17/02/2022
السكر_و_الصيام
**ما_بين_العصر_و_المغرب
1- نتجنب اي مجهود شديد خوفاً من الهبوط ، لإن آخر ساعات الصيام بيكون الكبد خلاص بيخلص مخزونه من السكر ، وكمان المجهود الشديد بيزود فرص حدوث الجفاف
2- ياريت بلاش النوم ما بين العصر والمغرب ، خوفاً من هبوط السكر أثناء النوم
3- مهم جداً قياس السكر الساعة 3 عصراً وقبل الفطار
**ما_بين_الفطار_و_السحور
1- نشرب كمية مية كبيرة متوزعه ع مدار الساعات ، لإن شربها مرة وحدة قبل الفجر مثلاً هتعمل كمدر للبول ، وبالتالي تزيد فرص الجفاف أكتر اللي بدوره بيزود فرص حدوث الجلطات
2- نحافظ ع نشاط متوسط ، وده مهم جداً ف ظبط السكر ونزول الوزن ، زي صلاة التروايح مثلاً
دمتم_بصحة_وعافية