06/02/2024
دور البرد في طوبه مبيهزرش 🫣😅 🙏
" ما تيجي نجرب "
هنجرب ايه في الجو ده بقي 🤦♀️
✅️هقولكم حاجه هتساعدكم علي الشبع وتزود الطاقه
✅️والتدفئه وتقوي المناعه جدا
✅️ومتكامله العناصر الغذائية
✅️وهتتعمل في حله واحده
طبق الشوربه الدافي 🍜🍲
وهقولكم وصفه حلوه اوي جربوها بسرعه يومين البرد دول 🍲
شوربه الفريك بالخضار والفراخ 😍
المكونات :
نص كوب فريك مغسول ومنقوع نص ساعه
صدر فرخه كبير مقطع مكعبات ومتبل ( ملح وفلفل وزعتر وبابريكا وتوابل فراخ )
الخضار ( بصل ابيض مكعبات .. طماطم .. فلفل الوان .. بسله .. جزر .. ماشروم .. كرفس .. اي خضار تحبوه تاني )
معلقه ذبده بلدي
شوربه خاليه الدسم او مايه مغليه لو مش متوفر
الطريقه :
حله حلوه كده فيها الذبده وننزل بالفراخ المتبله علي نار عاليه
تاخد لون دهبي
وننزل بالبصل وملح وفلفل
وننزل بالفريك ونقلب كويس لحد ما كله ياخد من طعم بعضه كويس
وننزل بباقي الخضار ونقلب دقيقتين
واخر حاجه ننزل الشوربه واول ما تغلي كويس نظبط الملح
ونوطي النار لحد ما كل المكونات تستوي كويس 👌
ونغرف احلي طبق شوربه مع عصره لمون 👌🍋
✅️مشبع جدا وهيدفينا
✅️سعراته مش عاليه
✅️متكامل العناصر الغذائية 😍👌
وطبعا هناكل بطريقه Mindful Eating ☺️😋
👈 نكون جعانين .. مستمتعين بالأكل .. وناكل بالراحه واحنا قاعدين 🤗
جربوها وقولولي رأيكم ✌️😋
