https://www.facebook.com/101807711367241/

Medical Salad., Ring Road Compelx Beside Shooting Club On Ring Road Maadi, Cairo (2026)

24/02/2026

🫰

19/02/2026

ليه البروتين أساسي؟
البروتين عنصر أساسي في أي نظام غذائي ناجح لأنه بيشارك في بناء العضلات، تقوية المناعة، وتنظيم الشهية. لما البروتين يكون قليل، الجسم يحس بنقص ويفضل يطلب أكل طول اليوم. وجود بروتين في كل وجبة بيساعد على ثبات مستوى الطاقة ويقلل الرغبة في الحلويات. مش شرط كميات كبيرة، المهم انتظام. البروتين مش رفاهية، ده أساس جسم صحي سليم 💪🏻💪🏻💪🏻

19/02/2026

أول 10 دقايق بعد الأذان… أخطر وقت على المعدة

في رمضان بنشوف نفس المشهد كل يوم:

أول ما الأذان يرفع…
الأكل يبدأ بسرعة…
وبعدها بدقايق:

مغص شديد
حموضة
قيء
انتفاخ
خنقة
وإحساس إن المعدة “قفلت”

والناس تقول:
الأكل تقيل…

لكن الحقيقة الطبية أخطر من كده.

⸻

ليه أول 10 دقايق أخطر وقت؟

لأن معدتك كانت صايمة 14 ساعة تقريبًا…

حامض المعدة موجود
الجهاز الهضمي هادي
الدورة الدموية مركزة في المخ والعضلات

وفجأة يحصل “صدمة” كاملة لما تدخل:

دهون
سكريات
كميات ضخمة مرة واحدة

فتبدأ المعدة تصرخ.

⸻

أخطاء الفطار الثقيلة اللي بتعمل الكارثة

1- الفطار على كمية كبيرة مرة واحدة
المعدة مش بتستحمل الهجوم ده فجأة

2- المقليات أول حاجة
الزيت مع الصيام = حموضة ومغص شديد

3- العصائر والسكر بسرعة
يرفع السكر فجأة ثم يهبط بعدها بتعب وخمول

4- الأكل مع شرب مياه غزير
يمدد المعدة ويزيد الارتجاع

5- النوم بعد الفطار مباشرة
أسوأ قرار… لأنه يفتح باب الارتجاع والاختناق الليلي

⸻

إيه الفطار الصح طبيًا؟

ابدأ بهدوء:

تمر أو اتنين
مياه بسيطة
شوربة دافية
صلاة المغرب
ثم الوجبة الرئيسية بشكل تدريجي

المعدة مش محتاجة “صدمة”
هي محتاجة “إعادة تشغيل”.

⸻

الخلاصة

أول 10 دقايق بعد الأذان
ممكن تكون بداية ليلة هادية…

أو بداية مغص وحموضة وطوارئ.

الفطار مش سباق…
الفطار عبادة وراحة… مش معركة مع المعدة 👌🏻👌🏻👌🏻

19/02/2026

أول 10 دقايق بعد الأذان… أخطر وقت على المعدة

في رمضان بنشوف نفس المشهد كل يوم:

أول ما الأذان يرفع…
الأكل يبدأ بسرعة…
وبعدها بدقايق:

مغص شديد
حموضة
قيء
انتفاخ
خنقة
وإحساس إن المعدة “قفلت”

والناس تقول:
الأكل تقيل…

لكن الحقيقة الطبية أخطر من كده.

⸻

ليه أول 10 دقايق أخطر وقت؟

لأن معدتك كانت صايمة 14 ساعة تقريبًا…

حامض المعدة موجود
الجهاز الهضمي هادي
الدورة الدموية مركزة في المخ والعضلات

وفجأة يحصل “صدمة” كاملة لما تدخل:

دهون
سكريات
كميات ضخمة مرة واحدة

فتبدأ المعدة تصرخ.

⸻

أخطاء الفطار الثقيلة اللي بتعمل الكارثة

1- الفطار على كمية كبيرة مرة واحدة
المعدة مش بتستحمل الهجوم ده فجأة

2- المقليات أول حاجة
الزيت مع الصيام = حموضة ومغص شديد

3- العصائر والسكر بسرعة
يرفع السكر فجأة ثم يهبط بعدها بتعب وخمول

4- الأكل مع شرب مياه غزير
يمدد المعدة ويزيد الارتجاع

5- النوم بعد الفطار مباشرة
أسوأ قرار… لأنه يفتح باب الارتجاع والاختناق الليلي

⸻

إيه الفطار الصح طبيًا؟

ابدأ بهدوء:

تمر أو اتنين
مياه بسيطة
شوربة دافية
صلاة المغرب
ثم الوجبة الرئيسية بشكل تدريجي

المعدة مش محتاجة “صدمة”
هي محتاجة “إعادة تشغيل”.

⸻

الخلاصة

أول 10 دقايق بعد الأذان
ممكن تكون بداية ليلة هادية…

أو بداية مغص وحموضة وطوارئ.

الفطار مش سباق…
الفطار عبادة وراحة… مش معركة مع المعدة 👌🏻