11/01/2026
�⚡ قبل نصف نهائي أفريقيا:
ما الذي سيحسم المباراة؟
ليس اللياقة البدنية… بل النشاط الكهربائي للمخ
Brain Electrical Activity
الوصول للدور قبل النهائي إنجاز مهم للمنتخب المصري،
لكن الانتقال من نصف النهائي إلى البطولة لا يُحسم بالخطط فقط،
بل بما يحدث داخل المخ أثناء الضغط.
🔬 العلم هنا له كلمة واضحة.
أحد أهم مؤشرات الأداء العقلي في المباريات الكبرى هو
موجة ألفا – Alpha Brain Waves
🔹 موجة ألفا (Alpha Waves)
مرتبطة بـ:
• التحكم الانفعالي Emotional Regulation
• الثبات النفسي Psychological Stability
• وضوح القرار تحت الضغط Decision Clarity
⚠️ انخفاض ألفا المفرط = توتر، تسرّع، فقدان السيطرة
⚠️ ارتفاعها المنضبط = هدوء، تركيز، قراءة صحيحة للمواقف
🔹 في مباريات الإقصاء المباشر
المباراة لا تُلعب طوال التسعين دقيقة بنفس الإيقاع العقلي.
اللحظات الحاسمة تظهر في:
• ركلة جزاء
• انفراد
• خطأ دفاعي مفاجئ
• هدف متأخر
• ضغط جماهيري عكسي
وهنا تحديدًا:
📉 فرق تخرج من البطولة
📈 وفرق تتحول إلى أبطال
🔹 التحكم في الحالة المزاجية والعقلية
Mood & Cognitive State Control
الفريق المصري له خبرات ومستوي متوقع منه وزخم شعبي واسع ودور النشاط الكهربائي للمخ يتضح في
ان موجة ألفا المتزنة تسمح بـ:
• استعادة التركيز السريع
• منع الانهيار بعد خطأ
• الحفاظ على النسق العقلي للفريق ككل
📌 النصائح التي يقدمها علم النفس الرياضي التطبيقي في هذه الاوقات الحاسمة :
نصف النهائي لا يحتاج لاعبين أكثر حماسًا…
بل لاعبين أكثر ثباتًا عقليًا.
الفرق الكبرى لا تفوز لأنها أقل توترًا،
بل لأنها تُدير التوتر بكفاءة انفعالية وعقلية أعلى.
🎯 وإذا ظهر المنتخب المصري:
• هادئًا بعد الأخطاء
• متزنًا بعد الأهداف
• مسيطرًا على إيقاعه الانفعالي
فهذا مؤشر مباشر على:
✔️ تفوق في النشاط الكهربائي للمخ
✔️ جاهزية عقلية للبطولة وليس فقط للمباراة
✍️ د. أحمد صلاح الدين مليحه
Professor of Sport Psychology
Mental Coach – Elite & High Performance Athletes
