Relevium Physiotherapy clinics

29/11/2025

اعرف اضرار التعرض لدرجات حرارة مختلفه في وقت قصير علي الجسم و ازاي ممكن تتجنب آثارها السلبيه لو حصلت و ايه الإجراءات المتبعه لعلاجها

09/11/2025

We are coming....

As part of our Health Campaign, we’re thrilled to host a special Health Talk for our students this Monday, November 10th! 🩺🌿

👩‍⚕️ Dr. Asmaa Khaled – Pediatric & Family Dentistry Specialist
💪 Dr. Mohamed Elsheikh – Orthopedic Physiotherapy Specialist

Our young learners will discover:
🦷 How to care for their teeth
💨 How to protect their lungs
💪 The right posture for a strong spine
🥗 How to build healthy daily habits

It’s all about helping our kids make small choices that lead to big, healthy changes!

ً

08/11/2025

استعد نشاطك و حيويتك من جديد مع تركيبه B12 الجديده و المستوردة من الخارج كليا من شركه

19/10/2025

.eg Thank you for adorable event

18/10/2025

اعرفي ايه اكتر مشاكل العظام و العضلات لفترة الحمل و بعد الولاده و ايه حلها و ازاي تتجنبيها و تقللي من تأثيرها

04/10/2025

الاصابه مش نهاية المشوار… دي بداية الرجوع أقوى.
ابدأ علاجك صح، وارجع للملاعب بثقة. ⚡

21/09/2025

مع Jelly Vit دعم للصحة الجنسية 💪، طاقة أعلى، وأداء رياضي أقوى.
استخدم كود الخصم الخاص : وخد 15% خصم
Promocode; Relevium15
📦 اطلبه دلوقتي من www.sofilife.net

12/09/2025

تمرين الديد ليفت من أقوى التمارين اللي بتبني قوة وشكل للجسم كله، لكن مش في كل الأوقات بيكون مناسب للجميع. لو عندك عضلة خلفية قصيرة أو مش مرنة كفاية، التمرين ده ممكن يسببلك إصابة بدل ما يفيدك.

إزاي تعرف إن عندك مشكلة؟
لو بتحس بشد أو ألم في العضلة الخلفية
عند محاولة لمس أطراف صوابعك وأنت واقف.
لو بيكون عندك صعوبة في النزول بأسلوب صحيح في التمرين.
أو بتحس إن ضهرك بيتقوس بدل ما الحركة تطلع من الفخذ.

💡 الحل مش إنك تمنع التمرين للأبد، لكن:
تبدأ بتمارين إطالة تدريجي للعضلة الخلفية.
تشتغل على تحسين مرونة الحوض وأسفل الظهر.
تستخدم أوزان خفيفة جدًا أو بدائل آمنة لحد ما العضلة تبقى جاهزة.

لأن الهدف من التمرين مش بس القوة…
الهدف إنك تتحرك صح من غير إصابة.

10/09/2025

️ تمرين الـ Deadlift من أقوى التمارين اللي بتبني قوة وشكل للجسم كله، بس لازم نتمرن صح.

لو العضلة الخلفية عندك “قصيرة” أو مش مرنة كفاية، ممكن التمرين يسبب إصابة.

إزاي تعرف؟
جرّب تلمس أطراف صوابع رجلك وإنت واقف… لو مش قادر توصل بسهولة أو بتحس بشد جامد جدًا يبقى لازم تركز الأول على تمارين المرونة والإطالة قبل ما تدخل على الـ Deadlift.

سلامتك أهم من الوزن اللي بترفعه 💪

07/09/2025

ألم الكتف بعد التمرين مش طبيعي ❌
أكتر سبب ورا الإصابات هو التمرينات الغلط أو الوضعيات غير الصحيحة.
تابعنا واعرف إزاي تحافظ على كتفك قوي وسليم.
مع Relevium، صحتك دايمًا في أمان.

03/09/2025

كتير من إصابات الكتف بتحصل أثناء التمرينات بسبب حركات غلط أو ضغط زيادة على المفصل. في الفيديو ده د. محمد الشيخ بيشرح أبرز الأسباب عشان تتمرن بطريقة آمنة وتحافظ على قوة كتفك بدون إصابات.
تابعنا عشان تعرف نصايح اكتر للحفاظ علي جسمك.
مع Relevium، صحتك دايمًا في أمان.

29/08/2025

هل كنت تعرف إن 70% من إصابات الرياضيين سببها إهمال التأهيل بعد التمرين أو الإصابة؟ 🏃‍♂️💥
التأهيل مش رفاهية… هو خطوتك الأساسية للعودة للرياضة بأمان ومن غير ما تتعرض لإصابات متكررة.

تابعنا عشان تعرف نصايح أكتر للحفاظ على جسمك.
مع Relevium، صحتك دايمًا في أمان.