https://www.facebook.com/101705225288937/

Huda Eltehy, Cairo (2026)

31/12/2025

طلبيتك توصلك مباشر من شركه ماي واي مغلفه في كرتونه من المصنع لايدك وبسعر المصنع
شحن لجميع المحافظات مدعم عندنا وبس من 25ل35ج
او تستلمي من أقرب فرع ليكي مجانا و تختاري أوردرك كمان بكودك الشخصي و الخصم و الهدايا ❤️
مستنيه ايه ابعتيلي واطلبي احتياجاتك
واوردرك يوصلك لحد بيتك من الشركه لايدك
ماي واي شركه بيع مباشر
لتسجيل العضوية
https://docs.google.com/forms/d/1utOFAJzIv8oBl1tnppaCbXkdtm8hlT43_T2pKgF1khk/edit?chromeless=1

22/12/2025

بتقرٱي اعلانات ماي واي بقالك كام سنه ؟ ..
طبعا ماشتركتيش ✋
طيب من ساعتها بقا ظروفك اتغيرت ؟ لقيتي شغل؟ الناس بطلت تشترك في ماي واي ؟
طبعا لأ 👎
طب إيه بقا ؟🙋🙋🙋 .. ماتغيري تفكيرك😎😎😎
مش ممكن الظروف تتغير و الطريق يتغير في الوقت الي تفكيرك فيه مابيتغيرش
تذكري قول الله ( إن الله لا يغير ما بقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم ) ❤
هتغتني ازاي و هتمسكي فلوس 📣📣ازاي وانتي زي مانتي ماخدتيش قرار تجديد في حياتك !!! 👀
جربي المره دي ما يمكن تبقا فرصة عمرك الي أجلتيها سنين. جربي مش خسرانه حاجه
يلااااا تعالي
للاستعلام والتواصل
فون أو واتس
لتسجيل عضوية ✨

22/12/2025

التنشيط الاخير 🔥
اطلبي اوردر 450 نقطه واحصلى على :-
1-برفان ماجيك سيلفر (هدية التنشيط)
2-معطر جو عطر الحب (هدية النقاط)
التنشيط تراكمى من يوم 22 ليوم 26
اوعى الفرصه تفوتك ❤️😍

27/10/2025

التفريغ النفسي للصدمات من الخلايا
#تشافي #صدمة

22/10/2025

🌸 نشرة نفسية جديدة وتوعية للطالبة: “أنا أنضج.. أنا أقوى.. أنا أفهم نفسي” 🌸
📅 توعية عن مرحلة المراهقة ضمن مبادرة مدرستنا صديقة للصحة النفسية
ومبادرة بالوعي نحميها🇪🇬❤️🇪🇬
للعام الدراسي 2025/2026

👧 ما هي المراهقة؟
هي مرحلة جميلة نبدأ فيها رحلة اكتشاف أنفسنا، وفيها يتغير الجسم والمشاعر وطريقة التفكير استعدادًا للنضج.

💡 لنفهم أنفسنا أكثر:

1. التغيرات الجسدية طبيعية، لا خجل منها 🌷

2. المشاعر تتقلب بسرعة، خذي وقتك لتفهميها ولا تشعري بالضيق منها 💭

3. الثقة بالنفس تبدأ من تقبّل ذاتك كما أنتِ

4. لا تسمحي لمقارنة نفسك بغيرك أن تُضعفك — أنتِ فريدة ومميزة 💎

5. الصديقات الحقيقيات من يدعمنك ويشجعنك لا من يقللن منك

6. الأسرة سندك الأول، تحدثي معهم بصراحة وقت الحيرة

7. تعلّمي قول "لا" لأي تصرف أو ضغط يجعلك غير مرتاحة

8. استخدمي وقتك في تطوير هواياتك وقدراتك

9. احمي صحتك النفسية من السوشيال ميديا

10. لا تتركي الغضب أو الحزن يحكمك — عبّري، اكتبي، تواصلي

11. التغذية الجيدة والنوم الكافي يجعلانك أكثر توازنًا

12. اسألي المختصين (المعلمة، الأخصائية النفسية) عند أي قلق أو خوف

🌼 تذكّري دائمًا:
المراهقة ليست فترة صعبة فقط… بل بداية نضوجك ، واكتشافك لقوتك، وتشكيلك لذاتك الجميلة 🌺

---

✨ رسالة كل طالبة لنفسها:

"أنا أعتني بنفسي، أقدّر ذاتي، أتعلم كل يوم كيف أكون نسخة أفضل من نفسي" 💕
مع تحيات الأخصائي النفسي بالمدرسة
هدى التيهي

11/10/2025

نشاط "شجرة مشاعري"
يناسب جلسة إرشادية أو نشاطًا نفسيًا للتفريغ النفسي، للأطفال أو الطالبات في المرحلة الابتدائية أو الإعدادية، ويمكن تعديله حسب العمر.

---

🌳 عنوان النشاط:

شجرة مشاعري

---

🎯 الهدف العام:

مساعدة الطالبات على التعرف على مشاعرهن والتعبير عنها بطريقة آمنة وصحية.

---

🎯 الأهداف الإجرائية:

بنهاية النشاط يُتوقع أن تكون الطالبة قادرة على أن:

1. تميّز بين أنواع المشاعر (سعيدة – حزينة – غاضبة – خائفة – متوترة…).

2. تعبّر عن مشاعرها باستخدام كلمات مناسبة أو رموز لونية.

3. تتعرف على أن جميع المشاعر طبيعية ولها أسباب يمكن التعامل معها.

---

⏰ الزمن المقترح:

30–40 دقيقة

---

🧩 الأدوات والمواد:

ورق مقوى كبير أو سبورة ورقية (لرسم الشجرة).

أوراق صغيرة على شكل أوراق شجر (خضراء وصفراء وحمراء).

أقلام ألوان.

لاصق أو مشابك.

بطاقات مشاعر جاهزة (اختياري).

---

🪴 سير النشاط:

1. التمهيد (5 دقائق):

يبدأ الأخصائي النفسي بسؤال بسيط:

> "لو كنتِ شجرة، فهل ستكونين شجرة سعيدة اليوم أم حزينة؟ ولماذا؟"

يوضح أن المشاعر مثل أوراق الشجر… تتغير من يوم لآخر، وكلها جزء طبيعي من الحياة.

---

2. العرض والتوضيح (10 دقائق):

تُعرض أمام الطالبات لوحة كبيرة عليها جذع شجرة فقط.

يُشرح أن كل ورقة ستعبّر عن شعور معين، مثل:

🌿 ورقة خضراء = شعور إيجابي (سعادة، رضا، حب، أمل…)

🍁 ورقة صفراء = شعور محايد أو قلق بسيط

🍂 ورقة حمراء = شعور سلبي (حزن، غضب، خوف، إحباط…)

تُعطى كل طالبة ورقة لتكتب عليها شعورها الحالي وكلمة قصيرة أو ترسم وجهاً معبراً.

---

3. النشاط العملي (15 دقيقة):

الطالبات يكتبن مشاعرهن ويلصقن الورقة على الشجرة.

بعد الانتهاء، تُقرأ بعض الأوراق (بشكل طوعي دون إجبار).

يناقش المرشد باختصار:

ما أكثر المشاعر الموجودة اليوم؟

هل هناك مشاعر مشتركة؟

كيف يمكننا التعامل مع المشاعر الصعبة بطريقة مفيدة

4. الختام (5 دقائق):

تأكيد أن كل المشاعر مقبولة، لكن المهم أن نعبّر عنها بطريقة صحية.

يمكن تكرار النشاط أسبوعيًا لمتابعة “حالة الشجرة” ومعرفة تطور المزاج العام للطالبات.

ختام بجملة إيجابية:

> "كل ورقة من شجرتنا تحكي قصة جميلة من قلوبكم، فاحترموا مشاعركم واعتنوا بها."

💡 تعديل النشاط حسب المرحلة:

للأطفال الصغار: استخدام وجوه تعبيرية بدل الكتابة.

للإعدادية والثانوية: يُضاف نقاش عن ضبط الانفعالات والتفريغ الصحي للمشاعر.

11/10/2025

نموذج جلسة إرشادية لأجمل فئة بالمدرسة .فئة الدمج 🩷

11/10/2025

إعلان مبادرة بالوعي نحميها🩷

11/10/2025

نموذج جلسة إرشادية للتعريف بدور الأخصائي النفسي بالمدرسة

10/10/2025

اليوم العالمي للصحة النفسية
في العاشر من أكتوبر من كل عام، يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة النفسية، تأكيدًا على أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية.
فالعقل السليم أساس الحياة المتوازنة، والاهتمام بمشاعرنا وأفكارنا جزء من رعايتنا لأنفسنا.

هذا اليوم دعوة لأن نستمع إلى بعضنا، ونتكلم عن ما نشعر به دون خوف أو خجل، وأن نُعامل من حولنا بلطف وتفهّم، فالكلمة الطيبة والدعم الصادق قد يُحدثان فرقًا كبيرًا في حياة إنسان يعاني بصمت.

لنجعل شعارنا اليوم وكل يوم:
✨ "لا صحة بدون صحة نفسية" ✨

Huda Eltehy

31/12/2025

22/12/2025

22/12/2025

27/10/2025

22/10/2025

11/10/2025

11/10/2025

11/10/2025

11/10/2025

10/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category