MoodandFoods

14/04/2023

03/04/2023

حاسين بالتعب طول الوقت ومكسلين تعملوا أي نشاط؟!د/ إيمان زكي - استشاري الصحة العامة والتغذية العلاجية هتعرفنا في حلقة النهاردا من برنامج أسب...

01/04/2023

لو حصل معاكوا كدا ماتقلقوش..د/ إيمان زكي - استشاري #الصحة العامة والتغذية العلاجية هتقولنا في حلقة النهاردا من إزاي نعرف إن وزننا بيتغير ول...

01/04/2023

قبل ما تعملوا #شوبينج أول #الشهر شوفوا حلقتنا النهاردا!د/ إيمان زكي - استشاري الصحة العامة والتغذية العلاجية هتقولنا في إيه الحاجات اللي لا...

01/04/2023

أوقات كتير بنحس إننا عايزين ناكل حاجة مسكرة، وساعات الإحساس دا ممكن يصحينا من النوم أو يقلب موودنا في نص اليوم..د/ إيمان زكي - استشاري الصحة العامة والتغذية ...

01/04/2023

21/10/2022

Making healthy choices can lower your chances of developing many types of cancer. 🎗

Eating high-quality, fresh foods and exercising on a regular basis in the sun can keep you safe and improve the quality of your life. 🍣🥑☀️🏃🏾‍♀️🏃🏽

Regular screening tests can detect some cancers early, when treatment is most effective. Vaccines (shots) can help prevent several types of cancer, particularly cervix and liver cancers. 💉

Read our blog article on www.moodandfoods.com to learn more about how to reduce your risk of cancer.💖

يمكن للخيارت الصحية أن تقلل من فرص الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.كما أن تناول أطعمة طازجة وعالية الجودة وممارسة الرياضة بانتظام إلى الحفاظ على صحتك وتحسين نوعية حياتك.🎗💖

أيضاً إجراء الفحص الدوري للكشف عن بعض أنواع السرطان مبكرًا ، عندما يكون العلاج أكثر فعالية من أهم العناصر للقضاء على هذا المرض. كذلك تساعد اللقاحات في الوقاية من عدة أنواع من السرطان ، وخاصة سرطان عنق الرحم والكبد.💉🤯

اقرأ مقال المدونة الخاص بنا على www.moodandfoods.com لمعرفة المزيد حول كيفية تقليل خطر الإصابة بالسرطان والوقاية منه.

20/10/2022

Even though I don't know the source, I found this clip to be a really helpful summary to dispel numerous diet and health myths.

19/10/2022

Numerous malignancies, including prostate, multiple myeloma, colorectal, and breast cancer, have been linked to vitamin D deficiency. In some investigations, vitamin D levels were found to be linked with cancer mortality, whereas in other studies, it was thought to be a possible risk factor.

Obesity is considered an abnormal or excessive accumulation of adipose tissue, due to a prolonged positive energy balance that arises when energy intake is greater than energy expenditure, leading to an increased risk for the individual health and for the development of metabolic chronic diseases in...

19/10/2022

While you can get a sufficient amount of vitamin D3 from standing in the sun for at least 5 to 30 minutes twice a week, not all of us have the opportunity to be in the sunshine every day, which means finding alternative ways to get this essential vitamin for our bodies. Food is a great place to start. This recipe is quick, delicious and rich in the sunlight vitamin😋

*Salmon in mustard and herb sauce*

Preparation time: approx. 10 minutes (plus cooking time)
Per portion approx. 382 kcal
38 g Protein, 24 g Fat, 2 g Carbs
Serves 4
800 g salmon fillet
1 tbsp lemon juice
salt
pepper
bunch each of dill, chives and parsley
150 g dour crème
5 tbsp fish stock
2 tsp mustard

Wash and pat dry the salmon fillet and sprinkle over the lemon juice. Season with salt and pepper and place in an ovenproof dish. Pre-heat the oven to 200°C.

Wash the herbs, then shake dry and chop finely. Stir together three-quarters of the herbs with the sour crème, stock and dijon mustard, and pour over the fish. Bake the salmon in the oven for about 20 minutes. Sprinkle over the remainder of the herbs and serve.

06/06/2022

Effective ways to lose belly fat!🙌

1.Eat a different salad daily for which they're full of fibers that increase feeling of fullness for long hours🥗

2.Eat six meals a day, once every 3 hours🕕

3.Eat two yogurts with probiotics every day as this will encourage your body’s bowel movements, and thus reduce abdominal bloating✨

4.Drink at least two liters of water or green tea a day💦

5.Stress levels😫 are highly linked to emotional eating as well as other eating disorders, so handling it can be a huge step for forward

Check out more tips on our website, URL in the bio☑️

28/05/2022

Best life decision?👇

Get healthy, lose fat, or gain muscle mass.👌
You must determine when & how to begin. If there is no imminent danger to one's health, Do it at your own pace. Do it whenever you want☘️

You don't have to lose weight immediately before or after your wedding or childbirth. Don't let the desire to please others strain you. It all comes down to your body, your life, & your timing⌚

💪Believe me when I say that time frames set by others are nothing more than a ruse to keep you stressed

☘️It is entirely up to you when to begin and when to end your journey. Just maintain consistency and self-love throughout the whole journey. What's more, when you need help or guidance, always ask for it ❤️

24/05/2022

What makes you think you suffer from eating disorders?

Here are commom signs of eating disorders, that people often miss👇

👉Sudden weight loss without any reasons or illnesses
👉Development of bloating, constipation and food intolerance
👉SWIPE FOR MORE

Were you aware of these physical signs or do you suffer from any of these?

Don't wait & consult your physician & follow with your nutritionist👌

ما الذي يجعلك تعتقد أنك تعاني من اضطرابات الأكل؟

فيما يلي بعض العلامات الشائعة لاضطرابات الأكل التي غالبًا ما يفوتها الناس👇

1️⃣ فقدان الوزن المفاجئ دون أي أسباب أو أمراض
2️⃣ظهور شعر رقيق على الوجه والجسم
3️⃣الانتفاخ والإمساك وعدم تحمل الطعام
4️⃣برودة اليدين و القدمين ضعف تدفق الدم ، حتى في الطقس الدافئ
5️⃣التعب والإغماء بدون سبب
6️⃣فقدان الدورة الشهرية (عند النساء) وعدم بدء الدورة الشهرية (عند الفتيات

هل كنت على علم بهذه العلامات الجسدية أم أنك تعاني من أي منها؟

لا تنتظر واستشر طبيبك وتابعه مع اختصاصي التغذية الخاص بك👌

✔️

19/05/2022

Indeed, discipline is hard work, & is more likely setting the alarm & building new habits. Changing your daily routines, canceling parties, staying in & reading, as well as planning your meals & workouts for the next day. Studying your new exercise routine to avoid injury, spending time with your therapist when you could just watch your favorite show while eating KFC 🍗

✨Your consistent commitment to the health goals you set is the ultimate gift you can give to yourself, & it will provide you with the pleasure you seek as well as a sense of control over your life you have never felt before. Surely, It'll also make you happier & more joyful when you finally get your rest day. And that, my friend, is worth fighting for.

✨Self-discipline is the battle you'll have to fight on your own, one you'll lose many times before finally winning. But when you do, you'll have achieved your goals,& said goodbye to your anxiety😘

Share your thoughts with us about this message from Dr. Eman to you ❤️

01/05/2022

لما بتبدأ عندنا مشكلة صحية، جسمنا بيدينا تنبيهات عشان نبدأ رحلة التغيير.
في حلقة النهار دا من #بودكاست دكتورة إيمان زكي بتقولنا أمثلة على بعض المؤشرات والأعراض التنبيهية اللي لازم ناخد بالنا لو حصلوا معانا.
نتمنى تكون بأفضل صحة دايمًا وعيد سعيد ❤️🍀
Moodandfoods.com

24/04/2022

سكر حلوة الدنيا سكر! 🧁🍫🍭
اسمعوا حلقتنا النهار دا من #بودكاست عشان تعرفوا إزاي ممكن تخسروا وزن وكمان تحافظوا على صحتكم من خلال تقليل استهلاك السكر.
www.MoodandFoods.com
ابعتوا لنا أسئلتكم عشان نجاوب عليها في حلقاتنا الجاية

20/04/2022

القهوة مشروب الشغل الأساسي.. ازاي نتأقلم من غيرها أثناء فترة الصيام!! في حلقة النهار دا من #بودكاست د/ إيمان زكي استشاري الصحة العامة والتغذية العلاجية هتنصحنا نعمل إيه عشان نتفادى التعب في غياب #القهوة ☕

ابعتولنا اسئلتكم وهنجاوب عليهم في حلقاتنا الجاية.
https://www.caffeineinformer.com/caffeine-safe-limits