Medical Salad.

Medical Salad. Healthy food by General parctioner & Cosmotology Doctor 🥰

  🫰
24/02/2026

🫰

ليه البروتين أساسي؟البروتين عنصر أساسي في أي نظام غذائي ناجح لأنه بيشارك في بناء العضلات، تقوية المناعة، وتنظيم الشهية. ...
19/02/2026

ليه البروتين أساسي؟
البروتين عنصر أساسي في أي نظام غذائي ناجح لأنه بيشارك في بناء العضلات، تقوية المناعة، وتنظيم الشهية. لما البروتين يكون قليل، الجسم يحس بنقص ويفضل يطلب أكل طول اليوم. وجود بروتين في كل وجبة بيساعد على ثبات مستوى الطاقة ويقلل الرغبة في الحلويات. مش شرط كميات كبيرة، المهم انتظام. البروتين مش رفاهية، ده أساس جسم صحي سليم 💪🏻💪🏻💪🏻

أول 10 دقايق بعد الأذان… أخطر وقت على المعدةفي رمضان بنشوف نفس المشهد كل يوم:أول ما الأذان يرفع…الأكل يبدأ بسرعة…وبعدها ...
19/02/2026

أول 10 دقايق بعد الأذان… أخطر وقت على المعدة

في رمضان بنشوف نفس المشهد كل يوم:

أول ما الأذان يرفع…
الأكل يبدأ بسرعة…
وبعدها بدقايق:

مغص شديد
حموضة
قيء
انتفاخ
خنقة
وإحساس إن المعدة “قفلت”

والناس تقول:
الأكل تقيل…

لكن الحقيقة الطبية أخطر من كده.



ليه أول 10 دقايق أخطر وقت؟

لأن معدتك كانت صايمة 14 ساعة تقريبًا…

حامض المعدة موجود
الجهاز الهضمي هادي
الدورة الدموية مركزة في المخ والعضلات

وفجأة يحصل “صدمة” كاملة لما تدخل:

دهون
سكريات
كميات ضخمة مرة واحدة

فتبدأ المعدة تصرخ.



أخطاء الفطار الثقيلة اللي بتعمل الكارثة

1- الفطار على كمية كبيرة مرة واحدة
المعدة مش بتستحمل الهجوم ده فجأة

2- المقليات أول حاجة
الزيت مع الصيام = حموضة ومغص شديد

3- العصائر والسكر بسرعة
يرفع السكر فجأة ثم يهبط بعدها بتعب وخمول

4- الأكل مع شرب مياه غزير
يمدد المعدة ويزيد الارتجاع

5- النوم بعد الفطار مباشرة
أسوأ قرار… لأنه يفتح باب الارتجاع والاختناق الليلي



إيه الفطار الصح طبيًا؟

ابدأ بهدوء:

تمر أو اتنين
مياه بسيطة
شوربة دافية
صلاة المغرب
ثم الوجبة الرئيسية بشكل تدريجي

المعدة مش محتاجة “صدمة”
هي محتاجة “إعادة تشغيل”.



الخلاصة

أول 10 دقايق بعد الأذان
ممكن تكون بداية ليلة هادية…

أو بداية مغص وحموضة وطوارئ.

الفطار مش سباق…
الفطار عبادة وراحة… مش معركة مع المعدة 👌🏻👌🏻👌🏻

أول 10 دقايق بعد الأذان… أخطر وقت على المعدةفي رمضان بنشوف نفس المشهد كل يوم:أول ما الأذان يرفع…الأكل يبدأ بسرعة…وبعدها ...
19/02/2026

أول 10 دقايق بعد الأذان… أخطر وقت على المعدة

في رمضان بنشوف نفس المشهد كل يوم:

أول ما الأذان يرفع…
الأكل يبدأ بسرعة…
وبعدها بدقايق:

مغص شديد
حموضة
قيء
انتفاخ
خنقة
وإحساس إن المعدة “قفلت”

والناس تقول:
الأكل تقيل…

لكن الحقيقة الطبية أخطر من كده.



ليه أول 10 دقايق أخطر وقت؟

لأن معدتك كانت صايمة 14 ساعة تقريبًا…

حامض المعدة موجود
الجهاز الهضمي هادي
الدورة الدموية مركزة في المخ والعضلات

وفجأة يحصل “صدمة” كاملة لما تدخل:

دهون
سكريات
كميات ضخمة مرة واحدة

فتبدأ المعدة تصرخ.



أخطاء الفطار الثقيلة اللي بتعمل الكارثة

1- الفطار على كمية كبيرة مرة واحدة
المعدة مش بتستحمل الهجوم ده فجأة

2- المقليات أول حاجة
الزيت مع الصيام = حموضة ومغص شديد

3- العصائر والسكر بسرعة
يرفع السكر فجأة ثم يهبط بعدها بتعب وخمول

4- الأكل مع شرب مياه غزير
يمدد المعدة ويزيد الارتجاع

5- النوم بعد الفطار مباشرة
أسوأ قرار… لأنه يفتح باب الارتجاع والاختناق الليلي



إيه الفطار الصح طبيًا؟

ابدأ بهدوء:

تمر أو اتنين
مياه بسيطة
شوربة دافية
صلاة المغرب
ثم الوجبة الرئيسية بشكل تدريجي

المعدة مش محتاجة “صدمة”
هي محتاجة “إعادة تشغيل”.



الخلاصة

أول 10 دقايق بعد الأذان
ممكن تكون بداية ليلة هادية…

أو بداية مغص وحموضة وطوارئ.

الفطار مش سباق…
الفطار عبادة وراحة… مش معركة مع المعدة 👌🏻




😝😝😝
🌜

تَسَحَّرُوا؛ فإنَّ في السَّحُورِ بَرَكَةً 🫰
19/02/2026

تَسَحَّرُوا؛ فإنَّ في السَّحُورِ بَرَكَةً 🫰

Take it   Medical Salad. [Replace Medications with Salad] 🥗 💚❤️💚Ur   👌🏻👌🏻👌🏻
03/02/2026

Take it Medical Salad. [Replace Medications with Salad] 🥗 💚❤️💚
Ur 👌🏻👌🏻👌🏻

♥️♥️♥️
02/02/2026

♥️♥️♥️

27/01/2026



 #بطاطا 💛 #نشويات  #معقده
23/01/2026

#بطاطا 💛
#نشويات
#معقده

      🤎
21/01/2026



🤎

اهم حاجه بعد اي تمرين او مشي او يوم طويل يكون معاك اكلك عشان اذا جعان هتاكل اي حاجه  الأكل الصحي باختصار 💪🏻💪🏻💪🏻 بروتين 🥩...
19/01/2026

اهم حاجه بعد اي تمرين او مشي او يوم طويل يكون معاك اكلك عشان اذا جعان هتاكل اي حاجه الأكل الصحي باختصار 💪🏻💪🏻💪🏻
بروتين 🥩🍗🍖
خضار🥦🥬🥒🫑🥑
فاكهه🍈🍏🍇🍌

📞📞📞📞📞
19/01/2026

📞📞📞📞📞

Online medical Consultation :🩺
📞 01142494142 🩺
.Mona Ahmed Samir 🩺

Address

Ring Road Compelx Beside Shooting Club On Ring Road Maadi
Cairo
00202

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Medical Salad. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram