرات في الميا
الجسم بيقدر يستفيد اكتر من العناصر الموجودة في المكسرات
زي الحديد والبروتين والكالسيوم والزنك
🔴 وافضل وقت نسيبها منقوعة فيه هو الليل 🌃
فنسيبها طول الليل
وناكلها في وجبة الإفطار صباحًا
ودمتم بصحة جيدة وحياة أفضل 💙

#أكل_صحي_حياة_صحية

25/11/2025

ازاي ازود الحرق طول اليوم ؟؟!🤩

#أكل_صحي_حياة_صحية

#حرقالدهون

25/11/2025

ازاي ازود الحرق بتاعي طول اليوم ؟؟!🤩

#أكل_صحي_حياة_صحية
#حرقالدهون

20/11/2025

فيه شفاء للناس😍

#أكل_صحي_حياة_صحية

#العسل

03/11/2025

تشربي عصير ولا تأكلي الثمرة نفسها؟؟

#أكل_صحي_حياة_صحية

28/10/2025

بتحسي بانتفاخ في بطنك معظم الوقت؟
لو فاكرة إن السبب بس في الأكل اللي بتاكليه، فـ كملي البوست لاخره وهتعرفي إن مش ده السبب الوحيد�.�إحساس الانتفاخ الدائم ممكن يكون بسبب أكتر من حاجة، زي مثلًا 👇
✅ تكيس المبايض �واللي بتسبب اضطراب في الهرمونات، وده بيخلّي الجسم يحبس سوائل بتظهر على شكل انتفاخ مستمر خصوصًا قبل الدورة.
✅ اضطراب الهرمونات أو الغدة الدرقية� لما الغدة مش بتشتغل بكفاءة، الهضم بيبقى أبطأ، فالأكل بيفضل في المعدة فترة أطول وفي النهاية بيحصل انتفاخ مصحوب بإحساس تقل في المعدة.
✅ القولون العصبي� من أكتر الأسباب شيوعًا، بيخلي البطن تنتفخ بعد الأكل خصوصًا لو فيه توتر أو لو اكلتي أكل معين بيهيّج القولون.
✅ قلة شرب المية أو الإمساك� لما الجسم مش بيوصله ماية بشكل كافي، الهضم بيبطأ، وده يخلي الغازات تتجمع وينفخ البطن.
✅ حساسية أو عدم تحمّل بعض الأطعمة (زي اللاكتوز أو الجلوتين)� لو جسمك مش بيهضم نوع معين من الأكل، بيحصل تخمّر في الأمعاء وده يسبب غازات وانتفاخ.
✅ احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية�في الأيام اللي قبل الدورة، هرمونات الجسم — خصوصًا الإستروجين والبروجسترون — بتتغيّر.
التغيّر ده بيخلي الجسم يحتفظ بجزء من المية والأملاح، وده اللي بيخلي البطن تبان منفوخة.
بس ده ببيكون انتفاخ مؤقت، وبيتحسّن أول ما الدورة تبدأ أو بعدها بيومين لما الجسم يتخلّص من المية الزيادة دي بشكل طبيعي.
✅ نمو بكتيري زائد في الأمعاء � بيخلي الأكل يتخمر بسرعة في الأمعاء الدقيقة، وده يسبب انتفاخ وغازات بعد أي وجبة مهما كان حجمها صغير.
👈 نصيحتي ليكي، جربي تقللي الأكل المصنع والسكريات، واشربي مية كفاية. �.� ولو الانتفاخ مستمر أو بيزيد، اعملي تحليل عشان تعرفي السبب وتتعالجي بدل ما تعيشي على المسكنات.
ودمتم بصحة جيدة وحياة أفضل ❤️

#أكل_صحي_حياة_صحية

27/10/2025

فاكرة صورتك وانتي عروسة يوم فرحك؟؟😍

23/10/2025

عاوزة تزودي تركيزك ونشاطك ؟؟ تعالي أقولك😅🙈

#أكل_صحي_حياة_صحية

#صحة
#تركيزوانتباه

22/10/2025

3️⃣ نصائح عشان نسخن العيش
✅ نطلع العيش من الفريزر
ونسيبه لحد ما يفك
عشان العيش ما يشربش
مياه التلج واحنا بنسخنه
فما ياخدش وقت للتسخين.
✅ ممكن نسخنه في الفرن.
✅ نسخن طاسة / صينية على النار
ونحط فيها العيش
عشان نتجنب النار المباشرة 🔥
أو نحط مصفاة أو صينية
فوق حلة بها ماء يغلي
ونسخنه على البخار
وبكده نكون سخناه وحافظنا على صحتنا 💙
وبالهنا والشفا 😍

#أكل_صحي_حياة_صحية

Address

Cairo

Telephone

+201061687176

Website

https://dr-asmaa-alshehawy.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Asmaa Alshehawy - د. أسماء الشهاوي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.