Wheel of Wellness - Dr.Reham Gharib

25/02/2024

☀️معلومات مهمة عن فيتامين د
وأعراض نقصة وعلاقاته بالفيتامينات والمعادن الآخري..

غدا الاحد الساعه ٩ بتوقيت السعودية، الساعه ٨ بتوقيت القاهرة ان شاء الله لايف علي تيك توك

https://www.tiktok.com/live/event/7338249188694704134?enter_from=share_link

ادخلوا علي اللينك الان لتسجيل الحضور⬆️⬆️

10/02/2024

ايه هو فقر الدم بسبب نقص الحديد؟
الأعراض
الأسباب
عوامل الخطر
فقر الدم عند الأطفال والنساء
المضاعفات
الوقاية
سوء الامتصاص
والتغذية المناسبة

هنتعلم مع بعض فالصحة والتغذية لينا و لاولادنا
كل يوم أحد لايف علي تيك توك🍏الساعه ٩ بتوقيت السعودية ٨ بتوقيت مصر
هستناكم ودمتم بعافية

ادخلوا عاللينك⬇️⬇️لتسجيل الحضور

18 people registered for this event. See what’s going on there!

04/02/2024

قد تساعد تغييرات نمط الحياة والتغذية في تحسين مستوى الكوليستيرول، وفي مفاهيم خاطئة محتاجين نعرفها مع بعض عن الكوليسترول الطيب والكوليسترول الشرير.

https://www.tiktok.com/live/event/7331487140179607557?enter_from=share_link

لايف غدا الأحد ٨ مساءً بتوقيت القاهرة
٩ مساءً بتوقيت السعودية
علي تيك توك إن شاء الله
Wheel of Wellness - Dr.Reham Gharib

06/09/2023

يساعد السيروتونين والدوبامين والإندورفين والأوكسيتوسين على تعزيز السعادة وتقليل القلق. يمكنك زيادة هذه الهرمونات من خلال بعض الأنشطة البسيطة.
لكن إذا كنت تواجه صعوبة في تنظيم حالتك المزاجية، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية أو طبيبك الخاص.

ان شاء الله الليلة علي كلابهاوس الساعة ٨ مساءً اشوفكم علي خير

https://www.clubhouse.com/invite/9NxtjC2u

19/07/2023

صباح مساء الخير 😊

‏https://www.clubhouse.com/invite/uv6PuIlz

اليوم الأربعاء الساعه ٨ مساءً بتوقيت القاهرة ان شاء الله

عندنا روم مختلفة استثنائية، فاصل قصير مع آخر أخبار منظمة الصحة العالمية، وماهي مشكله الاسبرتام وبدائله 🥤، وأخبار أخري..

12/07/2023

🍭الأنسولين(التغذية والرياضة)🍰

https://www.clubhouse.com/invite/o7LHk9kGw8k7v2kZRozDyGZABgO2Ij17a1E:PL4uzKPBkR5Yq9zNkxsgFTgcnOvzWGC7ouP-XA1e82c

🍬ازاي نحافظ على هرمون الأنسولين وصحة البنكرياس بالتغذية السليمة والنشاط البدني.

الليلة الأربعاء الساعة ٨ مساءً بتوقيت القاهرة
في انتظاركم ان شاء الله 🤗

05/07/2023

هرمون الإجهاد🤯وعلاقته بزياده الوزن والتوتر😵‍💫
عندما نعاني من الإجهاد، تفرز أجسامنا عدة هرمونات للمساعدة في التعامل مع المواقف العصيبة.
ولكن عند زيادتها بشكل كبير تؤثر علي سكر الدم والوزن والحالة الصحية والنفسية.
طيب نعمل ايه!

في انتظاركم اليوم الأربعاء علي موعدنا الساعة ٨ مساءً 🤗

https://www.clubhouse.com/invite/zg8Sb0pn7JReWkVo6qn5OR4NGJaYFrZKlZ0:yHS6Y0pp9HTXr0UvejmBoeMItBfiGBEBnKErJU8kzp8

28/06/2023

🎉كل عام وحضراتكم بخير
عيد سعيد بالصحة والعافية يارب



#عيد

13/06/2023

الحياة مليئة بالمهام والمسؤوليات، ولا وقت للعناية بأنفسنا ولكن هل يوجد عادات بسيطة يمكن أن تحسن من الصحة والعافية وجودة الحياة؟

في انتظاركم إن شاء الله غداً الاربعاء الساعة 8 مساءً بتوقيت القاهرة

https://www.clubhouse.com/invite/S4V9Gdfk

12/06/2023

🌟الزنك لاعب رئيسي في تكوين الحمض النووي
ونمو الخلايا
وبناء البروتينات
وشفاء الأنسجة التالفة
والحفاظ علي صحة الجلد
ودعم صحة الجهاز المناعي
ولأنه يساعد الخلايا على النمو والتكاثر، يلزم توفير كمية كافية منه في أوقات النمو، مثل الطفولة والمراهقة والحمل. ويشارك الزنك أيضًا في حاستي التذوق والشم.
🍒
🍒













#زنك

07/06/2023

إزاي ممكن تساعدك بعض الخضروات والفواكة🍌 في السيطرة علي ضغط الدم حتي لو كان عندك صوديوم “أملاح” عالية🤔
الحلقة الاخيره 🤗 في سلسله الأملاح المعدنية
والاخيره في سلسله العناصر الغذائية...

اليوم الاربعاء 📆 الساعة 8️⃣ مساء بتوقيت القاهرة
في انتظاركم إن شاء الله، ولينك الحضور⬇️

https://www.clubhouse.com/invite/4H84KuAn

24/05/2023

🌟الأملاح المعدنية لفقدان الوزن،الشائع والمفيد والضار🌟

https://www.clubhouse.com/invite/bHZ5J8HV

في انتظاركم إن شاء الله الليلة الأربعاء الساعه ٨ مساءً بتوقيت القاهرة

24/05/2023

بغدودة مش الأول ولا هيكون الأخير .. يتكرر هروب الرياضيين المصريين عقب البطولات الدولية

ويجيي واحد قاعد عالكنبه يشتم اللاعب والمدرب و يقول ماعندناش لاعيبه ومش بنحقق نتائج
وهو لا يعلم نهائي الصعوبات والتحديات اللي بيقابلها اللاعب والمدرب في منظومه عقيمة تعطي الاولوليه الجماهيرية والمادية لكرة القدم فقط.

لاعب زي ده دخله السنوي لا يكفيه حتي المواصلات
وقدر يكون بطل أفريقيا، طيب تخيلوا لو بيتمرن صح وياكل صح ويلبس صح وياخذ المكملات اللي محتاجها مظبوط و عنده معسكرات واحتكاك دولي كفايه ورعاية طبيه مناسبه، كان هيحقق نتيجه عامله ازاي!

اللاعب وأهله حرفياً بيشحتوا (والده بيشتغل سواق توكتوك علشان يصرف عليه)
ومش بيلاقي من المجتمع والإعلام غير التوبيخ و بينتهي بيه المطاف عمره ضاع لا لاقي يلعب ولا ياكل ولا يشتغل ولا يتعالج.. إلا من رحم ربي

ربنا يسدد خطاك ويوفقك فين ماتكون

#بغدودة #بغدوده

15/05/2023

🌟الماغنيسيوم يلعب دور هام في الجسم، مثل دعم وظائف العضلات والأعصاب وإنتاج الطاقة.
وعادةً لا يسبب انخفاض المغنيسيوم البسيط أي أعراض، ولكن انخفاض مستوياته بصورة مزمنة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وهشاشة العظام.

🌟مصادر الماغنيسيوم الطبيعية:
🔹الخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي
🔹الفواكه مثل الموز والأناناس والكيوي والتمر
🔹المكسرات مثل الفول السوداني واللوز والكاجو
🔹البذور مثل بذور اليقطين (اللب الأبيض) وبذور عباد الشمس (اللب السوري)
🔹الشوكولاتة الداكنة والحبوب الكاملة والبقوليات
🔹بعض الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون

♦️جرعات المغنيسيوم العالية الموجودة في المكملات الغذائية أو الأدوية يمكن أن تسبب الغثيان والإسهال وتقلصات مؤلمة في البطن.
وقد يتفاعل مع بعض أنواع المضادات الحيوية والأدوية الأخرى. لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تفكر في تناول مكملات المغنيسيوم، وخاصةً إذا كنت تستخدم مضادات الحموضة أو الملينات التي تحتوي على المغنيسيوم بصورة منتظمة.

🍒
🍒











#ماغنسيوم #مغنيسيوم #ماغنيسيوم

10/05/2023

في انتظار حضوركم ان شاءالله
الأربعاء ١٠ مايو الساعه ٨ مساءً بتوقيت القاهرة

⬇️⬇️⬇️⬇️ لينك الحضور
https://www.clubhouse.com/invite/GFO6Q1CP

03/05/2023

🌟إزاي نختار الرياضة المناسبة لولادنا🌟.

ان شاء الله النهاردة الأربعاء الساعه ٨ بتوقيت القاهره

للآباء والأمهات.. هل لازم ولادنا يمارسوا رياضة، وايه الرياضات المناسبة لكل طفل!
وطبعا هنتكلم عن جوانب عديده تربوياً وصحياً ونفسياً.

لينك الحضور⬇️⬇️
‏https://www.clubhouse.com/invite/zZ96dxmE

21/04/2023

🌟كل سنة وحضراتكم طيبين وفي صحة وعافية🌟

#عيد #عيدـالفطر #عيدـمبارك