Dr Shimaa Hasaballah

Dr Shimaa Hasaballah اخصائية علاج طبيعي بقدم نصائح وعادات صحية تساعدك أن حياتك تكون أفضل

ألم الضهر من أكتر الحاجات اللي الناس بتتعايش معاهاشوية مسكنات… شوية راحةوالدنيا بتمشيبس الحقيقةإن الألم ده عرض… مش المشك...
03/05/2026

ألم الضهر من أكتر الحاجات اللي الناس بتتعايش معاها
شوية مسكنات… شوية راحة
والدنيا بتمشي
بس الحقيقة
إن الألم ده عرض… مش المشكلة نفسها
ممكن يكون سببه:
قعدة غلط
ضعف عضلات
تحميل زيادة على جزء معين
وعشان كدة…
كل مرة بتسكّن الألم بيرجع تاني
العلاج الطبيعي بيفرق هنا
لأنه مش بيشتغل على الإحساس
بيشتغل على السبب
وبيساعد جسمك يرجع يتحرك بشكل صح
من غير ما الألم يرجع كل شوية
لو عندك ألم ضهر مستمر
📩ابعتلنا واحجز تقييم حالتك
ونبدأ نشتغل على السبب مش العرض

23/04/2026

الشغل في مساحات صغيرة من أنواع الشغل الصعبة جدا ودكتور الاسنان على اد ما بيعالج على اد ما بيكون محتاج يتعالج بردو

أكتر غلطة بقابلها في العيادة ناس بتتعامل مع العلاج الطبيعي على انه جلسة وخلاصتيجي مرة… تحس بتحسن بسيط… وتختفيوبعدين ترجع...
19/04/2026

أكتر غلطة بقابلها في العيادة
ناس بتتعامل مع العلاج الطبيعي على انه جلسة وخلاص
تيجي مرة… تحس بتحسن بسيط… وتختفي
وبعدين ترجع تاني تقول:
“الألم رجع”
الحقيقة؟
إنك ماكملتش الخطة

العلاج الطبيعي مش جلسة
هو Process كامل
تشخيص + جلسات + تمارين + التزام
وده اللي بيعمل نتيجة حقيقية
والنتيجة مش بتيجي من جلسة
بتيجي من الالتزام بالخطة
📩 لو حابب تبدأ بشكل صح
ابعتلنا واحجز تقييم حالتك مع د. شيماء

16/04/2026

المهندسين المعماريين بيقضوا ساعات طويلة
بين اللاب، الرسومات
ومع الوقت
وجع الضهر بيبقى جزء من اليوم
بس الحقيقة إن الألم ده مش طبيعي
لو حاسس إن شغلك بدأ يأثر على جسمك
ابعتلي
وخلينا نظبط ال setup و نتعامل معاه صح 👌

7 أبريل – اليوم العالمي للصحة 🌍الصحة مش بس إنك تبقى "مش مريض".الصحة إنك تقدر تتحرك من غير ألمتشتغل من غير إجهادوتعيش يوم...
07/04/2026

7 أبريل – اليوم العالمي للصحة 🌍
الصحة مش بس إنك تبقى "مش مريض".
الصحة إنك تقدر تتحرك من غير ألم
تشتغل من غير إجهاد
وتعيش يومك بشكل طبيعي من غير ما جسمك يقيّدك
في شغلنا كعلاج طبيعي
بنشوف ناس كتير بتتأقلم مع الألم
وتعتبره جزء من يومها
لكن الحقيقة إن الألم مش المفروض يبقى طبيعي
وجسمك دايمًا بيديك إشارات
علشان تاخد بالك قبل ما المشكلة تكبر
الصحة الحقيقية مش بس علاج بعد الألم
لكن كمان وعي بيه قبل ما يحصل
سواء من خلال
✅️حركة صح
✅️وضعيات سليمة
✅️أو بيئة شغل مناسبة لجسمك
خطوات بسيطة لكن تأثيرها كبير على المدى الطويل
في اليوم العالمي للصحة
خلي اهتمامك بصحتك جزء من يومك

آخر استشارة Ergonomics كانت مع مريضة عندي في العيادةكانت شكوتها من ألم في الرقبة و الايدينفي الأول الموضوع كان باين زي أ...
05/04/2026

آخر استشارة Ergonomics كانت مع مريضة عندي في العيادة
كانت شكوتها من ألم في الرقبة و الايدين
في الأول الموضوع كان باين زي أي حالة شد عضلي عادية
لكن مع الأسئلة عن طبيعة شغلها
بدأت الصورة توضح
هي مهندسة برمجة،
بتقعد ساعات طويلة قدام اللابتوب
وبعد الفحص،
اتأكد إن الألم مش نتيجة إصابة
لكن نتيجة وضعية شغل غلط متكررة يوميًا
– ارتفاع المكتب مش مناسب
– الكرسي مش متظبط
– ضغط مستمر على عضلات الرقبة والكتفين
– واستخدام الكيبورد عامل تحميل على الإيد والمعصم
وده اللي كان مسبب شد عضلي واضح في الرقبة والكتفين
وألم في الايدين بسبب الاستخدام المتكرر
المفاجأة؟
الحل ما كانش معقد
المريضة كانت مستعدة تغيّر الكرسي وكل حاجة
لكن اللي احتجناه فعليًا هو
✔️ ظبط العلاقة بين المكتب والكرسي
✔️ تحسين وضعية القعدة
✔️ اقتراح كيبورد مناسب يقلل الضغط على الإيد
✔️ إضافة دعم للمعصم
برنامج العلاج كان عبارة عن
50% تعديل عادات ووضعيات
20% تعديل أدوات
30% علاج طبيعي
وده لأن المشكلة مش في الألم نفسه،
لكن في السبب اللي بيخلّي الألم يرجع
الحالات دي بتأكدلي دايمًا إن مش كل ألم محتاج علاج بس أحيانًا محتاج نفهم بيئة الشغل
لو شغلك بيعتمد على قعدة طويلة
وابتديت تحس بألم في جسمك،
ممكن تكون المشكلة مش فيك
ممكن تكون في طريقة شغلك
ولو حابب تفهم ده بشكل عملي أكتر،
سيشنز الـ Ergonomics بتكون خطوة مهمة جدًا للبداية

عادات صغيرة بنعملها كل يومممكن تكون سبب آلام مع الوقتتعديل بسيط في روتينك✅️ممكن يفرق معاك سنين قدام
31/03/2026

عادات صغيرة بنعملها كل يوم
ممكن تكون سبب آلام مع الوقت
تعديل بسيط في روتينك✅️
ممكن يفرق معاك سنين قدام

كل عام وأنتم بخير ☺️
19/03/2026

كل عام وأنتم بخير ☺️

16/03/2026

أنا جايه اقولك نصيحة لصحتك في رمضان 🤷‍♀️

12/03/2026

أنا جايه اقولك نصيحة لصحتك في رمضان

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 9am - 9pm
Wednesday 9am - 9pm
Thursday 9am - 9pm
Saturday 9am - 9pm
Sunday 9am - 9pm

Telephone

+201279685903

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Shimaa Hasaballah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Shimaa Hasaballah:

Shortcuts

Share

Category