Coach mustafa mahmoud

20/01/2024

05/10/2022

خطوات بسيطه جدا هتخلي شكل جسمك يتغير

لو مش قادر على الدايت فـ اول خطوه هتخلي النظام سهل عليك انك تبدا بخطوات تسهل عليك الدايت بعدين تابع البوست وشير وفيد غيرك

🎗️شير البوست فيد غيرك
🎗️للاستفسار عن التدريب البرايفت والاونلاين نرجو التواصل على رسايل الصفحه

28/09/2022

🎗️إزاي تقلل الام العضلات بعد التمرين.

📌 تبعنا في البوست ومتنساش شير وكومنت علشان تفيد غيرك.

📌للاستفسار عن التدريب البرايفت والاونلاين نرجو التواصل على رسايل الصفحه.

01556335112

17/09/2022

نصيحه مهمه اوي
👈لما تيجي تقييم نفسك
متدورش علي ميزانك يزيد او ينزل
الصح انك تدور ديما على تطورك

📌تطور عضلاتك ونضجها وتحسنها
📌نسبة دهون جسمك
📌ترجت بتوصله كل فتره معينه
👈اكسب جيناتك ومتخسرهاش
لو ميزتك انك ناشف او ميزتك انك ضخم طور من ده مع السعي انك تطور من الى ناقصك
متجريش ابدا وراه حاجه مش فى جيناتك علشان متخسرش صحتك او تجازف بنفسك مقابل مستوي صعب على جيناتك وعمر جسمك ميحافظ عليه الا تحت ضغط كتير اوي من مكملات لهرمون لغيرو
طبعا كل كلامي لاي حد مش بيطلع مسرح

صحتك اهم 🤍
قول ما شاء الله ☢️🥇👑

12/09/2022

💥معلومه مهمه ع السريع

🔥لما يهمك تطور من عضله متحملش عليها بزياده فالتمرين👇

📌بص على الجانب الجيني
📌بص على تغذيتك
📌يومك قبل تدريب العضله دي
📌الزوايا إلى بتركز عليها وهل هي دي الى محتاجها
📌ادائك التدريبي نفسه

⚙️فـ اخر حاجه تفكر فيها بجد هي انك تتمرن العضله دي ٥٠ الف عده و٣ ايام فالاسبوع والكلام ده

☢️شير ولايك فيد غيرك بالمعلومه
👑للاستفسار عن التدريب الاونلاين نرجو التواصل على رسايل الصفحه

10/09/2022

📌نسبة اللتزامك ديما بتحكم تطورك مش شرط تلتزم ١٠٠% علشان تعمل نتائج اجتهد وخطوه خطوه توصل

📌نتايجنا بفضل الله تحول ٤٥ يوم

📌خصم ٢٥% على المتابعه الاونلاين والبرايف

📌@ Nitration
📌
📌 couching
📌 trainer
📌

07/09/2022

اقراء الكلام ده كويس جدا👇👇👇

لو انت بتتمرن لنفسك
او لصحتك
او لسه بدأ تمرين جديد

خدها قاعده اكيده

❌يوم ما المدرب يبدا كلامه معاك بالحقن ايا كان نوعها
متسمعلوش تانى ابدااااااااااا
❌يوم ما تطلب من المدرب مكمل من غير ما يسالك اكلك ماشى ازاى ويبقى همه وشغله الشاغل يبيع وبس متسمعلوش

💡واتعلم وافهم واتاكد

✔ان المدرب الصح هيبقى همه يخليك تتعلم مش تحتاجله كل شويه ويخليك ديما جاهل ويطلعلك المعلومه بالعافيه
✔المدرب الصح لما تيجى تسال ع حاجه يفهمك وميزهقش من اسألتك

✔المدرب الصح لما يشوفك بتلعب غلط يعدل عليك ميكسلش يجيلك ويوريك الا لو انت مش بتركذ وكل شويه تغلط نفس الغلط ومبتتعلمش
✔المدرب الكويس مش هيرضى ابدا ياخد منك فلوس يجيبلك مكمل من غير ما يسالك ع نظام اكلك او يعرفك ان الاكل هو الاساس وبعد ميبقى تمام تجيب وراه المكمل عادى بس يرتبلك الاولويات مش تاكل وجبه فاليوم وتجيب مكمل

✅اختار المدرب الى يخليك تفهم وتتعلم جسمك مش الى مد ايده للفلوس بيسبق المعلومه

ودمتم بصحه وعافيه😊

31/08/2022

ما يضعفك اليوم يجعل اقوي غدا
ما كان الشقاء ابدا سيئ كونك داخل حرب لن تنتهي يجعلك شخص غير قابل للهزيمه

🥇👑☢️

28/08/2022

Back 👑☢️🌪️

26/08/2022

🔥

24/08/2022

⚙️٣ شروط لازم يتوفرو لو هتزود وزن

📌الاداء الحركي الصح الكامل
📌ان ميكنش حد ببشيل معاك
📌انك تلعب اكتر من ٨ تكرارات الا فى حالة انك بتكسر وزن
👈بعد كدا ممكن تزود وزن

📌لايك شير ومتابعه يا وحش واستني كل جديد والخلاصه💪☢️🥇

16/08/2022

👑☢️🔥☝️

12/08/2022

اياك شغفك يضيع او ينتهى
شغفك هو حلمك
لو ضاع ضاع حلمك
👑
قول ما شاء الله🤍

08/08/2022

⚙️اربع خطوات لو عملتهم العضله الضعيفه عندك هتطور باذن الله

📌اللعب ببطى والاداء الحركي الصحيح الكامل

📌الجهد التدريبى الزايد المستمر مع مراعاة انك متتصبش وان نظام تغذيتك يزيد مع زيادة الاحمال والجهد

📌التدريب على الزوايا الى محتاجها علشان تطور وده هيحدده كابتن متابعك طبعا

📌بالاضافه لتغذيتك السليمه

👈استمرارك بقى على كل ده فتره كافيه للتطور بيحكم الفتره دي جيناتك وامكانياتك الماديه وتركيزك ونفسيتك

لايك شير ومتابعه يا وحش واستني كل جديد والخلاصه💪☢️🥇

03/08/2022

☢️حاجات مهمه جدا تتعلمها قبل متتعلم تتمرن ازاي

📌احترامك للمكان والحديد والناس حوليك اهم من انك تتعلم تتمرن ايه وازاي

📌ترتيب المكان حوليك
📌ترجيعك للوزن بعد كل تمرين
ده حاجه مش ضرورية بس عشان المكان يبقى منظم لا ده كمان بيحميك انت وغيرك ان محدش يتكعبل ف وزن او يتعور بسبب اهمالك

🥇احترام المكان والحديد من احترامك لنفسك ☝️

31/07/2022

المعجزه هتحصل …بس اوعي تستسلم

29/07/2022

☢️معلومه ع السريع
☢️خلى اولوياتك ك مبتدا فالجيم

📌مدرب بيفهم يعلمك
📌مكان قريب منك تتمرن فيه
📌صاحب يشدك للتمرين ويشجعك
📌جيم كويس بامكانيات مقبوله لانك مش هتحتاج الا الاساسيات دي

💥واتعلم تشوف لكل مرحلة متطلبتها وتسمع وتتعلم وتفهم
مش تنفذ بس

26/07/2022

🔥كلمتين فيهم الخلاصه لو نويت تاخد مكمل غذائى الى هو بكتير اوي دلوقتي ومش مضمون وانت مش بتصرف فأكلك زي الناس يبقى بلاش
👇👇👇👇👇
📌لا هيعوضك المكمل عن الاكل
📌ولا تمن الاسكوب هيكون افضل من نفس المبلغ لو هتجيب بيه وجبه

👈امتي بقى تاخد البروتين ده⁉️
👈لما تكون بتدخلك ٥ وجبات فيما فوق فيهم نسبة بروتين معقوله
➕معندكش اي طاقه تدخل بروتين زياده او نفس
📌فهنا اقولك نجيب بروتين
👈لما يكون معاك فلوس زياده فوق حاجتك

👈طيب حد بيسأل هل انا اقدر ازيد من غير مكملات⁉️
👈الاجابه اة والله تقدر تزيد كويس جدا جدا وتطور بشكل مقبول قوي طول مانت بتجتهد وماشى بانتظام ع نظامك المناسب ليك
استنو معلومات كتير☢️
ادعمني ودوس على متابعه وشير♥️♥️