HebaSoliman /مشاعرك بالألوان

21/06/2025

والصداقة الحميمة علاج أحسن من الطب، لأن التكاشف فيها يتم عن تراضٍ وعن تعاطف وعن حب وعن ثقة .. بدون غرض وبدون أجر ..الصداقة لها أيد ناعمة تستل الأسرار من مكامنها وتحفظها وتحنو عليها ..وتضمد الجراح وتأسو الآلام ..
الصديق طبيب عظيم لا يُقدّر بثمن .. والحبيبة أم عطوف حنون لها لمسة مخدرة ..
احتفظ بصديق تفتح له قلبك ..وتكشف له خباياك وجروحك.. صديق تغضب معه .. وتثور معه .. وتكره معه.
إن الصديق أحسن وقاية من الصدمات.. أنك في كل مرة تُكاشفه فيها .. تتحلل نفسك .. ثم يتم تركيبها من جديد فى سياق سليم ..

من كتاب " الأحلام " .
د|| مصطفى محمود رحمه اللّه
#دمصطفى


#ثيرابي

19/04/2025

مشاعرك مرايتك الخاصة 😌..😌
اوقات كتير بنمر بمرحلة مشاعرنا فيها متلخبطة من كل الاتجاهات مشاعر مختلطة بين قلق وتفكير وبين فرحة بخبر حلو وسط الزحمة بين شعور بالمسئولية او التقصير او لوم الذات وبين خوف وترقب
الحقيقة اياً كانت هي ايه مشاعرنا فهي في الاصل جزء من تجربتنا في الحياة وجواها رسايل كتير لنا
ان احنا متجاهلها او نكبتها ونقول مش وقته في حاجات اهم دلوقتي ... هو حل بينفع مؤقتا
لكن بيكون زي اللي عنده جرح في ايده عميق وقرر يغطيه بشاش وبلاستر ويلبس عليه جوانتي علشان محدش يسأله عنه وفي المقابل بيتعامل وبيسلم على اللي جاي ورايح وكل ماحد يسلم عليه اكيد هيتوجع لكنه قرر يسكت وميتكلمش
مع الوقت هيزيد الالم وتتراكم جواه المشاعر السلبية بطريقة هتأثر عليه جسدياً ونفسياً وكمان في علاقاته بالاخرين.
ايه الحل ياترى 🤔✍🏻؟!
هقولك في مجموعة نقط ازاي تساعدي نفسك وتحافظي على مشاعرك
١- لاحظي مشاعرك خلال اليوم او بعد اي موقف وسمّيها
(هاسيب لك صورةفي الكومنتات لعجلة المشاعر تساعدك تحددي مشاعرك بسهولة)
٢-تقبلي مشاعرك أياً كانت. مفيش مشاعر وحشة ومشاعر حلوة كلهم مشاعرنا مهم نقبلها
٣-اسمع الرسالة اللي جاية لي
٤- اشوف ايه الافكار اللي جت لي من ورا المشاعر دي واسال نفسي هل هي صحيحة ؟
٥-اعبر عن مشاعري بطريقة سليمة سواء بالكلام او الكتابة او اني اتكلم مع شخص ثقة
٦- اكون رحيمة بنفسي وصبورة ولو محتاجة مساعدة من متخصص ألجأ له يساعدني وده دليل قوة وليس ضعف
تمنياتي لكم بمشاعر متزنة 🌷💕

11/04/2025

ويظل هذا حال اغلب النساء والامهات 😌

18/02/2025

أحب ذلك الشخص الذي يبقى رغم المسافات
الذي لايسأل أين كنت ،بل كيف حالك الآن؟
الذي يُدرك أن الغياب لايعني الجفاء ، بل هي ظروف الحياة .
وحين نلتقي تمتليء اللحظة دفئاً كأن ام نفترق يوماً.
لايُعاتبني على صمتي ،ولا أُعاتبه على انشغاله.
فهو يفهم أن الود الصادق لاتقطعه الأيام.
نضحك من القلب ، ونتحدث كأن الزمن لم يسرقنا .
ثم نمضى وكل منا مطمئن أن الآخر مازال هنا.💕

22/01/2025

20/01/2025

ما حدث في احد المدارس من عنف وتعدي من طالبة على طالبة اخرى هو انذار وصورة مصغرة لمجتمع ينذر بقنبلة موقوتة من الجيل القزدم مش بنعمم وطبعاً زي مافي الوحش في الحلو والمتربي ... ولكن هناك ظاهرة تستحق الدراسة والجهد لتقويمها
احنا قدام جيل مشحون بالعنف والعنصرية والتنمر
مع انعدام الرقابة التربية والرابط الديني والاخلاقي
جيل متروك للتيك توك ولافلام ومسلسلات البلطجة والعنف وان البطل هو اللي بيقتل ويضرب وياخد حله بسلاحه وينتقم اشد انتقام
الحقيقة ان احنا كأهالي نفسها محتاجة تقويم محتاجين نلتفت شوية لولادنا محتاجين نتكلم معاهم
محتاجين نعيد نظر في تربيتنا لاولادنا محتاجين نراقب ونعلق ونقوّم كل حاجة بيتابعوها وبيسمعوها محتاجين
نعيد غرس القيم والمباديء من احترام الكبير والرحمة بالصغير وترك الكلام الفاحش والبذيء
ولكن كمان محتاجين ان قوانين المجتمع تتعدل وتتطبق على كل الناس سواء
علشان فكرة انك تتخد حقك بايدك يكون لها بديل قانوني يكون الشخص عارف انه يقدر ياخد حقه بمنتهى الاحترام والادب........
لكن للاسف رغم كل اللي حصل الموضوع بدأ ياخد مسار اخر وهو مدرستي احسن لا مدرستك اوحش وسيبنا الكارثة اللي حصلت وبتحصل وهتحصل






#تربيةايجابية

19/01/2025

التخلص من مشاعر الهجر والخذلان والدونية وجلد الذات يؤدي الى النضج الروحي
والنضج الروحي معناه أن تكون انت مصدر النور لذاتك أولاً ثم لمن حولك

#مشاعرك _بالألوان

25/12/2024

تذكير بآخر موعد لحجز الورشة غداً الخميس باذن الله
الورشة موعدها السبت ٢٨/١٢ ان شاءالله للتفاصيل تواصل خاص

تذكير بحجز الوورك شوب
انتهزي الفرصة وابدأي السنة الجديدة ب بروح جديدة كلها حيوية وشباب وتفكير مختلف
زي ما بتفكري تجدد بيتك واستايلك فكري تغيري طريقة تفكيرك واسلوب مشاعرك
للحجز والتفاصيل التواصل خاص

16/12/2024

تذكير بحجز الوورك شوب
انتهزي الفرصة وابدأي السنة الجديدة ب بروح جديدة كلها حيوية وشباب وتفكير مختلف
زي ما بتفكري تجدد بيتك واستايلك فكري تغيري طريقة تفكيرك واسلوب مشاعرك
للحجز والتفاصيل التواصل خاص