17/03/2026
حاسس إن دماغك هتنفجر قبل الأذان؟ 🤕
كتير من الصايمين بيلاحظوا إن قبل المغرب بساعة تقريبًا بيبدأ صداع قوي.. وده بيخلينا نفتكر إن السبب هو الجوع بس!
لكن في الحقيقة، الموضوع له أسباب تانية أشهرها: 👇
1️⃣ انسحاب الكافيين (Caffeine Withdrawal):
لو متعود تشرب قهوة أو شاي طول اليوم، وفجأة جسمك وقف الكافيين لساعات طويلة، دماغك بتبدأ تحتج بالصداع.
2️⃣ انخفاض السكر في الدم:
بعد ساعات صيام طويلة، مستوى الجلوكوز بيقل، وده بيسبب شعور بالهبوط والتعب مع الصداع.
3️⃣ الجفاف:
قلة شرب الميه بين الإفطار والسحور بتخلي الجسم يدخل في حالة جفاف، والصداع هو أول إنذار بيطلعه جسمك.
طيب لو جالنا صداع.. نختار إيه؟ 🤔
💊 Paracetamol
غالبًا بيكون أول اختيار وأفضلهم، لأنه ألطف بكتير على المعدة وما بيسببش مشاكل مع الصيام.
💊 Ibuprofen:
ممكن نلجأ له لو الصداع أقوى، لكن بشرط يتاخد بعد الأكل عشان ميتعبش جدار المعدة.
عشان يومك يعدي بسلام، حاول تعمل الآتي:
✅ قلل الكافيين تدريجيًا (ابدأ من دلوقتي).
✅ اشرب كمية ميه كافية من الفطار للسحور.
✅ اهتم بسحور متوازن فيه سكريات معقدة (زي الفول والشوفان).
سؤال النهاردة 👇:
إيه أشهر عرض جانبي لمسكنات فئة الـ NSAIDs زي الـ Ibuprofen مثلاً؟
A) تساقط الشعر
B) تهيج وقرح المعدة
C) زيادة الوزن
D) انخفاض السكر
